Magnezyum neden bu kadar önemli?

Рет қаралды 60,280

Жыл бұрын

Magnezyum uzun yaşam mineralidir. Vücudumuzda 300'den fazla kimyasal enzim davranışlarından sorumludur. Magnezyum eksikliği yaşam kalitenizi ciddi ölçüde etkiler. Bu videoda eksikliklerin belirtilerini ve eksikliklerin giderilmesinin parçalarını bulabilirsiniz.
02:39 -- Magnezyum Eksikliği Belirtileri
03:35 -- Magnezyum Seviyesi Nasıl Ölçülür?
04:32 -- Magnezyum Neden Vücudumuzda Eksik?
05:43 -- Magnezyum Emilimini Etkileyen Şeyler Nelerdir?
06:38 -- Magnezyum Açığını Nasıl Kapatabiliriz?
07:08 -- Magnezyum Zengini Besinler Hangileri?
07:30 -- Hangi Magnezyum Takviyesini Almalıyım?
08:45 -- Magnezyum Emiliminin Kolaylaşması İçin Nasıl Almalıyım?
09:05 -- Magnezyumu Deri Yoluyla Alabilirmiyim?
09:37 -- Magnezyum Takviyesi Almak Güvenli mi?

Пікірлер: 189

@ufkytalky8657 Жыл бұрын

Yurtdışında ilk dikkatimi çeken şeydi ...Kasanın hemen yanında mutlaka magnezyum ve Omega3 tabletleri satılıyordu.Türkiye'de çok fazla insanın bu bilgiden haberi yok.Sinir, stres, panik ,düşünme karmaşası,huzursuzluk bunların hepsinin çözümü her gün bir tablet magnezyum.B2 tipi şeker hastalarının da her gün alması şart.Spor yapanların vb...

@metafizikvekuantum 22 сағат бұрын

b1 vitamini de klinik durumları çok karıştırıyor b1 ve magnezyum arasındaki ilişkiyi anlatan bir video da yapsanız keşke. Teşekkürler.

@ziyakrkmz6436 Жыл бұрын

Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler

@tolgican3335 Жыл бұрын

Ben karşımda bir melek görüyorum,ne temiz bir ağız ses anlatım...Allah razı olsun💐

@Esrakemalesra Жыл бұрын

HARIKA BIR VIDEO OLMUS HOCAM COK COK TESEKKURLER

@selmataskran4992 Жыл бұрын

Değerli bilgileriniz için çok teşekkürler hocam.

@laleoguz3264 Жыл бұрын

Hocam yine net, anlaşılır ve bilgi dolu paylaşımız için teşekkürler. Etrafımda çok fazla kişide eksik fakat yaşam tarzlarını değiştiremiyorlar ve takviye kullanımını karaciğer ve böbreklere zarar olarak görüyorlar. Maalesef topraktaki magnezyumunu da tarım ilaçları vs ile yok ettiğimiz için doğal gıdalardan da alımı yeterli olmuyor. Umarım toplumsal bilincimizin artması için Küba’da olduğu gibi koruyucu hekimlik yaygınlaşır!.. Sevgiyle hoş kalınız..

@7..n417 Жыл бұрын

Ne güzel açıkladınız en az on kişiye videoyu yolladım , dostlarım da faydalansın diye

@selimeatasel2958 Жыл бұрын

Altın bilgiler hocam ❤

@tenzilecavus40 Жыл бұрын

Harika bilgiler 😍

@scarlet87577 8 ай бұрын

Hocam gerçekten ihtiyacım olan bir anda videolarınız tesadüfen önüme çıktı. Allah razı olsun

@trknnn96 Жыл бұрын

Güzel, açıklayıcı ve net bilgileriniz için çok teşekkür ederim. Videoların devamını bekliyoruz. Takipteyiz hocam 🌼

@sinantoprak1234 Жыл бұрын

Hocam sizin bilimsel tüm paylaşımlarınızı özenle takip ediyorum. Sağlığımda olumlu değişimler oldu emeğinize sağlık.

@havvacebeci4048 Жыл бұрын

Bu kadar değerli bilgileri bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim hocam. İyi ki sizi ve sağlıklı yaşıyoruz ailesini tanımışım iyi ki varsınız ❤

@zuhalcagataykahveci4984 Жыл бұрын

Nazan hocam ağzınızdan çıkan her sözü içime işlemeye çalışıyorum, bir videoyu kaç kez başa sarıp tekrar tekrar dinliyorum bilmiyorum. Varolun.❤

@umitsezi1375 Жыл бұрын

Allah razı olsun hocam bütün sıkıntılarimi tek tek saydiniz Rabb'im size de sağlıklı uzun ömürler versin sağolun varolun dualarımız sizinle

@Aslan50oralet Жыл бұрын

Değerli hocam verdiğiniz her bilgi coknkiymetli değerli..iyiki sizinle yolum kesişti..adım adım iyileşiyorum sayenizde..iyi ki varsınız iyi ki ♥️♥️🙏

@fatmaanlarolmuscelik6333 9 ай бұрын

Muhteşem anlatım için teşekkür ederim her insanın anlayabileceği bir dille anlatmışsınız

@ilkay1980 Жыл бұрын

Aciklayici faydali videolarin sayisini artmasini isterim. Instagram uzerinde takip ettigim, dikkate aldigim bir doktorsunuz. Basarilarinizin devamini dilerim🍀

@ferihacoskun Жыл бұрын

Sizden öğrendiğim magnezyum bisiglinat kas ağrılarımizi geçirdi sagolun sevgiler

@pinar_akrsu Жыл бұрын

Sizi uzun bir süredir takip ediyorum. Sağlık ve beslenme konusunda doğru bilinçlenmemi ve hayatımda yanlış olan birçok şeyi değiştirmemi sağladınız. Size her şey için bir kez daha teşekkür ediyorum. 🌻

@arifyldz2825 Жыл бұрын

Çok yararlı oldu.👏👏👏

@sabriyeutebay6439 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim Nazan hocam 🌷

@bahartekneci1195 Жыл бұрын

Harika bilgiler için çok teşekkür ederim hocam

@fatmakeles5312 8 ай бұрын

teşekkürler değerli bilgiler için

@zorrozorro8886 9 ай бұрын

Çok güzel insansiniz, doktor Nazan hanim.

@nerminreyhan1482 Жыл бұрын

Teşekkürler Nazan hocam🙏💙

@umitkarahan6116 Жыл бұрын

Teşekkurler nazan hocam👍

@ferrinaydogdu1378 8 ай бұрын

Nazan Hocam çok teşekkür ederim. Bir konu ancak bu kadar tane tane ve güzel özetlenebilir. Bence akut faz reaktanlarindan CRP nin yanısıra Ferritin de enflamasyonda yükseliyor. Oysa ki bazen gözden kaçabiliyor

@ceyomcetin6745 2 ай бұрын

Cok tesekür ederim bilginis icin ❤

@zzzynp Жыл бұрын

Nazan hocam🌼. iyi ki varsınız

@yaseminakcaoglu3934 Жыл бұрын

Teşekkürler Nazan hocam🙏

@hripsimeyelegen2557 Жыл бұрын

Tesekkürler hocam.

@SevgiGiermann-123 Ай бұрын

Harikasınız Prof.Dr.. teşekkürler 🎉🎉❤❤

@observer698 Жыл бұрын

Cok tesekkurler

@nilgun2890 Жыл бұрын

Hocam emeğinize sağlık çok teşekkür ederiz

@sinem6991 Жыл бұрын

Ağzınıza sağlık hocam

@sevilaknc5242 8 ай бұрын

iyiki varsınız hocam güzel bilgiler ❤🤗

@fatmas5545 8 ай бұрын

çok tşekkürler çok faydalı oldu nazan hocam

@bengisu6341 Жыл бұрын

Teşekkürler, sayın hocam

@eroluysal6732 Жыл бұрын

Teşekkür ederim Hocam

@ahmetcetin8154 Жыл бұрын

Video emeğiniz ve içeriğindeki bilgilendirmeleriniz için teşekkür ederim.Nasipse şahsen sağlıklı yaşam adına, sizden danışmanlık almak üzere yanınıza geleceğim Allah'ın izniyle.Ayrıca emekliliğiniz hayırlı olsun Nazan hanım.Saygılarımla.

@nazanuysalharzadin Жыл бұрын

Çok teşekkürler.

@dundarozel4926 Жыл бұрын

teşekkürler sayın hocam

@nevalneval-hl9lu Жыл бұрын

Teşekkürler 🙏

@ahmetisk3790 Жыл бұрын

Teşekkürler hocam

@muserefkaln519 3 ай бұрын

Teşekkürler ❤

@vatan_sever Жыл бұрын

Teşekkürler..

@burcugundogan-wi9ts Жыл бұрын

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Emziren kişi hangi tip magnezyum almalı?

@pnarekinci2043 Жыл бұрын

Hocam çok teşekkür ederim sizi yeni kesfettim,çok sade ve anlaşılır anlatıyorsunuz. Emziren anneler magnezyum kullanabilir mi?

@mineyesil6655 Жыл бұрын

Jenerik muzigi cok yuksek yuklenmis...icerik super tesekkurler

@gokcencakir9135 Жыл бұрын

Çok teşekkürler, ağzınıza sağlık 🌸 Kullandığım magnezyum çok büyük ve üzerinde çentik yok. Acaba kırarak kullanabilir miyim?

@Bahattin55 Жыл бұрын

SIRADAN insanlarin anlayacagi dilden sacma sapan yabanci kelimeler kullanmadan anllattiginis icin tesekür ediyorum ve diger doktor lara yada halka birsey anlatmak isteyenlerin örnek almasini diliyorum ,

@nazanuysalharzadin Жыл бұрын

Teşekkür ediyorum.

@bilimoto67 Жыл бұрын

iyi günler sizi tesadüf instagram da gördüm o gün bugün takip ediyorum. verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. size sorun magnezyumu aç mı tok mu? ve hangi saatlerde kullanalım.

@beo41beo 5 ай бұрын

8:02 Kramp için Sitrat 8:06 Uyku sorunu glisinat

@denizvmavi9049 Жыл бұрын

Hocam güvenilir etkili bir marka önermenizi istesek...mumkun mü ?

@huseyinkarayel6412 Жыл бұрын

Beyin için magnezyumun bir formundan bahsetmiştiniz. Epilepsi için düşünülebilir mi?

@nurtenozdemir3112 Жыл бұрын

Hocam ünsilin direnci için hangi magnezyum kullanmalıyız teşekkür ederim

@cananucer5216 9 ай бұрын

Sevgili hocam bize omega3 için bir marka önerebilir misiniz çünkü içerikleri çok önemli biliyorsunuz boşa para veriyoruz miligramların ne olduğunu tam olarak bilmiyoruz tavsiyede bulunursanız çok sevinirim

@Ak-47975 6 ай бұрын

Çocuklara hangi magnezyumu önerirsiniz hocam sevgiler

@ibrahimbudak2140 Жыл бұрын

Hocam epilepsi hastası kişide L-treonat, glisinat kullanabilir mi?

@alid751 Жыл бұрын

👏👏

@vedatzorro Жыл бұрын

Değerli hocam bazı ilaçlar magnezyum emilimini bozar dediniz antidepresanlar da magnezyum emilimini bozuyor mu acaba?

@hasanaltun6471 Жыл бұрын

hocam çok çay içek mg emilimini etkiler mi ya da mevcut depoların atılımına neden olur mu ?

@SuleymanTurkben-jo8ep 6 ай бұрын

İbs şişkinlik aşırı gaz guruldan ma karında kramp sancı gibi düzensiz bağırsak hareketleri için ne onerebilirsiniz hocam

@selcukerdemirci5685 6 ай бұрын

Ortodoks tıp doktorları Mg vermiyorlar maalesef. günde yarım çay kaşığı ile başlayıp 1 çay kaşığına kadar çıkmak ve ishal olana kadar Mg sitrat almak pratik çözüm. ben 2 defa yarım çay kaşığı alıyorum ve çikolata yeme istegim henüz yeni geçti. Ama ishal olmadım. bir süre böyle devam edip sonra 500 miligram yani yarım kaşığa döneceğim.

@serpilyalcn5933 Жыл бұрын

🙏❤️

@semraaltinbasak842 7 ай бұрын

❤❤

@h57385 9 ай бұрын

Merhabalar Selenyumu fazla almak tehlikeli oluyordur sanırım nasıl almalıyız?

@fatmayilmaz675 Жыл бұрын

Cogu dr lar magnezyum hakkinda birsey bilmiyorki kime danisalim benim doktora soyledim cevap veremedi😅bende kendim aldim magnezyumu

@benimmkucukkdunyam7466 6 ай бұрын

Zaten onların önerdiği magnezyumu da kullanmayın. Devletin ödedikleri yine sorun çözmeye yönelik değil.

@zeynepharikatansever6477 3 ай бұрын

magnezyum bende carpinti yapiyor

@filizeren7587 Жыл бұрын

Selamlar hocam cocuklara nasil vericez kac yaşından itibaren verebeleriz❤

@SedatSezgintc541392 2 күн бұрын

❤

@beo41beo 5 ай бұрын

8:28 Kas güçlendirme

@bahartekneci1195 Жыл бұрын

Hocam en az kaç olmalı acaba bana iyi dediler. 19

@yigitmehmet7293 8 ай бұрын

Hocam. Sizin CRP'niz kaç?

@beo41beo 5 ай бұрын

8:11 Kabızlık Magnezyum sitrat

@ugurozturk2438 29 күн бұрын

İdrarda kaçak var dediler günde 4 tane mg takviyesi ve 2 adet epladay alıyorum ancak nafile.bir dr ise x men sendromu dedi ancak araştırılmadı ne yapmam gerekiyor

@beo41beo 5 ай бұрын

8:18 Magnezyum tourat

@beo41beo 5 ай бұрын

8:35 Migren, Fibromiyalji

@beo41beo 5 ай бұрын

8:43 Emilimi için ❗❗❗

@beo41beo 5 ай бұрын

8:22 Magnezyum gilisinat

@muhammetkaya7829 3 күн бұрын

Hocam günlük dozu alsak bile, yediğimiz gıdalarla da bir kısım mg alıyoruz. Mg alımı Fazla olursa nasıl kontrol edicez? Eksikliği kan sonucunda çıkmıyorsa fazlalığıda kan sonucunda çıkmaz diye düşünüyorum😊

@hlltnc1044 Жыл бұрын

@nazan hocam serum magnezyum 2.33 ama stresli bi isim var bu ara haftada 2 gün filan bglisenat alıyorum venatura marka bi sakinca olurmu?

@arifyldz2825 Жыл бұрын

Kadınlar için 300,erkekler için 400 mg.bisglisinat tek seferde daha iyi diyor Nazan Hoca.B6+sitrat+bisglisinat ta olabilir,stres, depresyon durumlarında bisglisinat daha iyi gibi.Böbrek finkt bozukluğu yoksa vücutta birikmez.Stres magnezyumu azaltır.

@atlasokyanusu Жыл бұрын

@@arifyldz2825 o nedir iyi gelir mi

@arifyldz2825 Жыл бұрын

@@atlasokyanusu Bu form uyku, dinginlik,migren vb.için iyi.

@sebahatdogan137 Жыл бұрын

Sevgili hocam magnimore plus kullanıyorum 62 yaşındayım uygun mu

@arifyldz2825 Жыл бұрын

105 mg.bir kapsül, kadınlar için 300-320 mg.alınabiliyor Nazan Hocanın söylediği.

@ilknurb.9576 Жыл бұрын

Bugün başlıyorum Magnezyum manata

@sukran5044 Жыл бұрын

Hocam, ben 20 gündür anksiyetem için biglisinat kullanıyorum. Menopoza gireli 3 yıl oldu, regl oldum. Magnezyumun katkısı olmuş olabilir mi?

@nazanuysalharzadin Жыл бұрын

Kadın doğum doktorunuza muayene olun. Magnezyum yeniden adet olmaya neden olmaz

@sukran5044 Жыл бұрын

@@nazanuysalharzadin /Teşekkür ederim 🙏🏼

@semrakartal5345 Жыл бұрын

Ses kısık Hocam birde müzik iyi degil

@stardust3605 Жыл бұрын

Merhabalar. Soruma yanıt verirseniz çok memnun olurum. Magnezyumun vücut için son derece gerekli ve önemli olduğu söyleniyor. Ancak merak ettiğim kan tahlili yaptırdığımızda magnezyum değerleri referans değerler içersinde olmasına rağmen yine de eksikliğinde yaşanan şikayetler görülebiliyor. Bu durumda yine de normal değerlerde olmasına rağmen magnezyumun uygun bir formunu kullanmalı mıyız? Teşekkürler

@juliussezar1550 Жыл бұрын

hicbir tahlil yaptirmadan son 10 yildir her aksam yatmadan once 350 miligram sicak suda eritilen magnezyum citrat aliyorum. yasam standarttim yukseldi, Uyku kalitem artti, endise kaygi yok oldu, enerji seviyem yukseldi. bu video guzel aciklama yapmis. HERKESE TAVSIYE EDERIM.

@denizvmavi9049 Жыл бұрын

@@juliussezar1550 hangi marka magnezyum kullanıyorsunuz ?

@juliussezar1550 Жыл бұрын

@@denizvmavi9049 magnezyum citrate. her eczanede bulabilirsin

@denizvmavi9049 Жыл бұрын

@@juliussezar1550 Türü degil markasıni sormuştum.Solgar,Venature gibi...

@juliussezar1550 Жыл бұрын

@@denizvmavi9049 Energia

@nevinerbay5507 Жыл бұрын

Hacam Magnezyum Malat taurat sitrat vitamin B6 hepsi bir arada kullanmak mantiklimi Newday markasini oneriyomusunuz size cok guveniyorum tedekkurler .

@arifyldz2825 Жыл бұрын

Karma organik formları genelde hocalar öneriyor.Malat içerikli olanları akşam almak bazı kişilerde uykuyu bozabilir deniliyor.

@atlasokyanusu Жыл бұрын

@@arifyldz2825 ne marka alalım

@arifyldz2825 Жыл бұрын

@@atlasokyanusu Özel bir sıkıntı yoksa Magna P karma form iyi,emilimi yüksek demişti bir Hocamız.Ya da Nazan Hocamızın önerdiği bisglisinat+sitrat+B6'lı kapsül de iyi bir seçenek,akşam yatmadan önce.Venatura'nın var.

@atlasokyanusu Жыл бұрын

@@arifyldz2825 teşekkürler sağolun ilginize

@user-ik5vi5ll4o 9 ай бұрын

Merhaba Nazan hanım sizi izledigimde organik olan magnezyum almamızı söylediniz eczanede öyle bişe yok dediler size güveniyorum hangi markalar organik rica etsem soylermisiniz tesekkurler

@beo41beo 5 ай бұрын

7:20

@user-vu3gu6zb4b 2 ай бұрын

Benim magnezyum 2. Çikti.ama.ayni.sikayetler hepsi mevcut ne yapmam gerek hocam

@nazanuysalharzadin 2 ай бұрын

magnezyum kan seviyesi çok da önemli değil, magnezyum eksiklik belirtilerine odaklanmak gerekir.

@nuketugur7415 Жыл бұрын

💐💐💐💐🧿🙏🏻

@Mahmut-mc9lp 7 ай бұрын

6:45

@ibrahimboz8473 Жыл бұрын

Selamlar bilgilendirme için çok teşekkürler. Bir konuda fikrinizi almak isterim. Troid sorunları olan gluten tüketmeyen bir kişi olarak buğday kepeği kullanmak ne kadar güvenli ?

@nazanuysalharzadin Жыл бұрын

Bence kullanmayın, ben de kullanmıyorum. Kabak çekirdeği en iyi kaynak.

@ibrahimboz8473 Жыл бұрын

@@nazanuysalharzadin Çok naziksiniz çok teşekkürler..🙏

@tanjadeichmann2180 Жыл бұрын

Merhaba Nazan hocam, gençler kaç yaşında magnezyum takviyesi kullanabilir? 14 yaş uygun mu?

@arifyldz2825 Жыл бұрын

Ergenler için sanırım Nazan Hoca 250 mg.magnezyum öneriyor.Özellikle sitrat+malat kombinasyonu iyi gelir büyüme aşamasında.

@arifyldz2825 Жыл бұрын

4-10 yaş için çocuk formu var.

@crescon0 Жыл бұрын

@@arifyldz2825 sitrat mı biglisinat mı?

@arifyldz2825 Жыл бұрын

@@crescon0 Klorür 6 Hidrat

@atlasokyanusu Жыл бұрын

@@arifyldz2825 marka var mı

@marioStime2024 8 ай бұрын

10 Yıldan fazla her gün Omega3, Vitamin D, Magnezyum takviyesi alıyorum…

@fatmaoncu5841 Жыл бұрын

Ara vermeksizin magnezyum kullanmak zararlımıdır?

@h.p.4963 Жыл бұрын

Evet cok tehlikeli kalp hizli olur

@arifyldz2825 Жыл бұрын

Kaliteli içerikli olanlar için çok sorun olmaz,ya doğal olarak alınacak ya da takviye deniliyor.Kalpte çarpıntı durumu daha ziyade b grubu vitaminlerin eksikliğinden.

@zeynepgungor2328 Жыл бұрын

Keske cocuklar konusunu da söyleseydiniz. Acaba onlara da mag destegi vermeil miyiz?

@arifyldz2825 Жыл бұрын

4-10 yaş arası için sıvı formu var.11 yaşından itibaren kilo başına 3-5 mg.olacak şekilde öneriliyor.30 kg.biri 90-150 mg.alabilir.Gelişme çağındakiler için Nazan Hoca sitrat+malat öneriyor.

@zeynepgungor2328 Жыл бұрын

Siz asistani misiniz? Yani bir dinleyici olarak aktarmiyorsunuz degil mi? Bilgi birikimiyle yazdiginiza inanarak tekrar sormak istiyorum izninizle. Peki 4 yasindaki kizim icin aldigim sivi Form ne ölcekte vermeliyim?

@arifyldz2825 Жыл бұрын

Yok,ben 3.5 seneye yakındır hocayı ve farklı platformu takip ediyorum.Venatura magnezyum kids günlük 1 çay kaşığı/125 mg.İlgili paylaşımları normalde soru soran kişiye gönderiyorum.Buradan olmadı.👍

@arifyldz2825 Жыл бұрын

Mesela çinko kids normalde 4-10 yaş arası,Dr.Deniz Şimşek bir soru üzerine bu markayı kendi bebeğine verdiğini ifade etmesi üzerine 14 aylık torununa aldım.

@ferihacoskun Жыл бұрын

@@arifyldz2825 merhaba bilgi için teşekkürler venatura mg çocuk formunu gunluk doz olarak mı öneriyor hocamız yoksa haftanın belli günleri mi tahlil yaptırmadı ama ben venatura magnezyum kendim kullanıyorum çok memnunum