Aquí os traigo una serie de ejercicios para estirar de forma global después de vuestras clases de cardio.
En muchas ocasiones, cuando terminamos nuestra rutina de ejercicio sentimos que necesitamos parar y estirar el cuerpo para acabar de relajarnos y soltar.
Con estos ejercicios podrás de forma rápida y global estirar todo el cuerpo en 8 minutos.
El objetivo de estos ejercicios es ganar flexibilidad y terminar de relajar después de un entrenamiento.
Espero que os sea útil.
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👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
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