鬱病が治った人の話でマジレスすると、人って不思議なポーズや動きをすることで元気になるらしいという記事を読んだことを思い出した

今日から一日2回やり始めました！ 同じ方いませんか？一緒に頑張りましょう💪 これやると7分あっという間でびっくり😮

ゆうかさん 本当に有り難う お腹がみるみる凹みました　顔も痩せて ビックリです これからもずっとやり続けます　感謝です

たまたま動画を見つけて今３日目でマイナス1、5キロ落ちました。ありがとございます！あとこの曲が頭から離れず朝起きた瞬間この曲が頭の中で流れますw外出しても流れます。人が周りにいないか確認して腕振ったりしちゃいます。それぐらい中華性が強く楽しいです。楽しくできるのでまた曲に合わせた激しいやつお願いします、明日も頑張ります

これは目に見えてくびれがつくので本当に楽しいしモチベが上がります！ かすかに縦線もうっすら入ってきました！ 急いで引き締めたい時絶対この動画をしてます！ 今は長期間で頑張ろうと思ってるのでモチベ上げるためにも毎日してます💪🔥

痩せるつもりが、なぜか鬱病が治りました。

腰だけ振るのって意外とめちゃくちゃ難しいというのに気付けました😂

初めて見てコレなら私でも続けられると思いました。 音楽も楽しいし。 違う曲で又作って下さい✨✨

毎日続けて１ヶ月。とても気に入ってます。もっとやりたいので第２弾もお願いします！

初めてこの動画を拝見しました！！凄い汗で体ぽかぽかです！！今日からまずは7日頑張ります！！

お腹に効いて有酸素できて楽しいとかサイコーです☺️ 窓ガラスに映る自分の姿を見ながらやったら楽しかったです☺️

ゆうかちゃん　有難う😊効果あり❤です。とっても楽しい！！

楽しく出来ました！ 7日続けてみます。 鏡を見て変化があったら、また。コメントします。ありがとうございます♪

1週間くらいでくびれが見えてきたのと、心なしかお腹周りがすっきりした感覚です！何故か肩こりと腰痛も良くなり姿勢も良くなってきてます！ありがとうございます！

大好きです。 筋伸ばすことが、こんなに気持ちいいですね🍀 本当にありがとうございます🌹

ゆうかさんの動画は本当に良いです😊 あい変わらず綺麗です😊

夜中思い立った時にできるし場所もとらないしありがたいです。トレーニングやる気ないときはこれだけしてます。

今日からやってみます☺️楽しい〜❤

Been doing your work outs for a while now. So happy I found your channel ❤️

とても楽しく出来ました！ ありがとうございます♪

とにかく楽しい❗️ やってて汗もかいてお腹も痒くなってきました笑 頑張って続けます✨

なんか元気出ました！ありがとうございました！ 結構きつい！！腰回りに聞いてそう！

初めまして。 色々なかたの動画を見て楽しみながら運動をしていますが、 この動画は、音楽と動きに私的には中毒性があり、とても好きです。 変な動きから先生みたいな格好良く動けるように頑張ります😤

Please make more of these Ms. Yuuka. I'm loving it ! Thank you!!!

毎晩楽しく、運動できてます。頑張ります〜❤

有酸素と食事で体重は減ったけど、お腹腰回り肩甲骨下のしぶとい贅肉をなんとかしたくこちらの動画にたどり着きました😊 脇腹→こちらの動画の順番でやりましたが後半骨が軋むけどなんとかやりとげました🎉 2ヶ月後の健康診断までどこまで変化が出るか楽しみながらやっていきます😊

マラソンした時みたいにお腹痛くなりました😂とにかく7日間続けてみます！

私にはシティハンターが見える！ ありがとう、朝から楽しく汗をかけました❤

最高〜〜💃✨✨✨✨ ５日目！少し服がゆるくなってきました！✨

夏の暑さでしばらく他のストレッチ、リンパ系をしていましたが復活しました。 やっぱり音楽で体動かすのは楽しいです❤

音楽に乗ってできるので、楽しく続けています。50代の私では少しついていけないので0.9倍速でやっています。ウエスト周りがスッキリしてきました。ありがとうございます！

I love how simple and easy the steps are. My belly and love handles are burning. 😭💓

今日で初めて1週間！ 最初の2日は途中から脇腹が痛くなって思いっきりできなかったけど、慣れてきたら痛くならないようになりました^ ^ 4日目から1日2回するようになり、くびれができてきて嬉しいですが、体重は特に変わらず、、 ひとまず1ヶ月は必ず続けれるように頑張ります🔥

一昨日この動画見つけてやったら汗だくでやばかった… 昨日は2回続けてしたらめちゃくちゃ脇腹痛くなりました笑 毎日2,3回やってみます❤

66歳です。3日目です。 最初はすごーくめちゃくちゃ。 手と足がバラバラ。 今は少し乗れてきて、深呼吸の時の腰振りが止まっちゃう感じ。 ノンストップでノリノリ、かつゆうかさんぐらいの腰振りができるようになりたいです。 とーちゃんに笑われても、これ大好き❤💕 頑張ります！

7日間続きました！お腹の脂肪たっぷりなので、見た目の変化はまだ分からないけれど、奥底の筋肉が少しずつ育ってると信じます！トレーニングの最初にやるとスイッチが入るのでこれからも続けたいです。

先生スタイル良すぎで可愛い〜！😊頑張りますね❤

今日初めて行いました！めちゃめちゃスッキリしました！曲もリズム早くて動きたい時にピッタリでストレス解消になりました！

Немного трудно выполнять эти упражнения из-за возникающих болей в боках, но думаю, тут дело привычки и неправильного дыхания) спасибо за видео, настроение на высоте!

ウエストがでてきました 嬉しい!😂 前回 ↓ ぽっこりお腹と腰回りのくびれなしからスタート ↓ 脂肪で柔らかかったお腹上部のブヨブヨ感が少し引き締まったようになりました。 本来のウエスト部分に肋骨から腰回りのラインがうっすらと傾斜角度で現れ　嬉しい😂 来週にまた報告させてもらいます

Yuuka je suis tombé sur t’as page un jour par hasard et depuis mon amie et moi utilisons tes vidéo pour finir en beauté nos séance de sport ! Merci pour ton énergie et t’as bonne humeur à tout épreuve tu nous fais souffrir et travailler dans la joie continue comme sa et plus de video aérobic si possible ? Bonne continuation et merci pour tout les partages! ❤

はじめてトライしたんですが、なかなか楽しい気分にわいてうれしくなれて、ありがたいです。感謝です！

たまたま見つけてやりましたが楽しすぎました ありがとうございます😊

Disfruto mucho haciendo ejercicios contigo, verte me da felicidad y confianza para realizar todo esto. Tu contenido es genial, muchas gracias!

今日から頑張ります！やるぞー！楽しむぞー！❤

Yuuka eres increíble!!!🥰 Gracias por el ejercicio

Excelente Yuuka,te habla Zurabel desde Venezuela,los primeros dias que lo hice no podia mover la cintura jajaja,es como todo,pero ya mi cuerpo se adapto y no me duele nada.Esta rutina aparte de que veo que se consigue una linda cintura,te ayuda a quemar muchas calorias a pesar de lo corta,a mi me da una alegria cuando la hago y hasta me esta ayudando con el estres y la anciedad..De verdad mil gracias por compartir y a la espera de mas rutinas como estas

最高です💞 このリズム🎶大好き😽 のりのり　で　やりました おばちゃん　でも出来そうです🙆

うまくできてるかわからないけど汗かきました！続けてみます☺️

Сначала смотрела скептически на упражнения, решила попробовать и так хоршо стало, идеальное упражнение не сложное, не долгое и в итоге не устала, а наоборот силы появились) Спасибо, Юка)))

This was so fun to workout too! Looking forward to more dance/full body burn aerobics like this, thank you 💕

I need more workout like this😭 thank youuu so much. Will def add this to my usual workout routine

運動不足の私にはキツイですが、曲とダンスみたい感じで、盛り上がるのでやっていて楽しいです!

I will be frank, first 2-3 days i did everything, perfect like you, only thing I was missing was that smile you have while doing. My body was paining so my face turned 😝. It's a week now i am having smile 😀 just like you while doing these ..thanks alot..

楽しそうなので今日からやってみます！

あれすごく楽しかったよゆか動画ありがとうございます

コレをやってる時家族が爆笑してました！ 楽しい時間でした！！！ いつもありがとうございます😊

Love it because I don't have to jump to work up a sweat 😂 thanks for this!

初めてコメントします。 ゆうか先生の動画に出会えて感謝です。 楽しく継続出来そうです。がんばります！

背中のエクササイズ、腹筋、バレエストレッチと毎日色々とお世話になっています。 5分間腹筋で下腹部は約５cmほど減りましたがウエストがくびれないのでこのエクササイズに変えてみました。 とりあえず1週間頑張ってみます！ それにしても脇腹が痛い！

美容院で雑誌を見てたら、佐川先生発見🤍いつも楽しく動画みてます🤍これはウェストと背筋が辛くなって効いてる感すごくします！

腰を早く動かす運動が苦手で変な動きになってしまう私ですが、こんなに素早く腰が綺麗に動かせるゆうかさんは凄いです。

スペイン在住62歳のフォロワーです。このエクササイズをすると途中から鳩尾辺りの筋肉がちょっと痛くなるので、みなさんはどうかと思ってコメント欄を開いたら、英西仏露のコメントがたくさんで、世界中の人から愛されていると知り、嬉しくなりました❤ 裕香さんの動画はボディーラインを美しく保つのに役立ちそうなので、有酸素のプレイリストをはじめ、さまざまなエクササイズでお世話になっています。 ありがとうございます。これからもますますのご活躍、応援してます！😊

Tus vídeos me han ayudado mucho. Saludos desde México ☺️

ブルブルマシーン使うと血行が良くなってよく痒くなってしまうのですが、このエクササイズも同じくらい痒くなりました。効いてるってことですね！

これは楽しい！汗だくになるけど楽しいが勝つ！ 夜中のマンションでも出来るので毎日頑張ります！ 無駄のない動画のつくりも素晴らしくて感謝です

Wow! This was so much fun, and your smile made me smile the whole time! Love it and can't wait to it for the next seven days every morning! Thank you 💖💖

最近減食を始めた事がきっかけでガチガチの運動を控えてるので、こちらを始めました！しっかりお腹を引っ込めて動いたら凄く効きました！

当日から横隔膜筋肉痛になった。 凄く楽しいので続けてみます！

途中動きが混乱しましたが、お腹に効きました🎵気持ちによく楽しみました🎵

ゆうか先生のおかげでとても楽しく続けられます！ありがとうございます！

たった6分がすごく長いー！ いい汗かきました✨7日間続けて見ます!

I am in love with your training videos. Thank you so much for sharing 👏🤩🥰🙏🏻

在宅勤務の合間、トイレで立ったついでにやったら慢性的な運動不足とサボりの罪悪感から開放されそうだし、テンション上がって作業効率まで上がりそうですね！やってみます！

0.75倍速の少しスピードをゆっくりしてしっかり動かしてながらやってみました🤗途中で止めたいぐらい脇腹痛くて効いてます😭毎日やってみます！

Please do more of these aerobic videos. They're so much fun! Thank you!

こんなにノリノリで、ビックリしました笑 体が硬くなかなか腰が上手く振れません。 ゆうか先生のやり方をなるべくまねしたいので、サイドからの映像もあると嬉しいです！ 膝は少しまげてるのか、背筋は真っ直ぐなのか等、知りたいです！ 毎日やりたいくらい楽しかったです！

途中からお腹の前辺りがいたくなってきゃいます、でも続けたいですー。すごく効果ありそうです！

これはトレーニングがとても楽しかったです、あなたのビデオは私の体でそれを維持するのをたくさん助けてくれます！ 🙇‍♀️🌸

開始1分、横腹が痛い…笑 スピードを落としてでも継続してフルでやれるように頑張ります🔥

ゆうかさん😊 曲も良いですね❤ 聞きやすい🎉 頑張れそうです

めちゃめちゃ気に入っている!!!

Love these aerobics workout! This is my second time doing this workout so I will make this my regular workout.🤗

やっと一週間でリズムが入って来たところです これから始まりです💪 67歳なので人の倍はかかります😂

この動画がアップされてから毎日一回しています。くびれが出現いたしました！

Más videos como este estaría geniales!! Saludos desde Uruguay 🇺🇾

Wooh…..that’s tens!!….first timer and determined to stay on it! I love how short, but intense your program is!…..let’s see how it works…..🤩

字幕や音声がないので、好きな音楽を流してノリノリでやっています！少し気分転換したいときや筋トレ終わった後の楽しみとして取り組んでます！ 2日ぶりにやったらお腹痛すぎて絶叫しました笑

i really love this exercise.. the whole time i was smiling.. good job 😘😘😘

Fabuloso!! Uyyy!! Tengo 65 y lo hice todo!! Ya es práctica diaria para mí . Gracias!! Saludos desde Buenos Aires!!!

153cm 51kg 腰回りの肉が落ちない33歳。 健康的に3キロ痩せたい！！ 毎日やるぞー！！ 4/7 ◯

ゆかさん、ありがとうございました。これらのエクササイズは空手で大いに役立ちました。腰の使い方を関連付けるのが難しい場合もあるので、腰をより柔軟にする必要があります。あと日本一番可愛‼️❤️❤️笑顔素敵

It became one of my favorite routines I like you videos a lot and I am seeing a huge difference in my body thank you yuuka-San and BTW can we get more aerobic routines 😍😉😉

こんなに楽しく7分弱トレできたのは久々です！毎日続けてみます！

この曲に惹かれて、気づいたら腰フリフリして、横っ腹は確実に痛くなりますが息子にお肉減った？って言われました❤ 病みつきです❤❤

初めてやったんですけどなんかクセになります…！！続ける！！

Oh my gosh! What a wonderful workout! It was everything I've been wanting in a workout! I'll definitely be looking at more of your videos!

Yuuka, haz más de estos vídeos, me encanta♡ muy buen trabajo sigue así, Dios te bendiga por que me ayudas a bajar la barriga

Yayyy..Thank you. I have requested another aerobic workout and I just got it; though I was not expecting this at all. Yayyyy.Thank you, Yuuka. You are an awesome person. Keep up the positive vibes. Love you. Take care.

That was AMAZING!! Today was the first day I had so much fun!!! Thank you!!🎉❤