MANGER SAIN APRÈS LES FÊTES ** Recettes vegan équilibrées gourmandes

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MANGER SAIN APRÈS LES FÊTES ** Recettes vegan équilibrées gourmandes

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Күн бұрын

Non aux régimes d’après-fêtes! On mange bien, mais sain et équilibré🍴Voici une nouvelle délicieuse journée de repas vegan, les ingrédients sont plus bas 👇
*une petite erreur s’est glissée dans le montage, dites-moi si vous l’avez remarquée 🤭😋
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🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
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Musique: www.epidemicsound.com
❤️ Ma jolie vaisselle peinte à la main par ma petite maman se trouve ici :
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* Ingrédients des recettes de la vidéo :
- Crème de patate douce :
300g patate douce cuite
100g tofu soyeux
2 CC cacao maigre en poudre
1 scoop protéine végétale parfum vanille
Quelques gouttes de Liquiflav ou arôme vanille
Toppings : yaourt soja à la grecque, pépettes de chocolat noir, purée de noisettes, cannelle
- Sauce cajou-coriandre :
100g noix de cajou
1/2 cup d’eau
1 botte de coriandre
3 CS jus de citron vert
2 CS levure maltée
2 gousses d’ail
1 à 2 jalapeños
1/4 CC paprika fumé
1/2 CC cumin
Sel et poivre au goût
- Coeurs de soja à la tomate (pour 3 parts) :
100g protéines de soja (gros morceaux)
50cl bouillon de légumes
1 gros oignon
1 CS concentré de tomates
600g coulis/concassé de tomates
2 gousses d’ail
1 CC Kelpamare
1 jalapeño
1 poignée de coriandre
1/2 CC épices chili
1 CC sucre de coco
1/2 CC cumin
1 CC paprika fumé
Sel et poivre au goût
(faire mijoter au total environ 15 minutes)
- Pancakes salés (pour 1 part) :
8 CS farine de pois chiches
2 CS levure maltée
1 CC bicarbonate
1 CS graines de chia moulues
1 CC jus de citron
Épices au choix (cumin, paprika, épices chili, origan, ail en poudre)
Une pincée de sel et poivre
1/2 cup d’eau
Garniture : courgette râpée, piment doux et oignon nouveau

Пікірлер: 90

@esthercohen7574 4 жыл бұрын

Dommage qu’on ne puisse pas liker plusieurs fois certaines vidéos 😉 Au top comme d’habitude sain et gourmand à la fois 👌 Continue comme ça ne changes rien !

@AmandineLeger 4 жыл бұрын

Oh merci tu es adorable ❤️

@juliabc9639 3 жыл бұрын

Supers recettes! Merci pour ces idées

@veroniquelaunay1516 4 жыл бұрын

Toujours aussi agréable de voir tes recettes qui me donne toujours envie et ta bonne humeur un grand merci

@assiak.9125 4 жыл бұрын

Très curieuse de voir ce qu'on mange à Berlin, alors je vote pour le vlog food à fond. Avec si possible un petit aperçu sur les tarifs même si je pense que y a pas pire que Paris pour le healthy :(

@elodiesed8008 4 жыл бұрын

Binne et heureuse année !!!Toujours aussi cool tes vidéos ...Moi aussi ,je suis fan de ce yaourt à la grecque ! Pour une prochaine vidéo, ce serait cool de parler du rapport au corps, d acceptation ...

@vanessad8063 4 жыл бұрын

Superbe vidéo comme d'habitude ! As-tu des idées de plats avec les légumes type topinambours, navets, rutabaga ? Je les remplace parfois dans tes recettes du vegilicious mais peut-être as-tu d'autres idées 😉 En tout cas, un énorme merci pour tout ce que tu apportes !

@Feynixe 4 жыл бұрын

Rôtis au four 😍

@julyg.9988 4 жыл бұрын

Bon ... je me suis abonnée à KZfaq Premium juste pour m’enfiler toutes tes excellentes vidéos culinaires sans être dérangée ... voilà que maintenant je viens de craquer pour l’abonnement annuel chez Kazidomi pour mijoter puis déguster toutes tes recettes alléchantes ... et mon chéri les adore aussi. Je te trouve super chouette ! Gaie, positive, légère, intelligente ... j’attends avec impatience ton meal prep guide !!! Qu’il arrive viiiiiiiite !

@cleo764 4 жыл бұрын

Quel travail.. tes preparations ..mais très intéressant..oula les épices aie aie..

@mariejoulain4879 4 жыл бұрын

Oh que oui c'est inspirant, pas d'inquiétudes à ce niveau ;* T'es vraiment top, plein d'idées et de motivation pour le sport, la nourriture et le bien-être en général, c'est vraiment super chouette ! Mille mercis à toi :)

@AmandineLeger 4 жыл бұрын

Oh merci ☺️

@mg-ww2fy 4 жыл бұрын

Doody m'a ait sourire... pardon commentaire qui sert à rien, une espère d'ordure a tué mon chien sous mes yeux samedi dernier, je ne suis pas sure de vivre bien après ces images... mais du coup de voir la ptite tête de Doody toute heureuse, ça me rappelle l'amour de mon Dédé durant nos 9ans de voyage, partage et surtout d'amour 💗

@AmandineLeger 4 жыл бұрын

Oh j'en suis sincèrement désolée pour toi, c'est monstrueux. Bon courage pour ce moment difficile..

@sebbzh2202 4 жыл бұрын

Meilleurs voeux pour cette année sante joie bonheur. J'essaierai la recette des coeurs de soja avec et sens le blanc de poulet. Merci La biz. 😉

@laurence49 4 жыл бұрын

Cc Amandine, excellente année à toi et à tes proches 😃. Merci pour ta vidéo 👍🙏. OUI pour le VLOG À BERLIN !!!

@agnessouletis2210 4 жыл бұрын

J'en salive devant mon écran !!! Milles merci !!

@LisaGiraudTaylor 4 жыл бұрын

Belle année ! C'est toujours un bonheur que vos vidéos...

@gordanagoca8666 4 жыл бұрын

Que de recette gourmande 😁, on est gâté, cela va nous régaler 😁

@elisabethl6128 4 жыл бұрын

Cooolllll ça fait plaisir de revoir de nouvelles vidéos ´ dans ton assiette ´ ; sans être vissée sur les macro c était top quand tu les annonçait histoire de savoir où on se situe ( j’ai beaucoup beaucoup de mal avec l évaluation des quantités). En tous cas merci encore !!!!

@AmandineLeger 4 жыл бұрын

J'en ai justement prévu une avec Cronometer pour donner une vue plus précise des micro-nutriments 😄

@lalirette17 4 жыл бұрын

Bonne année a toi aussi! Toutes tes recrttes sont top! Merci

@sandra-jo6jt 4 жыл бұрын

Bonne année à vous trois 🥰Merci pour tes vidéos 🙏 j'ai âte de voir ton voyage 👍😍😘

@stephaniecoutu7879 4 жыл бұрын

Tellement inspirante et motivante !! 👌💪 Idée de vidéo : un training hors salle de sport 😆

@zoemth854 4 жыл бұрын

Ouiii un vlog a Berliin 😍

@Alexane-uj2mv 4 жыл бұрын

Super vidéo comme d’habitude, merci pour ce que tu partages 😍

@maisalima4712 4 жыл бұрын

Vidéo vraiment sympa et ouiiiii pour la vidéo à Berlin !!!!

@sabinenenain2598 4 жыл бұрын

Merci 🙏

@fatmasouirigharbi6956 4 жыл бұрын

Yeeeeah ! Les vidéos sont de retouuuur

@seb7829 4 жыл бұрын

Merci et bonne année à toi aussi 😊

@0marquise0 4 жыл бұрын

Bonne année à toi aussi ❤️

@mathmat4243 4 жыл бұрын

Merci Amandine pour cette nouvelle vidéo avec des bonnes idées...Mais à quand ton livre de recettes à la librairie? 🍊🍎🍏🥜🌰🥦🍄🥔🍉

@AmandineLeger 4 жыл бұрын

Dans le futur j'en sortirai un, c'est sûr 😄

@mimo.sweetlife6995 4 жыл бұрын

C'est super appétissant comme toujours, il faut vraiment que je teste les pancakes salés et la crème de patate douce! Je suis partante pour les resto sympas à Berlin, bon voyage 😊

@AmandineLeger 4 жыл бұрын

Le vlog Berlinois arrive 😄

@katymerandon3473 4 жыл бұрын

Oui bien sur que ça m'interesse 😍merci beaucoup 👍😃

@amelyc.7994 4 жыл бұрын

Oh il faut que je teste la crème de patate douce 😍🤤. Le self contrôle de Doody quand tu lui dis le mot "promener", moi je dis ça à mon chien il fait eclater la 3ème guerre mondiale dans la maison 😆. P'tite astuce pour épépiner un piment, fais le rouler entre tes mains en appuyant un peut puis coupe lui la tête et tapote le tête en bas sur ta planche à découper. Tous les pépins vont se décoller et tomber 😉. Bisous 😊😚

@noemiezb1333 4 жыл бұрын

Ouiiii à la vidéo sur Berlin!

@coraliefayet 4 жыл бұрын

Oui pour le vlog à Berlin merci :)

@larabourgeat3369 4 жыл бұрын

j'adore tes vidéos, je voulais savoir d'ou vient ton bol et ta cuillère du petit déjeuner j'adore ! Et une vidéo ou tu fais tes courses ça serait trop cool

@03Bubulle 4 жыл бұрын

Je te découvre depuis peu et je suis rassurée de voir que je ne suis pas la seule à me faire pancake protéinés/salade quand j'ai la flemme de cuisiner😃😃

@AmandineLeger 4 жыл бұрын

ah mais c'est la base 😆

@lelfeauxpommes 4 жыл бұрын

Si tu déjeunes à 17h ...a quelle heure tu dînes :D ? Super en tous cas de voir comment tu crées des recettes avec ce qui te reste à gauche à droite ! Inspirant

@louiegraham417 3 жыл бұрын

pro trick : you can watch movies on flixzone. I've been using it for watching loads of movies these days.

@watsonbrixton7027 3 жыл бұрын

@Louie Graham definitely, I have been watching on flixzone for since november myself :D

@canaanjairo301 3 жыл бұрын

@Louie Graham Definitely, I've been watching on flixzone for years myself =)

@houstonbodie7062 3 жыл бұрын

@Louie Graham Yea, have been watching on Flixzone for since november myself =)

@Liwii23 4 жыл бұрын

Pancakes salés a la farine de pois chiches , moi je met des herbes fraiches dedans , persil & ail frais et tomates cerises ou tomates séchées dedans la pâtes directement , et c'est topissiiiiiiiiiiiiiimo👌👌

@AmandineLeger 4 жыл бұрын

Miam quel beau combo!!

@Liwii23 4 жыл бұрын

@@AmandineLeger Tests le , un délice ;)

@sharaod2315 4 жыл бұрын

Merci encore je viens de faire les pst et c est très très bon

@AmandineLeger 4 жыл бұрын

Oh j'en suis ravie!

@claudiecaro2992 4 жыл бұрын

hello !!! oui j'ai remarqué un plan mixeur du dessus !!! c'est ça ?? ah ah !!! pas grave !!! oui tu as dû diner hyper tard !!! merci encore pour toutes ces bonnes recettes !!! miam !!! des bisous !!

@AmandineLeger 4 жыл бұрын

Oui il s'est glissé trop tôt au montage 😆 bisous

@eicca89 4 жыл бұрын

Oui oui un blog a Berlin 😊😊

@MyrrheYam 4 жыл бұрын

Topissime👍. Merci 😃

@maylissss4980 4 жыл бұрын

mes vidéos préférées😋

@sebbzh2202 4 жыл бұрын

Doody est dans une bonne maison !

@yasminee6809 4 жыл бұрын

Oui s'il te plait fais nous un vlog a berlin mais profite aussi ;)

@AmandineLeger 4 жыл бұрын

ça y est, il est dans la boîte 🎥

@chrissilva9261 4 жыл бұрын

Hello Amandine !!😊 je me demandais par quoi remplacer la levure maltée car je ne peux pas manger de gluten et je n’ai pas trouvé d’alternative. Je te remercie beaucoup pour tes conseils et tes délicieuses recettes 😍

@AmandineLeger 4 жыл бұрын

Malheureusement le malt contient du gluten, il n'y a pas de remplacement. Mais en condiment tu peux utiliser du gomasio, qui est tout aussi délicieux 😊

@elizere91 4 жыл бұрын

Tu ns avais manqué toi. Tjs intéressantes tes vidéos, j'aime bcp. Je suis pas vegan mais je dis pas non au vlog allemand avec M. Front 😅 A bientôt 🙋🏾‍♂️

@peaceloveforever88 4 жыл бұрын

Salut Amandine, ta recette donne faim, à 24:25, tu est jolie, coiffée comme ça, je te fais une bise, bonne semaine à toi

@nazdan6504 4 жыл бұрын

Yo, merci pour tes nombreuses vidéos explicatives mais j'aimerai savoir, c'est quoi ton budget total (au mois) pour toutes les recettes que tu prépares? parce que tu as de nombreux ingrédients "bio"

@AmandineLeger 4 жыл бұрын

Tout dépend des semaines, et des repas que je fais. J'ai constitué avec le temps une bonne base d'aliments secs dans mes placards, je n'ai que le frais à ajouter la plupart du temps, et je fais un réassort en produits sec une fois par mois en fonction de ce dont j'ai besoin. Je donne le budget exact dans la vidéo bilan de ma précédente série "Une semaine dans mon assiette", mais ce dernier est souvent inférieur car j'improvise beaucoup avec ce qu'il me reste dans mon frigo (voir vidéo Une semaine d'alimentation intuitive). Bonne journée 😊

@clairem_photoshoot791 4 жыл бұрын

Y a aussi les calories et macro dans le prep guide?

@AmandineLeger 4 жыл бұрын

Oui 😃

@angelebado6517 4 жыл бұрын

Troooooooppp booonnn:-*

@Sandra-vz4ug 4 жыл бұрын

❤❤

@leamanoir408 4 жыл бұрын

Amandine, j'ai essayé le code FRENCHFITNESSLAB20 sur ma commande Kazidomi mais il ne s'applique pas. Est-ce normal ?

@AmandineLeger 4 жыл бұрын

Hello 😊 Normalement tout fonctionne parfaitement. Mais le code est valable sur l'abonnement, pas sur le panier 😉 C'est l'abonnement qui donne ensuite accès aux promotions permanentes.