Ha jól vettem észre igyekezted hangsúlyozni hogy mennyire is fontos az hogy ne eroltessuk a dolgot mert pont, hogy akkor nem fog sikerülni. Ha nagyon de nagyon aludni szeretnénk nem fogunk tudni aludni. Erről annyi jutott eszembe, amit már nagyon sok motivációval foglalkozó oldalon is láttam mint idézetet, hogy: Ha nem futunk a dolgok után, azok fognak utánunk futni! Nagyon jó könyv össze foglaló, érthető és világos módon! 😊

Nagyon jo ez a meditacio nagyon szepen koszon.

Hálás köszönet minden egyes videódért!

Kedves Gábor! Hosszú évekig próbáltam rátalálni a meditációra, jól megcsinálni, eljutni az eredményességig, de mivel nagyon erős volt bennem az elvárás és a jól megfelelni akarás, teljesen rágörcsöltem... Éveken keresztül újra és újra próbálkoztam, majd jött a megint fájdalmas kudarc s megint feladtam. Végül találtam egy egyszerű mondatot, amely kikapcsolta a bennem lévő görcsös akarást. A varázsmondat pedig ez: "bízom a folyamatban". S innentől kezdve a cél vezet, de belefér az "útba" minden pillanatnyi szétszórtság, s úgynevezett sikertelenség.

Kedves Gábor! Nagyon köszönöm a felvezetést. Én is hibáztam a kezdeteknél törekedtem a helyes testtartásra, egyenes hát stb. Mára már könnyebben meditálok kényelmes ülő pozicióban Üdv Zsuzsanna

😘😘😘

Köszi a videót, érdekesek mond a könyvben, de azért nekem valahogy nagyon az jön le (ahogy nézegettem a vele készült interjúkat is), hogy ő az út elején tart. Meditációs tartás: abszolút igaz, kényelmesen kell csinálni és a lényeg a koncentráéció godolatok kizárása, viszont ettől függetlennűl, a lotus ülés azért hasznéltas a legtöbb helyen mert ez a test létező legstabilabb ülése, meditáláshoz. Teljesne a földön fekszik a comb, a fenék, és szinte automatikusan egyenes a hát, itt lehet órákat eltölteni kényelmesen, HA és ez a lényeg már be van gyakorolva. Épp ezért szoktam én mindennap latosu ülésbe dolgozni a laptopon, és kényelmesen hátradőlve meditálni:) Meditációs cél: tök jó ez a relaxáció, meg kiegynnesőlyozottab legyen az életünk, örömtelibb stb. De azértmeditéciónak eredetileg is, meg sok vallásban is a célja, lényegében a tudatosség olyan magas szinte fejlesztése, hogy tudatosan haljunk meg, és utána utadosan vélasszunk testet..:) ezt nem kell elhinni, de attól még tény, hogy azért csinálják, és ugye utána lehet járni magával a hosszú mély meditációkkal ennek. Az amazon értékelések biztos jók, viszont ezeket átlag emberek értékelik, akik vagy csináltak valamit a könnyv után vagy nem. Hazai körökbenn Chong Hae Sunim, azonn belül is Dok Hae Sunim videóit ajánlom, ha rászánsz egy videót égignézni láthatod, hogy ordít róla a hitelesség. Ők nem relaxálnak a meditációval az biztos, hanem fejlődnek kőkeményen, és nagyon nagy magasségokatt tapasztalhatnnak meg. Illetve a vipassana kurzusokat is ajánlom, nnemsokára fogok menni. Ott is azért vlamit tudhatnak, ha gyilkosok kezdenek el syrni miatta és megtérni a börtönökben. Remélem adtam egy két ötelte és nem voltam túl kötekedő:)

Aki a rendezett eméig eljut, az valójában az elme egyik legnagyobb becsapása. A rendezett elme valójában egy virtuális elme, ami ugye nem létezik, csak mint vágy, V-ágy, V-agy jelenik meg. Ha ezen is túl jutsz, akkor jutsz el ,a belső kapun keresztül magadig, a magra figyelésig. Ha egy pontra figyelsz a belső kapud pontjára, és hagyod, hogy a gondolatok jöjjenek, menjenek, akkor nem kell olyan sokat várni, hogy elérd a folyamatos magra figyelést. A magfelelő légzés segíthet, de a meditáció alatt úgy is kialakul a megfelelő légzés számodra. amint észreveszed, hogy újból a gondolataidra figyelsz, akkor kezded elölről a meditációt.

Kedves Gábor! Én a fókuszált meditációt, pl. agykontroll, jobban kedvelem, mert azzal szerintem több eredményt lehet elérni. Az általad ismertetett meditáció pihenésnek jó, de felébredés után kipihenni az alvás fáradalmait? Relaxációhoz meg a test különböző részeire való koncentrációnál sokkal jobb, ha valaki a légzésére figyel és e figyelem közben mindinkább hasi légzésúvé alakítja azt. Ez a fajta meditáció akkor lehet nagyon jó, ha van egy téma, amivel kapcsolatban új dolgokat szeretne esetleg "kapni" a meditáló, mert e módszerrel sok minden "beúszhat" a tudattalanból.

Üdv kedves Gábor, és kommentelők !! Egy személyes élményem szeretném megosztani veletek, hátha átéltetek már ti is hasonlót és hátha valaki érti miért történik. 3 év rendszeres meditáció vezetett el ehhez a megtapasztaláshoz szépen lassan és ennél nem jutok tovább. Számtalanszor átéltem már és kénytelen vagyok félbeszakítani a meditációt a beinduló folyamat erőssége miatt. :( Az élmény úgy néz ki hogy a meditáció kezdetétől számolva olyan 5~10 percre beindul egy intenzív belső hő képződés, majd a fejemben egy belső nyomás alakul ki, érzem hogy egy szélhez hasonló erő fel akar emelni, a gerincem beforrósodik, (izzik) ahogy hagyom történni a dolgokat a köldököm feletti rész megfájdul kisebb hányingerem lesz, majd az egész testem be izzik. Érzem, hogy emelkedem, erős forgó húzó érzést tapasztalok, és itt szoktam félbeszakítani mert már olyan szinten izzadok, hogy nem bírom tovább. Émelygés meg minden van. A folyamat ha beindul, és rá figyelek akkor öngerjesztő. Bele húz az eseményekbe, Úgy tudom félbeszakítani hogy felébresztem a test tudatosságomat. (megmozdítom pl. az egyik ujjamat.) aztán a többit és így lecsitul az egész. Néha megesett, hogy mikor félbeszakítottam közvetlen utána tökéletesen érzékeltem a csakráim forgás irányát, hogy hol vannak milyen a térbeli kiterjedésük stb. Igazából a térbeli kiterjedésük én magam vagyok. Olyan mintha a törzsem, fel lenne szeletelve és a korongok egymásba kapcsolódnak mind az előzővel ellentétes irányba forog, és a lenti a legkisebb és felfelé egyre csak szélesednek. Ezt így ritkán érzékeltem. Talán 2* max 3* Általában izzadok picit fáj a fejem meg elfáradok mikor kilépek belőle. De érdekes másnap jobban érzem magam. Azért írok mert tegnap meghallgattam Gábor videóját és gondoltam most megpróbálom ismét. Hónapok óta nem meditáltam, és 10 perc telt el egyből jöttek ezek a dolgok. Valaki esetleg tudja hogy micsoda ez ? Évek óta ezt élem meg. Mit kéne vele kezdenem hogy tudjak több ideig relaxálni? :)

5-10 perc? Az nem kevés? Én 1-1,5 órát szoktam bár nem igy, de hatásos, kitisztítja a fejet rendesen

Ma próbáltam 😁😂 Á Hám.. Hát olyan röhögö görcs fogott el, hogy potyogtak a könnyeim 😂😂😂

Én mikor szoktam meditálni azt érzem , hogy na még úgy itt ülnék vagy 20 percet csak nincs elég időm s indulnom kell .. 😏

Üdv! Jók a videóid! Már csak magyarul kell megtanulnod. Písz!

Ez ugyan az, mint ami transzcendentális meditáció név alatt fut

Üdv! Szerintem amit csinálsz az nem nevezhető meditációnak. Én inkább relaxációnak nevezném, ami szintén nagyon hasznos és jó dolog, de nem meditáció. Bár ki tudja, nem látok a fejedbe, de azok alapján amit a videóban elmondasz, attól biztosan nem fog senki meditálni. Esetleg sikerül alfába lemenni úgy, hogy nem alszik bele, és az jó, sőt nagyon jó, de nem meditáció.