Рет қаралды 48,283
Bienvenue sur la chaîne, abonne-toi !
👉 / @lerenardetlesraisins
Cette vidéo a nécessité 12h de travail pour voir le jour : n'hésite pas à la liker, la commenter et à t’abonner si elle t’a plu ♡
SALADE DE POIS CHICHES EXPRESS vegan, sans gluten, riche en fibres
1 boîte de pois chiches
des olives kalamata et leur saumure
Huile d'olive
Herbe fraîche au choix
TOFU BROUILLÉ riche en protéine, pas cher
Huile d'olive
1 bloc de tofu semi-ferme
Lait végétal non sucré
Crème végétale non sucrée
Sel kala-namak : amzn.to/3vOkN2D
MIJOTÉ DE LENTILLES AU SÉSAME ET ÉPICES (ici, je l'ai réalisée x2)
300g de lentilles vertes trempées dans l'eau depuis au moins quelques heures, idéalement 24h
1 cac de cumin graines
1/2 cac de gingembre en poudre
1 cac bombée de curcuma
1 boîte de tomates concassées, de pulpe de tomates, de tomates émondées... ou des fraîches en été
2 cas de tahini
2 cac de paprika fumé
Huile d'olive, sel
SOUPE MISO végétarienne car sans bonite, très facile et rapide
reelC3Vcl5...
PÂTES AUX CISEAUX AUX ÉPINARDS pour faire manger des légumes aux enfants, économique
reelC264Dv...
0:00 Pourquoi un meal prep de la flemme ?
0:42 Recette n°1
3:07 Recette n°2
6:39 Recette n°3
12:09 Recette n°4
15:37 Recette n°5
19:32 Quelle est votre recette préférée ?
• Suis-moi sur les réseaux sociaux !
👉 Instagram : / le.renard.et.les.raisins
👉 TikTok : www.tiktok.com/@le.renard.et....
👉 Mon blog : lerenardetlesraisins.com/
•Acheter mon e-book "Plats conviviaux vegan" à 10€
👉 paypal.me/lerenardetlesraisins
Pour le consulter : / b_xbr3jikw5
•Acheter mon e-book "5 ingrédients maximum" à 10€
👉 paypal.me/lerenardetlesraisins
Pour le consulter : / cqk3fy1c6rn
• Mon matériel *
👉 Mes couteaux de cuisine (-15% en passant pas mon lien) : kotaikitchen.com/?ref=xjj2f9fa
👉 La caméra avec laquelle je filme : amzn.to/3ITVhfr
👉 Ma bouilloire : amzn.to/49NOP4N
👉 Ma batterie de cuisine rose : amzn.to/443hrnH
👉 Mes couteaux de cuisine : amzn.to/43AxgT7
👉 Mon robot Kitchen Aid : amzn.to/3NcgdzV
👉 Mon robot professionnel qui mixe, râpe et hache : amzn.to/3JduYB1
👉 Mon petit mixeur multi-fonction : amzn.to/3C6X0ui
• Contact professionnel uniquement
lerenardetlesraisins@outlook.com
Merci beaucoup à @Leslibre pour le montage de cette vidéo !
* Liens Amazon affiliés, je touche un petit pourcentage de la vente si vous passez pas ces liens, merci pour votre soutien ! Vous pouvez soutenir mon travail autrement en achetant mes e-books. Liens ci-dessus.