Meditación guiada para aprender a gestionar los pensamientos negativos y sustituirlos por pensamientos positivos. Mindfulness meditación guiada para tener pensamientos positivos. Meditación guiada para dejar de tener pensamientos negativos.
Buenos días 🌹🌹🌹
Hoy os propongo un ejercicio mindfulness que nos servirá para aprender a gestionar los pensamientos negativos y sustituirlos por pensamientos positivos.
En esta meditación haremos lo siguiente:
1. Reconoceremos nuestros patrones mentales observando cuáles son las frases demoledoras que nos repetimos con más frecuencia, cómo son, cómo suenan en nuestra mente y cómo afectan al cuerpo.
2. Iremos percibiendo también los pensamientos positivos que van apareciendo, cómo son y cómo afectan la cuerpo.
3. Luego, haremos que los pensamientos negativos reduzcan su tamaño y que los positivos aumenten su tamaño.
Este ejercicio de consciencia es un buen sistema para aprender a ir reconocimiendo nuestro patrones mentales y gestionarlos de tal manera que no nos hagan sufrir, sino todo lo contrario, que nuestra mente y pensamientos se conviertan en aliados que nos ayudan y que nos estimulan con pensamientos de apoyo y fortaleza interior.
Espero de corazón que os sirva y deseo que vuestro día sea gratificante 🌹
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