это пока он не научился бегать и разговаривать) вот там начнётся беда

@@chilliface8163 он бы тогда взял в ноги ребенка, как утяжелитель, и начал подтягиваться)

😆👍💪😂

@@azimuth106 ты заебал спамить, иди говна поешь

@@azimuth106 Пошёл в магазин

... 💪💪💪Ребят помогите плиззз начинающему спортмену поддержите Новый проект лайком и подпиской 💪💪💪 kzfaq.info/get/bejne/Z7B8i9FlmrOzloU.html

За месяц? Я еще пока даже до половины не дотянул за всю жизнь...

@@azimuth106 привет) ну если так хочешь.. не хватает счётчиков повторений и времени, техника на брусьях плоховата: опускаться бы пониже. под конец на брусьях начались извороты телом, должно же по одной траектории как вниз, так и вверх ходить. еще, на мой взгляд, более оптимально было бы делать больше подходов, но меньше повторов, например, по 5-8 - меньше "забьешься". а так красавчик, успехов)

Он очень часто подтягивается, поэтому мышцы не сильно болят на завтрашний день

👍😆

Он паказал, 40 всходов,и патагиваня

Ну это планировался день отдыха, а вышло не очень)

🙂 спасибо! рад, что заряжает

Со свящим,а коммент кстати классный)

Ты везде)

@@akylbekzharylkapov вездесущесть - признак господа бога ;)

@@MeteorRed Я тебя даже в отзывах к играм вижу 0_0

Круто!очень круто в 9 лет!я сына только начал учить подтягиваться,ему тоже 9.он сам не может,хоть и сухой,я за ноги его поддерживую,а опускается он сам!ладно удачи!

@@user-ix4ms1gd7s в 9 лет мало кто дофига подтягивается. Я из таких помню только сына физручки который учился со мной в первой школе который раз 20 подтягивался в 8 лет. Сам в 10 лет не мог не разу подтянуться. Но потом пошел как-то сезон брусьев/турников с братом и с 0 до 30 я дошел годам к 14-15.

@@azimuth106 , я посмотрел)) Молодец, лайк))

@@siberiankhatru5440 , в прошлом году этот же мой внук, когда ему было 8 лет, у меня в гостях делал 20-ть подтягиваний)) Вьетнамских)) Опуская поочередно руки в висе чтобы отдохнуть, когда уставал. В этом году проверил его на подтягивание - 10-ть раз максимум. Обычных подтягиваний без опускания рук.

@@user-ix4ms1gd7s , спасибо)) В этом году он меня приятно удивляет)) Плюс к тому что научился подъему переворотом он еще научился подъему силой на одну руку. Поочередно делает один раз на правую, второй раз на левую. Пока 2 раза максимум)) Он даже типа "обучалку" на видео заснял для своих одноклассников)) Я его подбил на это)) Может хотя бы таким образом закреплю у него желание заниматься. А то уезжает от меня - и забрасывает занятия на год(( П.С.: Видео сейчас выложил у себя на канале, чтобы не быть голословным))

😉 🤍❤️🤍

hahahahahhahaha NICE QUESTION m8 !! hhahaha

this is fatherhood

Baby Stroller Row

@@RobertoAbbruzzetti bella

@@matteocarnevali9050 bella bro hahaha

300 в день 😨 и как идут дела?

каждый день добавляю по 5 300 - 305 - 310 итд сегодня сделал 335! до Макса еще далеко, но я замотивирован)

у Лося нет детей)))

@@user-yb2jt6qn8z, у лося есть дочь...

@@rizroz3955 не знал

@@user-yb2jt6qn8z, нахрен писать что-то кому-то, если не знаешь...

@@rizroz3955 успокойся, хочю и пишу - мое право. Тебя забил спросить.

you can just use the auto translate

Our hero and idol

TTV_MXR_BTW_SWEATYTRYHARD69 r u a fortnite kid?

@@mayar9928 i created this name when fortnite was at its peak (seasons 3/4/5, and i think its funny do i decided to keep it

@powershel23 I know but he'd for sure give it a good try

@powershel23 This guy COULD

It's more of a mental battle than a physical one. Had he tried, surely he could beat goggins.

​@powershel23 he is pphysicly able to. i mean i dont know many people who have a better pull endurance then max. Goggins is HARD af, but on pullup level; he s far from elite. (naturally, because he spends his workout time more on running etc, he is better at running, whereas max focusses almost purely on the pull elements.) max can definitly beat goggins if he can keep up mentally

@powershel23 anyone can beat david goggins , just gotta workout for 15 years or so 😂😂.. that guy is a legend but i believe that max. True if try to beat the record then he could beat , but i am sure that david will be beat max. Again 😂😂

Guntur Rivaldi and who is Denis Cyplenkov?

@@portrail1854 Probably Micha Schulz, Andrey Smaev, or Austin Dunham lol

Haha nice

@@gembagus Sorry, no room for Austin hahaha its something like Smaev or Adam Raw xD

@@thecrowx933 yeah i still doubt it about him but yeah i actually only think about andrey being the strongest one

Сделал сегодня 6х60 +5 в конце последний минуты... итого 365 за час! спасибо Макс что вдохновил! надеюсь ты дашь мне пару советов ;)

Also a cod3r too :-)

Инфа с workout.su, гуглится за пол минуты Максим Трухоновец, обладатель рекорда мира по чистым выходам силой на две руки (21 повторение), поделился с нами своей программой тренировок! Понедельник Тренировка выходов: - серия из 4 подходов выходов силой без утяжелителей, все подходы на максимум, перерыв между подходами 2-3 минуты; - после серии отдых минут 15-20, во время которой делаю растяжку и что-нибудь типа выпрыгиваний или какие-нибудь статические элементы; - серия из 4 подходов выходов силой +4 кг. утяжелители, перерывы такие же, как и в первой серии; - аналогичный отдых; - серия из 3 подходов выходов разными хватами, или серия из 6 подходов подтягиваний, но с перерывами 30 секунд между подходами. Вторник Сейчас подтягиваюсь с весом, веса стараюсь менять, чтобы мышцы не так привыкали. Варьируется от 15 до 40 кг: - серия из 3 подходов подтягиваний с доп. весом, интервалы 3-4 минуты - отдых с растяжкой и немного статики - аналогичная серия подтягиваний - аналогичный отдых - еще одна серия, но можно вес сделать поменьше Среда - приседания на 1-й ноге, по 40-45 повторений на каждую ногу в 1 подходе - упражнения на заднюю часть бедра и икроножные мышцы - серия из 3 подходов отжиманий во флажке, делаю на максимум, на каждую сторону, интервал 1 минута - растяжка - аналогичная серия отжиманий во флажке - бег 5-6 км (если хватает сил) Четверг Подтягивания на перекладине без веса: - 5 подходов подтягиваний с интервалом 1 минута, суммарное количество подтягиваний не меньше 100 - отдых с растяжкой 15 мин. - 6 подходов подтягиваний с интервалом 1 минута, суммарное количество не меньше 100 - отдых с растяжкой 15 мин. - 100 подтягиваний за 5-6 подходов, но интервал 3 минуты Пятница Отжимания на брусьях: - 4 подхода отжиманий с доп. весом, вес варьируется, интервал 3-4 минуты - отжимания без отягощений, 2 подхода на максимальное количество - бег 5-6 км Суббота - 40 минутная тренировка удержания флага на время - серия из 3 подходов выходов силой на максимум - отдых с растяжкой 15 мин - серия из 3 подходов подтягиваний нижним хватом - отдых с растяжкой 15 мин - серия из 3 подходов подтягиваний широким хватом за голову Воскресенье Спринтерский бег, если не сильно устал за неделю.

@@Vlad-ny6dv спасибо!

@@Vlad-ny6dv этой программе несколько лет, я уверен, что она неактуальна, хотя, тем не менее, он по ней тренировался