Kapitalny sposób na DRĘTWIENIE RĄK / MROWIENIE PALCÓW

No video

Kapitalny sposób na DRĘTWIENIE RĄK / MROWIENIE PALCÓW - dr n. med. Marcin Wytrążek

Рет қаралды 820,157

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

Күн бұрын

Drętwienie rąk może wynikać z uszkodzenia bądź drażnienia nerwów obwodowych. Czasami może mieć także pochodzenie ośrodkowe. W przypadku tego typu dolegliwości ważna jest konsultacja u neurologa, który pomoże ustalić przyczynę schorzenia i wytyczy właściwą drogę terapeutyczną. Czasami drętwienie rąk wynika z uwięźnięcia nerwów obwodowych. Nerwy na swoim przebiegu napotykają wiele mechanicznych przeszkód, które mogą uciskać i drażnić nerwy obwodowe. Nerw pośrodkowy np. może być uciskany pomiędzy mięśniami pochyłymi, przez mięsień nawrotny obły czy w kanale nadgarstka.
W filmie prezentuję uniwersalny zestaw ćwiczeń na drętwienie palców, który ma za zadanie oswobodzić nerwy w tkankach, ma poprawić ich mobilność w otaczających je tkankach. Różne ustawienia ciała będą wpływały na tkanki, w których zatopiony jest nerw pośrodkowy, nerw łokciowy czy nerw promieniowy. Niektóre zespoły uciskowe są bardzo powszechne, a inne mniej. Bardzo powszechny jest zespół cieśni nadgarstka czy zespół górnego otworu klatki piersiowej, natomiast zespół Guyona, czyli zespół ucisku na nerw łokciowy jest mniej znany.
Drętwienie rąk wynikające z drażnienia nerwu pośrodkowego dotyczy zazwyczaj trzech palców od strony kciuka, drętwienie ręki z powodu nerwu łokciowego dotyczy dwóch ostatnich palców. Drętwienie na grzbietowej stronie może być związane z nerwem promieniowym. Często drętwienie dłoni pojawia się nocy.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* GARBIENIE SIĘ: • GARBIENIE SIĘ / PLECY ...
* SPRAWNA GIMNASTYKA: • GENIALNA GIMNASTYKA - ...
* UWALNIANIE PRZEPONY: • BÓL PLECÓW, napięty br...
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: • Rozciąganie, które odm...
* BÓL W KRZYŻU: • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGO...
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięk...
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUP...
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓ...
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: • BÓL PLECÓW - najważnie...
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL BIODRA - dysfunkcj...
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL PLECÓW / BRZUCHA -...
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w...
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: • WDOWI GARB - jak się g...
* WDOWI GARB TECHNIKI: • WDOWI GARB - jak się g...
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL B...
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: • KRĘGOSŁUP / BIODRO - b...
#drętwienierąk #drętwieniepalców #drętwienie

Пікірлер: 561

@sebastiangab6892 2 жыл бұрын

Mam 44 lata, wydawało mi się, że jestem nieśmiertelny, za młodu wyrywałem drzewa z korzeniami, od kilku tygodni miałem problem, nie mogłem spać tak ręce drętwiały, budziłem się kilka razy w nocy, teraz po kilku dniach ćwiczeń wszystko ustępuje,ręce czują się o wiele lepiej, dziękuję i życzę wszystkim dużo zdrowia

@marcink.3843 2 жыл бұрын

Ile dawek szczepionki przyjąłeś?

@sebastiangab6892 2 жыл бұрын

@@marcink.3843 Pytasz o covid?

@marcink.3843 2 жыл бұрын

@@sebastiangab6892 tak

@sebastiangab6892 2 жыл бұрын

@@marcink.3843 Ani jednej...

@krystynaferguson5914 Жыл бұрын

Mialam problemy z dretwieniem palcow. Od czasu pandemii dosuplementowuje sie i problem praktycznie zniknal. Witaminy i mineraly..

@jasiaj3370 3 ай бұрын

Szanowni widzowie ,pan Wytrążek powinien mieć dwa razy więcej SUB- skrypcji ,bo jest fachowcem . Szanujmy tą wiedzę .Pozdrawiam

@grzegorzszewczyk4333 2 жыл бұрын

Robi Pan świetną robotę dla potrzebujących. Kapelusz z głowy i głęboki ukłon dla Pana, że przekazuje pan swoją wiedzę i to w takiej zrozumiałej formie. Zapewne pomógł pan czy też ulżył setkom jeśli nie tysiącom ludzi jednym takim wykładem. Na podobną lekcję i wizytę do lekarza rehabilitacji musiałbym zapewne pół roku poczekać. Tym bardziej doceniam pańską inicjatywę .To piękne ,że są ludzie, tacy jak Pan, że im się chce. Odbarczenie operacyjne nerwów łokciowych obu rąk pomogło ale niestety na dwa lata. Pozostają ćwiczenia by nie dopuścić do zaniku mięśni dłoni a stopień zdrętwienia nie powiększał się. Budzenie się w nocy z "obcą" ręką nie należy do przyjemnych.

@justynabernatek4908 2 жыл бұрын

Szkoda, że tak poźno Pana odkryłam. Dziękuję za to co Pan robi.

2 жыл бұрын

Lepiej późno niż wcale. Stare materiały nie znikną a i ja się rozkręcam😊. Polecam się na przyszłość.

@piotrkowalski8025 7 ай бұрын

Witam Panie Doktorze od pół roku drętwieją mi ręce, chodziłem do masażysty,prywatnie, pomagało ale na chwilę,a wczoraj 17Stycznia 2024 ,w moje urodziny zacząłem wkoncu szukać pomocy na Internecie,i przez przypadek trafiłem na pan film ,pocwiczylem ,tylko raz ,przez 5 min,i dziś poczułem bardzo dużą poprawę , magia, udało się wkoncu znalazłem,ratunek,a lekarze konowały,nie wiedzieli co mi jest, wkoncu zacząłem żyć od nowa ,i ćwiczę nadal,i to wszystko za darmo,a masażyście i lekarza musiałem płacić,dostalaem piękny prezent na 45urodziny,Zdrowie,😂 Dzięki Panu , Dobrze że są jeszcze uczciwi Lekarze w Polsce, Pozdrawiam Lekarza,oraz ,wszystkich którym ręce drętwieją, trzymajcie się, powodzenia 😊

@wiesawmazur3801 Жыл бұрын

Panie Doktorze: Otrzymał Pan wielki dar od Niebios tj wiedza charakter milosierdzie humor skromność oraz chęć dzielenia sie z potrzebującymi. Brawo! Takich ludzi dzisiaj nam potrzeba wokół

@beajed9238 2 жыл бұрын

Wspaniałe ćwiczenia! 3 pozycje + warianty, łatwe! Stawiam na profilaktykę i... przesyłam do tych, którym drętwieją🙂 dziękuję!🏋️

2 жыл бұрын

Proszę bardzo😊

@elawojnarowicz7367 2 жыл бұрын

Wspaniała wiedzą i ćwiczenia proste a jak pomocne dzięki

@zofiahalperstankiewicz8378 2 жыл бұрын

Dziekuje

@bartoszszelag4176 Жыл бұрын

@ czy drętwienie rąk może świadczyć o zawale

@ewaw.1827 2 жыл бұрын

Jak dobrze, że znalazłam Pana w necie. Dziękuję, że dzieli się Pan swoją wiedzą.

@malgorzatasaban1222 2 жыл бұрын

Zaczynam cwiczenia ,poniewaz mam dretwienia jest to bardzo uciazliwe cwiczenia sa prostr do wykonania ,dziekuje

@mariafila4393 Жыл бұрын

Mam nadzieję, że to właściwe ćwiczenia i nie pogorszę swojego mrowienia.

@jozefas6877 Жыл бұрын

Szanowny Panie Doktorze oglądam analizuje i słucham oglądając programy tematy związane z butami.Mam 77 lat od około 6 lat bardzo regularnie co dzień ćwiczę pilnuje się bardzo nawet za bardzo.Trafilam na Pana Dr.wyklady z których czerpię wiadomości klasowe . Ćwiczę rano po przebudzeniu około godziny może być. Więcej niekiedy schudłam 30 kg ale to trwało około 6 lat po malunku bo balam się silniej organizm zniewalać sa efekty specjalne superowe Wyglądam superowo nie wstydzę się otyłości Głowa do góry i do przodu.Cwicze 2 razy dziennie rano i wieczorem.To jest dla mnie jak chleb powszedni.I oczywiście pilnować trzeba jedzenia nie obrzerac się jak świnka Peppa. Jestem zwinna lekka wesola i nie nadęta Pozdrawiam serdecznie Życząc zawsze wszystkiego najlepszego dla Wszystkich wytrwałych A dla Pana Panie Dr siły wytrwania zdrowia szczęścia pomyślności .Śląsk Gliwice .

Жыл бұрын

Dziękuję za miłe słowa, trzymam kciuki za dalszą dyscyplinę i życzę miłego ćwiczenia😊

@guska6529 2 жыл бұрын

Proste , ale jak skuteczne ćwiczenia !!!! Drętwienie i ból rąk budził mnie co noc 😪 i trafiłam przypadkowo na ten filmik. Ćwiczę juz/dopiero miesiąc trzy RAZY dziennie i bóle i drętwienia USTAPIŁY 🥰 . Dzieki ❤

@bogumiastepien1627 Жыл бұрын

Dziękuję, że się tym podzieliłaś!

@magdalenaprzyborek619 Жыл бұрын

Spróbuje- zobaczymy 👍🏼🙃

@wadysawal2965 Жыл бұрын

Po ponad miesiącu codziennych ćwiczeń w obrębie nerwu posrodkowego, łokciowego drętwienia palców dłoni wycofały się, zawiesiłam również uprzednio zaplanowany zabieg na zcn, słowem duża ulga, i … jeszcze większa wdzięczność . Brawo Panie Doktorze!

@barbarahalon6953 2 жыл бұрын

Tak się cieszę że odkryłam Pana Doktora ❤️Zaczynam dzisiaj ćwiczenia. Podzielę się jak będzie poprawa. Ja mam mrowienie prawej ręki. Ufam że te ćwiczenia mi pomogą poza tym podobają mi się a jeszcze jak włączę do modlitwy uwielbienia to już na 100%będzie po wszystkich dolegliwościach. Super że dzieli się Pan Doktor swoją ogromną wiedzą. Niech Bóg Pana błogosławi!

@lidkadrewczynska3661 Жыл бұрын

Bardzo dobrze tylko nie mogę wykonywać ruchów rotacyjnych Lidka

@krzysztofstepien6124 Жыл бұрын

Witam. - Mrowienie to pikuś, Moja lewa dłoń dostawała skurczu - kciuk i mały palec zaciskały się z taką siłą,że musiałem usiąść na dłoni, by ją rozprostować. Lekarz zaproponował ćwiczenia, proszki - ale nie pomogło. 5 dni temu dostałem takiego ataku - że czułem jak mięśnie wyrywają mi kciuk ze stawu - bolało. Nalałem ciepłej wody do myjki ultradźwiękowej i włożyłem dłoń - początkowo drgania odczuwałem tyko w dłoni, ale po chwili już w łokciu, następnie w barku i kręgosłupie - a w końcu w uszach w postaci bolesnego dzwonienia i wówczas przestałem. - Efekt mojego eksperymentu - wszystkie dolegliwości ustąpiły. - Pozdrawiam Krzysztof.

@DosiaDosia0602 Ай бұрын

Co to jest myjka ultradźwiękowa??

@Kotylion1730 2 жыл бұрын

Bardzo interesujący filmik. Te ćwiczenia rewelacja. Dziękuję Panie Doktorze.

@m.a.d.e.l.e.i.n.e 5 ай бұрын

zbawienne i bezcenne to co Pan w tym video przekazał, przyda się w 100% ❤

@justynabernatek4908 2 жыл бұрын

Super Pan pomaga.

2 жыл бұрын

😊

@hanka0074 Жыл бұрын

Z serca dziękuję za wartościowe i pomocne ćwiczenia

@irenakuczynska4408 Жыл бұрын

Ciekawe ćwiczenie. Robiłam je instynktownie kiedy ręce mi drętwiały. Teraz mam uporządkowaną wiedzę. Dziękuję pięknie

@renatasmagor7976 Жыл бұрын

Bardzo dostępnie i fachowo przekazany material.Przyda się każdemu gdyż życie skupia się na obsłudze klawiatur telefonu czy tez komputera itp.Wiec ćwiczenia sa jak najbardziej wskazane i polecane.

@zofiakwasiborska338 2 жыл бұрын

Jestes wspaniały doktor.. dzielisz sie swoją wiedza.. pomagają Twoje cwiczenia…dziękuje za pomoc…🌻🌻

@annaflak770 2 жыл бұрын

Bardzo prosze o informacje o dretwieniu rak po wypadku samochodowym.Ten wypadek byl Kilda lat temu. Nie udzielono MI pomocy medycznej I nie otrzymaalam kolnirza na kark. Dzisjaj mam wystajacy garb I dretwieja MI rece.

@annaflak770 2 жыл бұрын

@mattgloss8580 Жыл бұрын

wiele błogosławieństw Panie kochany.. Dziękuję.

@beatarozycka7814 2 жыл бұрын

Rewelacja. Od razu poprawa. Dziękuję bardzo za kolejny fachowy i skuteczny przekaz. Gdyby wszyscy lekarze mieli takie podejście do pacjenta to znacznie mniej byłoby endoprotez. Pozdrawiam serdecznie

@ewaewa4694 2 жыл бұрын

Bardzo fajny pomocny filmik od pana doktora. Ja mam jeszcze inną bardzo dobrą metodę na drętwienie rąk. Kiedyś drętwiała mi końcówka palca u ręki . Później łapały mnie od czasu do czasu skurcze palców u tej samej ręki . Myślałam, że zmarzłam w dłonie i to taki skutek. A już później to nie mogłam dwóch palców z pozycji zgiętej wyprostować. Szok co się dzieje. ?! A czytałam kiedyś taką książeczkę "Cuda Najświętszego Imienia" ( można poczytać w Internecie) i tam są różne opisane cuda od Boga wykorzystując - "Imię Jezus." . Piszą tam, że " Imię Jezus" to najkrótsza modlitwa świata o wszystko można prosić wypowiadając to IMIĘ . To po prostu przywołanie Pana Jezusa do danej sprawy, czy modlitwy. Opisane są cuda z wykorzystaniem " wody święconej ", która jest poświęcona właśnie w " Imię Jezus. " Pomyślałam sobie, że spróbuję również wykorzystać " wodę święconą" i posmarowałam nią drętwiejący palec. Odezwał się do mnie Pan Jezus i powiedział, że mam uszkodzony nerw i musiały mnie łapać skurcze i trzeba teraz gimnastykować palce. Parę razy posmarowałam "wodą święconą" i mam już święty spokój palec mi nie drętwieje i przedramię też. Zostałam uzdrowiona !! Pochwaliłam się tym w pracy, a moja koleżanka mówi , że też ma problem z dłońmi - nie może zacisnąć palców u rąk do końca w pozycję pięści. Ręce jej się nie zamykały Zaproponowałam jej popryskanie palców " wodą święconą ". Mówię do niej pryskając te palce "wodą św." - krótko poproś P. Jezusa o uzdrowienie. Kilka razy jej pryskałam i więcej już nie chciała, bo mówi do mnie - popatrz mam już dłonie zdrowe ! - zamykam dłonie do końca. I Pan Jezus ją też uzdrowił .!! Chwała Panu.! Wy też spróbujcie tej metody na uzdrowienie waszych rąk. Bardzo polecam.! ❤️❤️❤️

@Kubus2115v2 5 күн бұрын

Dziękuję bardzo po wczorajszej jeździe tras downhillowych już pod koniec jazdy czułem straszne drętwienie w palcach i ból jeździłem koło 8,5 godziny ale dzięki tym ćwiczenia zaczynam czuć ulgę dziękuję

@malwinakobus4716 28 күн бұрын

Od połowy ciąży mnie to męczyło, na początku tylko nad ranem po nocy, później już nawet w ciągu dnia. Po wykonaniu tych ćwiczeń w końcu ulga… dziękuję 🙏

@lemanbea7141 Жыл бұрын

Super, co za ulga jaką przyniosły mi ćwiczenia proponowane przez Pana. Od kilku tygodni budziłam się w nocy z bólem i drętwieniem ręki. Najprawdopodobniej ma problem z nerwem pośrodkowym. Nie pozbyłam się bólu zupełnie ale ćwiczenia zmieniły jakość samopoczucia ogromnie. Z wyrazami wdzięczności pozdrawiam i życzę sukcesów.

@ewazewelak6666 Жыл бұрын

Dziękuję serdecznie, za wszystkie ćwiczenia na Pana kanale.

@aria4 Жыл бұрын

Wspaniałe ćwiczenia i bardzo pięknie i dokładnie pokazane i wytłumaczone .Dostępnie dla każdego człowieka w każdym wieku. Ćwiczę od 2 tygodni i już czuję poprawę.A cierpiałam od marca 2021r. Serdecznie dziękuję za taki program korzystam z wielu odcinkow.Rehabilitacja wspaniała I dostępna. Serdecznie pozdrawiam Pana i jeszcze raz dziękuję.

@agnieszkamiloud4374 2 жыл бұрын

genialne ćwiczenia. od trzech dni nie budzą mnie ręce! brawo.

@user-qb2us1pl3t 7 ай бұрын

Wspanialy kanal - po raz pierwszy wszystko wytlumaczone tak, aby zrozumiec! Dziekuje i chcemy wiecej! :)

@lucynawitek37 Жыл бұрын

Super że są tacy ludzie którzy tak pięknie uczą nas trochę ruchu dziękuję i proszę o więcej

@wadysawal2965 2 жыл бұрын

Bardzo skuteczne ćwiczenia , odczuwam dużą ulgę, ale ćwiczę dalej. Dziękuję!

@halinakieniarska2224 2 жыл бұрын

W S P A N I AL E!!! CUDOWNIE TO WYTŁUMACZYŁEŚ!!! ĆWICZYLAM NA SIEDZĄCO MAM KŁOPOT Z KREGOSŁUPEM LĘDZWIOWYM A DRRĘTWIENIE rąk TO MOJA ZMORA!!! ---dziekuje i pozdrawiam serdecznie

@kamilaj5550 2 жыл бұрын

Problemy z drętwieniem kończyn górnych mamy z głowy, wiemy jak temu zaradzić. I jeszcze jeden problem pozostał bardzo ważny drętwienie kończyn dolnych. Tylko w Panu nadzieje , żadne leki nie radzą sobie z tym okropnym problemem. Pozdrawiam.!

@jadwigagryziec4919 2 жыл бұрын

Mam osteofity na przednich kręgach szyjnych,

@jabonka1735 Жыл бұрын

P. Doktorze bardzo dziękuję za tak cenne rady tak proste a tak skuteczne dużo zdrowka

@jagoda5872 2 жыл бұрын

Witam obserwując te ćwiczenia wydaje się takie proste i łatwe ale po tych ćwiczeniach wtedy odczuwamy ból pod jakimś kątem więc należy ćwiczyć i usprawniać ręce z początku powoli aż osiągniemy efekt oby tak większość osób ćwiczyła bo ludzie popatrzą i uśmiechają się mówiąc przejdzie mi .....,..pozdrawiam

2 жыл бұрын

No na pewno trzeba się tych ćwiczeń nauczyć i robić je w zgodzie ze swoimi odczuciami. Pozdrawiam serdecznie

@areiosbleidd5139 18 күн бұрын

39 lat, ręce drętwiały mi okazjonalnie, ale dwa tygodnie temu po zakrapianej imprezie zaczęło się pogarszać. Jedząc obiad muszę robić przerwy bo drętwieją od trzymania widelca. Tak jak Pan doktor powiedział, od pierwszego ćwiczenia mi drętwieją, ale drugie "modlitwa" przynosi ogromną natychmiastową ulgę.

@85Tomsz Жыл бұрын

Dzięki Ci że chcesz nam pomóc. Ogromny szacun💪

@magorzatabielicka8171 2 жыл бұрын

Bardzo proste ćwiczenia,genialnie przekazane i wytłumaczone. Na pewno będę korzystać i słuchać innych lajkow. Szczególnie dla mnie ważne są pokazywane eksponaty i wytłumaczenie ich działania. Pozdrawiam i dziękuję.

2 жыл бұрын

😊. Pozdrawiam serdecznie

@mariakowalkowska1224 2 жыл бұрын

Drętwienie palców mroworn

@hannabeata4700 Жыл бұрын

Fantastyczne Cwiczenia Panie Doktorze jest ❤PAN WIELKI💯❤ Serdecznie Pozdrawiam z KANADY🍁🌹🍁

@rommro4172 2 жыл бұрын

Zapewno sa to doskonałe ćwiczenia ale trzeba je wykonywać przy pierwszych objawach. Ja mam za sobą już 3 zabiegu odbarczania nerwu pośrodkowego i teraz wiem ,że żyje!

@1sofi.3 Жыл бұрын

Witam mojego kochanego doktora super ćwiczenia które chciało naprawdę pomagają dziękujemy bardzo 💚💚💚

@czokoloko18 2 жыл бұрын

Od pół roku się męczyłem ból barku, gdy spałem na tej stronie drętwiała mi ręka.. porobiłem raz te ćwiczenia i ból odpuścił . Pozdrawiam dziękuje

@jolantaz2767 2 жыл бұрын

Witam, z nieba Pan mi spadł:-)) właśnie taki mam problem, jejku wielkie dzięki za poradę i pokaz ćwiczeń.

@Yahahlom 2 жыл бұрын

Z dretwieniem rak mam juz problem od kilku lat ale dwa dni temu mnie dopadlo dtretwienie w lewej rece, byl to bol kciuka i tego miesnie blisko kciuka. Precwiczylem wszystko ogladajac ten film i bede kontynuowal, tak wiec do uslyszenia za dwa tygodnie, wtedy opisze wiecej szczegulow. Pozdrawiam fajny odcinek wielu ludzia pomoze w zdrowy sposob bez faszerowania sie tabletkami przeciwbulowymi

@1ebis 11 ай бұрын

Świetne ćwiczenia, bardzo pomagają. Drętwienie rąk ustąpiło, już od pierwszych dni była poprawa, a teraz, jak regularnie ćwiczę, to wcale mi ręce nie drętwieją. Czasem ćwiczę tylko raz dziennie, a jest efekt. Bardzo się cieszę, że trafiłam na ten film. Dziękuję.

@mariapawlicka2487 2 жыл бұрын

Marcin, to tez jest b dobry relax po intensywnej pracy. Posylam Twoje porady rodzinie w Polsce! Pozdrawiam cieplo z Toronto 😀

@janinamatuszewska8691 Жыл бұрын

Super ćwiczenia. Zobaczyłam je pierwszy raz. Napewno zacznę ćwiczyć.

@Karolina.9214 2 жыл бұрын

Dziękuję za film, tak jakby na zamówienie😀

2 жыл бұрын

A proszę bardzo😊. Serdecznie pozdrawiam

@Karolina.9214 2 жыл бұрын

Dziękuję Pozdrawiam

@bozenaoliferuk8717 10 ай бұрын

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia ❤ Proste i bardzo pomocne w walce z problem drętwienia dłoni. Dobre jest to, że można je zrobić praktycznie wszędzie.

@mariagrzybek9379 2 жыл бұрын

To niesamowite posiąść tyle informacji , bardzo interesujące . Bardzo dziękuję, właśnie mam tego typu problemy i ta świadomość co się dzieje bardzo mi pomaga i nauczyło mnie jak sobie pomagać .

@zetka371 2 жыл бұрын

Od wielu lat dokuczało mi drętwienie palców u rąk, nieraz godzinę musiałem je rozmasowywać, około miesiąca temu przypadkowo zmieniłem pozycję leżąc i mrowienie ustało, od tej pory gdy zaczynają mrowić palce zmieniam pozycję aż do momentu ustania mrowienia, nie trwa to dłużej niż kilkanaście sekund - mrowienie szybko zanika - pozdrawiam cierpiących:)

@annastawska9168 2 жыл бұрын

Świetne tłumaczenie DZIĘKUJĘ

@user-oq7op3ui7y Жыл бұрын

Bardzo dziękuję. Tego trzeba było . proszę o kolejne zestawy przekazane w sposób szczególnie aktywujący do ćwiczeń,od zaraz . Pełen szacunek za życzliwość i troskę oraz ogromną wiedzę . Pozdrawiam.

@joanna9256 2 жыл бұрын

Już wypróbowałam, odkryłam dzięki Tobie co jest powodem drętwienia 2 ostatnich palców Świetny materiał 👍👍

@teresakordek6138 Жыл бұрын

Bardzo się cieszę akurat mam takie schorzenie jak pan pokazuję co prawda ćwiczę tydzień i z każdym dniem czuję się lepiej dziękuję za te ćwiczenia pozdrawiam.

@UrszulaArmata-sn3ie 10 ай бұрын

Doskonale, lubię Pana słuchać że względu na merytoryke praktyczne ćwiczenia i przyjazny glos😂

@danutamichalkiewicz9442 2 жыл бұрын

Super przekazana wiedza. Pozdrawiam serdecznie 😊

@reniap8038 Жыл бұрын

Dziękuję bardzo za tak pomocne ćwiczenia , serdecznie pozdrawiam.

@steve.078 Жыл бұрын

Witam pana panie Marcinie mam dużą dysfunkcja wzroku oglądam w cudzysłowie oglądam filmy z przyjemnością ponieważ mówi Pan czy opowiada pan te wszystkie rzeczy tak jakby to była Audiodeskrypcja dla mnie bardzo materiał zrozumiały przedstawiony świetnie dziękuję

@sylwiakonieczki4888 Жыл бұрын

Super cwiczenia..moje dlonie z bladych zimnych po 3min.jak nowe ukrwione🖐🖐👌👌dziekuje..super cwiczenie przed wykonywaniem prac rekami..dłońmi🌞🌞🌞

@januszlewicki5783 Жыл бұрын

Ukłony. Dziadek dziekuje Panu Doktorowi za cudowne ćwiczenia.

@edytadominiak6834 4 ай бұрын

Ja też aż się wzruszyłam mam 43 lata i od miesiąca drętwienie dłoni i palcy te Ćwięczenia sa mega pomagają ❤

@rusnaczek Жыл бұрын

Dziękuję za dawkę wiedzy i super ćwiczenia. Pomocne :)

@Rozab230 6 ай бұрын

poprostu jestem baaardzo zadowolona z tych wspaniałych lekcji! dziękuję panie Marcinie! już część ćwiczeń, które dobrałam do moich potrzeb, wprowadziłam do mojej codzienności, mam od wielu lat, z różnymi okresami, drętwienie trzech palców, także jest nad czym pracować, też połączę je z ćwiczeniami i masażem na klatkę piersiową, pozdrawiam serdecznie!

@user-li7tk5ql8r 3 ай бұрын

Dziękuję za fachowe porady zabieram się do ćwiczeń goraco pozdrawiam

@krystynalesnianska7715 Жыл бұрын

.......nie tyle drętwienie co okropny ból w łopatkach i kurcze w plecach....ale już po jednym cwiczeniu czuje rozlużnienie..... jest pan wspaniałym terapeutą obyśmy mieli zapał korzystać z pana pomocy.....dziękuję z całego serca.....

@arabella8478 Жыл бұрын

Nie dretwieja mi rece,ale zdazy sie,ze dretwieja nogibjak za duzo siedze w okreslonych miejscach...sprobuje podobnie rozciagac nogi😃

@dorotadorota7505 2 жыл бұрын

Fajne ćwiczenia na kręgosłup szyjny i piersiowy. Będę ćwiczyć, tego rodzaju ćwiczenia, bo mam problem z kręgosłupem w jednym i drugim odcinku. Pozdrawiam 🥰 Dziękuję

2 жыл бұрын

Proszę bardzo. Serdecznie pozdrawiam

@sebastianskweres6973 8 күн бұрын

super...od razu po całości...

@dorotabajor3596 2 жыл бұрын

Przy newie lokciowym ciagnie do najmniejszego palca, przy tym cwiczeniu dopiwro to odkrylam. Dziekuje panu, panie Marcinie i z powarzaniem, Dorota

2 жыл бұрын

Proszę bardzo😊 Serdecznie pozdrawiam

@zbigniewwysocki9937 6 ай бұрын

Dziękuję Panu za wiedzę i praktyczną zachętę. Około 1 roku temu odkryłem Pana ćwiczenia z medycznym i fizjologicznym komentarzem; porobiłem badania kręgosłupa i szyji, ale nie ćwiczyłem, gdyż nocne mrowienia końcowek palców kończyn górnych po jakimś czasie ustąpiły. Teraz ponownie od około miesiaca, te nocne, ale i w dzień, mrowienia wróciły. W zwiazku z powyższym zrobię sobie przestrzeń i biorę się od jutra za spokojne, ale systematyczne ćwiczenia. Dziękuje raz jeszcze za ich udostępnienie. Serdecznie Pana Pozdrawiam.

@konradzuk9661 Жыл бұрын

Świetny kanał polecony przez fizjoterapeutę Wojciecha J. z Poznania, dokładnie to czego szukałem. Dziękuje i Pozdrawiam.

@krystynabeszynska7966 2 ай бұрын

Takie proste ćwiczenia a jednak bardzo skuteczne. Dziękuje za pomoc.

@user-qf4qr4br7d 6 ай бұрын

mam 66 lat i juź po 1 ćw przestały drętwieć palce dłoni super zachęcam do ćwoczrń to nic nie kosztuje pozdrawiam 14:58

6 ай бұрын

Super😊👍🏻. Dziękuję za takie wieści😊

@mariabuczkowska8584 2 жыл бұрын

Dziękuję Dziękuję Dziekuję!!!! ❤️❤️ Będę ćwiczyć codziennie!!

@henrykaplesnier6383 2 жыл бұрын

Dziękuję Panie Marcinie za ten filmik bo mnie to dokucza będę mogła skorzystać z tych cwiczen pozdrawiam

2 жыл бұрын

Proszę bardzo😊

@jakubsambor9249 2 жыл бұрын

Trenuje taniec towarzyski - tance standardowe od ponad 15 lat, charakteryzują się ciągłym utrzymaniem rąk w jednej pozycji -ramie tanecznej. Strasznie mi drętwieją kończyny górne, w lewej ręce 4 i 5 palec zgięte, nawet przy pełnym wyproście dłoni, poćwiczę kilka tygodni i wrócę tutaj, subskrypcje już zostawiłem 😊

2 жыл бұрын

To czekam na wieści. Tancerzom jest łatwiej bo jest większa świadomość ciała. W tych ćwiczeniach można wyluzować i poszaleć w różnych ułożeniach, bez trzymania ramy😁

@esterka1770 2 жыл бұрын

Ja postawiłam od razu 👍🏻, bo jestem zwolenniczką wszelkiego rodzaju ćwiczeń a te szczególnie będą dla mnie przydatne, bo drętwieje mi ręka, jak prowadzę samochód albo nawet przy obieraniu brukselki. Postaram się ćwiczyć regularnie i głęboko wierzę, że poczuję poprawę. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.🙋🏻‍♀

@thesaheart1473 Жыл бұрын

Beautiful ❤ very nice sharing 👍

@jolantapogoda3849 Жыл бұрын

Dziekuje bardzo za p.doktora programy .Sa one bardzo istotne przy moich wielu dolegliwosciach. Dziekuje za piekne wyklady.

@karolinaknap7688 2 жыл бұрын

Fajne, przyjemne, rozciągające ćw. Nerwu pośrodkowego.Przy odwiedzionych ramionach pomaga jeszcze napięcie palców serdecznych. I jeszcze mocniejszy skłon głowy doginam ją delikatnie drugą ręką.

@Teresa-cb9oh 2 жыл бұрын

Dziękuję za ciekawy filmik i pozdrawiam!

2 жыл бұрын

Proszę bardzo😊. Serdecznie pozdrawiam

@annakarolina5071 4 ай бұрын

Super dziękuję za ten materiał . Ja zabieram się co prawda za ćwiczenia i już się cieszę jak czytam że tą przypadłość mają inni i że ćwiczenia pomagają

@jasiaj3370 3 ай бұрын

Często pacjent doznaje olśnienia / przekonania , że specjalista neurolog nie ma tej wiedzy ,jaką ma terapeuta ,bo poznaje anatomię Człowieka ,ale ma doświadczenie praktyczne w pracy z pacjentem .Lekarze zaś , tylko są od przepisywania leków ,bo do tego mają uprawnienia. Żałosne to , bo sama się o tym przekonałam i najbliżsi w rodzinie . Dobrze jest ,że jest pan do Naszej dyspozycji,aby coś więcej się dowiedzieć . Pozdrawiam

@marinapyzynska9480 2 жыл бұрын

U mnie bol palcow , lekka opuchlizna i stale juz dretwienie bardzo ograniczajace komfort roznych czynnosci , Pierwsze cwiczenie dzisiaj . Najmniesze dolegliwosci przy cw, na nerw lokciowy , najwiekszy dyskomfort - brak zdolnosci do podniesienia i swobodnego wymachu przy cw , nerwu promieniowego , i dosc bolesne cw, nerwu posrodkowego. No coz , zaczelam i bede kontynuowac ,. Procz tego , chce powiedziec, ze wazne jest proste , zrozumiale tlumaczenie procesu jaki zachodzi w naszym ciele, Wszystko to jest spelnione ,Podane z ladna dykcja , humorem i bardzo milym dla oka wizerunkiem , Dziekuje ! Sub i lapka .Pozdr,

2 жыл бұрын

Cieszę się że się przydaję. Życzę cierpliwego ćwiczenia, pełnego wyrozumiałości dla siebie. Gorąco pozdrawiam

@4nanke129 Жыл бұрын

Mam od kilku tygodni dretwienie rak, taki wewnetrzny deliaktny bol rozciagajacy sie od lewej lopatki az po palec wskazujacy lewej dloni. Mam wrazenie ze z dnia na dzien nasila sie to coraz bardziej i czesciej czuje dyskomfort. Dzieki Pana cwieczeniom, juz po pierwszym razie czuje delikatna poprawe. Bede to kontynuowal z nadzieja ze poprawie sobie samopoczucie i dretwienie zniknie. Oczywiscie subskrybcja i lapka w gore. Dziekuje za pomoc, pana materialy i porady sa bardzo cenne. W dosc latwy sposob samemu mozna za pomoca cwiczen sobie pomoc. Skorzystam na pewno z innych lekcji na cwiczenia kregoslupa bo mam tez inne doleglowisci plecow.

@DrMrThe 2 жыл бұрын

Ja wcześniej sam sobie „wymyśliłem” tak jakby ćwiczenie i też częściowo pomagało choć wyglądało tez śmiesznie :D machalem rękami powoli jak ptak i przy tym zginąłem dłonie w jedna i druga stronę. Tez czuć było rozciąganie. Do tego składałem dłonie jak do modlitwy i robiłem ruchy w różnych kierunkach. Teraz spróbuje tez i ćwiczeń z Pana materiału. Jedno jest pewno, czuć ze pomaga.

@ewakrakowka28 Жыл бұрын

Dzięki ogromne. Mrowienie w palcach prawnej dłoni, napiecie i ból trzech palcy ( liczac z kciukiem) od 3-4 godziny nad ranem. Leki nie pomogly. Cwiczenia okazaly die skuteczne. Zreszta, jestem zwolenniczką cwiczen i wykonuję je regularnie. Jednak takich ne mialam w swoim zestawie. Od dzisiaj je włączylam. Czuję ulgę i czuję, że mam dłonie. Super. Dodam, ze zaczęlam sluchac pozostałe Pana programy i stosuję wszystkie Pana zalecenia i wskazówki . Jeszcze raz najszczersze podziękowania.

@ewaposzyler8256 2 жыл бұрын

Genialne, dziękuję

2 жыл бұрын

😊

@dagmarabaumert6881 10 ай бұрын

W każdej pozycji czuję mrowienia i drętwienia. Jest co robić. Bardzo dziękuję!

@krystynakowalska5702 2 жыл бұрын

Zaczynam ćwiczenia myśle ze mi pomogą,dziękuje i dam komentarz za dwa tygodnie 👍✊

@magdalenasobol8178 2 жыл бұрын

Dołanczam się do pozytywnych komentarzy. Subskrycja zrobiona. Cwiczenia robione z Panem przy sobotniej porannej kawie. Dam znać za 2 tygodnie. Dziękuję!

2 жыл бұрын

😊

@webermariusz 2 ай бұрын

Po przerzuceniu 9 ton ziemi i gruzu w ogrodzie, zaczalem odczuwac dretwienie prawej dloni. W nocy, w ciagu dnia, praca z myszka zaczela sprawiac problem. Trzy dni regularnego cwiczenia z tego filmu, jest znaczaca roznica. Doskonale i proste! Dziekuje!

@lucynasielicka1564 Жыл бұрын

Super tematy, wartościowe ćwiczenia potrzebne do życia bez bólu, dziękuję doktorze

@Bxyzjo 2 жыл бұрын

Super te ćwiczenia. Dziękuję😊 już spróbowałam i będę ćwiczyć. Muszę jednak przyznać, że przy rozciąganiu czułam zdrętwienie i osłabienie rąk 🌝. Ja mam tak, że codziennie po nocy drętwieją mi wszystkie palce u dłoni, przez 2 nieraz 3 tygodnie, nic z tym nie robiłam, bo nie wiedziałam co mogę zrobić, a potem przechodziło samoistnie. Jest to przykre uczucie, bo to drętwienie, obrzęk i sztywnienie palców jest takie, jakby od środka ktoś mi je pompował pompką i powstaje uczycie, że za chwilę poprostu pękną . Dopiero rano po nocy jak wstanę z pozycji leżącej na stojącą i pochodzę godzinę, to czuję, że powoli schodzi ze mnie to drętwienie i mrowienie, tak jakby z kolei ktoś spuszczał to powietrze. Co prawda lubię wieczorkiem poleżeć przed pójściem spać ze 3,4 godziny z telefonem w dłoni, a moje ręce są w łokciu zgięte i może to jest właśnie przyczyną. Poproszę o jakąś podpowiedź. Pozdrawiam 😊

2 жыл бұрын

Podpowiedź? Pierwsze co mi się rzuca na myśl to NIE SIEDZIEĆ tyle czasu na telefonie.Szczególnie na raz i to przed spaniem kiedy organizm powinien się wyciszać. Czasami nie jest potrzebna terapia tylko modyfikacja swoich działań. A jak to już tak wciąga, bo to może mój kanał, to warto zmienić ustawienie telefonu, gdzieś odłożyć i oglądać w różnych pozycjach, choć też nie 3 godziny. Serdecznie pozdrawiam

@oddfilmsproductions7721 2 жыл бұрын

Zrobilam SUB bardzo pomocne cwiczenia ogladam pana juz od dluzszego czasu ale dzis zasluzyl pan ba sub.Super tematy pomocne dla nas Dziekuje.prosze na konczyny dolne

2 жыл бұрын

To cieszę się, że utrafiłem w problem i tym razem zasłużyłem😊. Dotychczasowe materiały są nie mniej ważne👍🏻😁. Serdecznie pozdrawiam

@marzenatomecka173 2 жыл бұрын

Bardzo przydatny film. Naprawdę pomaga! Dziękuję bardzo! 💐

@jjk1443 Жыл бұрын

Dziękuję za pomocne wskazówki. Chodzę o kulach 60 lat i od pewnego czasu dokucza mi nocne drętwienia rąk. Wykonując ćwiczenia jak wyżej czuję ulgę, a to dopiero parę dni ćwiczeń. Dziękuję i sięgam po inne Pańskie porady. 🖕