ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA / drętwienie rąk i nie tylko - automasaż

ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA / drętwienie rąk i nie tylko - automasaż - dr n. med. Marcin Wytrążek

Рет қаралды 283,692

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

2 жыл бұрын

KURSY I SZKOLENIA DLA FIZJOTERAPEUTÓW I MASAŻYSTÓW:
www.fizjo365.pl / www.rehaintegro.pl
* MASAŻ TKANEK GŁĘBOKICH
* ANATOMIA SEKCYJNA
* TERAPIA PUNKTÓW SPUSTOWYCH
* ROZLUŹNIANIE MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWE
INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
* DUOBALL: • DUOBALL - JAK POZBYĆ S...
* PRZECIĄGANIE: • ZDROWY KRĘGOSŁUP - prz...
* POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE: • Powięź a przodopochyle...
* MOBILIZACJE WIĘZADEŁ: • BÓL LĘDŹWI - mobilizac...
* PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - pu...
* BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA - punkty sp...
* ZGINACZE BIODER: • Zginacze bioder - GIMN...
* TAŚMA PRZEDNIA: • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma...
NA BÓL KARKU I SZYI:
* WDOWI GARB: • WDOWI GARB - jak się g...
* PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: • AUTOTERAPIA W 5 MINUT ...
* RELAKSACJA DŹWIGACZA: • KARK BEZ BÓLU - relaks...
* GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
* AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: • Boli Cię kark? Szyja? ...
NA BÓL BARKU:
* OTWIERANIE KLATKI: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
* PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM: • Ból w głębi barku - pu...
* ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE: • BÓL BARKU - rozluźnian...
* POWIĘŻ POWIERZCHOWNA: • NA BÓL BARKU - mobiliz...
I WIELE INNYCH NA KANALE:
/ marcinwytr%c4%85%c5%bcek
Zespół cieśni nadgarstka (ZCN) to zespół objawów związanych z uciskiem nerwu ośrodkowego w kanale nadgarstka. Zazwyczaj rozwija się na skutek powtarzających się przeciążeń, ale może też powstać w związku z urazem (stłuczeniem, czy złamaniem w obrębie nadgarstka). Kanał nadgarstka, w którym biegnie nerw pośrodkowy wraz ze ścięgnami mięśni zginaczy jest wytworzony przez kości nadgarstka oraz leżące nad nimi więzadło poprzeczne nadgarstka. Stan zapalny, obrzęk, pogrubienie czy przerost więzadła może sprawiać, że znajdujące się w kanale struktury będą ściskane.
Zespół cieśni nadgarstka dotyczy osób przeciążających rękę. Mogą to być zarówno pracownicy biurowi dużo pracujący myszką, jak i osoby pracujące fizycznie, które wykonują wiele chwytów. Zespół cieśni nadgarstka dotyka też muzyków czy sportowców.
Do głównych objawów należy mrowienie i drętwienie rąk (pierwszych trzech, czterech palców), osłabienie chwytu, zaburzenie czucia, zmniejszona precyzyjność ruchów manualnych czy częste wypadanie przedmiotów z ręki. Początkowo objawy mogą nie by intensywne, a ból i mrowienie wybudza tylko w nocy, bądź po cięższej pracy. Z czasem objawy mogą występować cały czas.
Nieleczony stan może przerodzić się w trwałe uszkodzenie nerwu pośrodkowego, gdzie objawy się nasilają i dochodzi aż do wychudnięcia mięśni kłębu kciuka.
W filmie przedstawiam jedną z możliwości prowadzenia autoterapii, czyli masaż struktur związanych z kanałem nadgarstka. Oczywiście jest to część procesu terapeutycznego, którą warto wzbogacić także o inne techniki i sposoby leczenia.
W razie wątpliwości co do swojego stanu zdrowia warto skontaktować się ze specjalistą, który pomoże ustalić właściwy dla Ciebie sposób leczenia.
Dr n. med. Marcin Wytrążek
#ZespółCieśniNadgarstka #CieśńNadgarstka #Nadgarstek

Пікірлер: 291

@irenapolewicz4010 Жыл бұрын

Bardzo pomogły mi ćwiczenia. Dopiero od Pana dowiedziałam się, że to nerwy łokciowe powodują drętwienie czwartego i piątego palca. Mam też taką nietypową prośbę o ćwiczenia na początek dnia dla uczniów klas 1-3. Pracuję w świetlicy, dzieci rozesłane przychodzą do szkoły na 7.00 i siedzą osowiałe i tyją. Próbowałam szukać ćwiczeń dla dzieci ale albo są infantylne dla przedszkolaków albo dla nastolatków, które są bardzo taneczne i nie zawsze te ruchy i muzyka są odpowiednie dla dzieci 7-10 letnich. Poza tym chciałabym, żeby nie musiały kłaść się na podłodze. Za to mamy do dyspozycji okrągłe płaskie kółka do siadania czy klękania na podłodze. Wiem, że to nietypowe ale myślę, że Pana profesjonalny styl, poważne traktowanie ćwiczeń zaangażuje dzieci. Nie sądzę, że zrobi Pan taki odcinek w ciągu tygodnia ale też wielu subskrybentów kanału ma dzieci, fajnie by było zachęcić je do ćwiczeń. Szkoła jest bezradna wobec tego jak spada sprawność dzieci. No i te zwolnienia z wf. Czasem jest nudno prowadzony ale to jedyna formą ruchu w trakcie dnia. Oczywiście, jeśli todzicd nie zapewnią dodatkowego ruchu dzieciom. Pozdrawiam Irena P.

@Saper437 10 ай бұрын

podpinam się, ćwiczenia dla dzieci powinny być bardziej propagowane, ale to w nas, rodzicach leży największa odpowiedzialność, żeby te przyzwyczajenia budować i przede wszystkim dawać dobry przykład. Bo w zdrowym ciele zdrowy duch :) nawet ten mały

@kingabios3276 2 жыл бұрын

odrobina rozciągania i znaczna ulga, czyli są efekty. Dziękuję.

@user-mt4cs6ct3k 3 ай бұрын

...ćwiczenia są doskonałe...POMAGAJĄ!!!!!!!!!.a pan jest doskonałym fachowcem z talentem pedagogicznym....Bardzo dziękuję....

@ewahawrylo 2 жыл бұрын

Co za ulga.!Dziekuje za komunikatywny instruktaz.

@mhuzarska2310 2 жыл бұрын

Dziękuję za wykład, bardzo mi się przyda! A myślałam, że masaż szkodzi cieśni. Razem z Panem ćwiczyłam i czuję, że ręka stała się bardziej elastyczna, sprawna.

@joannagajewska9218 2 жыл бұрын

Z całego serca dziękuję za każdy Pana instruktaż, rewelacyjnie wytłumaczone i skuteczne. Jestem ogromnie wdzięczna, pozdrawiam serdecznie J G.

@Kotylion1730 2 жыл бұрын

Super wskazówki.Ćwiczę. Dziękuję bardzo Panie Doktorze. Oczywiście 👍

@krychawola6656 2 жыл бұрын

Świetny odcinek, bardzo pomocny jak dla mnie, dzięki

@ewasuchan9803 2 жыл бұрын

Doktorze, perfekcja jak zwykle. Zaczynam działać. Poproszę materiał dla palca strzelającego. Serdecznie dziękuję.

@annan2929 2 жыл бұрын

Ja też proszę ---palec strzelający

@jerzyzub4362 Жыл бұрын

@grazynapietrzyk9633 2 жыл бұрын

Pozdrawiam 🥰. Coraz częściej i więcej osób ma ten problem. Warto pracować nad tym. Wszystkie takie masaże pomagają w bólu, rozluźniają i opóźniają operacje

@mirosawapelc9687 2 жыл бұрын

Dziękuję bardzo jestem szczęśliwa że trafiłam na pana wykłady już dwa razy miałam operację na zespół cieśni nadgarstka teraz będę dzieki pana wyklada robiła sobie masaż dziękuj bardzo jestem bardzo wdzięczna za wykłady są wspaniałe❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏👏👍👍👍👍

@5baza 2 жыл бұрын

Ojej, ale w dłoni jest dużo bolesnych miejsc. Taki mam plan, że spędzając w autobusie 40 minut, mogę przez jakiś czas rozcierać mięśnie dłoni i nadgarstka. Dołączając je do innych ćwiczeń, które sobie śmigam. Dzięki za inspiracje.

2 жыл бұрын

I to mi się podoba, jak się chce to znajdzie się czas i miejsce💪🏻😊. Pozdrawiam serdecznie!

@inkaziolowa Жыл бұрын

Ja czasem jadąc pociągiem robię sobie masaże antyzmarszkowe twarzy. Dobry to czas na masaż 😁

@herkulesx9021 2 жыл бұрын

Witaj Marcinie,bardzo się cieszę że trafiłam na ten filmik,ja już przeszłam operację prawej ręki,cieśni nadgarstka,ale widzę że i lewa mi teraz szwankuje,razem z tobą,masowalam lewą rękę"o matko i córko"😱😢😢😢😖😩ale nie poddam się skoro ma pomóc to będę ćwiczyć,pozdrawiam z całego serducha 👍😁👏👋

@barbarachojowska6118 Жыл бұрын

❤❤

@mieczyslawciosek790 2 жыл бұрын

Świetny wykład. Bardzo bardzo Dziękuję !!

@grazynagorka3014 11 күн бұрын

Bardzo dziękuję. W bardzo przystępny sposób wytłumaczone

@magorzatasochacka4663 2 жыл бұрын

Dziękuję, moja Mama (95 lat) właśnie miała zabieg inf na okres rehabilitacji bardzo nam nam przydadzą. Po blisko 40-tu latach pracy przy kompuuterze czekam na barkowy vlog bo bolą łokcie, mrówki i drętwiejące palce, sprawdzone nadgarstki ok

@irenabushong6494 2 жыл бұрын

Dziękuje za wiedzę i motywację, pozdrawiam

@halinapultyn1623 2 жыл бұрын

Piękny wykład ,coś.dla mnie.Dziekuje.serdecznie za mądry wykład.

@irenagatarel7800 2 жыл бұрын

Witam Panie Doktora. Gdybym "trafiła" do takiego lekarza jak Pan z pewnością dzisiaj byłabym zdrowsza. Do Pana zaleceń napewno dostosuje się. Pozdrawiam serdecznie🍀❤🍀

@katjadejniak1507 2 жыл бұрын

Witam serdecznie, swietnie to Pan przedstawia i komentuje. Chetnie umowilabym wizyte prywatna, oprocz tego postaram sie wykonywac masaz obu rak, przy ciesni nadgarstka. mam nadzieje ze uchronie sie przed zabiegiem op. Dziekuje za jasnosc i fachowa wiedze, Pozdrawiam.

2 жыл бұрын

Proszę pisać na marcinwytrazek@gmail.com. Pozdrawiam serdecznie

@izabelatrzeciak1970 7 ай бұрын

Dziękuję bardzo za te ćwiczenia, bardzo mi pomogły...systematyczność to klucz do sukcesu. POZDRAWIAM SERDECZNIE

@danamalwa5759 Жыл бұрын

Świetna komunikacja. Plan zrobiony ,jest ulga już po pierwszym rozmasowsniu.👍

@joannag7912 2 жыл бұрын

Dziękuję,bardzo mi się te ćwiczenia przydadzą. Pozdrawiam 😍

@RuchIVRzeczpospoli 2 жыл бұрын

Dzięki Panie Marcinie. Pozdrawiam.

@janina9264 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję!!!!❤️

@anetaorzol9610 2 жыл бұрын

Idealnie..jak zwykle ..dziękuję😊

@rafagoek9888 2 жыл бұрын

Dziękuję fajny zestaw.

@adawojdyla1178 2 жыл бұрын

Dziekuje za rade 😆❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@babcia00staruszka 2 жыл бұрын

Dziękuję za wskazówki masażu, super zrobione🥰

@stasiapaleczna7820 2 ай бұрын

Super masaże, dziękuję ❤

@klaudiamarkiewicz3199 Жыл бұрын

Świetnie ( jak zawsze) Pan tłumaczy. Dzięki za ten i za wszystkie pozostałe odcinki.

@basiareeb556 11 ай бұрын

Super porady dziękuje .

@beajed9238 2 жыл бұрын

Super! Dzięki! I też do zrobienia w kolejce😄👍

@jolantapogoda3849 Жыл бұрын

Dziekuje bardzo za praktycze porady i cwiczenia .

@mariaklopot4217 Жыл бұрын

Dziękuje fajny wykład ćwiczę

@renatagultzow250 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję za super wykład i propozycję ćwiczeń. U mnie jedna ręka już po zabiegu,druga czeka w kolejce do. Tylko operacja wiąże się z długim L4. Po pierwszym zabiegu byłam 6 tygodni na zwolnieniu ponieważ wdało się zapalenie. Teraz będę ćwiczyć według pana porad. Bardzo dziękuję za zestaw ćwiczeń.

@znajoma-gy9mi 9 ай бұрын

Bardzo, bardzo przydatne. Dziękuję. Dużo zdrowia życzę.❤

@urszulalewandowska6300 8 ай бұрын

Bardzo dobrze wszystko wytłumaczone, super, dzięki wielkie 🙂

@AmazingNature365 2 жыл бұрын

Pomogło, dziękuje, bardzo dobre filmy.

@kiciakocia2576 6 ай бұрын

Bardzo dziękuję,będę masować i ćwiczyć❤

@teresarzeznicka8889 Жыл бұрын

Dziękuję bardzo,dziękuję,dziękuję 💝! Jest Pan profesjonalnie wspaniały ! Pozdrawiam serdecznie 🐦 !

@anatolborowicz2294 11 ай бұрын

Wspaniały komentarz do ćwiczeń !! Dziękuję i pozdrawiam.

@user-pp6bm1yo8h Жыл бұрын

Znakomity film,dosłownie dla mnie ,dziękuję serdecznie . Pozdrawiam Pana .😊

@hannaw5240 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję, piękny wykład i sposób postępowania, obie dłonie i łokcie bola, zaczynam z Panem. Pozdrawiam z wdzięcznością

@lidiamatriba9751 2 жыл бұрын

Dziękuję za wykład odnośnie nadgarstka będę ćwiczyła codziennie

@irenetuminski3236 2 жыл бұрын

Dziekuje bardzo za wspanialy wyklad

@irenabushong6494 2 жыл бұрын

I jak Ci poszło ? Wytrwalas ? Pomogło ?

@hannaw5240 2 жыл бұрын

@@irenabushong6494 tak pomagają ćwiczenia, problem jest w moim wieku i tym że jeszcze nie mogę przestać intensywnie fizycznie pracować. Po różnych domowych i ogrodowych czynnościach natychmiast wracam do ćwiczeń i jest dobrze, mogę wrócić do zajęć oczywiście na miarę możliwości ,Pozdrawi

@aniela7313 Жыл бұрын

Dzięki za cwiczenia na ciśnień nadgarstka jestem po operacji prawej dloni i bez zmian nadal boli i lewa dłoń tez daje mi popalić z bólu spróbuję te ćwiczenia mocną mam motywację. Tak 30 lat ciężkiej pracy . .Pozdrawiam❤

@estee9999 2 жыл бұрын

Dobrze, że wspomina Pan o tym, że problem może być ulokowany w okolicach karku. W moim przypadku tak było. Sprawa zaszła tak daleko, że w nocy wielokrotnie budził mnie koszmarny ból rąk, obu! Badanie wykazało uszkodzenie nerwów w stopniu dużym, miałam skierowanie na operację. Szczęśliwie ktoś mnie namówił na wizytę u fizjoterapeuty, który w ciągu kilku miesięcy uwolnił mnie od problemu masażem i nie był to masaż rąk tylko karku, ramion, pleców. Dlatego uważam, że każda osoba z tym problemem, zanim da się zoperować, powinna spróbować takiej metody bo znam też kogoś, komu operacja nie pomogła, bóle i drętwienie nadal się pojawia, a zoperowane ręce są słabsze. Robi Pan tu świetną robotę, pozdrawiam.

@mariamorawska3337 Жыл бұрын

To prawda, lekarze nie mówią o fizykoterapii rąk czy też palców ale o operacji.....

@user-eq5sh8bk6r 6 ай бұрын

Dziękuję; bardzo dobre ćwiczenia

@mariamorawska3337 Жыл бұрын

Bardzo, bardzo Panu dziękuję za wspaniałą poradę....., jestem ogromnie wdzięczna.

@anielagiers4826 Жыл бұрын

super tłumaczysz, wszystko jasne, dziękuję, tak będę się wspomagać przy moich cieśniach

@dany3254 Жыл бұрын

Wielkie dzięki!

@barbarazapolska6225 2 жыл бұрын

Właśnie mnie dopadła ta przypadłość 😀Dziękuję za informację, rady, porady 😯myślę że dam rady 😀👍🙋‍♀️❤️

@Zuzka77gno 2 жыл бұрын

Witam jakie miała pani pierwsze objawy ?

@kasiorinka2516 Жыл бұрын

Bardzo dziękuję Ci za ten teoretyczny wstęp. Dzieki niemu w końcu rozumiem co robię i jak to prawidłowo wykonywać, odrazu poczułam różnicę! Łapka w górę i lecę na Twój kanał po więcej =)

@user-dy7fx4te1p 8 ай бұрын

Witam serdecznie, bardzo dziękuję 😃 za instruktaż pozdrawiam👍🌹

@jerzyjurek103 2 жыл бұрын

nauka gry gram kciukiem i wlasnie mnie to dopadlo wielkie dzieki za instrukcje

@anielapawlak6965 3 ай бұрын

Dziękuję za😢czynam, ćwiczenia,.

@tadeuszpuawski6158 2 жыл бұрын

Dobry temat. Mam ten problem od trzech lat i zacznę według wskazań, dziękuję.

@ABCD-ky4rw 2 жыл бұрын

Bardzo cenne porady , na pewno z nich skorzystam bo moje dłonie są coraz mniej sprawne. Dzękuję .

@GeSz 2 жыл бұрын

Ja jestem po operacji obydwu rąk .Zaczęły pojawiać się bóle w nadgarstkach.Stosuje rozciąganie .Czuje ulgę Dziękuję za poradę

@grazynakwasniewska9231 7 ай бұрын

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia są wspaniałe Serdecznie pozdrawiam

@rouzes69 10 ай бұрын

Mega odcinek! Dzięki

@pawelmaciejewski8053 Жыл бұрын

Bardzo kompetentny i przystępny wykład, dziękuję

@laurazdrowko4376 2 жыл бұрын

Idealne ćwiczenia dla moich dłoni -bardzo dużo i długo dziennie robię na drutach - już z panem poćwiczyłam 🌹🌹

@elaandrzej 2 ай бұрын

Bardzo dobre czwiczenia,dziękuje serdecznie i pozdrawiam 😊

@elaskarb3207 2 жыл бұрын

Dziekuje bardzo i Pozdrawiam

@user-cm3yf8uf4c 8 ай бұрын

Fajnie , logicznie i zrozumiale . Mam nadzieję ,że mi pomoże . Dziękuję

@zbuntowanyczowiek613 2 жыл бұрын

Oczywiście, łapka w górę 👍

@mariajaensh8833 Жыл бұрын

Dziękuję za tak przystępnie przekazane wskazówki do prowadzenia masażu napewno będę robiła!!!! To poprawi napewno moje obolałe stawy 👍

@janzdunek6038 2 жыл бұрын

Dziękuję Panie doktorze. To są rady dla mojej żony. Zaczyna masaż.

@ireneuszzylka1795 Жыл бұрын

Świetne ćwiczenia polecam każdemu

@iwonaciesielska4633 Жыл бұрын

Świetny kanał, bardzo cieszę się, że na niego trafiłam. Mam zdiagnozowaną cieśń nadgarstka od wielu lat. Każdy chirurg u którego byłam nie rozważał nawet rehabilitacji wszyscy chcą operować. Po obejrzeniu Pana filmów postanowiłam dać sobie jeszcze jedną szansę sumiennie ćwicząc. Nie wiem tylko czy przez lata nerw nie został już tak bardzo uszkodzony, że ćwiczenia i masaże nie pomogą. Pozdrawiam😍

@aniela7313 Жыл бұрын

Super dzięki za ćwiczenia i motywacje do poprawy ciesni nadgarstka. U mnie po opercji prawej dłoni ale nie ma poprawy liczę na cwiczenia wykonywać będę wg zaleceń proszę o dalsze ćwiczenia nadgarstka przystępnie Pan podaje Dzięki Ok

@klaudiamarkiewicz3199 Жыл бұрын

Bardzo przydatne ćwiczenia. Juz zauwazam, ze moje dlonie są mi wdzięczne☺

@halinylazuchiewicz2555 Жыл бұрын

Dziękuję panu bardzo, wspaniała rehabilitacja. Będę z panem, panie doktorze ćwiczyć, oczywiście sama też.

@jolijoli9399 2 жыл бұрын

Mega potrzebny epizod, dzięki.☺

@marcomarco5056 2 жыл бұрын

J zaś lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

@michateos4179 2 жыл бұрын

Super, dodatkowa wiedza i ćwiczenia, pracuję z dłońmi od paru miesiecy, uzywam ściskacza, i powoli widzę efekty :)

@mariankolasa9367 2 жыл бұрын

Bardzo dziękuję, piękny wykład i sposób postępowania, obie dłonie i łokcie bolą, zaczynam z Panem. Pozdrawiam z wdzięcznością. Dłonie piękne edukacyjne.

@kasimplemil Жыл бұрын

to dziala :) dziekuje bardzo . wytrwalosci w cwiczeniach . systemaczyczne masaze czynia cuda ! dziekuje za taka dawkę wiedzy

@pitrok2084 2 жыл бұрын

Świetny materiał, jak zawsze. Polecam dla osób dużo używających myszki komputerowej.

@danutaw686 Жыл бұрын

Dziękuję. Świetny wykład. Pozdrawiam

@jolantawesierska7574 Жыл бұрын

Spadł mi Pan z nieba mam takie bóle ze nie mogę wytrzymać będę ćwiczyć i dam później znać. Pozdrawiam serdecznie

@marekoller4458 2 жыл бұрын

świetne ćwiczenia!!!! zaczynam odczuwać rczucie i elaks w lewej dłoni!!! dziękuję!

@jackswiatek5221 2 жыл бұрын

Osobiscie, najbardzie lubie masowac swoje rece o krawedzie i rogi mojego biurka.

@elzbietakotowska390 Жыл бұрын

Dziękuję, to dla mnie super bo mam kciuk zdeformowany,mięsień zanika.

@grazynakoniecka1498 Жыл бұрын

Dziękuję ćwiczenis bardzo mi pomogły bo cały wykład dostosowany do laików Dziękuję

@anetakrystyna 2 жыл бұрын

Świetny kanał! Cieszę się, że na niego trafiłam. Cześć tych ćwiczeń, plus rozgrzewanie robiłam intuicyjnie jak mi któryś z palcy dłoni wyskoczył ze stawu i następował naprawdę bolesny stan przykurczu. I pomagało! Teraz po prostu ćwiczę, nie tylko dłonie ale wszystkie stawy, masuję i rozgrzewam. Drętwienie i "wyskakiwanie" ze stawów są bardzo rzadkie. Nawet rodzina zauważyła, że zbijam mniej kubków. To oczywiście cześć terapii, którą stosuję ale bardzo istotna. Myślę, że masaż, ćwiczenia, ruch generalnie, jest najważniejszy w problemach ze stawami. Dzięki za fachowe porady połączone z praktyką!

@kasiako355 Жыл бұрын

Piekne dzięki za dzielenie się takim ogromem wiedzy

Жыл бұрын

Proszę bardzo😊

@beatan5355 Жыл бұрын

Super ćwiczenia będę profilaktycznie przy oglądaniu filmów stosować. Udostępniłam też mamie. Jest kilka lat po operacji cieśni. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję bardzo za informacje. Beata

@barbaramroznska8739 Жыл бұрын

Dzień dobry :) super przekaz. Jestem po zabiegu lewej ręki, teraz po kilku latach mam wyznaczony termin na zabieg drugiej ręki. Dobrze że tu trafiłam , świetnie pan to przedstawia - dziękuję i pozdrawiam :)

@znajoma-gy9mi Ай бұрын

Dziękuję 🥰

@marzenam8437 9 ай бұрын

Super wykład

@dorotamikrut2691 Жыл бұрын

Bardzo ciekawy material..dziekuje..przyda mi sie ..jestem po zabiegu minelo 6 miesiecy .a mi powracaja dretwienia..

@innuendo4469 2 жыл бұрын

Pomaga! Sama intuicyjnie robilam podobne cwiczenia/rozmasowywanie, bo czasem, gdy zbyt dlugo korzystalam z "komórki" ( charakterystyczne ulozenie nadgarstka gdy trzymamy tel i w niego patrzymy), wlaczal sie wlasnie taki, dosc dokuczliwy, bol na kilka dni. Ja rozgrzewalam tez miejsce nadgarstka, czy to lampa na podczerwien, czy podczas kapieli. Chociaz i samo rozmasowywanie rozgrzeje tkanki. Sluchajmy Dr. Marcina

@ewelam590 Жыл бұрын

Tyle co ja die wycierpiałam i leków zjadłam i dalej nie do końca moj lewy nadgarstek jest sprawny, tylko coś zacznę cięższego robić od razu bóle w nocy atakują czyli nerwy potworny ból. W życiu nie miałam takiego bólu i nawet nie przepuszczałam że tak może boleć. Teraz się biorę sama za siebie i cwicze z Panem bo filmik jest rewelacyjny NIK mi jeszcze tak nie wytłumaczył o co to chodzi z tą cieśnią nadgarstka. Dziekuje za pomoc!

@krzysztofgrzybowski700 Жыл бұрын

to samo mam

@basiabudek8741 Жыл бұрын

Jestem po operacji cieśni obu rąk .lewa ręka po dwu latach od operacji znowu szwankuje! Mam znowu drętwienie trzech palców często wypadają mi z tej ręki przedmioty Obejrzałam Pana filmik i zaczynam gimnastykę Wierzę , że uporam się przypadłością bez powtórnej operacji.Świetnie Pan tłumaczy .Dziekuję.

@katarzynaszafinska5716 10 ай бұрын

Jak przebiegła rehabilitacja po operacji?

@pinokio4263 Жыл бұрын

Sekator i piła ręczna i co rano drętwe palce, o których Pan wspomina. Bardzo przydatny film. Dziękuję bardzo. 🌹

@wiesawaagocka183 11 ай бұрын

Bardzo dziękuję, jestem po zapaleniu pochewk palców dłoni, Pana rady bardzo pomogły mi przy rehabilitacji dłoni , dziękuję.

@user-qc1wq3ew1c Жыл бұрын

Bardzo dziękuję za wszystkie super filmiki.😊 niesamowite podejście do pacjenta, merytoryczny przekaz. Mam prośbę o filmik na temat ,,trzaskajacego palca,, chyba tak to się nazywa u mnie środkowy. Miałam problem z pieśnią (prawa, rech, operacja, narazie jest ok) Teraz od kilku miesięcy pojawił się problem z prawym palcem środkowym. Sztywnieje boli itp. Wizytę u lekarza rechabilitanta niestety mam dopiero w sierpniu (NFZ takie terminy) może do tego czasu mogłabym już coś robić sama. Dziękuję, pozdrawiam 😊😀💖😊

@katarzynasobczak7190 Жыл бұрын

Bardzo pomocny profesjonalny a mimo to przystępny obrazowy wykład , ćwiczę , polecam, dziękuję bardzo

@anetasiatka8205 Жыл бұрын

Sąd bjjjQBo y tu że tyUG bo ci 8pl

@romangalant5126 Жыл бұрын

Po prostu super skuteczny masaż dłoni, cieśni. Bolało aż do ramienia i zaledwie po trzech masażach zgodnie z tym co Pan pokazywał ból ustał. Z tym, ze to była zupełnie świeża sprawa. Nauczyłem się już, że w takich sprawach trzeba zaufać Pana poradom. Są skuteczne. Dziękuję, Pozdrawiam😍

@R6879... Жыл бұрын

Dziękuję serdecznie , ćwiczyłam razem z panem ręka obolała ,ale jest nadzieja miałam kilka lat zaniedbań bo któż miał mi to pokazać dziękuję

@zofiawinterling683 10 күн бұрын

Przy upadku złamałam kość łokciową i założono mi szynę nieprawidłowo, przez co nabawiłam się zapalenia cieśni nadgarstka. Każde ćwiiczenie a nawet ruch ręką sprawia ogromny ból.Ręka jest opuchnięta, palce sztywne .a przy probie zgiecia ich ból .Wypróbuję Pana masaże delikatnie,może coś się rozluźni i opuchlizna i ból zmniejszy..Pana rady są mi bardzo pomocne,więc myślę ,że i tym razem też mi te masarze pomogą.Pozdrawiam sedecznie😊