15 TECHNIQUES pour COURIR PLUS VITE super facilement ?

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Күн бұрын

Tu n'arrives pas à courir vite malgré tout ce que tu fais ?
Aujourd'hui, je te parle 15 astuces et techniques qui vont enfin te permettre d'augmenter ta vitesse et de courir très vite peu importe ton sport !
Réduction -45% MyProtein ►
tidd.ly/502e1408 code "MANGA"
Lien du discord Manga Workout pour progresser ensemble : / discord
Liste des exercices
-Gainage : Avant, obliques, bas du dos
-Mouvement de bras : Kettlebell swing
-Cheville : corde à sauter
-Pliométrie : Counter jump, drop jump (ne pas dépasser 45cm)
-Force explosive : Squat Stato-dynamique (4 à 6 séries de 6 à 50-60 % du maxi en bloquant 3 à 5 secondes)
-Méthode bulgare : Squat lourd (80% à 100% de sa RM, 1à5 rep) + Squat très léger 4à8 rep (le plus rapide possible) /// Autre exemple : Deadlift Trapbar suivi de box jump
-Vitesse : Course en pente descendante (travail de survitesse) ou tapis de course
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Пікірлер: 417

@LCackle Жыл бұрын

En tant que jeune sprinter, je peux vous dire que vous êtes obliger de courir sur la pointes des pieds/avant des pieds pour aller plus vite. En effet, pour allez plus vite, il faut que votre temps de réaction sol/pied soit le plus bref possible.

@sazz9412 Жыл бұрын

alors oui mais non plante de pied pas pointe de pied sinon c'est chaud pour mettre de la force sur ton appuie si t'es sur la pointe de pied

@LCackle Жыл бұрын

@@sazz9412 oui ta compris, on est pas des ballerines mdr

@bambaAdama-dj7rc 7 ай бұрын

Ma Cherie janvier court très très vite parce que moi j'ai perdu mon ex mon coupe d'accueil j'ai envie de courir plus que vite est-ce que vous m'aidez à Mehdi de commentaire pour moi s'il vous plaît😊😅

@The_ghostedits 6 ай бұрын

Ta raison moi quand je cour vite j'essaie de ne pas poser mon pied complètement et je pousse mes pied comme pour faire un dash

@oliviersabot1424 5 ай бұрын

Justement par rapport à faire la ballerine !!! Lorsque tu arrives à faire des pointes de danseur. Ne crois tu pas que c'est que tu as les orteils très musclés. Perso, c'est tout sur la pointe des pieds et ressort au talon.. bien sûr il faut que la plante soit bien musclé ce qui me fait un peu défaut.

@yahyamisbahi7681 Жыл бұрын

Wtf quel timing de malade !! il y a a peu près 2h, après avoir vu la vidéo de "S'entrainer comme Kagami", j'ai cherché s'il n'y avait pas de vidéo pour courir plus vite. Et voilà que tu me sors ça le jour même 🤩 Franchement chapeau 🎩

@_CHIKARA_ Жыл бұрын

Sale coïncidence

@saibot4381 11 ай бұрын

MOI AUSSI SA MES DEJA ARRIVE UN TRUC SIMILAIRE SUR CETTE CGAINE

@iLuffy123 Жыл бұрын

Bon visionage 🎉

@Saiko_00 Жыл бұрын

Mrc frero

@tipeex9744 Жыл бұрын

*visionnage

@IceTrae1119 Жыл бұрын

@@tipeex9744 tg

@yacinbizarreadventure1002 Жыл бұрын

@@tipeex9744 « 🤓 »

@__Zeta__ Жыл бұрын

Merci mon gars

@UnInconnuPieux Жыл бұрын

Super video mercii!! J'en aurai besoin pour mon BAC de sport on fait athlétisme/ course de relai actuellement ta vidéo tombe à pic!!

@LCackle Жыл бұрын

3x500 ??

@Sebasuchan-vasso Жыл бұрын

Je reste silencieux assez souvent mais tes contenus apporte toujours du soutiens et peut donner des idées.

@ibabul7865 Жыл бұрын

Ça fait toujours aussi plaisir de voir apparaître une nouvelle vidéo, merci champion

@patate_nuageuse Жыл бұрын

Super ! Je suis très contente que youtube a décidé de me suggérer cette vidéo, ça va vraiment mettre utile ! ^^ Tu es très clair, et c'est agréable de t'écouter :D

@luthisgaming1980 Жыл бұрын

Super vidéo !!! Ça serai cool la même vidéo mais sur l'endurance 🔥🔥

@adrienzune4408 Жыл бұрын

Merci beaucoup Idriss pour tes vidéos ce sont des choses qui font du bien et qui te revoost pour les entraînement 😊 vivement la prochaine

@Kamay__ Жыл бұрын

On veut le programme d'entraînement ! 💪

@keyuko4912 Жыл бұрын

super vidéo comme toujours !!!! Les vidéos que j'aimerais le plus voir sont "s,entrainer comme Ippo" et l'entrainement cardio 😁

@tanspar1173 Жыл бұрын

J'aime beaucoup la tournure que prend la chaîne J'ai l'impression que tu as eu un second souffle de créativité et de motivation

@Jean_passe Жыл бұрын

Encore une vidéo de qualité !!😮

@onigashima3D2Y Жыл бұрын

super vidéo !!! On attend avec impatience le s’entraîner comme ippo et le s’entraîner comme luffy !

@yuryminik284 Жыл бұрын

je regarde de plus en plus tes vidéos vrm t'es le boss game sportif

@fibbo1605 Жыл бұрын

super vidéo comme d'habitude, ca tombe bien je fais du demi fond en se moment

@nicolasmanza7973 Жыл бұрын

Salut Idriss superbe vidéo ! J'ai bien aimé que tu détailles l'importance des foulées et de l'implant du pied ça m'a fait sourire car j'ai pensé à mon dernier coms sur la vidéo s'entraîner comme Kagami, mais mine de rien ça va servir à beaucoup d'entre nous alors merci pour cette vidéo. Mention spéciale à la musique de la flûte de Thales en début de vidéo, toujours aussi incroyable ce thème.

@TheTrueMtmT Жыл бұрын

Un contenu toujours aussi qualitatif, merci

@loukagomes2766 Жыл бұрын

pour ceux qui recherchent un bon échauffement renseigné vous sur les éducatifs en athlé. Excellente vidéo comme d'hab surtout que le sprint c'est ma spé en athlé !!

@pierre_jrd4519 Жыл бұрын

Très bonne vidéo 🔥

@JoshuaHenelyThornhill Жыл бұрын

Quelle vidéo de qualité encore une fois Idriss ✨💅

@tiebamohamed7526 Жыл бұрын

L'ANIMATION DE TOI QUE TU as FAIT AU DÉBUT C'EST UNE PURE RÉUSSITE 🙏🏾

@Lawka. Жыл бұрын

Merci beaucoup pour tout ton travail

@alavindylanmw7876 Жыл бұрын

NOUVEAU BANGER de MangaWorkout

@Myk0w Жыл бұрын

Tu nous régale ❤🎉

@yanisbarkouki6112 Жыл бұрын

Trop bien la vidéo 😁😁

@adrielsingam4223 6 ай бұрын

Le fait qu'on soit capable de trouver chaque ref dans un animé qui correspond à la vie courante prouve à quel point les animés sont plus que des simples animés. Arigato gozai masu Mr. Manga Workout, 😭😭😭 !!!!! Je pourrais courir très vite.

@hippolyteasselin4296 Жыл бұрын

Chaud pour les astuces cardios !👍

@inquisiteur01 Жыл бұрын

Salut Idriss incroyable la vidéo comme d’hab a quand une vidéo d’entraînement en mode football américain ? 🏈🏈

@beidoumain4565 Жыл бұрын

super video 🔥

@danielguede9527 Жыл бұрын

Début magnifique

@JiseBs Жыл бұрын

GG bonne vidéo

@shotou1237 Жыл бұрын

J'avais pré-shot le coup de la génétique et de la sponso !!!! Super vidéo ça régale !!

@histoire_de_goat Жыл бұрын

Merci j'attender la nouvelle vidéo 🎉🎉❤😊

@PressangLumpini-sv5tp Жыл бұрын

Merci pour le conseil 🙏

@guffy9243 Жыл бұрын

Incroyable la vidéo

@tengu.d Жыл бұрын

Thanks you so much !

@user-16276 Жыл бұрын

Ça va être une masterclass le training pour le cardio Liké !!

@TheCakeIndustrie Жыл бұрын

7 jours comme zoro ! De toute les façons elles sont Incroyable tes vidéos. Alors je ne me désabonnerais pas !

@akiratoriyama-sensei7270 Жыл бұрын

Dans mes séances cardio pour la sèche j'met toujours des ost d'eyeshield 21 pour aller plus vite. Donc on dit OUI A UN S'ENTRAINER COMME SENA D'ailleurs il serait intéressant d'avoir un s'entrainer comme la route de la mort , voir ce qu'on peut en retirer de bien pour de vrais entrainements

@mael5416 Жыл бұрын

fait une vidéo sur comment se préparer physiquement à aller en manif stp (résister au coup, s’entraîner à la précision au lancer, les cordes vocales…) c’est dans l’air du temps et utile ✌️

@amezyabram_4746 Жыл бұрын

Bonne idée comme ça il est responsable pour incitation si les gens font de la merde après

@snowed_5079 Жыл бұрын

@@amezyabram_4746 pov c'est de l'humour

@pierreloux5556 Жыл бұрын

@@snowed_5079 tu connais l'humour mais pas l'utilisation du mot pov

@car_l_os Жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@h2hisoka134 11 ай бұрын

Du pur génie 😂😂

@vicouillefut4280 Жыл бұрын

Une bonne idée de vidéo serait sur l’endurance comme tu l’as dit ! L’anime run with the wind est too hésite pas a le regarder

@trtdshash1138 Жыл бұрын

Cool mec !

@Serious404 Жыл бұрын

Merci franchement tu m'as aidée😊

@zinou2138 Жыл бұрын

Un s entraîné comme Chigiri serait incroyable vivement cette video

@fibbo1605 Жыл бұрын

yes une nouvelle vidéo !!!

@subdiction6916 Жыл бұрын

Merci pour ses conseils

@skan7573 Жыл бұрын

Super video, je pense que tu devrais faire une video s'entrainer comme ushijima avec des entrainements pour smasher plus fort au volley Ca pourrais beaucoup aider les volleyeurs comme moi

@rikazz3842 Жыл бұрын

Je suis chaud pour que t’envoies une vidéo sur le cardio gros bg

@shadowshinx541 Жыл бұрын

Le plus drôle dans tout ça c'est que j'en ai fait des cours d'EPS où il faut courir Tu es certainement le meilleur prof ! À aucun moment j'ai vu un profs à l'école nous apprendre le concept même de terrien et aérien XD

@kysaking9235 Жыл бұрын

Woah , j'aime trop ton generique😱✨✨

@fennecfox4066 7 ай бұрын

Merci des astuces .

@thalesfr1297 Жыл бұрын

Référencement !!! Vidéo qui va m'aider a m'entraîner car courrier fait parti de ma morfaulogie

@Skb95c Жыл бұрын

L'intro incroyable ✨

@kaderlenanceien291 Жыл бұрын

je suis fan de usain bolt et mon reve est de devenir sprinter pro j'attendais grave ette vidéo merci beaucoup

@zlangtheconqueror8351 11 ай бұрын

Yo Bg ! J’adore ton contenu , en vrai ça serait intéressant de faire une vidéo sur Gabimaru le vide dans Hell’s Paradise , je veux dire un entraînement qui match avec ses skills !

@Mac-sim976 Жыл бұрын

Ouah gros tu régales j'ai course à pieds en EPS ça va me sauver

@kingprogame7542 Жыл бұрын

J'adore ton intro je m'abonne direct

@raphilatouf Жыл бұрын

Même après tout ce temps, je ne me lasse pas de cet intro

@nadirkaddouri1538 Жыл бұрын

On veut le programme 💪🏼

@johnnorris282 Жыл бұрын

Tu t'es animé toi même😂😂😂respect😂😂😂

@mademoisellepitaya8097 Жыл бұрын

J'ai hâte du programme cardio🔥 mes sprints ça va mais mon cardio est claqué au sol😮‍💨

@benjaminmakouezi Жыл бұрын

Merci ❤❤

@hussein2468 Жыл бұрын

Très bonne vidéo c’est possible de sortir le programme d’entraînement ?

@Azizzzzez Жыл бұрын

Incroyable la vidéo,mais par rapport au mouvement de bras et appuis tout tu n'as pas trop précisé sinon très bonne vidéo, sinon idée de concept s'entraîner comme rocky

@lucaherzig Жыл бұрын

Une nouvelle masterclass

@arturahknazarov9327 Жыл бұрын

ENVOIE LE PROGRAMMEEE COACHHHHH TES LE GOAT MW

@rubensuiro4015 Жыл бұрын

Super vidéo !! mais ont veux le s’entraîner comme Ippo !!!!

@bakkad5978 Жыл бұрын

Incroyable vidéo comme d’hab. A quand le retour des semaines mw ?

@MangaWorkout Жыл бұрын

Quel plaisir un ancien 🔥

@Lou799 Жыл бұрын

Je me lasserai jamais de cette intro

@luluteixeiradaconceicao5625 Жыл бұрын

LE BANGER

@AlighieriD4nte Жыл бұрын

Synthétique et simple à suivre. Tu as bien résumé pas mal d'info. Je suis dubitatif sur le style terrien par contre. En course longue pourquoi pas mais en sprint je vois pas l'intérêt. La théorie générale c'est qu'on a plus de rebond en sprintant sur la pointe du pied et qu'on s'écrase moins. Pour la sur vitesse, on peut aussi se faire tracter par quelqu'un de plus rapide. Ça marche aussi pour le saut d'ailleurs avec une bande élastique qui nous déleste. Didier Reiss en avant parlait dans une vidéo.

@bradway2422 Жыл бұрын

Vidéo parfaite avec un timing parfait 👌 Je me demandais si c'est possible d'avoir la même mâchoire que Jack Hanma ? Et comment ?

@samuelsambissa7185 Жыл бұрын

Merci pour ta video .Fais le programme stp

@nadirrazzouki8343 Жыл бұрын

merci merci merci je me suis ameliorer

@__gr__3022 Жыл бұрын

En tant que dealer, je confirme que la vidéo est une grande aide pour échapper à la police. Super vidéo merci !

@shotou1237 Жыл бұрын

le génie

@_Paco21_ Жыл бұрын

Très chaud pour un s'entraîner comme Sena !

@crros9158 Жыл бұрын

Le contrat est respecté les 13k sont la on attds les tips cardio infini 🙏🔥🔥

@takou-kun3621 Жыл бұрын

L'intro est grv stylé 😎🤩

@keyarankaoko-cy3wl Жыл бұрын

Oe grave stylé

@Nawa_YT Жыл бұрын

Merci

@anselme2284 Жыл бұрын

quelle vidéo !

@thekingflash8027 Жыл бұрын

Excellent

@mmahcamara 10 ай бұрын

salut idriss j'ai bien aimé ton video

@rachkaahc1980 8 ай бұрын

10/10 la vidéo sah

@Florent.Siridac 2 ай бұрын

S’entraîner comme Sena !!! 🏈

@graziellachelehy7520 11 ай бұрын

merci 😁

@aozarooo7843 Жыл бұрын

Idriss, je compte me lancer à la boxe anglaise en septembre prochain, si ton grand talent pouvait m'aider avec une vidéo "s'entraîner comme Ippo" je 'en serai infiniment reconnaissant 😁