Healthy Friday [by Mahidol] (2/2) ท่าบริหารป้องกัน "ข้อเข่าเสื่อม"

Рет қаралды 194,238

9 жыл бұрын

ข้อเข่าเสื่อม โรคที่คนไทยเป็นมากถึง 7 ล้านคน หากเป็นแล้วสุดแสนทรมาน เพราะไม่สามารถลงน้ำหนักเดินได้ อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล จะมาแนะนำท่าบริหารป้องกัน ข้อเข่าเสื่อม ท่าง่าย ๆ ที่ทุกคนก็ทำได้ เพียงใช้เก้าอี้เพียงแค่ 1 ตัว จะเป็นอย่างไรต้องติดตาม
รายการสำหรับคนรักสุขภาพที่จะเติมเต็มชีวิตให้สมบูรณ์ทั้งภายใน และภายนอก กับรายการ Healthy Friday ออกอากาศทุกวันศุกร์ทางช่อง KZfaq : Mahidol Channel
KZfaq : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Website : channel.mahidol.ac.th

Пікірлер: 39

@makarphaya3447 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับ อ. ทั้งสองท่าน ที่แบ่งปันความรู้แบบถูกต้อง

@user-pf6ei1vc1v 2 жыл бұрын

ท่าบริหารนื้ดืมากๆค่ะยายทำตามรู้สึกเข่าหายปวดขอบคุณอาจารย์.มากค่ะ

@thanyanansan7442 6 жыл бұрын

ดีมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ

@waranyaget1795 6 жыл бұрын

อายุแต่24 ทำงานออฟฟิต น้ำหนัก 95 สูง 159 มีอาการปวดหัวเข่ามากๆ นั่งชักโครกลุกไม่ขึ้นค่ะ ไปหาหมอบอกเริ่มมีอาการหัวเข่าเสื่อม ทั้งที่อายุแค่นี้ แต่น้ำหนักเยอะเวอร์ ขอบคุณนะค่ะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ เหมาะกับคนที่มีปัญหาหัวเข่า

@lekpenpun7534 6 жыл бұрын

waranya get พยายามลดน้ำหนักนะคะค่อยเป็นค่อยไปสำคัญมากเอาใจช่วยค่ะ

@prikkeenuu 6 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ

@user-ep3sm3pr9m 3 жыл бұрын

ขอบคุณคะ ดีมากเลยคะ

@nittayathitathammo9747 4 жыл бұрын

ขอบคุณคะ พยามยามทำตามคะ

@user-kt7tl8ci1w 5 жыл бұрын

เดินถอยหลังแก้ปวดเข่าได้ผลดีมากครับ นำ้ในข้อเข่าออกมานานแล้วใช้วิธีนี้เดินเหินง่ายขึ้นครับ

@arudkeaw6832 4 жыл бұрын

จริงหรอครับ

@user-nw3ok1xb9q 4 жыл бұрын

ให้ความรู้ดี

@user-uh8gd6qq5b 4 жыл бұрын

เยี่ยมครับ

@user-hv2uw6jc8w 5 жыл бұрын

ดีมากๆเยี่ยม ขอบคุณครับ

@mamlak4714 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@narabomber 5 жыл бұрын

รายการดี มีสาระ อ้างอิงวิทยาศาสตร์ ขอบคุณที่ทำรายการดีแบบนี้มาให้ความรู้ครับ

@prakongp4134 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@ths.6935 5 жыл бұрын

ชอบรายการนี้มีความรู้เพื่อดูแลสุขภาพและข้อมูลอธิบายรายละเอียดให้เข้าใจ ปรับเปลี่ยนก่อนป่วยหนักเกินกว่าจะรักษา

@user-by7tb3ir3o 3 жыл бұрын

ลองทำตาม รู้สึกขาเบาขึ้นคะ

@chacha4853 5 жыл бұрын

ชอบพี่บ่วย..ss ศาลายา...รุ่น13

@medtutorial5825 3 жыл бұрын

ถ้าเป็นแล้ว ทำแบบนี้ได้ไหมคะ 🙏🙏🙏🙏😊😊

@chavalitmalikrua5097 3 жыл бұрын

6:55 เริ่มต้น ขอบคุณสำหรับความรู้ที่มีประโยชน์คร้าบ

@darunieckert7873 5 жыл бұрын

🙏🙏🙏🌻🌻🌻

@minkcharittham2846 Жыл бұрын

18:39 บริหารข้อเข่าห้าท่า

@user-hx1vk5qk2n 4 жыл бұрын

เย้ๆ

@user-dd9it4kq9w 7 ай бұрын

เยี่ยมค่ะทำออกมาเย้อะๆดีกว่าไปรักษานะคะ

@kgjorgin5909 4 жыл бұрын

ถ้าเป็นข้อเข่าเสื่อมแล้ว ถ้าเราออกตามนี้อาการจะดีขึ้นมั้ยครับ

@user-dw5wm1vm6o Жыл бұрын

ลบ

@user-of3wn5di1r 4 жыл бұрын

อยากไปรายการนี้มากๆครับมีเรื่องปรึกษามากมายเลยครับผมเคยหนัก140เคยลดสุด82ตอนนี้93แล้วเพราะลดวิธีผิดๆส่วนแรกๆครับ

@wanworawan9280 7 жыл бұрын

8น

@nw8484 3 жыл бұрын

เสื่อมไปแล้ว

@vorasakpliensuk9848 4 жыл бұрын

หลงทางแล้ว เข่าเสื่อมเกิดจากกระดูกเอวทับรากเส้นประสาทลงเข่าครับเกิดจากอุบัติเหตุกระแทก เข่า ก้นกก สะโพกอยากหายต้องจัดกระดูกเอว กดเส้นปลายประสาททั้ง5 ขอบสะโพกด้านนอกคลายก็หายขาดแล้วสงสัยถามอย่าคิดเองเออเองแล้วไม่ถามก็โง่ต่อไปสงสัยโทร087 6125101วรศักดิ์ เปลี่ยนสุข19ม9 บ้านโคก ต หนองแหน อ พนมสารคาม ฉะเชิงเทรา(ศูนย์พัฒนาเด็กเล็ก บ้านโคก)

@user-xj7hn7zc9u 5 жыл бұрын

หากคุณไม่เกิดอุบัติเหตุคุณก็ไม่มีการทำร้ายข้อเช่าหรอก ยิ่งนำ้หนักตัวยิ่งไม่เกี่ยวเลย ข้อมูลผิดเรียนมาผิด ถ่ายทอดผิด คนดูรับข้อมูลผิดๆ สงสัย๐๘๗ ๖๑๒๕๑๐๑ วรศักดิ์ เปลี่ยนสุข

@worapha592 5 жыл бұрын

ที่พูดว่าเขาเผยแพร่ข้อมูลผิดนี่คุณเอาข้อมูลไหนมาอ้างคะ...คุณเรียนมาแบบเค้ามั้ย หรือคุณเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้มั้ย? ส่วนตัวดิฉันเอง เรียนมา และมีประสบการณ์ตรงเพราะน้ำหนักตัวเยอะ ไม่เคยมีอุบัติเหตุเกี่ยวกับเข่าเลย แต่ยิ่งน้ำหนักเพิ่ม ยิ่งปวดเข่า ข้อมูลที่อาจารย์เขาเผยแพร่ก็จริงทุกอย่าง คุณกล่าวหาเขาลอย ระวังจะโดนสถาบันเค้าฟ้องเอานะคะ

@arnonsriwichien3733 5 жыл бұрын

ไอวรศักดิ์นี่ไปทุกที่มั่วทุกที่

@panuwatbuthorntaraj2909 4 жыл бұрын

ข้อมูลอัพเดท มันก็มีอยู่ก็เอาตามที่เขาสอนในคลิปเถอะครับ