Hello les amis, on se retrouve pour parler d'alimentation petit budget, de s'il est encore possible en 2024 de manger une semaine avec 20€ par personne.
Je vous présente également dans la vidéo une semaine de menu avec ces ingrédients, on discute des valeurs nutritionnelles, des intérêts des différents aliments que ce soit pour le budget ou la santé.
Bref, j'espère que la vidéo vous plaira 😊
Raphaëlle
J'ai utilisé un bon d'achat eBuyClub dans la vidéo, que j'ai payé avec mon argent, ce qui me permet de cagnotter 60 centimes.
Vous pouvez récupérer 6€ sur eBuyClub en passant par mon lien pour vous inscrire: bit.ly/mureetnoisettes6
(Je ne touche rien si vous passez par ce lien, j'ai simplement travaillé récemment avec eBuyClub et je trouve que c'est un bon plan pour économiser quelques euros de plus par mois sur ses courses)
Rappel: Il est essentiel de se supplémenter en vitamine B12 lorsque l'on est végétalien, végétarien ou même flexitarien.
Ma préférée étant en rupture en ce moment, je vous recommande celle-ci, à prendre 2x par semaine pour un apport régulier (2000mcg par semaine)
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Si vous avez du mal à atteindre vos besoins nutritionnels au quotidien, un multi-vitamine peut vous être utile. Celui-ci contient 25 nutriments essentiels (dont B12, vitamine D, Iode, Zinc ...) est végétalien et revient à moins de 2€ par mois et par personne. (1 comprimé par jour)
👉Multi-vitamines: amzn.to/3Tx1iTt
Mon podcast: shows.acast.com/mure-et-noise...
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