Aquí os dejo una serie de ejercicios para calentar y preparar el cuerpo antes de la clase de cardio. No es obligatorio pero muchos de vosotros me lo habéis pedido y si no te sientes preparado para iniciar de 0 los ejercicios, lo ideal es comendar el trabajo con esta rutina de movilidad articular que te prepare para la acción.
Este calentamiento consisten en una serie de ejercicios sencillos para llevar a cabo un calentamiento activo. También podemos utilizarlo cuando necesitemos movilizar después del trabajo o de un día duro.
Espero que os sea útil.
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👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
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