Mandala Flow: focus mobilità, flessibilità e forza [Lezione tratta da Yoga Academy]

Рет қаралды 52,828

Жыл бұрын

Una pratica di flow creativi per muovere il corpo migliorando forza, flessibilità e mobilità. Questa pratica è perfetta da fare in qualsiasi momento della giornata.
Livello 2
Buona pratica
Continua a praticare Yoga con me, dai un’occhiata alle mie playlist: / denisedellagiacoma
___________________
Ciao sono Denise, insegnante di Yoga e Pilates 🙏
Qualche anno fa ho creato Yoga Academy, la scuola di yoga online più grande d’Italia che permette a principianti ed esperti di praticare quando e dove vogliono!
COMMUNITY YOGA: ► denisedellagiacoma.com/entra-... ◄
PROVA GRATIS YOGA ACADEMY ► yogaacademy.it/ ◄
Acquista il mio libro "Lo Yoga giusto per te" a questo link: amzn.to/3ykG0z2
_________________________
Ricorda di iscriverti al canale: bit.ly/2YbCtAT
Namaste
Denise
#denisedellagiacoma #yoga #yogatutorial VUOI PROVARE GRATIS YOGA ACADEMY PER 7 GIORNI? CLICCA QUI ► yogaacademy.it/iscriviti-ora-... ◄

Пікірлер: 61

@barbaratonato4001 Жыл бұрын

Grazie,sicuramente da rifare per imparare meglio le posizioni

@tamaraciocca6086 Жыл бұрын

🙏🙏🙏è bello iniziare la giornata cosi . Namaste

@compagnosrl4519 Жыл бұрын

Bellissimo!!! Grazie mille!!!

@lisaiacono3038 3 ай бұрын

Adoro le tue lezioni...ogni mattina ne pratico una e oggi che sono libera dal lavoro ho fatto qst per la prima volta. Con calma e ripetendo dove non capivo ...🙏

@DeniseDellagiacoma 2 ай бұрын

Sono felice che ti piacciano le mie lezioni Lisa 😊❤️ grazie davvero!

@lillibi6486 Жыл бұрын

Super ! Questo per andare a cavallo è l’ideale

@stefaniastrara7803 Жыл бұрын

Grazie Denise per queste lezioni

@kiara-yh9br Жыл бұрын

Miglior lezione... Grazie

@luanacalcinotto1848 Жыл бұрын

Devo riprendere flessibilità, robustezza ed equilibrio, dopo un anno circa di stop dalla pratica yoga/pilates e queste asana sono quelle che preferisco ... brava Denise, ora posso andare al lavoro più carica😊

@ileniascanu7863 Жыл бұрын

Ciao Denise! ho amato questa pratica, grazie per la lezione!

@chiarascaglia471 Жыл бұрын

Ho amato questa pratica! Grazie davvero! Un pochino di confusione l'ho avuta, ma sono arrivata fino alla fine! Questo ha migliorato la mia giornata e portato buon umore. Il mio corpo e spirito ringraziano. Riproverò sicuramente!

@mariaiadanza6559 Жыл бұрын

Grazie Denise Meravigliosa come sempre ❤️

@DeniseDellagiacoma Жыл бұрын

grazie mille

@luciacobucci2700 6 ай бұрын

Grazie ♥️

@DeniseDellagiacoma 6 ай бұрын

🙏❤️

@giuliaf1322 Жыл бұрын

Meravigliosa Denise. Complimenti per queste sequenze, mai banali

@DeniseDellagiacoma Жыл бұрын

grazie di cuore

@sarapesce1401 Жыл бұрын

Bellissima lezione

@annamastro3441 Жыл бұрын

Lezione bellissima, molto rilassante. Grazie ☺

@alessandraricciardi7498 Жыл бұрын

Bellissima lezione. Grazie 😘

@pavelinafrunza5310 11 ай бұрын

Grazie Denise 🙏

@salvatoreancora7717 Жыл бұрын

Grazie Denise Lezione con sequenze guidate sempre con estrema accuratezza

@DeniseDellagiacoma Жыл бұрын

🙏🏻

@francesca7018 9 ай бұрын

Grazie mille per la meravigliosa pratica! Ottimo inizio di giornata ❤ Namaste'

@DeniseDellagiacoma 9 ай бұрын

Sono contenta che ti sia piaciuta 😊

@ombrettamanfroni6608 Жыл бұрын

Bellissima lezione🙏

@luciaforleo7378 7 ай бұрын

Grazie per questo dono Denise bellissima pratica❤❤❤

@DeniseDellagiacoma 7 ай бұрын

🙏❤️

@annalisacaraccio1723 24 күн бұрын

Meravigliosa ❤

@DeniseDellagiacoma 18 күн бұрын

Grazie ❤️

@lorenaalberti4494 7 ай бұрын

Bellissima ,ovviamente certe cose non riesco a farle😂 ..ma ci vuole pazienza per costruire un po’ ogni giorno ..grazie per le lezioni !!!🫶

@mariaiadanza6559 11 ай бұрын

Grazieeee Denise❤

@annamastro3441 6 ай бұрын

Super questa lezione💪 sei bravissima Denise, grazie😘💕

@DeniseDellagiacoma 5 ай бұрын

Grazie a te Anna per aver praticato 😊

@dorapisciotta2014 Жыл бұрын

Bellissima questa leozioe ,grazie Denise

@robertarizzi7649 Ай бұрын

Meraviglia

@DeniseDellagiacoma Ай бұрын

🙏🌸

@lorenabailo2072 Жыл бұрын

Grazie Deni! Lezione bellissima 💞

@DeniseDellagiacoma Жыл бұрын

sono contenta, grazie a te

@federicacioffi1586 Жыл бұрын

Adoro Bali, ci sono stata due volte....e adoro le tue lezioni 🤩

@soniafilippi816 Жыл бұрын

Bravissima

@teclapenzo8752 Жыл бұрын

Farò la lezione domani💟

@desyorsini1667 Жыл бұрын

❤️🔝sei il top

@valentinafalcioni7730 Жыл бұрын

🎄❄️☁️☁️☁️❤️❣️

@mariaiadanza6559 Жыл бұрын

Ciao Denise Sempre grazie Il primo esercizio faccio fatica ad andare indietro alzandomi sulle ginocchia sento dolore L altra posizione dalla barca ad in mezzo ai piedi il mio bacino non si alza proprio!!!😂

@saragiovanelli473 Жыл бұрын

Nemmeno il mio bacino si alza.... Ci ho provato tantissime volte....

@simonatracogna1399 Жыл бұрын

Namastè,vorrei porre una domanda, come si capisce la durata del livello principiante nello yoga? Cioè da cosa si valuta? 🙏

@dariaciubotaru4386 Жыл бұрын

Se ho dolori lombari posso fare questo pratica,!

@DeniseDellagiacoma Жыл бұрын

Ciao Daria, questa lezione è un po' avanzata e coinvolge molto la zona lombare. Quindi quando hai dolori lombari è meglio praticare qualcosa di più semplice 😉

@mariaiadanza6559 11 ай бұрын

Denise!!! Dalla barca non riesco a venire seduta!!!😢

@mariaiadanza6559 11 ай бұрын

Neanche io Ma non solo quello 😂

@DeniseDellagiacoma 10 ай бұрын

Ciao Maria! Non scoraggiarti 🙂 certi passaggi (come questo) richiedono molta forza, specialmente nella zona del core. Con una pratica costante andrà sempre meglio 😉

@mariaiadanza6559 8 ай бұрын

Ciso Denise Questa pratica la trovo sempre difficile non riesco a farla Non ho la forza e ho problema alle ginocchia😮

@lisaiacono3038 3 ай бұрын

Piano piano ce la faremo...nel frattempo spero tu ci sia riuscita. Per me è la prima volta che eseguo qst flow...ma ho capito che solo con la costanza si arriva a dei buoni risultati 🙏

@mariaiadanza6559 3 ай бұрын

No lisa ho lasciato faccio le lezioni facili altrimenti mi scoraggia e non faccio neanche quelle Ahahah Buongiorno a tutti Buongiorno Denise

@moonbow77 5 ай бұрын

In Skandasana non riesco ad appoggiare il tallone, cado all'indietro se ci provo... cosa sbaglio? 😢

@DeniseDellagiacoma 5 ай бұрын

Ciao! Non ti scoraggiare, non è effettivamente una posizione semplicissima per tutti, ci vogliono pazienza e costanza 😉 non mollare, è un'asana che richiede forza, flessibilità ed equilibrio. Questa lezione lavora proprio su questo perciò vedrai che a ogni ripetizione andrà sempre meglio 🌸

@marcodellinoci8474 Жыл бұрын

Grazie per la lezione, ho iniziato oggi per la prima volta Yoga alla tenera età di 44 anni (mai fatto prima!) ma perchè ci sono solo donne nei corsi Yoga?