Нууу смотря ,как нюхать😁😄!!!!Конечно мы все разные,я лучше съем три дольки утром ,чем кашу от которой я буду голодной весь день😇😅

Приветствую соседку 🤗😁😊👋👋🙋🌹

Завтрак в 9утра🙋‍♀️😊

@@alinda5558 Спасибо огромное)

Добрый вечер Нина!!я тоже делаю дырки несколько раз в день,но сутки у меня стоит в тепле под гнетом,а потом где по прохладней ,для сквашивания,без рассола важно капусту не передержать в тепле ,и с морковью не переборщить,в ней сахар и он периквасит ее😄капуста будет сильно кислой очень быстро,.У меня неделю стоит в прохладном месте в кастрюле ,а затем по банкам и плотно закрыть капроновой крышкой.И хранить в прохладном месте😊👍

Здравствуйте.скажите сколько на литор воды.спамибо.

@@janinalitwin5309 Я делаю без рассола,, на днях покажу ,как делать квашеную капусту.Нужна только .капуста ,соль,морковь🙋👍😊Спасибо за комментарий😊🍀

Доброй ночи! На литр воды 2 столовые ложки с небольшой горкой крупной соли. Капусты 3 килограмма.

Чтобы совсем не любить ,наверное таких людей нет ,иногда можно и сладкое главное ,чтобы это было минимум, один пряничек весит всего 8 гр,а их два те16гр ,две дольки темного шоколада 11 гр за весь день вся сладость,это не критично, утром немного углеводов обязательно нужно🍀🌹

Для тех кто находится на сбросе веса ,такой завтрак не подойдёт ,но две дольки черного шоколада и кашу на воде ,это медленные углеводы вполне допустимо ,а калории будут почти теже,но мой завтрак для тех кто удерживает вес 😊🙋

@@alinda5558 всё ясно

Не надо на голодный желудок сладости есть, инсулин подскочит до небес , и целый день будете перекусывать !

@@user-tc8wd5be7u Вы знаете, у меня на кашу любую по утрам страшный жор бывает😁.По этому я её очень редко ем по утрам!! А вот черный шоколад с кофе по утрам меня держит свободно с перекусом небольшим до 2 час дня т.е.до приема обеда! Мы все разные и на всех тот или иной продукт будет действовать по разному! У меня результат 14 лет на удержании веса без зажоров🙋🎄🎅

,😁Капец!!!У кого зашкаливает вес,а для меня с весом 60кг само то!!! Я на удержании веса 14 лет уже ,чего и Вам желаю,🙋

Мне не мешает все это!!!!! Удерживать вес 14 лет,поэтому нет возврата веса и зажоров!!На совсем ПП не протянешь долго, а есть нужо ИНОГДА и вкусняшки,если на УДЕРЖАНИЕ веса,,только знать сколько ? И Когда ?!

@@alinda5558 Вам можно это позволить, Ольга. Вы достигли желаемого результата. И если Вам это не в минус, почему бы и нет. И, думаю, удерживать вес 14 лет, значит есть опыт и умение регулировать ситуацию. Позволили себе пряничков или кусочек тортика на праздник, значит дня два посидеть на разгрузке, в виде малокалорийного супчика.

Здравствуйте,я никогда не взвешивала порции, полупорционная тарелка больше 250 мил не вместит,главное без добавок,как это было 13 лет назад 😊мясо на косточке ,в чистом виде даже на взгляд не привысет 100 гр,.Но если что-то надо точно мне ,я взвешиваю в сыром виде,а так я на интуитивном питании всегда.Результат удержания веса 13 лет и без срывов и зажоров,да ещё я соблюдаю все это время Интервальное голодание с 5 вечера до 9 утра,

@@alinda5558 спасибо

Зря ,а я ем все ,но до обеда ,чередую и не каждый день ,и удерживаю вес и если надо снижаю😊🙋🌹

Капуста стоит под гнетом и даёт свой рассол ,во вторых она стоит больше суток в домашних условиях то есть в тепле ,в капусте и моркови есть натур. Сахара!!! Сок капустный начинает бродить под воздейств.тепла ,начинается процесс КВАШЕНИЯ !!! Затем капусту переносят более прохладное место на неделю ,накалывая ее переодически,чтобы выпускать,воздух с газами ,.Читайте что такое процесс КВАШЕНИЯ и что это такое и как это называется😊

@@alinda5558 уважаемая, не надо так нервничать, вредно!! А перед тем как проводить ликбез на тему слова "квашение", потрудитесь правильно читать комментарии и понимать их! Не надо давать незнакомым людям советов, что им читать. ! Лучше сами прочтите, что обозначает слово МОЛОЧНОКИСЛЫЕ бактерии!! МОЛОЧНО!! Уже одно это обозначает, что вырабатываются они из МОЛОЧНЫХ продуктов!! Откуда молоку взяться в капусте??😁😁😁 Всего доброго👋

@@user-ow9xj1bl6h А я и не нервничаю 😊У меня кстати по физиологии питания и по товароведению ,всегда было 5 ,а вы наберите для себя доктора БЕРГА ,о квашеной капусте и будите приятно удивлены,,😊😁 пожалуйста о ней инфо.предостаточно, о нутриентах и Вит С я очень хорошо информирована

Вы не знали???!

Для закваски капусту мелко нарезают, натирают солью и погружают в собственный сок. Через 1 - 2 дня кислород в жидкости истощается, а молочнокислые бактерии выделяют углекислый газ, что запускает процесс их бурного размножения. На первый план выходят лактобактерии. Они превращают глюкозу и фруктозу в молочную кислоту. При этом капуста становится кислой, что создает благоприятные условия для роста полезных бактерий и одновременно не дает размножаться патогенам. ЭТО ДЛЯ ТЕХ КТО НЕ В КУРСЕ.