Maksimum Nabız Nasıl Bulunur? Nabız Bölgeleri Nasıl Hesaplanır? Nabızın Önemi Nedir?
Рет қаралды 2,843
Жыл бұрынBisiklet antrenmanları sırasında kalp atış hızı ve nabız bölgeleri oldukça önemlidir çünkü kalp atış hızı, sporcuların ne kadar yoğun bir antrenman yaptığını ve efor sarf ettiginin bir gostergesidir.
Ayrıca nabiz takibi genel olarak kalbimizi kontrol edip kendimizi riske atmamamizinda onune gecer.
Hangi Powermetre daha iyidir? Powermetre Nasıl Seçilir?
• Hangi Powermetre daha ...
Bisiklette Power metre nedir? Powermetre ne işe yarar? Powermetre nasıl çalışır?
• Bisiklette Power metre...
Bu bölüme ev sahipliği yaptıkları için ADK Bisiklet’e teşekkür ederim.
/ adkbikeshop
adkbisiklet.com/en
Keyifli seyirler.
Eksik olduğunu düşündüğünüz veya daha fazla detay istediğiniz konularda yorum yazarak yada e-posta yoluyla bana ulaşabilirsiniz.
Instagram: / cagri.terzioglu
Global Channel / @biketalkspodcasts
KZfaq: / @cagriterzioglu
E-Mail: cagri.terzioglu@gmail.com
www.cagriterzioglu.com
Kanalımı takip ettiğiniz ve videomu beğendiğiniz için teşekkür ederim.
@uysalgokhan4229 Жыл бұрын
Arkanizda bisiklet guzelmis
@mucahitgedikli9169 Жыл бұрын
Gayet iyi ve anlaşılır anlatımınız içln teşekkür ederim. Yaşım 61 vr halen spor yapıyorum. Buna az da bisikletde dahil. Apple watch ve Göğüs bandı ile sürekli takip ediyorum nabzımı. Bu sadece bisiklet içln değil her dal içln gerekli. Toparlanma süresine de dikkat ediyorum. 160 nabız ve iki dakika sonra 140 ve 120 işe 110 seviyesine inip çıkabiliyor nabzımı. Böyle olunca da kalp sağlığı açısından çok iyi oluyor.
@talatkoksal Жыл бұрын
tebrikler Çağrı gayet bİlgilendirici bir video olmuş
@uysalgokhan4229 Жыл бұрын
Tesekkur ederiz cagri bey verdiginiz bilgiler icin
@onurkarabulut912 Жыл бұрын
Yine harika ve bilgilendirici bir video olmuş tebrik ederim 👏🏻👏🏻
@aydnkkns Жыл бұрын
harika anlatım bizler için degerlı biligler tesekkurler
@erhan6095 Жыл бұрын
Teşekkürler.
@uysalgokhan4229 Жыл бұрын
Tirmanirken genelde zone 5 de oluyor bu bir sorunmudur duzlukte ise zone 4 ve zone3 de geciyor yaṣim 52 genede timaniyorum sikinti yok sorun yaratirmi?
@seljuk11 Жыл бұрын
Türkiye'ye mi geldiniz? adk mağazası gibi sanki :)
@cagriterzioglu Жыл бұрын
Evet evet geldim
@nazmiyyeah Жыл бұрын
Pulse + oxymeter de iş görür değil mi? (parmaktan ölçüm) Ona göre 5 gün üst üste dinlenik nabız tesbit edip bir hesaplama yapalım :) Bilgiler için teşekkürler!
@hasanklncarslan7536 Жыл бұрын
Mi band 5 uygulamasında Vo2 max degerleri, anaerobik aerobik değerleri gösteriyor ama ne kadar doğru gosteriyor bilmiyorum
@cagriterzioglu Жыл бұрын
Genelde gercekci olmuyor. Ama hep ayni cohazla olcum yapinca karsilastirma icin kullanilabilir
@ahmetcelik7996 Жыл бұрын
ben hesaplayamadım kafam karıştı. yardı meder misiniz. 220-25-80=115 115 le antreman şiddetini çarpıyorum. 115*0.6=69 69+ DN 80 =149 bu rakam çok değil mi . bir de şöyle hesaplama var. 220- 25 =195. 195*0.6 =117. çok fark var. mi band 149 nabzını çok yüksek gösteriyor. 149 nabza ulaşmak için baya hızlı sürmek gerekiyor bir de bisikleti. siz yavaş demiştiniz mi banda göre de nabız yüksek diyor yağ yakımı için. aerobik falan
@user-jc4tf2mc2d Жыл бұрын
Abi ben Okan WhatsApp tan nabız ile ilgili video yapmanızı rica etmiştim .video için teşekkürler !
@cagriterzioglu Жыл бұрын
Ben tesekkur ederim. Iyi fikir demistim 😀
@onurkarabulut912 Жыл бұрын
Çağrı hocam “(220-yaş-dn) x aş dn” şimdi antrenman şiddetini %79 ise 79’mu yazacağız bana garip geldi veya maksimum nabızı bulmak için antrenman şiddetini de maksimum yazıp zone bölgelerini ona göre belirlememiz gerekmez mi biraz karışık geldi bana örnek vermemiz mümkün mü
@cagriterzioglu Жыл бұрын
0.79 ile carpacaksiniz
Cagri Terzioglu
Рет қаралды 6 М.
Cagri Terzioglu
Рет қаралды 2,9 М.
Cagri Terzioglu
Рет қаралды 20 М.