Si vous n'êtes pas dans les situations décrites, prenez votre temps!! Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 Maigrir vite et perdre du poids rapidement 0:43 La raison du traitement médical 0:57 La raison de l'événement particulier 1:12 La raison artistique 1:27 La raison médicale pour éviter un problème 1:48 Maigrir vite, ça veut dire quoi ? 3:00 Comment faire pour maigrir vite 3:46 Abaisser son niveau calorique pour maigrir 4:54 Combien de protéines doit-on consommer par jour 5:57 Ne pas commencer par un régime trop restrictif 7:57 Comment faire après un régime restrictif 8:38 Se peser tous les jours ? 8:49 Quel régime pour les pré-diabétiques ? 9:07 Quelle alternative protéines pour les végétaliens 9:18 Quelle alimentation reprendre après un régime rapide ? 👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr) 👉 Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/methodecohen-yt-2022

J’ai regardé pleins de vidéos avant celle-ci, et toute ne me disait rien. Je trouvait la plupart des choses ridicules car ce sont des choses que je fait « déjà » mais en regardant cette vidéo j’ai vraiment compris ce que je devais faire pour perdre mes kilos en trop. Merci !

Super vidéo encore merci DOC!😃👍

Merci Docteur. Votre bonne humeur et vos conseils m'ont fait avancé. Je cuisine et j'adore ca et surtout, j'achète local. Cordialement

Bonjour et merci Dr Cohen pour tous ces chiffres. Ceux qui suivent cette chaîne KZfaq régulièrement (vont peut-être) comprendre la citation " Le lapin mange du lapin" !! (2 points d'exclamation). Que j'ai appris ici même. 😇 🌹🌺Cordialement.🍀

Merci pour la vidéo !

Excellentes infos , vous nous rendez de grands services santé et humains , Merci .........

Merci beaucoup pour vos conseils. Je vous suis depuis longtemps. Je n''avais pas commencé à faire des vidéos. J'aime vraiment vos vidéos ❤❤❤❤

Comme ça fait plaisir de voir un médecin traité ce sujet 👍

Merci pour vos conseils

Pour moi ce qui fonctionne le mieux c'est bien le jeune intermittent. Je mange deux repas par jour, un à 16h composé de légumes et de fruits ainsi qu'un yaourt avec du quinoa et des noisettes à l'intérieur puis un deuxième repas vers 20h/21h où je manges des protéines et une soupe de légumes, parfois des légumineuses ou un repas un peu plus plaisir de temps en temps (en fait je mange à peu prêt ce que je veux tant qu'il y a un apport en protéines, c'est ce manque d'apport en protéines qui m'a empêcher de perdre du poids pendant un moment). Ce régime alimentaire convient tout à fait à ma faim et mon train de vie. Je suis pleine d'énergie toute la journée et je ne ressens ni manque d'énergie ni faim avant 16h. À 16h mon organisme se met en route et la faim arrive, le fait de respecter des heures assez similaires tous les jours permet à mon corps d'anticiper l'apport nutritionnels. Je fais également du sport tous les matins, de la boxe et du renforcement musculaire. Le muscle même au repos permet de dépenser plus de calories. Et évidemment ça permet d'éliminer. Je bois également un jus de citron dans un grand verre d'eau directement au réveil. Mais honnêtement je pense que l'eau est bien plus importante que le citron lui même. Après dans un régime il y a toujours une partie de psychologique, depuis que mon but n'est plus de perdre du poids mais juste d'être en bonne santé, de retrouver toutes les capacités sportives que je pouvais avoir avant et de me sentir bien dans mon corps et dans ma tête et bien je perds beaucoup plus vite. Le fait de ne pas être dans une période d'angoisses, de voir un psychologue régulièrement pour ne pas être envahit par le stress ou tous les autres problèmes psy qui m'empêchaient de me sentir bien. C'est finalement le côté psychologique qui a le plus jouer dans la balance. Après je ne pense pas que ce régime (quand je parle de régime je parle de régime alimentaire pas de régime dans l'idée de perte de poids, je ne pense pas reprendre un régime plus classique quand j'aurais atteint le corps qui me convient) convient à tous le monde. Si tu as faim toute la journée et que tu as l'impression de vraiment te priver ou/et d'être trop fatigué ou autre, il y a sûrement un autre régime qui te conviendra bien mieux ! Ps: je précise que je me fait vraiment plaisir dans mon alimentation, je mange que des choses que j'aime et ça aussi ça change tout.

Je pense le plus important c'est réapprendre à manger correctement et vérifier les calories pour se rendre compte des calories vraiment nécessaire sur une journée les gens ne se rente pas compte des calories qu'il mange

9:35 On dit boissons et non laits végétaux ! C'est un grand médecin qui m'a enseigné cela 😃 Merci pour ces conseils en tout cas !

J'ai perdu a peu près 8 kg a peu près, je sais qu'il faut que je reste au régime après . Je ne suis pas loin de mon ''objectif'', je gère assez bien le restau etes contacts sociaux. Je suis très contente car je n'ai jamais réussi à ''attaquer''es kilos qui ne me plaisaient pas. Je rentre dans mes pantalons comme j'aime, mais c'est bizarre ça ne se voit pas. J'ai maigri dans des parties du corps comme les bras, que je trouvais très moches, ou qui sont cachées par les vêtements mais je le sens car je suis plus agile A 1400 calories je ne maigris pas, j'ai aussi utisr les bains froids dans une rivière ou.eau est à 15 degrés. De 65 je suis passée à 57 , je ne veux plus retourner à ce que les gens appellent ''une alimentation normale'' et j'ai pris des vitamines. J'ai.mange maigre, le moins possible de féculents car je n'en avais pas envie vu qu'il faisait chaud. Je faisais aussi pas mal de marche à pied, je devrai en faire moins en ayant repris le travail mais j'essaierai de reprendre la piscine, le seul truc pratique a faire vu que je suis à la campagne ( je n'ai.pas envisagé la ''gym senior'', je ne veux pas être regroupée avec les gens de ma catégorie âge en plus je déteste leurs mouvements et l'ambiance), je vais aussi a des bals folk, de même que la nourriture est agréable j'ai pour théorie que l'exercice doit plaire. Je commence à me ''sentir'' de nouveau une personne de 56 kg qui veut encore en perdre un ou deux pour être en dessous de 55. Je n'ai été fatiguée a aucun moment même quand j'ai attaqué le régime et que je marchais 12 km en moyenne et que je faisais des bains froids. Je me sens surtout motivée à faire ce qu'il faut pour ne pas que cela revienne car j'ai l'impression que les problèmes qui ont généré la prise de poids sont partis avece poids. Je peux aussi mieux marcher, je sens que ma démarche est redevenue légère, plus stable et je porte de nouveau des talons et des tenues plus adaptées à mes goûts. ( J'ai donné et vendu certains de mes anciens vêtements ). Votre chaine m'aide à savoir quoi.manger, comment gérer si j'ai fait un écart et gérer les relations sociales comme savoir ce que je réponds à quelqu'un qui me propose des viennoiseries parce que c'est mon anniversaire, en fait elle est mal et ne veux pas manger sa vie boiserie seule, assumer. Je 'f lui ai.pas dit ça mais j'ai répondu que c'était un cadeau étonnant pour une personne au régime et que s'il fallait que je craque pour un truc pas bon pour moi ce serait plutôt pour une glace. Merci.pour vos vidéos ç as m'a aidée énorment pour arriver là et con tt inuer.

Bonsoir Dr Cohen, Est-ce qu'avec le régime des oeufs à la place du bouillon de légumes je peux remplacer par de la soupe a la tomate lyophilisée plus pratique au bureau Merci

Bonjour, de mon côté j'ai perdu 5 kg en 1 mois, en passant à une alimentation equilibree (j'etais tres difficile, j'ai adapté les portions, équilibré l'ensemble, ajouté des collations proteiques pour ne pas craquer, et surtout diminué au global les apports mais pas de manière extreme). Ce que j'ai fait d'extreme cependant c'est que j'ai nettement augmenté mon rythme de sport en ajoutant pas mal de cardio : marche tous les J 10k pas minimum, sport 5j sur 7 au moins 1h en alternant escalade et salle de musculation. Tres efficace, affiné et musclé, je ressens la faim beaucoup moins intense et mon alimentation actuelle ne me frustre plus du tout . Je m'autorise des petits craquages en situation sociale (genre 1 resto hebdo) pour ne pas virer zinzin

Bonjour docteur, je viens de perdre 18 kilos en faisant un rééquilibrage alimentaire, je fais tous mes repas et même mes pâtisseries, à la place du sucre raffiné, je sucre avec du sirop d'agave. J'ai inclus dans mon rééquilibrage, les graines de chia, de courges, de lin. Merci pour vos conseils.

❤

Bonjour docteur. Je suis passer de 108kg à 95kg depuis le 1er Juillet pour 1m73. Environ 1 300 kcal jour. Je voulais vous demander car j'ai plus de vésicule biliaire. On me l'a retirer en novembre 2010 j'avais 16 ans je faisait des calculs vesiculaires j'avais des cailloux de calcaire gros comme des m&ms. Ça change quelque chose ou pas pour mon alimentation à 1 300 kcal. Je précise que j'ai aucun problème juste je me suis poser la question.

Bonjour, pensez vous que la ménopause et le stress empêchent une bonne perte de poids? Je ne dis pas que je suis un régime strict mais j ai supprimé en grosse partie les sucreries. Et je ne perds quasi rien. C est vrai je ne pratique aucun sport mais je travaille. Un conseil de régime a adapter qui serait peut-être plus efficace ??? Merci

Descendre en dessous de 1200 calories pour une femme et 1400 calories pour un homme est une totale hérésie sauf à parler d'un régime très court (moins de 4 semaines). C'est descendre plus bas que le minimum vital pour faire fonctionner chaque organe du corps. Oui plus on descend et plus on perd mais plus on descend bas moins on a d'énergie pour faire fonctionner le corps aussi... et donc les organes. Si les gens veulent maigrir assez rapidement en étant drastique autant miser sur une alimentation hyper protéiné. C'est-à-dire 1,6 gr de protéine par kilo de poids de corps (masse maigre donc sans la graisse) + 1,2 gr de lipide par kilo de poids de corps. Le reste en légumes et fruits. On évite tous les glucides venant d'ailleurs.

Je fesai 90 kg et après le régime j'ai perdu 5 kg et je veux encore maigrir pour atien mon poid normal qui es de 55 kg merci de m'aider

Oui me moi jai perdu beaucoup car je fait beaucoup de sport et je mange peu

Bonjour Docteur et merci beaucoup pour votre vidéo 😊 j'ai une question s'il vous plaît est-ce que le jus de grenade fait maigrir merci de me répondre

Bonjour docteur. J ai 50ans. Je souhaite être 20 kg. Je n ai pas de soucis de santé et je mange de tout. L age va t il influé sur les résultats ? Tout le monde dit que c est dur à partir d un certain âge. Merci. Vidéos intéressantes.

Bonjour j'ai perdu 9kgs en 40 jours grâce à 3h de sport par semaines, j'ai supprimé les sodas j'ai réduit drastiquement ma consommation de pain et j'ai supprimé les sauces j'ai également réduit un peu mais quantité parcontre je me permet 1 écart tout les 10 jours et je mange 3 fois par jours petit déjeuner déjeuner et dîner mais chose importante j'ai stoppé les grignotages entre les repas.

Pourquoi la majeure partie des rééquilibrages se font sur 12 semaines minimum?

Bonjour, regime pour plus de 50 ans, 20 kg a perdre. Avec le fasting 16/8 pas trop de descente, une astuce peut-être, merci beaucoup.

Bonjour moi j'ai fais une césarienne et j'ai pris beaucoup de poid main ave Vos conseil Maigrir avec les œuf et le lait j'ai perdu du poid mais mon problème se que vous avez dit une semaine et je suis désespèré du faîte que j'ai plus rien pour pouvoir maigrir aider moi

Bonjour Dr ; et pourquoi je n'ai maigris que d'un tout petit malheureux kg en 2 mois de régime intense à tout juste 700 à 800 calories par jour ? J'ai 61 ans est-ce pour cette raison ?

Bonsoir, Si je fais un régime a 1400 calories et que je fais du sport pour une dépense de 500 calories Est-ce que cela correspond a un régime a 900 calories ?

Maigrir vite = catastrophe par la suite peut importe l'objectif .... très très peut de personne arrive à maintenir 😉

Bonjour, à combien un aliment est -il trop sucré ou salé...aliment ou boisson d'ailleurs svp?

A partir de combien de kilos c’est une perte de poids importante ? Moi j’ai perdu 22 kilos en 6 ans je ne me suis jamais aussi bien sentie dans ma peau que maintenant . Cela fait la 2 eme fois que je perds autant . La première fois c’était il y a20 ans je me suis stabilisée pendant des années et j’ai repris . Mais cette fois ci je suis bien décidée à ne pas reprendre . J’ai tenu les enseignants . Je mange que aux repas , je me fais plaisir une seule fois par semaine et je bouge énormément donc ça aide . J’ai compris que je devais changer les comportements habituels pas uniquement pour le régime mais pour toujours . Je n’ai aucune frustration alimentaire sauf pour la mayonnaise 😁mais ça c’est une seule fois par an

Comment calculer les calories qu'on ingère ? Je n'ai aucune idée des calories que je consomme...Par exemple, un demi melon ? 1 yaourt sucré ? 200 à 300 gr de pâtes ? etc ...

Toute les 7000 calorie c'est un 1kg en moin , donc si vous etes a 140kg soit 3400 calorie par jour et que vous passer a 1000 calorie , vous perdrez 1kg tout les 3 jours. Il y a pas besoin d'attendre d'avoir un element déclencheur pour décider de maigrir si vous etes obese , l'obésité en soit est un risque majeur pour la santé. et franchement ancien gros 150kg je vous le dit maintenant que j'en fait 96 , il y a rien de plus facile que de maigrir , faut compter tout ce que vous bouffer , et penser au proteine 1gr par kg de poid de corp par jour.( peut ce prendre en poudre ) sinon comme dit le docteur vous aller avoir une phase ou vous aller plus perdre et vu les muscles que l'on a les gros sous la graisse pour porter tout ça , vous aller voir le corp de fdp que vous aller retrouver apres le regime ( surtout les jambes) , et donc pas de prot pas de muscle a la fin du régime + le poid qui stagne le temps que le corp bouff tout vos muscles pour son apport en prot. Les édulcorants si vous pouvez pas stoper les boissons gazeuse ça peut etre une solution , il y a les yaourt hypro , il y a le blanc de poulet , il y a les nuggets , bref calculé tout ce qui rentre dans votre bouche.

Bonjour docteur je veut prendre 15 kg car j ai des problèmes de santé je fait une opération de dos et pour ma santé il faut je maigrir vite je veut svp un conseil .je peux manger quoi pour maigrir vite merci docteur

j'ai des rages de sucre incontrôlable . sauf quand je prend mon ritalin ,dans ce cas le sucre me dégoûte .🤔😔

Docteur jai 48ans jai perdu 11kilos requilibrage mais jai abandonné (il fallait peser et jai perdu mon emploie donc moins d argent ) ily a 6 ans et gardé ce poids 3ans et apres oufff jai repris 10 et jai perdu ma maman et la je me suis vanger sur le sucre ( gâteau....) .et je suis moins motivée jai une spa et fibro je suis toujours fatiguée et jai plus en bon traitement,donc jai mal et je fais pas de sport que 25 minutes de vélo et tapis ...donc sa aide pas .....je me suis pas bien grosse etc mais la je suis de mariage lol oui de ma meilleure amie en août 2023 et je voudrais me sentir mieux et aussi mes genoux etc me remercieront 🤔😊.pouvez m aider je mange pas assez de protéines jaime le poissons et viandes les pâtes et riz c cher voila et les légumes je lai aimé que crus ( mais intestin fragile.....) merci docteur

Es ce que courir fait perdre du poids rapidement

Bonjour pourriez-vous me dire combien de calories je dois consommer quotidiennement pour mon âge ma taille 1m68 âge 20 ans sexe féminin comme ça je saurais combien de calories je doit baisser pour perdre du poids 😌

Pourquoi ne parlez vous pas de microbiote docteur

Pourquoi vous ne recommandez pas le jeûne ?

Le lapin à jeûn mange du lapin.

Bonjour Docteur depuis que j'ai bien maigri que j'ai fait un régime et beaucoup de sport et j'ai des ballonnements et des gaz intestinaux quand je vais au supermarché faire les courses je ne sais pas quoi acheter pour manger matin midi et soir qu'est-ce que vous pouvez me présenter comme menu repas matin midi et soir pour manger et plus avoir de ballonnements de gaz intestinaux et de douleur car cela me gêne et mon ventre gonflé me gêne que j'arrive pas à le dégonfler

La liste des aliments Protéinés n’est toujours orientée QUE vers les aliments carnés… dommage d’être si orienté. Même la nouvelle pyramide alimentaire fait la part belle aux céréales et aux légumineuses… les fibres ne sont elles pas importantes pour le bon fonctionnement de l’organisme ?

Bonjour moi je voudrais prendre du poids au contraire comment faire?

j ai du me tromper de chaîne je veux prendre du muscle

super vidéo merci, depuis 3 mois au régime j’ai perdu que 5 kilos 😭: sport boulot et alimentation stricte ! que faire pour perdre plus ?

Moi je suis menaupose, moi j ai personnellement toujours faim

Les zeros pourcent pour mois c est de la betide mon nutritionniste me l a dit

je suit aucun de vos conseille depuis 1 ans et demis et j'ai perdu 12kg tout simplement en mangeant 1 seul repas part jour mais j'ai rien changer a ce que je manger avants aucun problème de fatigue le seul problème que j'ai eu c'est le ressentie de faim pendants 1 mois depuis mon estomac me dit plus rien et même parfois le seul repas que je prend mon estomac dit j'ai pas faim je me force de le manger pour pas être malade

Comprend rien on croirait que tous les individus sont gros sont gros comme des vaches, bien sur les gens se gavent de viennoiseries hamburgers pleins de sucres et graisse pas besoin d'être diététicien pour comprendre ça