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【42分！夏までに痩せたい人専用】脂肪をとにかく燃やしたいならこれ!!【2000万回再生された最強決定版】
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Күн бұрын夏はすぐそこ!!☀️
最短で痩せたい人はとりあえずこれやってみて!!🔥
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@user-co4tp1jz3m 2 ай бұрын
今日からまた本気でやるぞ💪🏻🔥 まだやってる人いるかな？ みんながんばろーねー😭✨✨✨✨✨
@MarinaTakewaki Жыл бұрын
1週間で変われる最強決定版!! できたら毎日コメント欄で記録してみて! みんなで励まし合いながら頑張ろう💪
@user-bp1mj1lk3k Жыл бұрын
一時間ウォーキングした後にこれした誰か褒めて...(( この後も筋トレ頑張ります💪
@_ngc1277 Жыл бұрын
とってもすごいですえらいです💮‼️
@user-bp1mj1lk3k Жыл бұрын
@@_ngc1277 わあああああ！ありがとうございます😭😭😭
@user-co4tp1jz3m Жыл бұрын
ダイエットを決意してから1週間、これを続けてみました。 初日はかなりの筋肉痛になって2日間お休みしてからまた再開しました。 ウエストは-8cmになり、一番嬉しいのが体脂肪が日に日に減ってます😭 汗だくになるしきついところもあるけど楽しく運動できてます！！！！！ 体重に惑わされがちになるダイエットをいつもしてて食事制限ばかりしてたけど、運動ってすごく大事なんだなと実感しました！このまま続けて脂肪燃焼するぞー🔥🔥🔥
@jr-ix9wj Жыл бұрын
私は昨年、この14分・10分・10分の有酸素運動を毎日し2ヶ月で6kgの減量に成功しました！！ 同時に糖質・脂質の制限をし、週1回だけ好きな物食べてました😊 それからは、体重が少しでも増えたらこの有酸素運動をして、リバウンドなしです。 今年、更なる減量を目標にまた毎日再開しようかと思っています。 まりなさんの、運動が楽しくなる動画のおかげです。 ちなみに、75歳になる母もまりなさんの動画で10ヶ月で15kg減量しました！！ 本当にありがとうございます❤
@orangenukunuku Жыл бұрын
jrさんもお母様も凄いです!!👏😳 私も見習って頑張ります🏋️✨
@user-re3ii7ll1o Жыл бұрын
短い動画もよいけれど、毎回自分で選んで30分くらい運動しています。今回ようにまとめて42分とか、とっても良いです。 ありがとう😊😊😊
@minno9977 7 ай бұрын
めちゃくちゃ痩せました！！ 推しイベに可愛い服着ていきたいためにダイエットを決意してから3ヶ月…週3〜4でやって体重は-2kgくらいだけど体脂肪率は-4%ですごい体が引き締まりました！ どんな服着ても体のラインが綺麗に見えてすごく嬉しいです🥲まりなさんのヨガやストレッチも合わせてこれからもやっていきます〜！本当に良いトレーニングをありがとうございます🥲
@user-lm3ej8dx2h Жыл бұрын
とりあえず三日坊主切り抜けた！！！！！ これで食事制限出来れば最高なのに過食が止まらない😭😭😭😭
@user-gk7qc1uf2x 22 күн бұрын
最後のストレッチがいつも寝る前にやってるやつなので見てたら眠くなってきた
@yukonakayama9973 22 күн бұрын
痩せられるし、洋楽のお気に入り見つけられるし最高!❤
@user-vh5vj1wd9l Жыл бұрын
今日で2日目！ 全身に汗かいてきもちいいです☺️ 頑張った自分えらい！
@k_r_h-mn Жыл бұрын
こちらの動画を休みも入れつつ2~3週間行って ずっと抜け出せなかった60キロ代から59キロ代になりました！ 体重はそんなに減ってませんが、お尻やウエストが細くなってびっくりです！ 続けます🥰
@user-mn6kg3uv3g Ай бұрын
最後ストレッチあるのが有り難い！運動中のメッセージで🥺しながら頑張れてます！まりなさんてんきゅ！
@ydk4629 Жыл бұрын
たけまりさんと頑張ってる方たちはやっぱり前向きな方がたくさんいて、私も頑張ろうと思わせてくれますね！ そして何より体重に縛られず、見た目が大事だ！！って思ってる方が多くてさらにモチベ上がります😊 暑さに負けず頑張りましょう🎉
@chichi4147 3 ай бұрын
今日から1ヶ月後のプールに向けて頑張ります！子供たちと一緒にプール入る！疲れて遊べないなんてならないように続けて体力もつけるしお腹も凹ませます！旦那にだけ美味しいところ持って行かせない！
@user-mm2fk1ml1n Жыл бұрын
1日で酷い筋肉痛になり、挫折寸前でした。２日お休みして、また再開！初回ほどの筋肉痛無く続けてます。
@user-md6ux1rv4r 11 ай бұрын
14分のやつが大好きでよくやっているので、他のも含めた決定版嬉しいです！ ありえんほど汗かきました😂 サボってた分これで取り返していきます！！
@Annn088 Жыл бұрын
42分完走できた！最後のストレッチで膝抱えながら寝そうになりました笑
@user-if8zd3hk1t Жыл бұрын
今、夜ご飯食べたばかりやから休日にしっかりやります😊 サボると元の体型に戻ってしまうから、今の体型維持の為、お休みの日は頑張る💪 大好きな推しに痩せた姿を見て貰いたいから😊
@user-qf6yw7ci5l 3 ай бұрын
有酸素、めちゃくちゃ汗かきました。 ストレッチ、気持ち良かったです。
@kirapongZ Жыл бұрын
今までなかなか出来なかったダイエットをついにやり始めました。 最初はスクワットするだけとかでしたが音楽に合わせてやるととても楽しくて続けられそうです❣️ 朝 この動画 夕方 ハンドクラップ30分 寝る前 足パカ最強版 て感じでやってます。 一歳児が手を叩いて応援してくれます😂 コメント欄読んだりして頑張ってます〜 一緒に頑張りましょう〜👏 まりなさんありがとう✨
@user-rj6vc8ny8b Жыл бұрын
今日から入門しました！🔥✨ 産後1年経ち、太りすぎて酷い体です😂💫 今年の夏は子どもとたくさん外で遊びたい！！ 痩せるためにも元気なお母ちゃんでいるためにも体力つけます！！🔥 42分間心折れそうになりましたが！初日完走しました！！💪🏻ほ、、褒めたい🥹👏🏻笑 最後の7分間ストレッチが気持ち〜🥹☀️ シャワーしたのか？ってぐらい汗だくです！笑 私も本格的な夏までに少しでも変化が出るようにみなさんと一緒に頑張ります！！❤️🔥
@ottiyumi968 2 ай бұрын
これは曲がすべて よいです😊 楽しい！ありがとうございます
@pena-ow4xx 4 ай бұрын
一年ぶりに再開しました。やっぱりなーすけくんのところから 汗吹き出します😂
@mariang6810 28 күн бұрын
今日はこれっ！子供にママお風呂入ったみたいだよと言われました😂汗だく。どのダンスも散々やってきてたので💪身体は覚えてるし、曲が流れると懐かしい〜なります❤コロナが出だした頃からずっとマリネスさんやってるんですっ🎉
@hanaokatou9900 3 ай бұрын
台風きてるんで、こちらで滝汗流して嫌な気持ちも脂肪ちゃんもスッキリできたかと❤いつもありがとうございます！
@___ri____s2. 11 ай бұрын
先週旅行の前に1日置きで4回やったらえぐいほど変わりました😭😭 いつも食事制限もしてますが、旅行中食べて太らなかったの初めてかもです🫶🏽🫶🏽 まだ下っ腹出てるので継続して頑張ります！
@user-nv3lk5ku3j 3 ай бұрын
久しぶりにこのメニューやりました！滝汗💦やっぱり汗をかくって気持ちがいいですね！来月健康診断があるのでそれまでにもう少し痩せたいので頑張ります💪運動が嫌いなこの私がダイエットをして､まりなさんの動画に出会えた事で運動することが好きになりました❤️ホントに自分自身を褒め褒めしてあげようと思います😊
@hamorange Жыл бұрын
推しに会ってきた後で自分磨き欲が湧き上がってるので頑張ります！
@choco18cacao 24 күн бұрын
マウンテンクライムで毎度三途の川が見える😮❤体重は緩やかに⬇確実に体が変わってきてます！！
@sayako4532 3 ай бұрын
やりきったあとの達成感がすごいですね！！気持ちよかったです！今からマリネスプロテイン苺ミルク飲みます！
@user-oh4kc5jl2c Жыл бұрын
２日目、ちょっと筋肉痛で動きづらかったけど今日も頑張りました💪
@maaaaausa Жыл бұрын
沢山動いたあとのストレッチってこんなに気持ちがいいんですね😊 ずっと激しい動きが続くのではなく所々ゆっくりな動きもあって、40分きつかったけど汗だくで楽しく運動出来ました✨ 最後までやりきった自分偉い！！頑張った皆さん最高！！
@co_oni4134 Жыл бұрын
広告に救われる… …長めであればあるほど笑笑😫
@km2866 11 ай бұрын
6月から始めて、筋トレの後にこちらの動画を見ながら週に4日くらい続けて、今日現在までに8kg減量できました!😊まりなさんの動画は、本当に運動が苦手な私でも続けられる要素がたくさん入っていて、ありがたいです!
@ALiPoolside Жыл бұрын
浮腫んでるなぁって時にこれをやったら滝汗と共に浮腫みすっきり！爽快でした。
@user-ie3od6zz3k Жыл бұрын
2023 6/12達成感が半端ない！３つ目がキツイけれど、ラストがストレッチだから頑張れる！
@user-yv2ug1vf3f 2 ай бұрын
最後までできた！！
@suunko101 Жыл бұрын
あまりキツくなくて最後まで楽しくできました！！ 終わる頃に筋肉痛やばかったから最後ストレッチあるのありがたすぎる🙇♀️
@moemii6177 3 ай бұрын
11分19分60分他ストレッチを好んで25日間やってたんですが、まとまったこれをやってみたらまた違う筋肉を刺激されて、初日ボロボロでした😂 2ヶ月で-6kgや3ヶ月で-8kg痩せました！ってコメント見て、モチベ上がりました🥹 色々なメニュー取り入れながら頑張ります✨✨ マリナさんの痩せるダンスシリーズはどれも楽しくて大好きです‼️❤
@RO-qh3kn Жыл бұрын
3個目でもうギリギリでヒーヒーでした😂でも7分HIITを1週間やってたお陰で、なんとか頑張ってやり通せました！✨
@user-wp5bs1yz4b Жыл бұрын
滝汗やば 痩せる感じをじわじわと感じる！ 最後にストレッチあるから助かるー 今日から続けてみる！！！
@eve0116 Жыл бұрын
食事制限やウォーキングを1ヶ月してもびくともしなかった体重がこれやった次の日1.5kg落ちてました😂 もちろん汗をかいて浮腫が取れたりしたことも理由とわかってますが 下がり落ち続けていたモチベが復活しました💖ありがとうございます！
@user-ov6bp7mo4z 3 ай бұрын
余裕とか思ってたら全然きつかったです😂最後のストレッチでやり切った感すごかったですw
@-hatano8221 4 ай бұрын
今日で3日目。毎回滝汗です🤣🤣3日目で、500g減！この調子で1週間続けたら1㌔減るかなぁ！！楽しみに頑張って続けます！！
@Akito0520 25 күн бұрын
プライベートもダイエットもうまくいってなくて、とにかくなんか体動かそう！とこちらの動画を再生しました。きつかったけど体を動かしてスッキリしました！ 有酸素3つ目の最後らへん、It's my time~のとこで字幕読んでたら涙が出てきて泣きながらストレッチしてました😂でもスッキリしたし、また頑張ろう！って思えました。 まりなさんの動画にはいつも元気を頂いてます。本当にありがとうございます。またダイエット頑張ります！自分のために！
@user-oh4kc5jl2c Жыл бұрын
段々と動きも覚えてきてスムーズに動けるようになりました🫡 今日も頑張った自分偉い！！
@user-bo6jo3fn2p 11 ай бұрын
子供達寝かせたあとに、ベッド下で暗闇の中やってます！！ 汗だく足プルプル。 子供らスヤスヤ（笑） 今日で3日目明日も頑張ります！！
@snowihsothappy22 Жыл бұрын
ダンスの好きな人にオススメします。あっという間に42分過ぎます。毎日したいのがこのダンス。
@yoona6370 Жыл бұрын
ノリでやってみたが、かなり疲労です….でもこの疲労最高…..40分でここまでの疲労で割と汗もかけて体もほぐれて今日も良い睡眠….🛏️🌙😴
@user-dc4iv4xx1s Жыл бұрын
基本継続するのが苦手で何も続かない私ですがまりなさんと一緒ならなんでも楽しく体を動かすことが出来て今でわ楽しみになってます。この42分間もあっという間で滝のように汗が出て気持ちが良かったです🫶
@user-co4tp1jz3m 2 ай бұрын
1日目やりきったぞー💪🏻✨ 久しぶりにやるとやっぱりきつかった😂 でも痩せると決めたからには頑張るぞー🔥 お昼はまりなさんのマイシャケ弁当作って食べた✌🏻🍳
@sta3217 Жыл бұрын
40代半ば。やり始めて2ヶ月-6㌔←HIIT組み合わせてます このメニュー本当に見た目変わるので体重〈 見た目体重だなって本当思います 絶賛停滞期に突入しましたがめげずにがんばる🥹
@user-mg7vt2kr5q 18 күн бұрын
みんなのコメント見なきゃ頑張れない……キツすぎる……みんなありがとう😂
@wakuwaku_surune Жыл бұрын
40分できなかった😢😢😢2セットで限界だった😢😢😢😢また月曜日やるぞ！
@user-nf6ix7ds8d 9 ай бұрын
きつい、楽しいがミックスされてるから継続しやすい😊 １週間続いてる！🎉 ２週間後もまたコメントします～☺️
@hellokero267 Жыл бұрын
初めてやったら次の日全身筋肉痛ww 今日も頑張ります！
@LiLi-hc6sc 10 күн бұрын
とにかく頑張ってできたよー自分をほめ褒め😄
@user-jj8im6fj4f Жыл бұрын
今まではまりなさんの10分の動画一本やるだけでしたが夏に向けて本格的にダイエットしようと思って始めて40分越えのメニューをやりました！死ぬほど辛かったけど、夏ビキニを着て、テイシャツショーパンでLIVEを楽しむために頑張ります！挫折しそうになったら喝をお願いします😆
@mkkm-wj5xe Жыл бұрын
1日目、汗だくです！頑張りました！肘とひざが仲良かったのは最初だけでしたwしばらくはこの動画でがんばります！体重はしばらく測りません！ 2日目、夕方に昨日の筋肉痛笑 3日目、ストレッチをしてから。ダンス中はかわらずポキポキ。 4日目、体が重い笑 5日目、ダンスおやすみ💦ストレッチのみ 6日目、体をしっかり動かせるようになってきた！ 7日目、体重チェック△2.1kg！見た目はまだわからず。 間食ありでも毎日続けるでまた1週間頑張ります！
@user-qd8oq6fi7y Жыл бұрын
40分がんばった自分を褒め褒めしたい！
@wakuwaku_surune Жыл бұрын
10分程度の有酸素運動動画を好んでやってましたが、長時間やりたくなったので！！やります！！ 脂肪を確実に落とすにはやっぱり長い時間動かないと😂
@user-1pon-manzoku Жыл бұрын
メンバー、豪華過ぎません？！🎉
@ako5777 Жыл бұрын
今日から続けてがんばります💪
@user-dp9oz2jg4q Жыл бұрын
２日連続これだけをやってます！ 一日1回これだけで痩せるのかな…。 他にもやった方いいんだろうけど辛すぎる！！ これを日課にしたいと思います皆様一緒に頑張りましょう！そして自分をもっと好きになりましょう！マリナ様ありがとう！！
@kyokos8800 Жыл бұрын
40代ですが、なんとかこちらの運動についていけてます！
@user-ie3od6zz3k Жыл бұрын
2023 6/11別プログラムからこちらへ移行！めちゃキツイけれど、楽しい！思わず、ハイタッチしちゃう😊
@pichan7406 Жыл бұрын
久しぶりの決定版！死ぬ気で臨みます🏃♂️
@user-tc6ry5xc6k Жыл бұрын
これくらいの長さの動画探してて見つけて最高！ってなって、やってみたらきつさもほどよくてさらに最高〜〜！！ってなりました！滝汗気持ちいい〜！！素敵な動画ありがとうございます！
@user-hl7ry2lt2z Жыл бұрын
痩せてーーー 頑張るぅううううう!!!!!
@senakipo4607 Жыл бұрын
最近宅トレサボってたからイライラしやすくなってました！なんだかんだで宅トレやり出すと1時間近くやるのでまとめて動画作ってくれるの助かります！朝からたくさん汗かいて気持ちよかったです💕やっぱりたけまりさん最高❤️🫶
@user-oh4kc5jl2c Жыл бұрын
去年の夏にまりなさんの運動して4キロ痩せてからまたちょっとリバウンドしたのでこの動画毎日続けてみようと思います🫡まず今日頑張りました！！
@keikosugi1809 Жыл бұрын
お盆期休み中毎日やる！今日で二日目✌️
@user-vr8kb1pf3g Жыл бұрын
前向きテロップと音楽と何よりみなさんの笑顔が好き！！
@user-mn6kg3uv3g Ай бұрын
まりな産まれてくれてありがとう❤🎉
@nawa8819 Жыл бұрын
途中しんどかったけどすっごくスッキリしました！
@user-cq3xv2gb5s Жыл бұрын
今日は仕事で嫌な事があったけどまりなさんのおかげでスッキリしました❤ありがとうございます♪運動最高🎉
@user-rt4nb1gp1w Жыл бұрын
しばらくサボってしまい久しぶりにやったら汗だくになりましたー!休職中に体改革取り組みます😊
@user-mk5mg8gg4q Жыл бұрын
こんばんは😃🌃今日はこれ一本頑張りました😁めちゃくちゃキツかった😅でも汗だく😃💦疲れたけど気持ちよくできました👏👏👏まりなさん☆今日もありがとうございました😆💕✨また明日もよろしくお願いします🥰
@user-gq5eu6nt7o Жыл бұрын
一週間前からですが動画選んでストレッチなど気分でやっていて、キツイやつは１１分の有酸素運動の動画で汗かいていましたが‥ 今これでやりましたぁ～💦 ２歳の娘もまねしてやったり、タオルや休憩の時に合わせてコップ持って水分補給の手伝いしてくれました(笑) かっこいいママ目指して頑張ります😊🌸
@chu_1499 Жыл бұрын
今日はご飯をたくさん食べに行く予定なのでこの動画をしとこうと思ったらお腹空きすぎて食べ過ぎちゃいそう🤣でも、運動したから良し！
@user-ni7pk4cz2l 4 ай бұрын
2回目！楽しくてあっという間だった😊2024/04/13
@user-nv5hc5wg7p Жыл бұрын
私がダーリン待って〜♡の動きすると、明らかなバケモノ生まれるのは何で😮
@uprppacs2115 Жыл бұрын
今日で3回目、3歳の娘も最後のストレッチ以外ほぼ参加😊 一人でやるのは心細さもあるけど、一緒に頑張ってくれる存在ってなんてありがたいことか！ 季節性もあいまって、滝汗かけるから効率アップ？？ 回数こなすごとに、キツさも気持ち軽減してる？筋肉痛はならなくなった！ また頑張るぞ〜❤！！
@user-dm1yr4fj5o Жыл бұрын
今日からやってみまーす！ がんばるぞおー💪💪
@ka-sb6kv Жыл бұрын
たけまりさんの姿勢を確認するためにチラッと見たら、ちょうど「OK、OK」ってやってくれてたとこで汗だくなのにうるっとした😂 はぁ、大丈夫かな、、、変わりたい、頑張ろう。。。明日も応援されてる気持ちでやってみよう。
@ka-sb6kv Жыл бұрын
なんとか3日続いたぞ！
@tamafam 2 ай бұрын
記録用に 6/5 ⭕️ 6/6 ⭕️ 6/7 筋肉痛の為お休み 6/8 ⭕️ 6/9 ⭕️ 6/10 ⭕️ 6/11 ⭕ 6/12⭕
@nao225 Жыл бұрын
こちらの動画とプラス腹筋動画もやって4週間くらい経って(土日はお休み) 体重2キロ減🎉 何より見た目が変わってきました！ もちろん栄養バランスの摂れた食事もやってます！
@user-lf7pm6sm1w 3 ай бұрын
10キロ痩せて１５キロリバウンドして舞い戻り～😂 また、一から頑張りますっ😅
@user-lf7pm6sm1w 2 ай бұрын
何とか続けてやってる！同窓会の連絡がー😱間に合うか！－１０キロ
@chi_17 Жыл бұрын
すごい激しい運動ではないのに毎日汗びしょびしょで最高に気持ちがいいです！体重も、体型にも変化が見られて楽しい！！
@user-sp7gg3hi5e Жыл бұрын
早速やりました！キツかったけど痩せそうです😂 まりなさんありがとうございます💕 今日で２回目です！
@nutsk9296 Жыл бұрын
いつもこんな感じのしたいな〜って思ってたらドンピシャのやつがあってエスパー？！って思います😂❤今日のはしっかり燃やせて大満足です🔥❤️🔥途中のハイタッチが嬉しいです🙌
@nyannyao_.70 Жыл бұрын
お忙しい中更新ありがとうございます！！ 元々代謝の悪い私ですが汗が何滴もたれてしまいました😂 楽しくできるので続けたいと思います！とても充実できた40分間でした✨ 6.5🙆♀️49.7kg
@megumegu-gd4bf 2 ай бұрын
1日目！ 球技大会までに2キロ痩せる！
@user-rb3vh2uf6g Жыл бұрын
毎日マリネスしていましたが7キロリバウンド😭自分の脂肪は自分で燃やす！40分動けましたぁ！鳥さんのときはダンベルボール持ちました😆
@maiminmaimin9841 Жыл бұрын
欲しかった動画‼️やり続けます✊
@starryskies9935 Жыл бұрын
自分なりに時間で色々組んでやっていますが、まりなさんが組み合わせ考えて作ってくれた動画は更にやる気倍増です😆 毎日の運動に取り入れていきたいです✨
@orangenukunuku Жыл бұрын
こういうの待ってました！ 色々組み合わさってるからやりやすい🙈❤️ いつも「どれやろうかなー」って迷いがちだからこういう全部セットの新しいの待ってました🥰 今日はアーカイブ追っかけやめてこれやってスッキリ🏋️✨
@mai_nano22 Жыл бұрын
いつもどれやろうか迷うから今回みたいにまとまってるのありがたすぎる！ きつすぎて途中から笑い止まらない（笑）
@yuki4641 Жыл бұрын
かなりきつかった💦 だけど終わったあとスッキリ✨ もうすぐ50歳😂 もう一度昔の体型に戻ってみたくて頑張ります🔥
奧特羅羅 Ultraman
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