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Mon placard IG bas
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@nickkynallet2196 2 жыл бұрын
Bonjour Je viens de découvrir vos vidéos..étant diabétique de type 2 j avais besoin de rééquilibrer mon diabète et de perdre du poids et je suis ravie de voir vos vidéos..vos conseils ..vos livres de recette..merci à vous et bravo pour votre travail...👏👍❤
2 жыл бұрын
Bon courage à vous !
@nickkynallet2196 2 жыл бұрын
@ Merci Belle journée
@nathaliem4893 Ай бұрын
Merci pour vos videos , je me lance petit à petit dans cette nouvelle façon de manger
@nicolem1656 Жыл бұрын
Je viens de découvrir...très intéressant je vais essayer de changer ma cuisine pour un meilleur équilibre .Merci pour tous ces bons conseils.
@melimelo9389 3 жыл бұрын
j'adore vos vidéo! je vous ai découvert il y a quelques jours et franchement bravo pour la qualité de vos contenus. Du coup pas de surprise, je me suis abonnée!!! J'apprends plein de chose et vos vidéos sont très intéressantes et utiles. Bravo et continuez votre beau travail
3 жыл бұрын
Merci pour votre soutien !
@najibalahkim8253 2 жыл бұрын
A
@josephinebila1901 2 жыл бұрын
999tk
@ousseynoutraore1591 Жыл бұрын
❤mà❤)0
@MS-zs8kw Жыл бұрын
Moi pareil aujourd'hui 😊
@isaneuenschwander446 6 ай бұрын
Merci beaucoup pour vos vidéos. Vous donnez des exemples concrets, top!
@madjidmadjid1404 Жыл бұрын
Bravo Marie Laure, c'est formidable ce que vous expliquez....
@christineclaude2266 Жыл бұрын
Merci de nous faire découvrir une alimentation bien être 🙏
@carraramarie-adrienne7561 3 жыл бұрын
Merci Marie-Laure. Une très bonne idée cette vidéo. La nutrition IG bas est vraiment passionnante !
3 жыл бұрын
Oh oui ! Et je découvre encore des super produits !
@rubisiakannejoelle 11 ай бұрын
Super vidéo Je vais aller voir votre blog Merci pour votre présentation
@veroniquegaillard8607 3 жыл бұрын
Merci Marie Laure c’est une super idée de vidéo ..je fais ma liste !! 😉🙏😀
3 жыл бұрын
ça donne des idées !
@isabelledossantos2459 3 жыл бұрын
Bonjour, J ai découvert votre chaîne il y a un petit mois...véritable coup de cœur ❤..une mine d'or😍.. Depuis je dévore vos vidéos,votre blog et me suis offert 3 de vos ouvrages!.. C'est fou la qualité du contenu que vous proposez gratuitement! Merci pour tout ça!🥰
3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre commentaire et vos encouragements !
@lisam.6926 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour tout cet apport précieux de connaissances, pour avoir une meilleur santé.
@Dodotrimon 3 жыл бұрын
Moi aussi je viens de vous adopter, je suis déjà un régime a indice bas et vous vous avez un discours tres agréable, moins restrictif. Merci pour la suite
3 жыл бұрын
merci pour vos encouragements !
@lapaluscorinne2805 Жыл бұрын
Merci Marie-Laure pour vos vidéos passionnantes on apprend à chaque fois de nouvelles choses c'est passionnant j'adore Merci infiniment
@videobeadom2182 3 жыл бұрын
Merci Marie-andré pour ces précieux conseils, je me lance .... le coconut break cake délicieux !
3 жыл бұрын
oui cette recette est très appréciée !
@evelynegascard4938 2 жыл бұрын
Bonjour, je viens de m'abonner récemment et je découvre des tas de conseils, bon pour ma santé et des recettes savoureuses. Merci bcp
2 жыл бұрын
Merci pour vos encouragements !
@intisara76 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette video très enrichissante.je possède la plupart de ce genre de produit sans vraiment savoir comment pouvoir les utiliser j’espère utilisé vos recette au plus tot 👏
2 жыл бұрын
Allez voir mon blog www.passionnutrition.com pour des recettes !
@mireillemacaire1275 3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour tout vos conseils
@littlemissfrany 3 жыл бұрын
Merci pour vos vidéos. Je commence juste mon voyage IG bas pour perdre du poids et j'apprends mille choses avec vous. Je viens de commander l'un de vos livres pour bien m'imprégner du concept... Je suis sûre que ça va marcher !
@lydiepereira6355 11 ай бұрын
Bjr Marie Laure merci pour vos Conseil belle journée 🌹
@madameniklaus 3 жыл бұрын
Oui, c'est surtout les recettes qui sont intéressantes parce que les produits on peut les trouver sur le net mais des fois, difficile de savoir quoi faire de bon avec. Merci!
3 жыл бұрын
vous avez des recettes sur mon blog www.passionnutrition.com et aussi dans www.programme-igbas.com
@noellaarthena1191 3 жыл бұрын
Bonjour de Biarritz Cela fait maintenant deux mois que je me suis mise à la cuisine IG bas non pas pour maigrir , je vous remercie pour vos conseils et votre bonne humeur j ai cru comprendre que vous étiez en Thaïlande 👌 bonne continuation 👏
3 жыл бұрын
Merci pour vos encouragements ! Je serai de retour en France très prochainement !
@amiedamish542 3 жыл бұрын
Je découvre votre chaîne qui m’a, illico, donné envie de découvrir votre site incroyable de richesse, merci. En ce qui me concerne, les légumineuses ( même les poids chiches) sont très vites cuites à la vapeur douce en les ayant laissé bien tremper avant.
3 жыл бұрын
vive la vapeur douce !
@mariestella8372 2 жыл бұрын
Merci pour votre vidéo pleins de gourmandises 😉😄🤏🤏👏👏👏👍👍👍
2 жыл бұрын
que des choses saines !
@Desiree-yn7wn 3 жыл бұрын
Merci très intéressant. J'ai fait hier un houmous de haricots blancs que j'ai cuit moi même. Tahin, huile d'olive, citron, lait d'avoine. C'était super bon. Avec des mouilettes de légumes
3 жыл бұрын
jamais testé avec des haricots blancs !
@Desiree-yn7wn 3 жыл бұрын
@ je fais des houmous avec toutes les légumineuse ça change de goût de couleur et c'est super chouette quand envie de manger froid.
3 жыл бұрын
@@Desiree-yn7wn oui, j'en ai fait également avec des pois et de la coriandre, c'est délicieux !
3 жыл бұрын
@@Desiree-yn7wn et c'est plus facile à digérer quand les légumineuses sont mixées
@halima286 2 жыл бұрын
Merci pour vos efforts, j'apprends beaucoup avec vous.
@marinaazeroual3388 10 ай бұрын
J'ai dû mal a trouver vos ro Ré cette merci d'avance Marina
10 ай бұрын
mon guide nutrition offert avec les recettes : www.passionnutrition.com/ebook
@sandrinelapalustarravello391 Жыл бұрын
Merci Marie Laure J’adore toutes ces astuces !
Жыл бұрын
faudra que je refasse cette vidéo avec les produits que j'utilise en France...
@sandrinelapalustarravello391 Жыл бұрын
@ bonne idée 😉
@theresealberola2682 3 жыл бұрын
Merci énormément pour cette vidéo à la fois explicative qui donne plein d'idées ! 😊 Vous avez le don de savoir expliquer les choses avec un langage compréhensible de tous, merci !!
3 жыл бұрын
merci pour vos encouragements !
@ingridleroy8549 2 жыл бұрын
C est faux archi faux. Le riz pâte semoule soupe pain pomme de terre puree sont à bannir définitivement de l.alimentation
@user-ts8sz8mj4p 2 жыл бұрын
شكرا لكي على كل هذه النصائح 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@yola-frey54 3 жыл бұрын
J'ai tous ces produits dans mon placard et j'ai déjà fait quelques unes de vos recettes elles sont délicieuses et très bien réussies Merci💐
3 жыл бұрын
parfait !
@houdaerrafa1173 3 жыл бұрын
Chère Madame, tout ce que je peux dire , c'est merci beaucoup pour votre partage , et pour votre savoir-faire . Comme je suis diabétique et mon groupe sanguin O négatif . C’est ce qu’il me faut comme aliments merci encore et bonne continuation🌹🌹🌹🌹
@edithbourg9881 3 жыл бұрын
Très bonne idée surtout de l'associer à des suggestions de recettes . Merci
3 жыл бұрын
merci pour votre commentaire
@dkarine9791 3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo très enrichissante. Je suis contente de voir que j'ai pratiquement tous ces produits chez moi.
3 жыл бұрын
Parfait !
@rogerhamisultane8302 Жыл бұрын
Merci je vous ai decouvert❤😊
Жыл бұрын
bienvenu sur cette chaine
@khadichou1234 3 жыл бұрын
Merci pour votre travail 🌟🌻🌼🌸💐
@annygarbot7927 3 жыл бұрын
Bonjour je viens juste de découvrir votre chaîne et je suis très enthousiaste! J ai un mari qui est diabétique et ça va vraiment beaucoup m aider! Merci pour votre altruisme! Je vais passer beaucoup d heures à visionner et apprendre ! Encore un grand merci pour vos explications très claires!j adore et je me suis de suite abonnée ! Bien cordialement 😍🙋🏼♀️Anny
3 жыл бұрын
ça va beaucoup aider votre mari également ! Au plaisir de vos nouvelles Anny !
@laurizagnz1359 3 жыл бұрын
Bonjour Marie-Laure, j'ai découvert depuis peu votre chaîne KZfaq, votre site et vos livres ! Un grand merci pour tous vos conseils qui me seront bien utiles pour retrouver la forme et la santé.
3 жыл бұрын
À très bientôt Laurina
@audreyso1201 3 жыл бұрын
merci beaucoup marie-laure pour cette video très intéressante, super l'astuce de la petite machine à moudre les graines de café pour faire les farines. j'adore le dahl de lentille corail rapide et délicieux
3 жыл бұрын
oui, c'est une astuce super pratique !
@clairejuhel7669 3 жыл бұрын
Merci Marie Laure pour vos conseils mon placard commence à ressembler au votre et pour éviter de tomber ds la routine vos recettes sont précieuses Merci pour vos conseils
3 жыл бұрын
À très vite pour d'autres conseils !
@lassalle777 Жыл бұрын
Merci à vous !
@nadineinizan5508 3 жыл бұрын
Bonjour Marie-Laure. Merci pour ce partage...Moi aussi j'adore le sarrasin de par mes origines bretonnes comme vous sans doute😊.J'ai même remplacé les cacahuètes ou pois chiches de l'apérif pour des graines de sarrasin germées puis passées au déshydrateur.Je pensais essayer d'en faire des roses des sables également.Ce sera ma prochaine expérience de collation saine😉Bon week-end et au plaisir de voir vos prochaines vidéos.
@alelien5192 3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo je l’attendais.❤️❤️❤️❤️❤️
3 жыл бұрын
J'espère qu'elle est à la hauteur de vos attentes !
@christine-cau4911 2 жыл бұрын
Merci beaucoup 🙏 j'apprends beaucoup avec vous...
@mimithai3021 3 жыл бұрын
Je vous découvre depuis la Thaïlande 🇹🇭... et je m’abonne 🖐😎
3 жыл бұрын
Super !
@yakoutyakout6941 3 жыл бұрын
Merci 🙏 pour cette vidéo ça maiteresse je suis diabétique 2
@barraganmichou8733 3 ай бұрын
Merci MarieLaure pour cette vidéo 👍très utile. Petite question: est ce que le yaco est un sucre genre stevia ? Ou est ce un sucre genre sucre coco? Merci egalement pour vos recettes 🙏
3 ай бұрын
le sirop de yacon ressemble au sirop de coco (couleur foncée, et sous forme de sirop), et l'IG est très bas. ça ne ressemble pas à la stévia...
@faridafarida3556 Жыл бұрын
Merci bien pour le conseil
@fatmarous6233 Жыл бұрын
J'adore vos vidéos. Bisous Marie Laure .
@JMM-lo1wf 2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo très utile!
@nawelchaou360 3 жыл бұрын
Merçi pour ce beau partage
@berangeredecondat5309 3 жыл бұрын
Merci Marie-Laure. Excellent comme toujours
3 жыл бұрын
Merci pour vos encouragements !
@jeanlaureaudoynaud4776 Жыл бұрын
Bonjour Marie-Laure. Merci pour tous vos très bons conseils et vos vidéos très bien faites. Comment faire pour respecter une alimentation IG bas dont j'ai absolument besoin d'une part et d'autre part ne pas aggraver une diverticulite qui exige le régime sans fibre, et, par conséquent, conseille les farines les plus raffinées possibles? Bien cordialement à vous.
Жыл бұрын
il faudra trouver un compromis (sucres ajoutés IG bas au maximum ou pas de sucres ajoutés tout simplement par exemple), mais ce ne sera pas très IG bas si vous ne pouvez pas manger de farines complètes, légumineuses...J'espère que les légumes cuits passent bien !
@ellawarm3322 3 жыл бұрын
Vous m'avez donné envie de cuisiner... votre dahl de lentilles corail au lait de coco mijote... et ça embaume la cuisine ! :D
3 жыл бұрын
Vous allez vous régaler !
@sylvielaforest2035 2 жыл бұрын
Je vous adore, vous faites partie de mon quotidien, il me reste juste de me motiver à faire vos recettes, je dois perdre 10 livres, et j’ai engraisser depuis que j’ai subis ablation des ovaires et l’utérus 😖😖
2 жыл бұрын
bon courage à vous !
@marielaureguillet1621 2 жыл бұрын
Un grand merci, j'ai débuté il y a très peu, je perds un kilo par semaine.... 😊 Je vais acheter votre livre pour apprendre encore et encore....
2 жыл бұрын
Bravo ! Très encourageant !
@bertrandbouin2602 3 жыл бұрын
Vidéo très bien détaillée et surtout de bonnes idées récettes 👍😊
3 жыл бұрын
Merci !
@nacero562 Жыл бұрын
merci pour ces informations très utiles
@Chm455 2 жыл бұрын
Très sympa votre tablier !!
2 жыл бұрын
merci !
@bricezz8267 2 жыл бұрын
La cuisson de pois chiche (après 8 à 12h de trempage) en vapeur prend 21 mn pour la préparation de houmous, pas si long ...et tellement meilleur !
2 жыл бұрын
oui c'est vrai !
@veroniquebuisson1328 3 жыл бұрын
j'ai applique pas mal de vos conseils et achete un de vos livres: super!! j'ai perdu plus de 8 kg et me trouve en pleine forme.. je vais essayer le dahl de lentilles; merci!!!
3 жыл бұрын
Bravo Véronique ! 8 kilos en combien de temps ?
@veroniquebuisson1328 3 жыл бұрын
@ en 3 mois !!
3 жыл бұрын
@@veroniquebuisson1328 bravo !
@lydiaszymanski5217 3 жыл бұрын
puis je savoir quelle livre qui vous à bien aider ça m'intéresse
@inspiration9111 2 жыл бұрын
Merci. Je vous suis et m'y mets.
@lyndaleban5139 2 жыл бұрын
Merci pour vos super vidéos!!!
@minaguertoumy3004 Жыл бұрын
Merci pour le partage très intéressant 👏💯
@valeriebertin4844 3 жыл бұрын
Merci pour vos précieux conseils!!Bon dimanche!!
3 жыл бұрын
avec plaisir !
@PsychoTherapieActive Жыл бұрын
Excellent ! 🙏🏻
@aliettedelabelliere5607 Жыл бұрын
Bonjour madame les recettes super mais quelle dommage de ne pas avoir de recette pour les personnes ayant trop de feritine merci pour votre réponse si ya réponse merci
@12345679592 3 жыл бұрын
Merci Marie-Laure. Plein d'informations très intéressantes !
3 жыл бұрын
J'espère que ça vous aidera !
@rositagrimal1318 3 жыл бұрын
Grand merci pour votre réponse, c’est très généreux de votre part.
3 жыл бұрын
Avec plaisir Rosita !
@titiatitia9403 Жыл бұрын
Bonjour, je viens de vous connaître en achetant votre livre et j’adore vos vidéos. Du coup je m’abonne pour en apprendre davantage… Merci beaucoup
Жыл бұрын
bienvenue sur cette chaine !
@joelleteatino9076 3 жыл бұрын
Merci Marie Laure pour ce tour de placard !!! Il me manque encore certaines choses mais je finirais bien par y arriver....
3 жыл бұрын
petit à petit !
@doloresperritaz840 3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo
@brigitteblain4586 3 жыл бұрын
merci Marie Laure je vais faire comme vous super cette video je vous adore
3 жыл бұрын
Merci pour votre commentaire Brigitte !
@danielenocquet1129 3 жыл бұрын
Merci Marie Laure pour tous ces conseils super sympa.bises😘
3 жыл бұрын
Merci pour vos encouragements !
@machallahespoir9050 2 жыл бұрын
Merci madame
@houdaerrafa1173 3 жыл бұрын
Je partage aussi le commentaire de Méli mélo c’est vraiment ça c’est ce que je voulais dire aussi👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
3 жыл бұрын
merci !
@houdaerrafa1173 3 жыл бұрын
@ Merci à vous madame , Vous savez quoi ? J’aime beaucoup votre façon de parler
@malikanaitoutaleb3077 3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour vos conseils 😍😍👍👍👍👍
3 жыл бұрын
Avec plaisir Malika
@fatfat4963 2 жыл бұрын
Merci
2 жыл бұрын
avec plaisir !
@selenajoseph8098 2 жыл бұрын
Je t adore
@Npat30071948 3 жыл бұрын
Super idée de nous montrer le stocke de vos placards, je n'en ai pas autant mais ça va venir : ) merci pour ce partage.
3 жыл бұрын
merci pour votre commentaire !
@danabutterfly6058 Жыл бұрын
Merci pour tous les conseils que vous me donner je vais suivre vos conseils parce que j’ai grossi tous cette kilos
@thibautmeet5293 Жыл бұрын
QUOI ?!?
@sasael1608 3 жыл бұрын
Merci bcp pour ces conseils interessants👌👌👌👌👌
3 жыл бұрын
Merci pour votre commentaire !
@zahrabenguebbour23 3 жыл бұрын
Bonsoir Marie Laure André !!! Merci pour vos conseils précieux pour notre santé 🙇👍 Je fais ma liste car tous ce que tu propose est intéressant , bravo et bon week-end en Thaïlande 🌞⛅🌹🌼🌹bisous ma chérie 😘❤:D)...
3 жыл бұрын
Merciiii
@marinaoger8815 3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo très enrichissante et intéressante !! Je viens de découvrir votre chaîne il y a 3 semaines et d'apprendre que vous êtes Bretonne comme moi :)) Continuez ainsi !!
3 жыл бұрын
Merci Marina ! Je suis très attachée à mes origines bretonnes, vous devez comprendre pourquoi ;-)
@Kilometres_au_compteur 3 жыл бұрын
Merci beaucoup vôtre vidéo va beaucoup m’aider
3 жыл бұрын
J'en suis très heureuse !
@srb1703 Жыл бұрын
Bonjour, je découvre votre site et je m'abonne. Très instructif !!J'ai moi-même vécu en Malaisie 5 ans, super expérience !! Au sujet de la farine d'épeautre, est-ce qu'il y a une grosse différence IG et gluten entre épeautre et petit épeautre pour les préparations pain, muffin, cake,tarte.... Merci d'avance
Жыл бұрын
Le petit épeautre est moins riche en gluten que le grand épeautre. Côté IG : c'est pareil (IG bas si vous les prenez sous la forme complète)
@user-gd4ff7kv4i 3 ай бұрын
❤
@philippeauvray1618 3 жыл бұрын
Bonjour Marie Laure merci pour tes vidéos très intéressantes,cela nous aides bien dans notre quotidien,les farines semi complètes sont elles aussi efficaces ? Merci
3 жыл бұрын
Bonjour, non malheureusement leur IG est plus élevé
@mrherisson7149 3 жыл бұрын
merci pour cette vidéo :), ca va m'aider !
3 жыл бұрын
Tant mieux !
@mariedesbois5713 Жыл бұрын
Je trouve que les pois chiche , une fois trempés toute une nuit , cuisent vite ( environ 30 mn ) et l'intérieur des boîtes de conserves contiennent des produits cancérigènes , alors il vaut mieux prendre le temps de cuire ses pois chiches bio .Les lentilles , la même chose , je les fais tremper toute une nuit , elles sont beaucoup plus digestes et cuisent en 20 mn .Merci pour cette vidéo , où j'ai appris beaucoup de choses . Bisous du Canada .
Жыл бұрын
les pois chiches en bocal en verre sont plutôt bien...Quels sont les produits cancérigènes que vous évoquez ?
@mariedesbois5713 Жыл бұрын
@ D'accord , en bocaux de verre , à condition qu'ils soient bio , mais vous montrez un boîte de conserve , et non un bocal de verre , d'où ma remarque .
Жыл бұрын
@@mariedesbois5713 en Thailande, je ne trouvais pas de bocaux de verre effectivement, mais en France oui 😀
@lydiaszymanski5217 3 жыл бұрын
Bonjour et merci pour vos vidéos très très intéressantes Auriez-vous un livre avec des menus et recettes j.irais l’acheter tout de suite merci
3 жыл бұрын
vous pouvez tester le "cahier brûle-graisse" aux éditions Solar ou le "cahier stop au sucre" chez Solar aussi
@nfla9444 3 жыл бұрын
Vidéo vraiment très intéressante, moi aussi j'aimerai bien avoir une réponse pour la maïzena la farine de maïs concernant les diabétiques de type 2 Merci
3 жыл бұрын
Bonjour, la farine de maïs a un IG très élevé, je ne la recommande pas (qu'on ait du diabète ou pas...)
@sallylamrous462 3 жыл бұрын
Bonjour Marie Laure merci tt ce que vs faites c’est très intéressant milles bravo pourriez-vous me dire svp si la farine de maïs est elle bonne pour les diabétiques et qu’elle quantités qu’il merci 🙏 pour tt 👏👏👏😘😘😘
3 жыл бұрын
Bonjour, la farine de maïs a un IG très élevé, je ne la recommande pas (qu'on ait du diabète ou pas...)
@elianegiordano1516 3 жыл бұрын
Merci bonne journée
@Merzak-cy7dz 2 күн бұрын
La farine de pois chiches on l'appelle en Algérie la karantika ou la Karantita
@rositagrimal1318 3 жыл бұрын
Grand merci pour votre partage. Je vous découvre et je suis fan de vos vidéos. Je suis très tentée par les céréales complètes, mais j’ai un intestin irritable et les fibres déclenchent des douleurs très désagréables. Par quoi les remplacer ? Grand merci.
3 жыл бұрын
prenez des céréales naturellement IG bas (riz basmati blanc, spaghettis blancs) et essayez d'introduire très progressivement les céréales complètes (généralement les douleurs se déclenchent à partir d'une certaine dose, donc il faut trouver la dose acceptable pour l'intestin). Vous pouvez aussi tester les céréales semi-complètes
@lisam.6926 2 жыл бұрын
@ C'est aussi une question que je voulais poser, je suis ravie d'en connaître la réponse, merci beaucoup.
@pascalep5454 2 жыл бұрын
Bonjour Marie-Laure, merci pour vos vidéos, elles sont très intéressantes. Pour les aliments IG bas je suis intolérante au gluten et au lactose, je ne peux donc pas utiliser les flocons d'avoine ou les farines de blé, d'épeautre et du coup je ne maîtrise pas bien les IG bas. Où trouver les équivalence sans gluten et sans lactose. Merci d'avance de votre aide
2 жыл бұрын
on trouve des flocons d'avoine garantis sans gluten. Et des farines IG bas sans gluten : sarrasin, quinoa, teff...
@corinneiseli9000 3 жыл бұрын
Merci pour cet video bien utile comme tes autres videos
3 жыл бұрын
Bonjour Corinne ! Merci ! J'espère que vous allez bien !
@annienatali8868 Жыл бұрын
Bonjour, j’aime beaucoup vos explications mais j’ai une question à vous poser : j’ai lu que l’avoine lorsque elle est chauffée doublait ou augmentait son indice glycémique est ce vérifié svp. Merci
Жыл бұрын
son IG augmente, c'est mieux de le consommer refroidi...
@isabelledomin3620 3 жыл бұрын
Merci superbe vidéo
3 жыл бұрын
Merci !!
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