አመሰግናለሁ ኢትዮጲ

ማይግሬኑ የሚነሳበትን ድግግሞሽ ለመቀነስ የራስ ጥረት በጣም ወሳኝ ነው ለምሳሌ ህመሙ በሚጀምርበት ጊዜ ጭንቅላትን፣ የአይንን የላይኛውን የቅንድብ አጥንትና አንገትና ትከሻን ማሳጅ ማድረግ እፎይታ ይሰጣል በየቀኑ 2 ሊትር ውሃ መጠጣት፣ የምግብ ሰአትን አለማዛባት፣ ጭንቅላት ንፋስ ወይም ፀሃይ እንዳይመታው መከላከል፣ ከፍ ያለ ብርሃን ወይም ሽታን መከላከል ማይግሬኑ እንዳይቀሰቀስ ይጠቅማል

@@birabiro1626 አወ አይኔን ላፈርጠው ነው የማየው ቀኝ ጎኔን ከፍሎ ነው የሚያመኝ ከታች የእጅ ጣቶቸን ድንዝዝ ነው የሚያደርገኝ ያቅለሸልሸኛል በደረቁ ያስጓጉጠኛል

ምን ያክል ከባድ እንደሆነ እረዳዋለሁ ወደፊት አንዳንድ ቤት ውስጥ ለማስታገሻነት ልንጠቀማቸው የምንችላቸውን መፍትሄዎች ይዤ እመጣለሁ። እስከዛው አይዞሽ በርቺ የኔ ቆንጆ

አይዞሽ እግዚአብሄር ይማርሽ አንድ ቀን መፍትሄው ይገኛል ተስፋ አደርጋለሁ