Komedoku syg.. Mari kita melangsing n selalu SEHAT ya♥️🙏

Haduh smartnya, bijaknya. Ginilah generasi muda orang yg pantas kalian idolakan. Jgn cekok mindset kalian sama org2 yg suka cari viral2 ga jelas.

Omg melanie ,artis yg menurut gw good attitude, ber-intelektual ,masih banyak lagi pokoknya gw kagum ama wanita keren satu ini 😘❤️😍 panutan sih

ini video tips diet paling the best bnget sngat termotivasi jadiny terutama kita emak2 yg suka lihat tips2 diet ala ciwi2 yg masih muda2 kadang gk ngerti bahasa mereka cara mereka ribet banget kdang merasa putus asa krn merasa umur brbeda .. tp lihat ini lngsung semngat lagi buat diet ala kak mell...makasih bnget kak mel sllu semngat bikin vlog ny..

Ikut nimbrung ya.. Untuk diet atau menjaga pola makan yang penting adalah kenali tubuh kita sendiri. Krn benar yg sist Melaney bilang jenis diet yg orang lain rasakan bagus belum tentu cocok dgn tubuh kita. Kurangi konsumsi gula, garam dan makanan lemak jenuh, sebisa mungkin hindari junk food & instant food. Saat ini saya hampir 45thn dan sejak usia 35thn berat badan saya stabil (tidak pernah melebihi 60kg). Yg saya lakukan: # sarapan secukupnya, seperti yg dianjurkan sist Melaney (persis dgn apa yg saya lakukan tiap pagi) ditambah segelas susu almond. # makan siang dgn beras hitam (sejak 2015 lalu) yang dicampur dgn beras putih. Dan saya hanya makan sebanyak 9 sdm nasi (karbo tetap tdk boleh berlebihan) bersama sayur dan lauk pauk yg cukup + sedikit buah potong. # dan untuk malam saya ganti dgn konsumsi buah dan sayur (bisa dalam bentuk jus-tanpa gula/susu). Saya konsumsi sblm jam 7 malam. Jadi sama dgn sist Melaney makan besar hanya siang hari saja. Rutin berolahraga seminggu min. 3x selama 40 menit. Dan ada hal yang perlu dihindari yaitu tidak langsung rebahan/baringan/tiduran setelah makan, beri jeda minimal 2 jam baru bisa leyeh-leyeh santuy 😋 Dengan jalankan pola hidup sehat, langsing itu bonus! 🤑

Yes..diet itu harus yang menyenangkan, saya jg gitu mba Melaney Ricardo, makan apa aja yang penting ngk berlebihan olahraga.

Rare combination, smart, wise, famous.. love you 💕

Busyeeet ini mh warteg kak Mel, bukanya diet tp duet hahaha, lovely semangat nya n kocak, tp udh ideal kok pas bngt, titik komanye jngn lp ya, good luck

Pernah liat ka Mell live di acara mantap antv bbrapa taun lalu di kalibata mall Dia humble bgt gak cuma di tv tp juga di real life.and this is your video that i like the most,u rock Ka Mell😍

Dari semua yuhuuuu aaaaaa video "turunin berat badan bla bla" yang kayak surga itu...buat gue cuma omongan kak Melanie....realistis banget,dan msuk akal banget...dr mindset,motivasi diri,menu makanan sm jenis olah raga....matursuwun ka...

Favorit sejak dulu emg melani 💓 selalu enak bgt kalo ngejelasin sesuatu, bener bgt setuju yg penting di kitanya harus happy dulu menjalaninya

Aku jg lagi jalanin diet plus workout. Berat awal 64kg. Semenjak covid 19 naik jd 69. Aslinya wkt belum pny anak 58kg. Sekarang aku uda mulai hidup sehat dengan mengubah lifestyleku dgn tiap workout minimum 30 menit dan makan dengan menghitung kalori defisit. Malam makan sebelum jm 6 sore. Aku mulai diet dan olahraga di tgl 18 Mei. Sekarang di 16 Mei beratku 64kg Nonton video ini jadi semangat untuk terus menjaga healthy lifestyle ini. Ganti kopi/teh dengan air putih, minum at least 2liter setiap hari. Kalau malam2 tiba lapar jgn buru2 cari snack, minum air dulu, bisa jd setelah minum air yg cukup kt ga terpikir utk makan lg. Thanks ka Melaney

Nanti kalo Covid19 udah lenyap, undang Chef Yuda Bustara buat ngobrol santai berdua kakak Melaney dengan tema yang menginspirasi semua orang ya Kakak Melaney 😊

Ayo Komedo yg lagi program diet, semangat, semoga dietnya berhasil.....

Liat video ini, lgsg merasa gak sendiri. Ternyata melanie sama ama gw. Dari kecil uda dibilang endut. Ngeliat mie aja udah naik sekilo, apalagi makan mie lgsg naik 5kg bbku, ahahaha..

Sukaa banget sama cara kak melaney motivasiin orang2 yg mw diet 💜 sehat terus ya kak.. thankyouuu

Dlu aku paling gk suka sma ka melany, entah knpa alasannya, tp smjk ka mell ngevlog aku jd suka, stiap yg di omongin slalu positiv dan menginspirasi.. Mksh ka mell,, i Love you..

Menurut saya kak melaney Ricardo ini artis yg pintar, ATITUDE nya baik. Cerdas

Langsung tak subreeeeet liat video ini 😂🤣 Cakep dah... Mudah²an akyu jga bisa 😘

Suka banget cara kakak berbagi cerita,, sangat menghibur dan menginspirasi yang mendengarkan.. ngebuat kita ikut happy ... Love it !

Thank you kak melaney. Video ini sangat bermanfaat dan sangat memotivasi aku untuk tetap kuat konsisten tiap harinya sekarang karena lagi berusaha nurunin bb. Gak mikirin soal angka lagi, tapi kasian sama badan kalo gak dirawat sejak dini. Tetap semangat mewujudkanThe best version of us !!

Apa yang keluar dari mulut Melanie selalu menjadi motivasi dan inspirasi.

Q ga ada tredmill ga ada kolam renang tapi aku ada niat .. makan diatur dan setiap sore bakar lemak workout 30 menit cardio .. di rumah gak ngegym .. blm ada hasil tp udah 10 hr ngerjain ke badan udah enak . Tidur enak . Ayo semangat . Demi celana kesayangan muat lagi

Salah satu artis Indonesia yang bermanfaat dan bertalenta, Sehat dan sukses selalu kak Mel. We love you😘😘😘

Makasih mel ,aku jd termotivasi lg..this is the day to start..i have just to loose 5 kgs...pray for me..,ok??

Nyenengin banget sih cara memotivasi kita2 yang pada auto pengen kurus, maaciiiwwwww kak mel, sehat & bahagia selalu bersama keluarga .

Demi apapun ini motivasi bgttttttt 😭😭😭😭 cara ngomongnya gampang bgt di pahamin ❤️

Sumpah ini edukasi plus lawak. Tapi ilmu bgt jadi happy.walau telat liat videonya . Aku harus ttp semangat sehat dan bonusnya langsing …

Ka mel, terus buat motivasi diet kayak gini..apalagi buat kita yang lagi struggle untuk lebih sehat..thankyou for sharing 💕

melaney ricardo kalau bicara menyenangkan sekali, such a humble person

Wah jd inspirasi nih...selama pandemi covid19 auto mandek zumba pdhl dr berat awal 75 bisa jd tinggal 63 selama kurleb 8bln. A style of my own diet method. Makasi mel uda ingetin lg...you are inspirational person 👍👍 suka!!

Nonton sampe akhir tanpa skip, walau cuma ngobrol tp bener2 ga ngebosenin malah termotivasi banget! Funny, happy bgt cara pembawaan ka mel. Bismillah aku udh turun 3kg semoga bisa lebih semangat❤

Mbh melaney, selalu mengandalkan Tuhan Yesus. Terima ksh sudah menjd panutan buat org byk..sehat dan bahagia selamanya bersama si cantik dan si ganteng dan suami. Gbu

Ntah kenapa semua yang dirimu jelasin,, WOW! Semua kerasa sangat positif kak! Thank you so much!! I adore you so much! Tetep sehat Kak Melaney! Btw aku pun sedang ngejalanin yang sama kaya dirimu, dan ngeliat ini sangat nambah pemikiran positif,, BIG THANK YOU ONCE AGAIN!!

Kyaaa suka bgttt ama mb mel such an inspirational vlog mbak..dan quotes sm alasannya g bikin sgt respek krn aku jg ibu2 umur 41thn..pas rajin olga sm atur makan ada aja yg julid. Sehat itu masing2 pilihan, byk yg dblg mb mel sama sm ama prinsipku skrg.aku hidup sehat buat diriku dan anakku, pgn liat dia nikah pny anak,liat cucu..kl umur adlh takdir dan itu bag Tuhan. Aku turun 7kg dgn nerapin hidup sehat, dan betul hrs hepi jgn kpaksa dan ngoyo , itu koentji😁

Top Melaney👍❤ kita melakukan yg sama. Sy 53 thn BB awal 53 dan TB 1.50 stlah melakukan defisit kalori, konsisten, sabar, kenali tubuhmu sendiri maunya apa dan olahraga home workout serta IF 16/8 selama 1 thn an akhirnya bisa kembali normal di BB 44 kg. Jadi gk ada yg gk bisa yg ada kamu yg tidak konsisten dan sabar dlm menjalaninya. Ayo semangat semua pasti BISA💪😘

Paling suka sama kak Mel ...umur aku 40 thn anak 2 sdh ABG ..org mengira aku msh umur 30 thn ... Aku kurangi gula ..garam dan karbohidrat...aku olah raga 30 menit lari tiap pagi .. weekend main bulutangkis 1 sampai 2 jam . Banyak makan sayur dan buah aku gak makan cookies dan kue2 basah .. kalian pasti bisa dan hrs ada niat 💪💪

sukaaaaaa sama ka melaney ricardo,kata-katanya memotivasi dan memberkati bangettt Tuhan berkati kaaaaaa

Salah satu vlog artis yg gw subscrb krn isinya selalu bermanfaat dan positive

Barusan mampir dvolg melany sy tonton sampe hbs enak banget dengarin ceritax mudah dipahami dan sdkt kocak menginspirasi dietx gk serem jd termotivasi mau ngikutin thanks ya mel slm dariku emmak2 yg selalu pengen sehat berat badan ideal smg melany dan klrg happy selalu....

Ooo God.. you're right Mel, kids are my motivation. Mau coba diet tp ga merasa bersalah kalau tukang nasi goreng lewat

Makasih kak bisa buat motivasi. Banyak"in vlog tentang diet donk kak. Aku lg mulai diet nih. Semoga berhasil ..aamiin

Kak melani menginspirasi dan lucu, selalu memotivasi dan memginspirasii

Suka banget liat video ini,,,real,,,...motivasi yg sangat sangat bermanfaat😇

Share sedikit ka mel, aku sama kek ka mel waktu kecil gak pernah kurus2 bgt, cpt bgt naik klo klo ktmu nasi atau mie, trs waktu kuliah aku pengem kurus dan coba minum obat yg alhasil jantung berdebar2, setelah itu aku gak berani minum obat diet dan mulai hidup sehat plus olahraga dlm wktu 6bln dari bb 80kg jdi 50kg bnr2 makan bersih, setelah itu 5thn kemudian aku nikah dan badan mulai melar lebih parah lagi bb sampe 91kg trs karna bb segitu jdi sering saki tumit dan cepat lelah, aku diet lagi donk diet sehat dan olahraga skrng udh 9bln bb udh 67kg masih terus berjuang, aku juga makan 1x sehari yg makan besar, klo pago malam udh buah atau sayur, makan besar pun gak gila2an, aku juga makan apa aja yg aku mau tpi catatan ttp tidak banyak, klo biasa gorengan bisa hbs 3 skrng cukup 1, trs aku juga puasa ka mel, betul kata ka mel kita gak bisa samain diet kita dgn org lain, intinya kita yg paling tau apa keperluan badan kita bukan berdasarkan diet org lain, tpi ada juga kok klo mau nurutin org lain yg berhasil, klo aku gak sih, salam sehat ya ka mel 🤗🤗🤗

Haii Mel .. Dari dulu gw sllu ngefens sama Gaya bicara lo yg humoris .. sllu bkin happy n jls bgt kliyatan smart n ramah .. thnx for sharing 😘

I really like the way she talks, it inspire me to life healthyly

Kata2 melanie selalu menginspirasi dan "berbobot". Demi anak2, bener banget ah, biar bisa liat dan mendampingi anak2 sampe dewasa dan menikah punya cucu kt harus hidup sehat. Seperti2nya tipe badanku dan kak melanie ini sama, ga cocok keto juga, krn bawaannya lemes dan wajah ga berseri alias butek dan kusam jdnya 😅. Aah langsung termotivasi aq mau diet lagi tapi ntar abis melahirkan hihihi

Yaapunnn mel elu tu gw banget pecinta nasi, pecinta roti, gak bisa banget g makan gorengan, gak mau diet yg banyak larangannya, gw juga intermiten fasting, hiit cardio seminggu 4x, sekarang lagi berjuang udh turun 10kg semangaaaattt👍

nah bener nih dietnya, aku jg lakuin soalnya, stop eat after 6.00 PM and worth it dan ini jadi life style jd diet jangka panjang

Kak Mel... Buat acara TV sndiri donk. Slalu termotivasi dan mnjadi inspirasi sama vlog2x kk Tuhan ttp memberkati dgn berlimpah2 slalu kak❤😇

Seneng deh sama org2 yg cita2nya terwujud, pasti dong dengan perjuangan yg ga ecek2, sip mantap kak mel!! Betul, kita harus berkreasi kak!! Buat kakak-kakak yg ada disini, yuk main ke tmpku, ada kreasi2 seru lho, resep2 mudah, murah dan enak. Ada resep sehat, ada jg yg cocok buat diet. Ada yg seru2, lucu2 aneh2 ga jelas, ada filosofinya jg.. eh, ada bahasa ngapaknya lg.. ora ngapak ora kepenak.. cek aja ke tmpku yuk, kasih feedbacknya jg..

meeeelll...love uuu 💖💖 doain guwee nyusul langsing kaya eloooo 😘

Yaampunnn seneng banget hari ini. Baru tadi comment vlog ka Mel. Ehh beneran terjai tips n trick loosing weight. Wahhhh makasih ka Mel. Semangattt pejuang slim..

Suka banget dgn gaya kak melanie ngomong. Apa adanya n lucu. Seneng bgt n sangat memotivasi sekali. Tq kak

thanks ka mell for your motivation, sangat sangat termotivasi, bukan hanya menurukan BB tapi yg paling penting untuk selalu hidup sehat :)

ONE OF THE BEST VIDEO TTG DIET JOURNEY THAT I'VE WATCHED 😍🦋

Udah serius dengerin langsung gubrak pas Kak Mel bilang, "kita hirup udara yg sama, walopun kita lebih banyak polusinya" 🤣🤣 Sukses dan sehat selalu Kak Mel

Mantul Sis! Lg diet juga neh da mulai oN off , lihat neh video jd oN lg .. palagi diet di negara yg panjang amat winter ya , berat shayy .. but you’re totally right , everything starts in ya brains 🧠 .. yap! They can do it and so do ya! So semangat semuanya and be safe 🙏

Suka bgt sama kak Melany .. Cerdas dan apa ada nya .. sehat dan bahagia slalu buat kak Mel suami dan anak2 Amin

Kak mel... Sama😂🤣.. Alhamdulillah skrg aq dah turun 34kg dari 94 ke 60... Perjuangan nya 2 taun dengan merubah pola makan dan olahraga rutin... Sehat sehat terus ya kak...

Kak melany, thank you so much for this amazing video... you are really inspires me... that “everybody born in different ways” i’ll try this diet.. sehat2 terus kak melany❤️🥰

Dah lama suka banget sama ka melani🥰🥰selalu menghibur..di tambah sekarang cantik..makin suka pokonya😘😘😘

Suka deh liat kkk melani ngomong. Kliatan pintar dan cerdasnya gtu, bukan hanya sekedar sensasi!!!

Y ampyuuuuun kak...sangat memotivasi sekali... Bagi aku yang perutnya udah gak flat dan memulai hidup sehat lagi... 🤩

Kak melani.. cantik luar dalamnya natural.. euyy.. sukak 😍 thanks kak infonya.. semoga bermanfaat..

Mantaaap k mel,bikin inspirasi bt ku,kaya kata org saya suka gaya loh...🤣😁🤣😅 maju terus yah k mel,saya dr manado Tuhan Yesus Memberkati Usaha dan pekerjaan kak mel😍😘😍😘

Apa cuma aku yg ngerasa kak mel ini ceria banget bikin kita yg nonton tambah semangat 😆 masuk akal banget loh dietnya, thanks for sharing kak, God bless you, salam sayang dari papua..

omg kak mel ilysm, thankieee tipsnya. doain semoga tahun depan aku udah thin and curvy yaa hehe ♡♡

Melani Ricardo sukses sdh langsing smp turun 15kg. Tetap semangat jd lah dirimu sendiri. GBU

Enak bgt denger kak Melaney ksh penjelasan jd ga pgn skip , udahanx jd termotivasi👍💪

Sarapan jam 10, makan siangnya jam brp K mel? Jam 6 terakhir makan buat persiapan puasa, bgitukah k mel?

Pengen deh lancar ngomong kayak kk melani❤️😭

Waaahh,, ini yang kucari..trims kak melaney. Semoga saya juga bisa turun BB. Sukses selalu tuk kak melaney.

ka melanie seru banget sii bisa ga ngomongnya satu hari ga berhenti??? you motivated me banget kakkkk, gbu kak and family

Ini dia, video yg tidak "menggurui" malah kocak wkwkw. Thanks a lot kak. Meski bukan termasuk fans berat dunia keartisan, tapi di sini i can see your inner beauty. Semangat pejuang hidup sehat.

Pantesan liat ka Mel d tv, makin kurusan makin syantikkk 😍😍😍 ewoww

Kak mel... love u so much... inspiratif bgt kak...aq abis lhiran 2 anak skr anak ke 2 udh mau 3th...tp msh kejebak aja di 75 kilo lemak ini... oh my besok aq mulai intermitten fastin... dan bakal ngelakuin nya dg konsisten...makasi kak mel sayang... drtd nyari2 vid diet eh nemunya kak melani hehe

Buka lagi chanel ini untuk mengingat n buat semangat diet lagi🤗 padahal udah di tonton🤭makasih kak melany udah memotivasi saya

Thanks Kk Mel for your motivation, I've been doing carbo diet and 20 minutes work out too, now and ON, and I'd love to give a try intermiten fasting too💪💪

Yayyy ada temennya!! Aku jg lakuin diet yg sama .. yg penting happy dan sehat ❤️❤️ makasih kak mel 🤗😘

seneng baget liat yutubnya kak melaney ricardo, cara ngomongnya enak bener-bener aku tonton ampe habis no skip

Love your style eda Mel, kece badai dan menginspirasi. Would start to try today.. ❤❤

I call this motivation section, i heard most of the words is to encourage people to do something good, healthy and happy. Spread love not hate and judging. ❤️

Puji Tuhan thank you for my best motivator of your sharing,this is really benefit for my diet 😘😘😘😘

Trma kasih yaaa kk melani tips nya... semoga kk melani makin berkah hidup nya selalu bahagia dunia dan akhirat ... ♥️♥️

Selalu suka liat kak melanie dari dulu. Dari single sampe anak dua. Sehat terus kak melanie. Aku juga lagi berjuang nurunin berat badan

Yesss disiplin. Jangan hangat hangat tahi ayam. Love kak melaney.

Komedo Medan-Taiwan HADIIIIRRRRRR 😘😘 ..Semangat Sehat buat kita semuaaaa... ditengah2 pandemic ini smoga kita tetap bisa berusaha terus memperbaiki diri to be the best version of ourselves... . Semoga Indonesia segera membaik.... biar kami yg di luar segera bisa berkumpul lg dgn keluarga... Akika syedih banget kak MeeeeL, udah graduate tp blom bisa pulang sungkem nyerahin ijazah ke emmak bapak 😢😢😭😭😭... Anyway... stay positive everyone... coz negative vibes really can break your body immune... Salam sayang buat seluruh KOMEDO INDONESIAAAAA😉😉😉

Love u melanir.... Sangat menginspirasi... Doakan akyuuu smoga bisa...🥰🥰

Kereeeeennnn!!!! Seneng banget kalau dgr Kak Mel ngomong. Asyik banget. Thx for Share.. 😍

Kak mel, share haircare routine dong 🙏

Kak Mel, Semua tentang kakak selalu menginspirasiku, thank you, God bless you

pas nangis dan ngerasa jelek banget tentang diri sendiri, apalagi dulunya masih gadis masih swimming instructor, gym enthusiasm, ikut nutrition club. dan sekarang nangis bombay karena merasa jelek, insecure, dan macem2. liat ini lumayan legaa... semua perlu proses

Asyik bgt cara sampaikan pesannya utk hidup lebih sehat. Semoga bisa segera niru Melanie deh 🤗😍🙏

Alhamdulillah mm Melaney ak diet tnpa nasi gula + minyak,.jd klo mkn sm sprti bu melaney roti gandum tiap pagi jm 9,.jm 1 siang sayuran telor tempe tahu sambel pkok'y apapun itu semua lauk'y serba rebusan dan jm 5 sore trakhir mkan..klopun malam laper mkn buah(tp slma jalani ga prnh laper tiap malam)mnum sllu air mineral tnpa dingin..alhamdulillah trun 5 kg slma 16hr..oia olahraga trun naek tangga slma 15mnit sm jln tiap pgi slma 1 jm..sehat trs ya mm Melaney ttep stabil dgn kondisi tubuh yg skrg ak suka yg skrg liat'y😊

Emng intermittenfasting tuh diet yg paling bkin enjoy ajah trus happy lagi ga pusing ini itu, aku pun sama org yg ga bisaklo ga makan nasi, hrus ada krupuk gorengan dll, tapi bnrr kata ka melani smua terganting mind set org", pelan"smuanya diturunin dr nasi satu piring bulsn depan jd setengah bulan depannya jd cmn 3 sndok yh smua bertahap. Konsisten sma komitmen! Lu bisa gua juga bisa! Aku berhasil turunin 20kg dlam kurang lebih 9 bulanan.

Terimakasih motivasi dietnya ya kk Melanie.. Horas..Semangat diet dan hidup sehat 🔛🔥

Tadinya lemeees mau diet, nonton vlog kak melany. Aduuuuh semngat 🔥🔥🔥

Aku salfok ke background music-nya dari tadi mikirin kayak pernah denger dimana 🤔 ternyata pernah denger di pdx