No video
Manfaat Easy / Recovery Run bagi Pelari Jarak Jauh
Рет қаралды 100,570
Күн бұрынPada video kali ini saya akan memberikan info tentang pengertian, cara dan manfaat dari easy atau recovery run untuk pelari jarak jauh. Untuk jarak setiap sesi latihan ini disesuaikan dengan kebutuhan dan nomor spesialisasi atlet atau pelari. Semoga video ini bermanfaat bagi kalian yang ingin tau lebih tentang easy atau recovery run. Enjoy Guys.....
song : Can't Hold Us
Artis: Macklemore & Ryan Lewis ( @Macklemore )
Artis unggulan: Ray Dalton
Album: The Heist [Deluxe Edition]
Dirilis: 2012
Penulis lagu: Macklemore; Ryan Lewis; Ray Dalton
@gedenguraharkanaputerasaka7972 3 жыл бұрын
gilak mas agus easy runnya aja waktu 45 mnt pace 4:30 untuk 10 k, saya aja pb 10k baru 50 mnt udah setengah mati itu😭. Semoga saya semakin tua, semakin rajin latihan dan tetep konsisten dalam latihan agar bisa menjadi atlit andalan seperti mas agus prayogo. Aminn🙏
@perpu4716 3 жыл бұрын
Cb pakai yg d pakai aspro tu, klu tempo next% dpt tu... kmrn cb tempo next% lgsg start d pace 4:00..
@roggg2359 2 жыл бұрын
Masi mending bang , saya 10k 1:26 :)
@fadlihermawan9123 2 жыл бұрын
Tapi itu lari non-stop? Udah wow banget kalo buat saya yang masih campur aduk antara lari dan jalan 😅
@mizanhade6582 3 жыл бұрын
Laaah ini udah lari 10 km ga ngos-ngosan yaaa... Saya 4 km udah susah ngomong.. 😂 Lagi mulai latihan lari... Moga terjaga semangatnya
@amzaofficial750 3 жыл бұрын
Semangat 🔥🔥🔥
@orangganteng1875 3 жыл бұрын
Sekedar masukan om..di saat lari sudah mulai terasa berat nafasny coba ambil nafas dari mulut setiap ganti langkah dan buang dari mulut jg selama 3x..klo sy biasa melakukan seperti itu alhamdulilah 7kg gk smpe ngos"an
@rianariyanto6947 3 жыл бұрын
@@orangganteng1875 7kg mah berat tabung gas om wkwkw
@victorwidnyana2791 3 жыл бұрын
Kok masih banyak bgt yg komen pacenya easy run atlet elite dibandingkan dgn pacenya penghobi lari kebanyakan.. padahal sudah dijelaskan bahwa targetnya ada di detak jantung (HR).. fitness level orang kan beda-beda 🙄🙄🙄
@betazo3463 3 жыл бұрын
Mas agus bikin vidio tentang warm up sebelum race dong, kayanya belum ada vidio yg lebih spesifik jelasin warm up apa aja sebelum race mas Semoga mas agus dengar dan bikinin vidionya nanti😁 terimakasih 🙏🏻😁
@khairilrizaldi1718 3 жыл бұрын
Gak pernah nemu channel edukasi yang se-keren ini.. terimakasih banyak suhu ilmu2 nyaa..
@iwanjo97 3 жыл бұрын
Anjrit easy runnya dia 10K dg pace 4,5 menit 😂
@natalisardianto8013 3 жыл бұрын
Lha itu bang 4,5"/ km easy run, gua mah tepar😭
@affmhd 3 жыл бұрын
Wkwkwk parah 😂😂
@badar313786 3 жыл бұрын
Mana medan larinya kek gitu lagi😂
@albertkristian1894 3 жыл бұрын
@@badar313786 easy run di tanjakan 🙃
@pashukanperang4763 3 жыл бұрын
Cara atur nafas panjang dong komandan 😭
@dickyabdullah9 2 жыл бұрын
sukses terus mas agus dan selalu memberikan motivasi kepada pelari Indonesia 😁👍🇮🇩🇮🇩🇮🇩🇮🇩
@MuhammadRizal-pu2yt Жыл бұрын
Anak ku ingin menjadi "Aspro" berikut nya, sekarang proses penggodokan. Tadi anak ku yg usia 8 tahun lari 400 meter waktu nya 1 menit 22 detik dan ingin menjadi TNI juga katanya, tolong doakan ya man teman agar Allah permudah jalannya
@ipanhidayah3675 3 жыл бұрын
Salut makin kesini kualitas videonya semakin bagus
@rostiani1273 2 жыл бұрын
Pangalengan tempat kelahiran ku,,, Waktu smp cuma bisa ngeliat atlit lari latihan,,, ehh kini aku krj di tuntut lari 12 menit,,,,auto toritorial lari bapa ini,,,,
@rehandiluker157 3 жыл бұрын
Ada notif langsung nonton mas😅
@yusufadiwibowo5124 3 жыл бұрын
Pasti buat seleksi TNI polri yh bang
@adriannugroho5542 3 жыл бұрын
Next vidio ,cara manjangin langkah coach
@ignasiussetiawan3859 3 жыл бұрын
Easy run mas agus 10k saja paceny buat awam masih sangat kenceng yak..idola memang
@sablonkaoskediri2357 3 жыл бұрын
Matur suwun mas Agus.. backsound nya kebanteren mas.. 🙏😉
@daredevilq 3 жыл бұрын
Effortless running form🔥
@hamiddarojat 3 жыл бұрын
Mantap Sekali Pemandangannya Ndan Agus, Semangat Olahraga dan Berkarya Untuk INDONESIA!
@agusokajana4034 3 жыл бұрын
Training With aspro part 3🔥
@zumikhanza131 3 жыл бұрын
mantaps,Mas Agus Prayogo punya channel,auto Subscribe,,idolaku
@ikhsan3543 3 жыл бұрын
mantep... notif langsung tonton. easyrun kak agus udh maksimal speed tubuhku.😨😧yang semangat buat video tips dan trik berlari.... suka banget aku.
@Muhammadrizky-re1mr 3 жыл бұрын
easy run 10km dengan waktu 45 min :x bagus bang cinematic nya XD
@triprabowo1530 3 жыл бұрын
Motivasi gw saat latihan pokoknya 👍
@dimasgaming7468 3 жыл бұрын
Kualitas video sangat bagus mass mantull
@ahmadandriawan8852 3 жыл бұрын
Videonya sudah mantap bang, tinggal diperbaiki di sound dubbing bang
@aiwahid4371 3 жыл бұрын
Dikiri
@kerasakti94 3 жыл бұрын
Mantap tetap semangat , sukses selalu
@TheRams1987 3 жыл бұрын
Iki sing tak tunggu2... Matursuwun mase...
@agustinus5411 3 жыл бұрын
gileeee, easy run aspro jadi PB saya 10k wkwkkw
@ricardabdulloh3173 3 жыл бұрын
Keren sangat membantu dalam progres latian👍👍
@imadudin2489 3 жыл бұрын
Pas banget. Besok jadwalnya easy run. :D
@rizkyhanif4996 3 жыл бұрын
Sangat kerennnn
@fightsporttv1 3 жыл бұрын
Telah kutunggu notifnya. Tapi agak telat nih karna belum sempat.
@cowboyyeah3892 3 жыл бұрын
Masss buatin tutorial joging di tempat dong, penting bgt nihh buat musim pandemi🙏🙏🙏
@albertkristian1894 3 жыл бұрын
Treadmill itu mah jadiny wkwkw
@lutfimaulana551 3 жыл бұрын
Salam sukses buat mas agus, dan teman" lari semua
@tmresources7399 3 жыл бұрын
Semoga mas Agus bisa update vidio tiap minggu 😁🙏
@MuhammadIqbal-vd4mw 3 жыл бұрын
Makin keren vidionya
@agustinusmaanana1182 3 жыл бұрын
Makasih Pak Agus Prayogo🙏🏻
@nanothene 3 жыл бұрын
Easy Run nya kencang bgt bang..mantap
@Novaparyo0 3 жыл бұрын
Semangat..
@whoami-cd4ej 3 жыл бұрын
Paling ku tunggu Tips tip nya coach
@muhamadmirzansaidin6231 3 жыл бұрын
Hebat betul mas.. 👏👍
@michaeljuan900 3 жыл бұрын
Hoaaaaah Hrrrrrghhh 🔥
@adamvlog2669 3 жыл бұрын
Lanjut mas, sukses selalu 👍
@steveaoki4327 3 жыл бұрын
mantap lagunya macklemore 🙏
@muizyusra7816 3 жыл бұрын
salam dari Brunei Darussalam bang Agus
@krupukmlempem4360 3 жыл бұрын
Ngeri2 bang Aspro . Mantap 👍🔥
@damahendrianto5239 3 жыл бұрын
Sering sering upload om
@douglassihombing1961 3 жыл бұрын
Thankyou mas agus
@suhendraharahap8748 3 жыл бұрын
Keren 😁
@SyahrulKalibu 3 жыл бұрын
Mantap om. Back soundnya jgn full song om. Masalah hak cipta ntar.
@asharihasan8756 3 жыл бұрын
Tambah keren videonya mas👌
@terrytomoworkout5405 3 жыл бұрын
Keren mas agus 🤩
@bayuperdanas 3 жыл бұрын
Mantap mas agus lanjutkan
@buzzlightroom5370 3 жыл бұрын
Astaga 4'30" termasuk easy run. Sebagai pace 6 menangis dengarnya 😭
@gibranpratama2285 3 жыл бұрын
Wkwkw sama.. Apa lagi pacenya 5menit lbih🤣
@kresnayoga 3 жыл бұрын
Berproses mas
@brontoschannel2742 3 жыл бұрын
Pace apaan si
@buzzlightroom5370 3 жыл бұрын
@@brontoschannel2742 satuan waktu/kilometer Jadi, Pace 4'30" itu artinya, dalam 1 kilometer dibutuhkan waktu 4 menit 30 detik
@brontoschannel2742 3 жыл бұрын
@@buzzlightroom5370 Ooh iyaa bang makasih, Klo saya 5 menitan per KM, tp pernah lebih lama 3200m 19 menit Kondisi perut kadang sakit kyk abis makan
@dwityaratnaprames2394 3 жыл бұрын
Cara mengatur nafas dong om, dan penyebab terjadinya varises itu karena apa? Apakah sudah sewajarnya seorang pelari itu mengalami varises?
@dappa294 3 жыл бұрын
Nah ini juga berguna
@jabrekchannel8917 3 жыл бұрын
Iya lah tetap timbul varieses 😭😭
@vinnserviant6987 3 жыл бұрын
Pelari emang timbul varises kata pelatih TPI bisa di atasi dengan cara suntik
@ahmadrizki7409 3 жыл бұрын
Haduh bdh wkwk
@azhar.s8490 3 жыл бұрын
Habis lari jangan di tekuk lurusin aja
@11_febrianindrapratama76 3 жыл бұрын
Bang bikin video tentang penjelasan pendaratan kaki saat berlari
@seezee4718 3 жыл бұрын
Mantap jiwa
@rahmanarrafip7655 3 жыл бұрын
Mantap coach
@fajarkurnia264 3 жыл бұрын
Mantap Om Agus P
@ahmadsyaifullah9753 3 жыл бұрын
Abang idolaa
@dcsbrewery3602 3 жыл бұрын
Bagus bgt ini mas.. cuman background music nya ganggu bgt. Semoga kedepan bisa ngatur yg enak jadi ga pusing denger musik kenceng tapi si mas ngomong apa jadi ga jelas. Masukan aja mas. Sayang video nya bagus bgt udah.. biar info nya yg disampaikan jelas.. bukan dominan musik background. Semangaat! 🙏🏻😇😇
@Furanisu 3 жыл бұрын
Volume (suara) background nya terlalu keras mas 🙏🙏
@andriprawatacycling 3 жыл бұрын
Mantap 👍👍
@HambaAllah-sg9rh 3 жыл бұрын
Sepatunya keren😁
@khdrszsrdhk6584 3 жыл бұрын
Mas agus prayogo ,minta solusi buat pelari yg punya varises dan varikokel, latihannya baiknya kek apa???
@bimawisnu7259 3 жыл бұрын
Kalo varikokel pake celana dalam khusus lari ngab buat nyegah varikokel nya makin parah. Kalo varises harus di suntik kalo mau hilang
@tintonbagustriyoko8676 3 жыл бұрын
Varikokel apaan
@WahyuPujianto-wc5sp 3 жыл бұрын
Pengen lari bareng mas agus..hhh
@ilhammansiz-lw1vu 23 күн бұрын
coach Agus...minta tutorial menu latihan lari 1500 m.utk pemula
@hanifnurfadhilah9208 3 жыл бұрын
Keren ko hehe
@ragiluntungsutrisno480 Жыл бұрын
Kak senior, buat spil video pola mkn sehari² dong buat para atlit
@fadhilathallah5640 2 жыл бұрын
Mas Agus ini melawak ya, segitu easy run, buset dahhh
@nadirahcitrasyaafiyah 3 жыл бұрын
Buat video pernafasan yang benar dan ayunan tangan yg tepat mas agus
@wirazainal727 3 жыл бұрын
Terbaik bro dari malaysia 😀
@hwawan1 3 жыл бұрын
lanjutkan mas..... oiya bahas LHR donk mas thx
@nurainihidayanti9078 3 жыл бұрын
Bang agus kasih tips dong cara mengatur nafas saat berlari
@MPBAdjiFebrian 3 жыл бұрын
Cek channel fit with mel
@abdusysyahid5555 3 жыл бұрын
Bernafas itu biasamya dari diri sendiri mbak,semakin terus kita berlatih,semakin mudah jg dalam pernafasan🙏
@nurainihidayanti9078 3 жыл бұрын
@@abdusysyahid5555 iyaa bang terima kasih infonya
@maspurwanto2296 3 жыл бұрын
Banyumas hadir mas salam sehat ijin bergabung biar nambh ilmu salam sehat
@dani-dm5tc 3 жыл бұрын
Tetap semangat mas agus
@rahmatariefbhudibhakti6595 3 жыл бұрын
Mantap mas agus
@adinaldiansaputra1710 3 жыл бұрын
Pagi bg,izin minta tips2 buat lari,dari pernafasan hingga langkah kaki 🙏
@IGOZLD 3 жыл бұрын
Masukan Mas... Musiknya menggangu Mas... Jd kurang konsen ke info yg disampaikan Mas Agus.. Sukses selalu
@faizalramag5816 3 жыл бұрын
Semangat mas aguss
@ariefrizkidharmawan1824 3 жыл бұрын
Tim wush🔥🔥
@user-gj5sk9lj9v 25 күн бұрын
Prayogo A😮😊🙏👍
@rizkifebrianhamdani5708 3 жыл бұрын
Backsound sangat mengganggu, tolong diperbaiki
@saipulnizam9243 3 жыл бұрын
Salam dari Malaysia
@o.a.m7954 Жыл бұрын
Hrus latihan lari d medan berbukit bukit agar paru2 kta terbiasa dengan mnim oksigen, latihan x ornk2 africa kenya medan x bertanah dan berbatu dan panas agar tubuh x terbiasa dan fisik nya terbentuk
@jggahs4281 3 жыл бұрын
Mantap bang easy run aja pace 4.30
@alertanoy7048 3 жыл бұрын
ngeliat dmn sih bro?
@inorkazelainorkazela7587 3 жыл бұрын
Coach Latihan agar Kuat Lari cepat Dan Tahan lama
@rifkitamsir6498 3 жыл бұрын
Makasih bang sangat membantuh
@brontoschannel2742 3 жыл бұрын
Badanku hampir mirip badanmu Mas agus, 2021 mau tes TNI semoga ga gugur di Rikkes
@hasnatrioktavia9927 3 жыл бұрын
solo running terus :)
@muhimama5047 3 жыл бұрын
Tips pernapasan buat pemula dong pak agus biar ga ngos"an
@rudiyanto9247 3 жыл бұрын
Assalamualaikum Bang, mohon buat yg tempo run juga dong, sy masih kurang paham.mksi
@kresnayoga 3 жыл бұрын
80-95% Max HR itu tempo run
@rudiyanto9247 3 жыл бұрын
@@kresnayoga cara latihannya
@rush3101 3 жыл бұрын
easy run nya pace 4.30 hahaha. mantap mas agus
@santanugalihpatria9408 3 жыл бұрын
Itu mah kencengnya orang pemula mas😂
@ilkhams.2022 2 жыл бұрын
Saya pace sgitu udah full sprint 🤣
@tmresources7399 3 жыл бұрын
Pace 4.30 buat mas Agus easy run hahahh apa daya kami yg pace 8 udah ngosngosan 😂😂😂
@ilkhams.2022 2 жыл бұрын
Wkwkw udah bagus tu bang, penting ada niat olahraga
@aanoman83 3 жыл бұрын
tipis kali badan komndn
@anggaaladin5438 3 жыл бұрын
easy run 10k 😅😅 pace under 5menit/km. semoga bisa minimal pace 5-6 menit/km, untuk 10k
@pamansad 2 жыл бұрын
Angkat ku jadi murid mu Gus
@user-cm4bg7ln7l 3 жыл бұрын
Bikin video gerakan memperbaiki running form bang
@daredevilq 3 жыл бұрын
Setuju
@akhmadfirdan116 3 жыл бұрын
Easy runya om agus prayogo pace 4 lah gw bisa 7😂
3 жыл бұрын
dia easy run di kita hard run bro , pace 6 aja ampun wkwkwk
@priaberkelas658 3 жыл бұрын
Pace 4 guaa kalo full speed 😂kalo easy run 6min/km😂
@ilkhams.2022 3 жыл бұрын
yang penting olahraga bang,
@aniqosyahrulromadhon7475 3 жыл бұрын
Kasi tips&trik untuk lari mas agus😁
@yisunshin7424 2 жыл бұрын
Pnjelasan dari pace,rest dsb bang
@arieffathur2846 3 жыл бұрын
Next video menambah speed bang
Runhood Mag
Рет қаралды 14 М.
Agus Prayogo
Рет қаралды 40 М.
Agus Prayogo
Рет қаралды 86 М.
8 Jenis Latihan Lari, Pemula Wajib Tau - Kombinasikan Agar Meningkatkan Endurance dan Kecepatan Lari
A Rachman
Рет қаралды 108 М.
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 141 М.