REJUVENECE con estos ejercicios 😍 PILATES para todo el cuerpo

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2 жыл бұрын

Con PILATES aprendes a controlar el cuerpo
mejoras la postura, te rejuveneces mientras
fortaleces los abdominales, espalda, brazos y piernas
En la Escuela virtual de OSTEOMUJER te enseño variaciones de los ejercicios de Pilates para saber cuales están contraindicados y cómo puedes remplazarlos.
Existen muchas variaciones y modificaciones de los ejercicios si tienes alguna condición patología como:
✔️Osteoporosis
✔️ Hernias de disco
✔️ Artrosis
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Пікірлер: 166

@kattiamorasolis7085 Жыл бұрын

Gracias 😘 lindo final con Valentían🐱❤️

@alicia609 2 жыл бұрын

Buenas. Quisiera felicitarla por subir contenido de tanta calidad. Soy una mujer de 43 años que conocí su canal hace poco tiempo. Gracias por dedicar muchos vídeos a las mujeres de nuestra edad. Yo voy a iniciarme con usted en ejercicios de fuerza y a retomar el pilates. Un saludo desde España.

@juliapoueriet7399 2 жыл бұрын

Verdad

@anatamosiunas9654 2 жыл бұрын

Una maravilla. Gracias por tanto!

@faustaramirez6339 Жыл бұрын

Gracias Maji hermosa : me gusto mucho : Dios te siga bendiciendo ...😘🤗

@nildabravo9525 Жыл бұрын

Fr4 f4

@marianaibarra9397 Жыл бұрын

Un canal que vale la pena ver todos los días gracias maestra. De vida Dios la bendiga. 🥰🥰🙏🙏

@blancareyes6055 2 жыл бұрын

Gracias me encantan tus clases dios te bendiga siempre

@luciatroncoso6603 Жыл бұрын

Todas me gustan Maggi en esta clase trabajo los abdominales.... Bendiciones Lucía desde Chile...

@anacruz8966 Жыл бұрын

Excelente rutina. Mil gracias. Saludos desde Salinas Ecuador

@alejandramahecha9234 2 жыл бұрын

Saludos. EXCELENTE. Gracias por su profesionalismo y el conocimiento que nos entrega, como terapeuta. Felicitaciones. Un inmenso abrazo. 🤗🤗🤗🤗👏👍👏👍👏👍👏☯️☯️☯️☯️☯️

@Mirian-jw5fd 2 жыл бұрын

Yo hace un mes estoy contigo y estoy muy muy feliz

@lucreciagarcia2875 2 жыл бұрын

Divino Valentín , buen compañero de clase 👍👍

@juliabohorquezmaldonado1632 Жыл бұрын

Gracias gracias gracias. excelente clase, bendiciones para ti

@ivonneperez8922 2 жыл бұрын

Excelentes ejercicios , gracias May, que Dios te ayude en tu labor de ayuda a las personas🥰

@mavyjaichenco1107 2 жыл бұрын

Sos una grosa!!! 🇦🇷😍

@sandravilar3571 2 жыл бұрын

Excelente comenzaré a hacerlo!!!!!❤👏👏

@lidavalu4753 2 жыл бұрын

Que belleza de locación

@teresacardenas4754 2 жыл бұрын

Me encanta, gracias🏵💮🌸🌼 Esa bolita quiza la voy a omitir, mi espalda baja no puede😊

@MarthaHernandez-xf6um Жыл бұрын

Buenos Dias Mayi gracias! eres una gran persona bendiciones

@Mirian-jw5fd 2 жыл бұрын

Hola mi preciosa me encantan todos esos ejercicios estoy feliz Gracias que Dios te bendiga siempre feliz 🙂

@saboreandocadaminuto 2 жыл бұрын

Muchas gracias, fantastica clase no solo por los ejercicios sino por el ritmo de esta, la mejor manera de empezar el día.

@jasminfranco6730 2 жыл бұрын

Buenos días me gustan mucho sus videos cada q puedo hago sus ejercicios.q bueno q hiciera un vídeo de ejercicios para mejorar problema de bursitis en rodilla

@valentinahoyos2568 3 ай бұрын

MUy buen la clase. Gracias!!!!

@olgahatzi-ba369 2 жыл бұрын

Desde los 80 I did ,, fantastic 👉🏼👏🏻🐢

@marcelazapatavalencia6895 Жыл бұрын

Gracias por tus enseñanzas. Bendiciones

@lilianaemilceavila9668 2 жыл бұрын

Excelente ¡¡¡¡👏👏👏GRACIAS. 💙🇦🇷

@karenvergara1889 4 ай бұрын

Muchisimas gracias Mayi por tanto!!!! Esto es salud y vida...Dios te continue bendiciendo grandemente 🙏😘

@mariajesusramirezvega8389 2 жыл бұрын

Gracias...genial otra vez, aun no empece con la escuela....Mañana empezare.

@aliciahuerta7681 2 жыл бұрын

Buenos días desde Queretaro... Dios te siga bendiciendo Magy, Gracias por tu generosidad de compartir tus talentos y preocuparte por las personas con problemas de Osteopenia/osteopososis! 👏🏻👏🏻👏🏻

@luzstellavergara6826 2 жыл бұрын

Gracias por tus videos me han ayudado un montón para eliminar una retracción que tenía de los isquiotibiales . Bellísimos los escenarios de tus videos y la explicación tan detallada de la respiración y las observaciones en cada movimiento . Le recomiendo a mis amigas tus videos Gracias por mostrar al mundo nuestros paisajes tan bellos de Colombia . Un abrazo y bendiciones👍🏼🇨🇴

@user-px4by2yv1z 5 ай бұрын

Gracias buen día

@sweetday7314 2 жыл бұрын

Felíz con tus clases semanales!! Gracias Magi 🌺🌸🏵️

@mariaescobar3637 9 ай бұрын

Tremenda clase mil gracias

@Sha7136 2 жыл бұрын

Para mi una de las mejores, encantadora y super sencilla.

@silviaaguilarmartinez9464 2 жыл бұрын

Muchas gracias muy buena la rutina, saludos desde méxico. bendiciones. 🙏

@siacuvac Жыл бұрын

Muchas gracias Mayi. Mis mejores deseos para ti.

@graziellascerbo6145 2 жыл бұрын

Gracias ......de italia.....me encanta🙏🙏

@nancyrendon-hu4kj 6 ай бұрын

Excelente muy, buena gracias ❤

@bruniramirez1321 2 жыл бұрын

Yo te felicito por pensar en nosotras las mujeres madura , yo también tengo meses siguiéndote , pero también quisiera saber si esta clase de pilate es beneficiosa para mi que también tengo osteoporosis y osteopenia , gracias bendiciones

@melydelgado921 2 жыл бұрын

Simplemente gracias, muchas gracias

@zaca330 3 ай бұрын

Gracias gracias gracias 🙏

@mariamilvidamarulandagutie5 2 жыл бұрын

Super bueno! Muchas gracias!

@izazagar 7 ай бұрын

Excelente!! Muchas gracias 🙏🏽

@fabiolahurtado9115 Жыл бұрын

Gracias , gracias eres magnífica.

@marbellatorres2758 2 жыл бұрын

Hola muchas gracias por compartir ejercicios tan importantes hago hasta la mitad de estos ejercicios me canso rápido. Desde Venezuela, Tachira. Dios te bendiga siempre

@mercedesperez7374 2 жыл бұрын

Mil gracias. Me encantan tus clases. Me las descargo para poder dedicar el tiempo que necesito. Un abrazo desde Alicante, España

@naucopa716 Жыл бұрын

Espetacular 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌹

@mariarosaabraham5843 2 жыл бұрын

Muchas gracias por compartir tus clases!!!🥰

@emiliaalaniz8636 2 жыл бұрын

Gracias maji por tu esfuerzo y compartir

@user-px4by2yv1z 5 ай бұрын

Excelente clase

@nancyrendon-hu4kj 8 ай бұрын

Excelente rutina gracias 🙏

@Divinamilonga Жыл бұрын

Eres la excelencia.... gracias mil

@iselamartinez1264 2 жыл бұрын

Mil gracias Mayi, definitivamente, no solo eres una mujer con una gran preparación, pero además eres muy generosa por compartir tus conocimientos y experiencia con tod@s tus seguidor@s. Dios te bendiga siempre!!!

@violetaguerrero6481 4 ай бұрын

Me encantó ❤❤❤❤

@conchaespada2335 2 жыл бұрын

hola, felicitarla por todo el contenido tan bien explicada y tan beneficioso . muchisimas gracias por ser como eres un ser especial.Dios te bendiga

@ricardoinfante7545 2 жыл бұрын

Mil Gracias Que Dios te siga bendecido Excelente rutina para alguien que nunca habia hecho pilates

@cielopatriciabetancourtfue1574 2 жыл бұрын

Muchas gracias por tomarte el tiempo para enseñarnos, me han encantado tus clases, tengo 52 años llevo bastante tiempo practicando yoga, pero siento que me falta algo y con tus clases lo he encontrado. Un abrazo y de nuevo gracias por tu dedicación.

@soniachacon4651 Жыл бұрын

Muchas gracias, bendiciones!

@emilianutriologafamiliarca3565 2 жыл бұрын

Buenos días desde Monterrey NL te acabo de encontrar ayer y me encantan tus clases holísticas integrales terapéuticas hoy hasta llore de paz ♥️tengo casi 51 años soy nutriologa Sistémica y con muchas pacientes en esta etapa de vida les voy a recomendar tus clases mágicas Hace 30 años que no hacia movimiento tengo mucha elasticidad pero no me daba esta oportunidad y me alegra conectar aquí Dios te bendiga Mayi 🙏🦋🙌🥰😘

@fabiolahurtado9115 Жыл бұрын

Gracias hermosa, súper bien explicado. Si estoy haciendo sus clases de pilates. Me encantan, gran flexibilidad la que se alcanza, y buena tonificacion. Bendiciones

@gracielaverez422 Жыл бұрын

Gracias me siento muy bien gracias ☺️

@camilapaezmorris9407 5 ай бұрын

Muchas gracias!!!!!

@albertohernandez4558 2 жыл бұрын

Por prescripcion medica descansare por una semana, tiene que ver con corazon, me van a ser mucha fakta la practica de todos lad rutinas, un abrazo a toda la comunidad

@haydeeelizabethortizcastro4790 Жыл бұрын

Super come sempre! Grazie Mayi sei fantastica!!

@anateresaariasdezuluaga3903 Жыл бұрын

Fabuloso Mayi, gracias

@elsaolivares2084 Жыл бұрын

Gracias, gracias, gracias

@mariajesusramirezvega8389 2 жыл бұрын

Gracias Mayi. Saludos...Valentin como todos lindos gatitos.😁😁

@pitin70 Жыл бұрын

Gracias por este vídeo. ❤ voy a tratar de hacerlo aunque tengo problema de espalda.

@lupehdz8144 2 жыл бұрын

Buenas noches, por favor me puedes indicar el costo de las clases, días y horarios, yo vivo en la Ciudad de México. Gracias

@blancaperez4470 2 жыл бұрын

Mayi te saluda tu amiga Blanca desde Veracruz México me encantan los ejercicios de pilates mil gracias bendiciones cuidate

@luciatroncoso6603 10 ай бұрын

Maggy esteos ejercicios me sirven para mi adbomen Milo gracias

@irenequiroz5050 4 ай бұрын

Muy buenos rua ejercicios, yo hacía zumba, pero son de impacto y ya tengo 62 y esto que haces son buenos gracias por competir❤❤🎉🎉🎉🎉

@llo1423 2 жыл бұрын

Está genial. Podras subir más videos como estos? Gracias 😘💜

@noemisantanasanchez4642 Жыл бұрын

Mayi, pilates es pilates Gracias muy buena rutina corta pero efectiva,feliz viernes🎉🎉🌼🍀

@jorgeemilionan2894 2 жыл бұрын

Chevere... Muy interesante... Saludos desde Guayaquil. Ecuador

@quirinoallendegutierrez1100 Жыл бұрын

Soy Juan a de la cuidad de México y me encantan sus ejercicios.

@claudiayepes9896 2 жыл бұрын

Gracias Mayi , como siempre maravillosa.

@marielasmith607 2 жыл бұрын

Magnifico como de costumbre,gracias

@yanethborkadiaz6561 2 жыл бұрын

Gracias bendiciones

@celflores3697 2 жыл бұрын

Hola Mayi, gran clase eres numero 1 🏆

@noemisantanasanchez4642 Жыл бұрын

Mayo muy bonito día, disfruto hacer pilares contigo😉💐todo mi cuerpo s e mueve,Gracias feliz inicio d semana😊

@virginiaquiroz7199 2 жыл бұрын

Wooow, me encanto mil gracias

@esperanzaguzman9618 7 күн бұрын

Gracias mayi te sigo hace más de 2 años y no ha sido posible suscribirme ala escuela virtual no se k estoy haciendo mal x favor si fuera posible de ayudarme gracias

@nohemiaquinoresendiz2163 2 жыл бұрын

Gracias me encantó este ejercicio, abrazos desde México.

@emeliadelgado5667 2 жыл бұрын

Hola, gracias por compartir. Saludos desde México.

@otrootro790 2 жыл бұрын

Excelente día...mí primera rutina y me fascinó gracias!

@pauladanielaortizvelasquez8531 Жыл бұрын

Que lindo Valentín....muy buena la rutina...❤

@nancybarrio5326 11 ай бұрын

Gracias ❤

@rosalvagamboa1311 4 ай бұрын

Hola buen día Mayi...Gracias por compartir los ejercicios me han ayudado mucho ..Bendiciónes lindo día

@miguelaguilar4044 2 жыл бұрын

Geniales!!!!

@juanasanchez3179 2 жыл бұрын

Gracias me siento fortalecer mi cuerpo. Bendiciones 💖

@elizabethalcantara1493 Жыл бұрын

Hola buenos días . Es una bendición para mi vida el haberte conocido y las terapias q tan amable nos comparte. Quiero preguntar , tengo rotura total de tendones de hombro izquierdo y parcial del derecho, además de orteoartrosis. Fibromialgia y sobrina de SJogren, quistes de baker , rodillas con líquido derramado etc. Que ejercicios puedo hacer sobre todo con mis brazos . X favor ayúdeme, orienteme. Muchas gracias. Bendiciones

@francisgonzalez9100 2 жыл бұрын

Buenísima rutina Mayi, me encanto 😘🙌🙏

@socorrolezama8856 Жыл бұрын

Gracias Mayi preciosa tus ejercicios son los mejores. Que tengas un bendecido dia saludos desde Toronto, Canada 🇨🇦

@norbertogomezcortes4471 2 жыл бұрын

Gracias por estos videos

@RosaGonzalez-pz3dd 2 жыл бұрын

Gracias por compartir, saludos desde Córdoba Argentina

@pevisguerrero9452 Жыл бұрын

Excelente rutina , gracias por compartir tus conocimientos con tus seguidores

@noemisantanasanchez4642 10 ай бұрын

Buenísima rutina , pilares mueve tooodo,🦋🦉feliz fin d semana

@magdameza2281 2 жыл бұрын

Mayi muchas gracias por tú profesionalismo y generosidad. Me identifico con tu forma de dar las clases y con el compromiso y el respeto al cuerpo. Dios te bendiga

@emiliaugaldesaenz4718 2 жыл бұрын

Cada vez me gustan más los pilates y disfruto mucho de estas clases y entrenamientos, aunque me resultan super intensos, termino chorreando del sudor, pero lo que busco son sus beneficios, así es que entre más mejor. Gracias