Во благо!

Во благо!

Во благо!

На здоровье!

Оммм. 🙏🏽🌿

Во благо! Взаимно! ♥️🙏🏼

Во благо! ♥️🙏🏼

Во благо! 🙏🏽🤍

Во благо!

На здоровье. 🙏🏽♥️

Во благо!

Здравствуйте! Благодарю в ответ и желаю эффективных практик и славного пути. 🙏🏼🕉️🕊️

@@paulinerigel Благодарю Вас, Полина! ❤️🥰🌹🙏☀️

На здоровье! 🕊️

Чакрасана, мягко говоря, на любителя. Вопрос всегда в релевантности и ненасилии над физическим сосудом. Одно дело исследовать такие асаны в йога-классе, другое - наедине, без знания техники безопасности, но со страждущим желанием встать в позу…)

На здоровье! По музыке, увы, не смогу подсказать, так как этим видео уже много лет и не я занималась монтажом. 🙏🏻🫶🏻🌱

Здравствуйте! Материя - вторична, энергия - первична. Любое заболевание прежде всего формируется на энергетическом уровне, благодаря причинно следственным связям прошлого и настоящего, тенденциям ума и тд. Болезни - учителя, карма, радар качества нашей поведенческой модели на пути воплощения. Касательно вашей гипотезы: любой физический недуг также создает ограничения в тонком теле. Йога и холистика, в тандеме с академическими знаниями о системах организма, биохимии тел, могут скорректировать ситуацию.

Во благо! Конечно, просто не занимайтесь на полный желудок, после еды. Оптимально с утра натощак после суставной гимнастики/зарядки. По-хорошему, нужно устранить причину рефлюкса, тогда будет ещё лучше.

@@paulinerigelРефлюкс начался после затяжного стресса,сделала несколько раз гастроскопию,грыжи нет,язв нет,pH метрия в норме,но зев приоткрыт и кислота обжигает пищевод🥺😭 Я в отчаянии 😞 Начала искать сама причину,может проблемы с диафрагмой? Благодарю вас🙏

@@wonderland5554 попробуйте, пожалуйста, убрать все причины из данного перечня: www.mskcc.org/ru/cancer-care/patient-education/gastroesophageal-reflux-disease-gerd Организм просто так не заболевает/ломается, всегда есть причина и следствие. Стресс мог усилить процесс, "ударив" по слабой/ ослабленной зоне. На одной из платформ, где я преподаю, опубликована моя статья с техниками для коррекции ментального состояния: nutrio.plus/nutriciology/zdorove-organizma/kak-spravitsya-s-trevogoy-tekhniki-naturopatii-nutritsiologii-yogi/ Комплексная работа в вашем случае будет очень актуальна. Здоровья и сил!

Хороший вопрос. Столько, сколько посчитаете нужным. Стандартно - 5 дыхательных циклов, но этот стандарт распространяется на полноценный комплекс, тут показаны только некоторые асаны. Поэтому, пожалуйста, выполняйте асаны по вашим внутренним ощущениям.

Здравствуйте. Если кто-то провел вам диагностику и сказал, что у вас блок на конкретном энергетическом центре, то этот специалист также должен был взять на себя ответственность по передаче информации о том, что это такое и как с этим работать. По опыту, описание «нормально работающей анахаты» будет разнится от практика к практику. Дыхательных техник также существует немало. Все они преимущественно направлены не на чакры, а на энергетические каналы и работу с собственной энергией. Весь курс по чакрам, который раньше был платным, сейчас находится в безоплатном открытом доступе для всех. Внимательно посмотрите его целиком, конспектируя лекции и выполняя техники на практике, тогда вы найдете ответы на свои вопросы. Особое внимание следует уделить лекции про энергетические каналы, колесо баланса и первые две ступени йоги - Яма, Нияма. Фундамент в любой теме нужно начинать выстраивать с азов. Успехов!

@@paulinerigel спасибо!!! 🤍

@@chayka4748 на здоровье! 🙏🏼🪷

От 5 дыхательных циклов и более. 1 дыхательный цикл = 1 глубокий вдох и 1 полный выдох. Всё делаем по личным ощущениям. Лучше всего данные асаны интегрировать в полноценную практику (комплекс йоги) или делать на разогретое телом (например, после практики Сурья Намаскар).

@@paulinerigel спасибо!

@@romankrenevsax7932 На здоровье! Эффективных практик!

Здравствуйте! Каждая чакра слишком уникальна, чтобы стремиться достичь результата в гармонизации каждой из них. Опять же, всё индивидуально и зависит от вашего намерения и уровня подготовки. Я бы начинала с проработки каждой чакры по отдельности. ✊🏼🙏🏼 Временной диапазон - ваши личные ощущения и отслеживание результативности. С энергетическим телом, как и с плотным, физическим - качественно прорабатывая/исцеляя даже одну систему/орган, мы позитивно воздействуем на весь организм.

@@paulinerigel просто, я слышала мнение, если мы уделяем все время одной чакре, то остальные ослабевают. Спасибо за ответ!

@@girl9755 Так-то оно так, но практикует человек, в традиционном смысле, не всё время. Почти у каждой практики есть свой «срок годности» на пути страждущего к индивидуальной духовной эволюции. Но есть и вечный базис. В данном видео его нет. Чакры прорабатываются локально, каждая - как ведущий аспект колеса жизни, и я бы не назвала проработку чакр асанами - серьезными техниками, что направят все ваше внимание исключительно в потенциал одного центра. Застрять на какой-то практике не благоприятно, но если нужно достичь результата - концентрироваться и направлять внимание придется. Важно понимать, где практика становится подлинной концентрацией, а где вас мотивируют на то, чтобы практика стала рассеянной. Опять же, надо опираться на намерение и собственный потенциал, поэтому, когда задаёте вопрос, важно не то, что вы спросили, а для чего. То есть для чего вам эта проработка, какие цели, какое намерение. Если вы собрались уделить проработке одной/трем чакрам все время воплощения - не стоит, если у понятия «все время» более лаконичный диапазон - тогда желаю успехов. Практика покажет. 🙏🏼🕉️

Ой, как тяжело даются упражнения

Во благо!

Во благо!

Во благо! 🙏🏻

Во благо!