Me 4 kg weight loss for 7 days!

  Рет қаралды 734,834

Muscle Watching

Muscle Watching

7 ай бұрын

📍1週間ダイエット祭り(12月1日開始・初月無料)への参加はこちら→note.com/musclewatching/membe...
※noteメンバーシップ機能を使っています。12月1日に参加すると12月31日まで無料です。12月20日に参加しても12月31日まで無料です。
📍新発売!マッスルウォッチングプロテインはこちら→musclewatching.myshopify.com/
※12月14日までダブルココア注文でシェーカープレゼント中!
[ダイエット開始時に買っておきたい道具]
スマホ連携体組成計:amzn.to/3ML9dtv
スマホ連携メジャー:amzn.to/45MZhsi
ヨガマット:amzn.to/43nXVCw
電動プロテインシェーカー→ amzn.to/3MU4SVy
[筋トレ時に買っておきたい道具]
10kg可変式ダンベル:amzn.to/3WLF15W
1・2・3kgダンベル:amzn.to/3rMXNPd
5kgダンベル:amzn.to/457sQDM
8kgダンベル:amzn.to/3DBnrsA
10kgダンベル:amzn.to/3OApBiI
ベンチ台:amzn.to/3CaHZrq
バランスボール:amzn.to/3oHQ9UU
トレーニンググローブ:amzn.to/3oIrwHI
ブーティーバンド:amzn.to/3C7H7Ur
腹筋ローラー:amzn.to/43CtcRS
[姿勢改善時に買っておきたい道具]
ゴムチューブ(バンドスナッチ用):amzn.to/3IWiMEN
ゴムバンド(短い足に付ける用) :amzn.to/3N86NX8
マッサージボール:amzn.to/3WOMHob
マッサージボール2:amzn.to/3Nc9asf
フォームローラー:amzn.to/3oHbKgl
ギムニクボール:amzn.to/3pa1ZHH
マイプロテイン最安値購入はこちら→prf.hn/l/8MlM8nN
※購入時にコード MUSCLEWATCHING を使うとマイプロテインが最安値で買える!
KZfaqメンバーシップ(6,000円)ではマンスリーレポートでより詳しくワークアウトを分析!LINE個別相談あり。限定ライブではメンタル・マインドセット・ロジカルシンキングが学べてより効果的なボディメイクが可能になります。(海外在住者でも参加可能)→ / @musclewatching
[KZfaqメンバーシップ入会後のアクション]
1.入会後、コミュニティ投稿を確認
2.コミュニティ投稿に書かれてあるようにアクション(プランによって異なります)
全部私本人が担当します。
理由は「必ず成功させる」ためです。
月額6,000円・2,990円・1,190円の3プラン。(最初は6,000円からスタート)
1ヶ月だけの入会もOK。(例えば今月15日入会だと翌月14日まで有効)
アップグレード・ダウングレードも自由。(日割り計算なので損しません)
都合良く利用してください。
※iPhoneアプリから入会するとAppleに毎月手数料を取られます。PCやブラウザ・Androidアプリからだと定価で入会できます。
[KZfaqメンバーシップのメリット]
★広告なし
★圧倒的な動画数(450本以上)
★オリジナルグッズ購入可
公式LINE!KZfaqメンバーシップ・noteメンバーシップに関する不明点があればLINEしてね!(最初はbot返信が来ますので回答までしばらくお待ちください)
⬇︎⬇︎⬇︎
▶︎ lin.ee/69MZhyy
⬆︎⬆︎⬆︎
超簡単!1日1分!4週間・美ボディプログラム→ • 超簡単!1日1分!4週間・美ボディプログラム
筋肉を増やす特別コースを受ける→www.udemy.com/course/musclewa...
【自己紹介】
高稲 達弥(たかいね たつや)
KZfaqr / パーソナルトレーナー
41歳、長崎市出身・大阪市在住、京都産業大学法学部法律学科卒業
マッスルウォッチング株式会社 代表取締役
マッスルウォッチングジム経営
〒538-0053 大阪市鶴見区鶴見3-5-12尾本ビル2Fマッスルウォッチングジム(今福鶴見駅徒歩1分)
チャンネル登録者数230万人(KZfaq歴15年)
著書4冊(「美人はキレイな筋肉でできている(KADOKAWA)」など)
雑誌掲載多数(ViVi、CanCam、日経ヘルスなど)
テレビ出演(おはよう朝日土曜日です、ザ・世界仰天ニュース、なないろ日和、タイチサン!)
本田圭佑が代表を務める Now Do株式会社のシードラウンド投資家として出資
【イベント・タイアップ】
母校の京都産業大学で地方創生の講師活動→www.kyoto-su.ac.jp/news/20189...
AIG損保とのタイアップ→ • 【10分】簡単!楽なのに世界一痩せるストレッ...
ビオフェルミン製薬とのタイアップ→prtimes.jp/main/html/rd/p/000...
一般社団法人寝屋川青年会議所で健康運動講義 → neyagawajc19...
テレビ・雑誌・書籍・案件・コラボ等のお問い合わせはHPから→musclewatching-gym.com/
【著書】
2020年4月28日発売!「マッスルウォッチング 世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
amzn.to/2FnO35q
2020年1月24日発売!「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ amzn.to/2DHbsOW
2020年1月30日発売!「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ amzn.to/32a3neY
初著書!「美人はキレイな筋肉でできている」(KADOKAWA)→ amzn.to/3kM3sN3

Пікірлер: 206
@MuscleWatching
@MuscleWatching 6 ай бұрын
📍1週間ダイエット祭り(12月1日開始・初月無料)への参加はこちら→note.com/musclewatching/membership ※noteメンバーシップ機能を使っています。12月1日に参加すると12月31日まで無料です。12月20日に参加しても12月31日まで無料です。 📍新発売!マッスルウォッチングプロテインはこちら→musclewatching.myshopify.com/ ※12月14日までダブルココア注文でシェーカープレゼント中!
@elenakirsanova258
@elenakirsanova258 6 ай бұрын
Всем
@meihoh5131
@meihoh5131 4 ай бұрын
😊😊
@hauwaagwae4660
@hauwaagwae4660 6 ай бұрын
Nice one!👍 very easy to follow. Thanks 🙏
@GM-xo7yy
@GM-xo7yy 23 күн бұрын
This was just what I needed 😁 and I love the outdoor location ❤
@Nathalie-k
@Nathalie-k 6 ай бұрын
Thank you for these exercises! ❤👍
@carmeninesduarte3769
@carmeninesduarte3769 6 ай бұрын
Buenos ejercicios !!! Gracias.
@naynamufti2204
@naynamufti2204 Ай бұрын
Nice! Even I can do at home being senior these moves are safe too!😊
@SovereignSpirit444
@SovereignSpirit444 6 ай бұрын
Another simple but genius video exercise ❤️
@user-ml3ws7dx9z
@user-ml3ws7dx9z 2 ай бұрын
Thank you!
@myriandelsocorromercadodem5095
@myriandelsocorromercadodem5095 6 ай бұрын
Muchas gracias desdé Colombia ❤
@mariajesusrodriguezdinten9242
@mariajesusrodriguezdinten9242 6 ай бұрын
Me gusta mucho esta serie de ejercicios y te sigo porque haces todo con muy buen humor. Gracias.🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤩🤩🤩🤩
@sunisempere9537
@sunisempere9537 6 ай бұрын
Yo lo descubrí hoy y me gusta día 1 ,12 : 2023
@user-jq2vh5rx7x
@user-jq2vh5rx7x 22 күн бұрын
its like plain and simple 😅no stress... practice makes perfect..good job
@user-zb2pz3sn5j
@user-zb2pz3sn5j 5 ай бұрын
It’s so beautiful! Thank you very much! 😄👍🥰
@monikaheider3073
@monikaheider3073 3 ай бұрын
Ich mag diese Übungen sehr. Kein Problem sie nachzumachen jederzeit. Vielen herzlichen Dank 🫶🏻
@user-ic9mk5yi6m
@user-ic9mk5yi6m 2 ай бұрын
Спасибо вам огромное за ваш труд
@user-mx7vr2fd6y
@user-mx7vr2fd6y 6 ай бұрын
每次設計的動作,真棒,我常關注你
@marcelaahumada5909
@marcelaahumada5909 2 ай бұрын
Ese ejercicio remueve la grasa del estómago , maravilloso 👏👏 , muchas gracias 👍
@user-hm3wh6do9n
@user-hm3wh6do9n 6 ай бұрын
Really love this video ❤️
@marieforster1462
@marieforster1462 6 ай бұрын
👍Super la séance dans la nature ! Mais il faudrait mettre une musique plus douce et moins forte pour mieux apprécier le bruit de l' eau qui coule 😉
@marceb.5921
@marceb.5921 8 күн бұрын
Amé esta rutina !!! Buenísima !!! Cariños desde Latam !!!❤❤❤
@tsengfay4459
@tsengfay4459 5 ай бұрын
我72歲了,無意中發現這個練習,做了感覺很好,不怎麼累,謝謝你❤❤
@jocelynereydellet492
@jocelynereydellet492 3 ай бұрын
Super ses exercices ça remet en forme dès le matin les muscles sont bien et en plus une superbe vue ce qui ne gâche rien et bonne journée
@mariya2361
@mariya2361 6 ай бұрын
Thanks for the new video!
@louise7552
@louise7552 25 күн бұрын
Love simple exercises that i can do with my heart disease. Does not make it difficult to breathe. Namaste. Louise Australia 😊😊
@fabimartinez8501
@fabimartinez8501 2 ай бұрын
Gracias desde las islas canarias 😊
@white-pigeonnok3689
@white-pigeonnok3689 5 ай бұрын
Wow! Excellent, no waiting nor warm up times. I love it!💕
@user-tq3sc2mq8x
@user-tq3sc2mq8x 4 ай бұрын
Bardzo dziękuję za ćwiczenia,wpadłam tu aby sobie urozmaicić dotychczasowy trening .Wygląda że będę zaglądać częściej.Przesyłam pozdrowienia ♥Barbara z Warszawy
@user-nf8ef9zj6x
@user-nf8ef9zj6x 6 ай бұрын
That's greate ! Thank you !
@rsq8367
@rsq8367 6 ай бұрын
Спасибо большое мне очень понравилось ваше упражнения, привет из Узбекистана
@user-bv2fj4cb8l
@user-bv2fj4cb8l 8 сағат бұрын
川沿いのキャンプにきて今やりましたー。気持ちよい🎉
@charur7910
@charur7910 2 ай бұрын
Thank you very much bro
@neelamsharma-mz3be
@neelamsharma-mz3be 6 ай бұрын
Good job
@shirleym8848
@shirleym8848 6 ай бұрын
Waving back to you from Charlotte NC USA
@elzaevangelistatudoepossiv2563
@elzaevangelistatudoepossiv2563 6 ай бұрын
Estou amando os treinos
@marilyntabucanon2561
@marilyntabucanon2561 2 ай бұрын
This us the best exercise.
@charlenroben966
@charlenroben966 2 ай бұрын
So Amazing exercise
@angelesrodriguezpacheco9632
@angelesrodriguezpacheco9632 6 ай бұрын
Amé estos ejercicios !! Grácias 🙌🏻
@ludmilaosipova4460
@ludmilaosipova4460 2 ай бұрын
Супер . Здорово. Эти занятия по мне. Начну неделю делать и посмотрю. Мне видится, что спина на самом деле должна выровнять.
@user-uj1ji9bb8f
@user-uj1ji9bb8f 6 ай бұрын
شكرا قناه رائعه
@ulrikearndt8974
@ulrikearndt8974 6 ай бұрын
Hallo 😊- gerade ausgeführt, vorher schon 30 min u dieses Training - für heute - perfekt 👍👌😊
@user-wn4ct7il9m
@user-wn4ct7il9m 15 күн бұрын
Мне хорошо помогает! Делаю не каждый день))) заметно рельеф у фигуры поменялся ( Россия)
@milagrovizcaya3625
@milagrovizcaya3625 29 күн бұрын
Gracias❤
@user-dc8fk3qx5o
@user-dc8fk3qx5o 2 ай бұрын
تمارين جميلة ساجربها شكرا لك تحيا الجزاءر تحيا فلسطين وعاصمتها القدس❤
@flaviaflavita90
@flaviaflavita90 2 ай бұрын
Great! ❤
@imvincle5665
@imvincle5665 2 ай бұрын
Por favor cuánto tiempo o repeticiones hacer de cada ejercicio , comienzo hoy . Gracias❤❤
@3jn23avs
@3jn23avs 3 ай бұрын
Wow super today is my first day workout I have lot of sweating
@MuscleWatching
@MuscleWatching 3 ай бұрын
Keep it up
@mangalikaperera578
@mangalikaperera578 Ай бұрын
I will start doing these exercises and write a comment agter 7 days. Thanks
@rubinakhan666
@rubinakhan666 Ай бұрын
Hi there. Reviews please
@user-zk1ml1qv8e
@user-zk1ml1qv8e 6 ай бұрын
Спасибо! Привет из Беларуси!
@user-ro1gd3bw1f
@user-ro1gd3bw1f 6 күн бұрын
Bravo bravo
@tamminh9651
@tamminh9651 6 ай бұрын
Thankfully
@user-mu4if6ms6n
@user-mu4if6ms6n 6 ай бұрын
Здорово!
@le_guerrier_samouraii
@le_guerrier_samouraii 6 ай бұрын
Thank you my handsom guy😍
@Dina52328
@Dina52328 2 ай бұрын
I would love to do these exercises but I can’t because of my umbilical hernia 😢. Maybe after my surgery and once I’m healed Ill I’ll be able to do them without any risk. I’ll keep the video on my playlist. 👍🏼.
@zeynepsaniyeozturk6712
@zeynepsaniyeozturk6712 5 ай бұрын
İnsallah bu guzel motive vidyolar bilgiler icin binlerce teşekürler deneyip yazcam saygilarimla 🙏💐 Türkiye den sevgiler🇹🇷
@csawu
@csawu 3 ай бұрын
Day:1 ✔️ Day:2 ✔️ Day: 3 ✔️
@bhagyalakshmi193
@bhagyalakshmi193 Ай бұрын
Have u lost weight??
@csawu
@csawu Ай бұрын
@@bhagyalakshmi193 Yes, I combined this exercise with other 20 min exercises and result is awesome.
@elinanikki1883
@elinanikki1883 6 ай бұрын
Sempre fazendo com humor😂😂❤❤.
@lilianechehade631
@lilianechehade631 6 ай бұрын
Merci 👍❤️
@adelapomian1010
@adelapomian1010 6 ай бұрын
Cómo se pueden perder 4 kg en una semana, moviendo sólo los brazos??? Vamos, con estos ejercicios lo que puedes conseguir es volar ✈️✈️✈️
@user-wk4ps5tt6l
@user-wk4ps5tt6l 2 ай бұрын
Благодарю, понравилось❤
@zitacsoszneszabo2335
@zitacsoszneszabo2335 10 күн бұрын
Nagyon jó,köszönöm
@user-hh8vs6dj5i
@user-hh8vs6dj5i 3 ай бұрын
Упражнение простые, хорошие. Но, сбросить 4 кг за неделю на них - нереально. Я делаю их с ещё большей нагрузкой, вес уходит тяжело. Нужна ещё строжайшая диета. За месяц можно скинуть, но после 6 вечера ничего не есть.
@user-qv2gx1nm4i
@user-qv2gx1nm4i 2 ай бұрын
Вот именно! Если не соблюдать диету, то никакие упражнения не помогут сбросить вес!
@user-xr7uv3rv8x
@user-xr7uv3rv8x Ай бұрын
Во во. Наивные. Тот кто на видео делает, реально пока не знает, что такое лишний вес))) А стройненьким прыгать в удовольствие можно на любых упражнениях
@raisaritter3809
@raisaritter3809 6 ай бұрын
Dankeschön!
@danazajickova6004
@danazajickova6004 6 ай бұрын
Dobré cvičenia, ďakujem
@19OlCofaTax12
@19OlCofaTax12 5 ай бұрын
Моя симпатия. 🤗💟👍
@AnnaW701
@AnnaW701 6 ай бұрын
Bardzo cię lubię uśmiechnięty chłopaku, mam 60 lat i mieszkam w Polsce 🥰🥰🥰
@user-mh3kz8pe3q
@user-mh3kz8pe3q 2 ай бұрын
3дравствуйте Тацуя! Комплекс упражнений замечательный! Спасибо!
@tatianasawitzki7710
@tatianasawitzki7710 5 ай бұрын
Рассмешил до упада насчёт похудения. А упражнения очень хорошие.
@soniaaparecidaseverino7102
@soniaaparecidaseverino7102 6 ай бұрын
😍 fácil não é,mas preciso tentar.😅😂
@user-uv3cp7kf3g
@user-uv3cp7kf3g 6 ай бұрын
❤❤❤❤
@saadetyldrm3463
@saadetyldrm3463 4 ай бұрын
Merhaba ben türkiyeden egzersizleriniz basit ama işe yarıyor ❤😊
@thip8847
@thip8847 6 ай бұрын
❤❤❤
@atina1601
@atina1601 Ай бұрын
Φεναιτε εύκολη άσκηση για να την ακολουτθησεις! Συγχαρητήρια! Ευχαριστώ From 🇬🇷 Greece 👏👏👏❤️❤️🌺
@tiri8171
@tiri8171 19 күн бұрын
Благодарю 🌹 вас за зарядку 🔆
@mariaalexandre9867
@mariaalexandre9867 6 ай бұрын
Pefect
@nataliamoncada8027
@nataliamoncada8027 6 ай бұрын
Muchas gracias, saludos desde Santiago de Chile 🇨🇱
@sarahkays6606
@sarahkays6606 17 күн бұрын
Day one completed
@user-rj9ik6tv3u
@user-rj9ik6tv3u 2 ай бұрын
Сегодня занималась в первые. Понравилось. Немного потела. Буду продолжать. Нужно сбросить 15кг. Болят суставы.
@teacherChinese
@teacherChinese Ай бұрын
Is it safe for those who has some spinal issues?
@silviamonroy5334
@silviamonroy5334 2 ай бұрын
Muy sano y efectivo digo yo
@elenademir
@elenademir 2 ай бұрын
🤸‍♀️ 今日から始めました!❤
@sabasgarden8157
@sabasgarden8157 6 ай бұрын
Fantastic ❤
@Alisa_lisa62
@Alisa_lisa62 6 ай бұрын
При упражнении "скручивание" надо ноги сгибать. 😉
@user-zh2mn6zh2m
@user-zh2mn6zh2m 11 күн бұрын
Эта зарядка - мечта поэта. Класс!
@LinhNguyen-gd3dr
@LinhNguyen-gd3dr 10 күн бұрын
Love ❤❤❤
@user-qy8hm3vp9z
@user-qy8hm3vp9z 6 ай бұрын
تمارين سهله لكن جد عبقريه😊
@user-jv1jc8cb4f
@user-jv1jc8cb4f Ай бұрын
💕💕💕
@hannybac
@hannybac 2 ай бұрын
Se que si funciona!!!!
@lidiaildegri4446
@lidiaildegri4446 6 ай бұрын
Очень нравится мне этот жизнерадостный мальчик. Такой молодец!
@kostina125
@kostina125 5 ай бұрын
Она похудела --это мальчик
@user-qv2gx1nm4i
@user-qv2gx1nm4i 2 ай бұрын
😂😂😂​@@kostina125
@halmeinci3040
@halmeinci3040 3 ай бұрын
Teşekkürler
@lucilegauthier6496
@lucilegauthier6496 Ай бұрын
Merci
@letranngoc5554
@letranngoc5554 6 ай бұрын
😊❤hay quá
@melissatulloch5142
@melissatulloch5142 2 ай бұрын
New subscriber just found your channel today im loving your workouts ❤ Day 1 ✅ Day 2 x2 ✅ because I love it 🙌🏻
@Sol-yf5tc
@Sol-yf5tc 9 күн бұрын
Esos 4 kilos que perdisteis según enunciado del video, cuéntanos por donde lo perdiste y te ayudamos a ver si lo encontramos entre todos, tienes que darnos más datos, no te preocupes que seguro que lo encontraremos...
@user-dw8co1ev7z
@user-dw8co1ev7z 2 ай бұрын
Благодарю❤
@Nadin597
@Nadin597 2 ай бұрын
😊
@renupunjabi9482
@renupunjabi9482 6 ай бұрын
🙏🏾🤗
@mixaandzarina1227
@mixaandzarina1227 6 ай бұрын
Thank you, I liked the exercises, it would not seem difficult, but I sweated well. I will study according to your video, it motivates. Today is the first day, in a week I will unsubscribe and tell you the results.
@cgtmorefia9009
@cgtmorefia9009 6 ай бұрын
I hope your results will be good.
@issraat5734
@issraat5734 6 ай бұрын
❤❤
@user-qu9rh5lc7u
@user-qu9rh5lc7u Ай бұрын
Imi Bigans Yoga does this one too . And several others swinging exercises that are SUPER effective.
@user-by8ur4ey4o
@user-by8ur4ey4o 5 ай бұрын
Миллион лайков! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@normafrancozaldivar429
@normafrancozaldivar429 6 ай бұрын
Por salud no puedes perder tantos kilos en una semana 😅 por favor tengan cuidado 😔
50kg weight loss Chinese exercise once a day
10:34
MuscleWatching
Рет қаралды 480 М.
UFC 302 : Махачев VS Порье
02:54
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 1,3 МЛН
ПООСТЕРЕГИСЬ🙊🙊🙊
00:39
Chapitosiki
Рет қаралды 38 МЛН
When someone reclines their seat ✈️
00:21
Adam W
Рет қаралды 20 МЛН
Can you beat this impossible game?
00:13
LOL
Рет қаралды 58 МЛН
Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss
21:33
MuscleWatching
Рет қаралды 63 М.
[10 min] Reduce breast size perfect exercise
11:01
MuscleWatching
Рет қаралды 17 М.
[10 min] Lose belly fat twice a week for 3 weeks!
10:03
MuscleWatching
Рет қаралды 69 М.
Yuuka Aerobics | DO THIS FOR 7 DAYS AND LOOK IN THE MIRROR - ABS Workout
6:53
ゆうか(Yuuka Sagawa)
Рет қаралды 3,3 МЛН
[7 Days] Slim Waist And Flat Back
10:34
MuscleWatching
Рет қаралды 44 М.
Do This To Lose Belly Fat In 7 Days
10:35
MuscleWatching
Рет қаралды 97 М.
Do This Every Day To Lose Flabby Arms
8:06
WORKOUT
Рет қаралды 1,8 МЛН
ЗАМОРОЗКА АК
0:56
VEDROID
Рет қаралды 6 МЛН
Choose Colar Paint
0:41
てんちょーさん
Рет қаралды 18 МЛН
Лепим из Candy Clay - самой крутой легкой полимерной глины 🤘🏻 #diy #clay #творчество
0:14
Candy Clay. Уроки по лепке из легкой глины!
Рет қаралды 1,4 МЛН
Как быстро замутить ЭлектроСамокат
0:59
ЖЕЛЕЗНЫЙ КОРОЛЬ
Рет қаралды 12 МЛН
Desafio da comida 😱 #shorts #challenge
0:17
Marulho Challenges
Рет қаралды 6 МЛН
Backstage 🤫 tutorial #elsarca #tiktok
0:13
Elsa Arca
Рет қаралды 8 МЛН