Ванна дешевле🙄.

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!👍

То ​@@user-cy3gr2ps4s

бултыхаться в хлорке с мочой, так себе удовольствие..

@@user-xp9md2tc4d так ты не ссы в бассейн.

Спасибо Вам. Вы правы.

У вашего дедуля была прекрасная генетика, которая ему досталась в наследство, а сейчас всё отправлено,воздух, вода и даже еда с её пальмовое маслом,и занятие физическое любое,будь то ходьба,бассейн, фитнес,йога, оздоравливают человека, хотя-бы ненадолго, и продлевают жизнь , а лежание на диване и малоподвижный образ жизни , сокращают и без того короткую жизнь добавляя в неё только лишние болезни..двигайтесь..и будет вам счастье..

Полезная информация Благодарю.

Гены просто

Во-во! Очень правильно делал. А то каждый кулик СВОЁ болото хвалит!😂

Здравствуйте. Всем здоровья, добра и любви. Мне 77лет. Люблю ходьбу больше других полезных упражнений. За полтора часа ходьбы тем не менее я испытываю дискомфорт: появляется одышка, покалывание в сердце. Страстное желание полежать. Появилась ноющая боль в правом тазобедренном. Уставе. Но я не сдаюсь. В периоды болей делаю свое любимое упражнение на суставы ступней. Круговые вращения вправо, влево, на себя. Всего по минут на каждый. Эти упражнения спасли мне стопы и ноги 20 лет назад. Помогают и теперь. Как только проблемы отпускают меня - Я делаю перерыв. А ещё я люблю солевые ванны по 15 мин.через день. У меня диабет, поэтому слежу, как могу за питанием и за весом. Будьте все бодры и здоровы

@@user-fk1yz6tf8h Ну

@@user-fk1yz6tf8h😅😅

Спорт губительное дело, необходимо заниматься Физической Культурой в меру разумного...

@@user-fk1yz6tf8h Ходите 30-40 минут а лучше используйте велосипед с 6-7ю скоростями и плавно регулируйте нагрузки. Велосипед тем хорош что снимает излишнюю нагрузку на суставы т.к. большая часть массы тела опирается на седло. Для суставов полезны плавные динамические нагрузки, подойдёт ходьба на лыжах и плавание, всё где отсутствуют ударные нагрузки и присутствует достаточная амплитуда движения...

А у меня с весны до поздней осени - жизнь за городом с фитнес-огородом, прогулками к морю и т.п. Все в меру, без фанатизма. Были некоторые проблемы, но спасибо доктору Шишонину. Его рекомендации и упражнения прекрасно мне подошли и очень помогли.

❤😅2В❤ й❤​@@tatyanakononenko6687

@@tatyanakononenko6687 живите с миром, Татьяна!

Какой это идиотский совет..мол если вес лишний _ то перед дистанцией в 1 _ 2 км _ позаботьтесь о снижении веса...как это , дорогой доктор???..много воды у вас и много чего сомнительного..за минуту можно рассказать..

Сплошная вода и ниочем 10 мин

Значит у бабули был хороший позвоночник. Отсюда все правильно работало. Похожи попробуй, если сколиоз. , или хондроз. Все мышцы выкручивает. Доходишь с работы до дома и просто падаешь. Или обезболиваешь.

Да, позвоночник это основа организма, и любые Неувязки в нём отражаются на соответствующих органах, все это испытал на себе и сейчас оживают, постепенно увеличивая количество шагов,. Шагаю по самочувствие и если оно нормальное, дохожу до спортивного темпа, правильная обувь способствует этому, пятки не должны ударяться о дорогу, должен идти как по опилками, мягко, без дискомфорта. Имею плоскостопие, травмы с детства на ногах и по звонках и возраст 69,никогда так много не ходил как сейчас и это приносит приятные ощущения.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ!!! В БЛИЖАЙШЕМ БУДУЩЕМ так и будет. И жизнь будет НАСТОЯЩАЯ, та, которую замыслил Создатель для своих детей. Об этом молятся в молитве «Отче наш». «Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я ТВОРЮ ВСЁ НОВОЕ!» - и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4,5). «ПРАВЕДНЫЕ унаследуют землю и будут жить на ней вечно»( Псалом 36:29).

Хорошая генетика у ваших предков!

Исключение, иммунитет хороший и сосуды с сустава и крепкие, еда другая. Вес, сердце, вены должны в норме.

А что такое в меру, можете прояснить?

​@@user-if5yj1vg6k по своему самочувствию это и есть ваша мера, если соседка сказала вам что надо 5 км пройти а вы можете 7 пройти в охотку то это и есть конкретно ваша мера.

@@user-rt2nn6jl8u да хрен его знает. сегодня я себя чувствую так и для меня 10 км легко, а завтра и 2 тяжело. тут и от настроение зависит

лентяй живёт дольше чем спортсмен

@@user-ib2pn6fb5w конечно. Лентяй ленится жить, а спортсмен спешит это делать

Дай бог если не болят ноги

@@user-bl6jy8eg1k У каждого свои проблемы, у кого ноги, а у меня голова жить не даёт. Вот ходьба помогает, видно кровообращение улучшается и мне легче становится.

@@user-jq3sg8yu4z Всё верно говорите!! Каждому своё! Видимо ходьба - это ваше!!

@@user-jq3sg8yu4z окружение у вас ваша головная боль....

@@user-um7em6qy5f Вы провидица ? Слышала такое, если голова болит, чрезмерно на себя берёшь. Но по другому не получается, пока.

Просто молодец, женщина! Алексей, 75 лет

Вы конечно молодец. Я тоже болею ревматоидным артритом. Болею 2017 года . мне очень сложно было ходить благодаря мужу я стала ходить. Он умничка ради меня закончил и многим помогает монульным терапией.

Значит, не помогут никакие мази, а уколы помочь могут? Мне75 л. Зст. Гоноа ртроз обеих колен, хожу с 2мя палким и не больше 7оом,посоветайти,что можно мне сделать.

Можно Вам дать совет??Мама лежачая моя была,надорвала себе плечи и руки я,уход и т.д.Сами понимаете.Послее ее ухода сильно болели плечи.Плаввние ,зарядка не помогали.Таблетки только снимали и боль на время.Решила попробовать упражнения с гантельками ,не до фанатизма.Гантельки небольшие ,стандартные.Вообщем набралась терпения,хочу не хочу каждое утро делала разные упражнения даже через боль.Наконец то свершилось.Упраженния с гантельками нашла в Ютубе ,на фитнес каналах.Руки стали сильнее,даже накачала ноги.Для Вас можно сидя сделать на стуле .Попробуйте должно помочь.Но надо каждый день делать.Спасибо моей голове ,сама до этого додумалась без врачей.Не сдавайтесь.Поможет.А ещё фитбол хорошая штука.Если Вы не ходите без костыле й,мяч хорошая штука.💪👍

@@user-uh9me5lu9d з

Вы вовремя остановились......

Спасибо

Вполне согласна.

Спасибо, большое Докторш за заботу о людях!!! Долгих лет отступаться Добрым и заботливым!! Себя берегите!!

​@@user-tr7jy6qy8tто она

Да

Всё верно. Благодарю.

Благодарю доктор за старание, за помощь больным. Счастливые вы, на море живёте. Про уколы врачи уже говорят, что при последующих операциях, после уколов видят плохие последствия от них. В интернете об этом было. Комплекс упражнений сделайте пожалуйста, успехов вам в жизни. Подпишусь на вас.

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!👍

О

Какие упражнения?

Хотелось бы узнать комплекс упражнений для ног. Очень интересное и познавательное видео. Спасибо!

@@user-my1qk6rf5u ляпнул и пропал. Наверно можно сделать вывод -обычный балабол

Гимнастика Григорий Игнатьева, очень полезная, мне 75лет и она с утра меня ставит на ноги и я целый день чувствую себя отлично

🎉Там найдёшь, там потеряешь. Трудно приспособиться

Чем они помогают!? Все чаще люди стали обращаться с травмами!!!! Задумайтесь!!!!!

@@user-ug8xm6mn5u поясните,не вижу логической связи с травмами

@@Fzx78 Я см. ТВ от туда информация. Будьте бдительны, осторожны!👌

@@user-ug8xm6mn5u бдительны в чем? Я не понимаю.о какой информации вы пишите? В Гугле и на ТВ море разной инфы,о чем вы?

@@Fzx78 мы не понимаем друг друга!!! Всего доброго!!!!!! 🙋

Ходите и будьте здоровы!Если есть грыжи позвоночника,искривлены пальцы ног,начался коксартроз тазобедренных,тянут сухожилия и тебе восьмой десяток...хрен походишь😭

Я обожала ходить пешком, любую возможность использовала, 6-7 км/час , длительно. А теперь с больным коленом могу не дальше 1-2 км пройти в медленном темпе.

@@nadezhdababkina2827 может есть какое то средство? Мази какие нибудь? У нас на работе у одного мужика колени сильно болели, так он купил мазь, называется Востанавливающий бальзам Живокост, он говорит что помогает! Купил он не в аптеке а на рынке, где мёд продают! Попробуйте может поможет!

Очень интересно. Но хотелось бы узнать какии движения можно делать т е занятия фитнес или как это называется теперь очень надо знать

@@elenanem6961 да согласна, просто я вместо времени, написала по невнимательности расстояние. Спасибо за замечание))

ВОЗ установила временные рамки для ходьбы, это от 150 до 300 минут в неделю. Если ходить больше, то как показывают исследования, польза для здоровья уже так не возрастает, а стабилизируется на определённом уровне, но вот травматизм начинает расти... 300мин. в неделю, это 43 мин. в день энергичной ходьбы.

@@Freddy-ed8gi и то правда, мне лично в самый раз часок))

​@@elenanem6961😊

Все геологи - мой пациенты и друзья! 🙂🙂🫢👨🏻‍⚕️

лучше лежать и ничего не делать? смешно Когда помрёшь, вообще ничего болеть не будет@@doctor-sitnikoff

@@doctor-sitnikoff это очень печально.

На меня коляской наехал мотоцикл 37 лет было, целый год лежала, бедро сломали и я всегда занималась тогдп, бегала, работала дояркой, ездила на велике почти до 70 лет, колени сейчас очень болят, теперь еще бедро начало болеть, не могу долго ходить, стоять, откуда км буду ходить, магазин пешком хожу, потом лежу уже мне 75 лет, на велике давно не езжу ноги не достают, чем только не занимаюсь, болит все, так что лежу, хожу помаленьку😂

спасибо , здоровья вам

пожалуйста поподробнее об онкологии. была ли химия терапия и радиация? мне 73,. 6 мес. сделал протезиривание левого колена, иду на биопсию простаты.спортзал 5 дней в неделю, басейн, пауерлифтинг. 100 кг от груди на скамейке. спасибо. алех.

Здоровья, Вам!

@@alexanderkretov4856 Алекс, на простату мне делали брахитерапию. Это после детального изучения пораженного участка хирург заказывает соответствующее количество иголок с радиоактивным наконечником, которые по проводу под компьютером садятся точно на пораженный участок, не затрагивая другие органы. Операция малочувствительная, занимает один раз пару часов, назавтра на работу. Мой PSI до операции был немного более 5, поэтому консультант-онколог предложил на мой выбор: операция по удалению места поражения, химия или брахитерапия. А можно, сказал, вообще ничего не делать, если можешь с этим жить спокойно, так как эта дрянь на простате развивается медленно и ещё неизвестно, от чего помрёшь раньше. Я посмотрел в компьютере от какого пути меньше послеоперационных проблем и выбрал брахитерапию, о чем не жалею. Успехов Вам, если что-то неясно, обращайтесь. Привет со святой Земли.

@@user-tq2et2xk1d Таня, спасибо и Вам здоровья желаю, остальное купим.

СПАСИБО 😉

​@@doctor-sitnikoff Кроме как спасибо можете ещё что нибудь говорить? Обещали ведь на вопросы отвечать.

Александр! Вы не просто мудрый и опытный профессионал своего дела, но и патриот- революционер народа. Благодаря Вам становимся здоровее. Спасибо. Большая редкость в наше время встретить такого врача.

Это очень хорошо для профилактики и когда здоровье позволяет. Но некоторые в молодости перенесли травмы ног, суставов (спортсмены и не только), к старости проблемы катастрофически обостряются и тогда уже не надо насиловать свой организм и способствовать тому, чтобы быстрее добить оставшееся. 😢 Не надо перегрузок: доводить до болей, разрушать суставы, организм ( пить НПВП).

Все индивидуальны. Ходите на здоровье, а кому-то 45 минут достаточно. Сердце, почки, лёгкие, вены, суставы любят меру и она у каждого своя, организм подскажет. Всем здоровья!

За 45 мин вы примерно 5 км и пройдёте 😊

@@user-dj6ks5yo3h а я за это время пройду не более 2000 шагов: скорость моя мала по причине боли в коленном суставе и хруста при интенсивной ходьбе.

Никогда не говорите никогда, я тоже любительница ходить была и гимнастику по полтора часа утром делала, но доктор сказал правду, стирается сустав незаметно для нас, быстро переходила дорогу и вдруг боль и онемел бок, еле дошла до дома, теперь еле передвигаюсь, а уже 8 месяцев прошло. 😢

А что ума не хватило стать начальником завидуешь

@@user-ey3rn4tm1w А кто сказал что за ум стали начальниками?

у них нутро гнилое😢😂

Лучше всего велосипед

Вы абсолютно правы,здоровья вам !

После такой ,,радости,, нужно полдня отслеживаться и таблетку Нимесулида принять.

Посмотри Вадима демченко он упражнениями вылечил колени артроз 3ст.месяц делаю боль прошла без напряга и лёжа

Сидя дома, больше заболеешь. Ходить не ходить это индивидуально. Без воздуха и без природы быстрее ноги будут обездвижены.

👌

Бог построил для вас бассейн?)))))

Спасибо огромное, очень грамотный доктор! Я вам верю!

У меня коксартроз мне врач говорил что даже сидет нельзя и я сама поняла это раньще чем пойти к врачу так что друзья будтье осторожны с суставами

Можно попробовать эллиптический тренажер, нагрузка на суставы минимальная.

Мне 75! Хожу по 2 км по пересечённой местности и делаю зарядку. Зарядка это помогает точно. С позвоночником всё очень плохо, стоять даже не могу. Хожу с лыжными палками, мышцы плохо работают. Всё ночи всё болит. Таблетки не пью принципиально, а зарядка вместо таблеток. Поживём ещё😂

А мне,врач сказал,никаких нагрузок,на суставы. Я,когда,купила палки,мне даже сын сказал,что хочешь совсем суставы разрушить. Да я и сама заметила,чем меньше хожу,колени не так болят.

@@dexpxiaomi3804 Мне 75.Ноги болят уже лет сорок. Но я делаю зарядку лёжа. Вращения вокруг суставов, растяжки. После этого чувствую себя лучше. Проверено. Лёжа нагрузки минимальные. Попробуйте.

Правильно! У меня один знакомый был одержим ходьбой и бегом Очень увлекался Правда и выглядел хорошо А потом - брык и рано умер Всё хорошо в меру Человек предполагает, Бог располагает!

Полностью согласен с Ниной Тимофеевой у меня схожая ситуация , один в один.

И мне тоже долго ходить тяжело. Слава Богу, что мне прислали этот ролик. Жду совета и упражнений. Спасибо.

Нина Тимофеева, Вы будто про меня написали. Ходила по 5-6км ежедневно и уже несколько месяцев боли в обл.тазобедренного сустава. Очень жаль, но придётся отставить ходьбу.

Зарядка по утрам помогла мне не мучатся по ночам от боли,после ходьбы."вылечился сами"-эти упражнения ЛФК

И я впервые слышу... Хожу много... Надеялась это полезно.. Стало болеть колено... Лечу сама.. . вопрос.. А бинтовать колено нужно? У меня варикоз давний.. . наследство.. И экзема

Спасибо 👍 😉

​@@doctor-sitnikoffПри правильной ходьбе нагрузку берут на себя мышцы и связки, а суставы (например коленный сустав) не нагружаются. Это так? Спасибо.

Спасибо,доктор,хожу вечером гулять с собачкой и целый день двигаюсь,но не спешу,зарядку делаю в постели,специальные упражнения для тазобедренных суставов,учитывая,что правый -эндопротез,уже6 месяцев,хожусейчас без опор,болей нет,есть какая то стесненность из-за протеза,но сплю,Все по дому делаю сама,не давно маму похорнила92лет,ухаживала занейполгода спервого дня выписки после операции сустава,морально трудно,но держусь,сама стараюсь сохранить левый сустав,худею по - тихоньку-на15 кг😮 ,это и до и после вместе ,послеоперации,диетт никаких,просто умеренность,да и настроение есть в-одиночку нет😅😊.Буду выполнять (без фонатизма,конечно),всеВаши рекомендации.Спасибо!!!😊

Спасибо Доктор! Это истины, которые надо вовремя услышать и понять и применять. Я уже доходилась . 4 степень коксартроза. Все правильно говорите. У сустава есть своя норма ходьбы.У каждого своя. Спасибо, низкий поклон.

Спас и7б0

​@@nadinalekseeva5790ю1э 9:50 1

Велосипед,ножницы,лёжа на кровати

Я это видео теперь всем родным буду показывать.Вовремя не ушла с работы(ходячей),и теперь вторая нога с коксартрозом.А врачу-огромное спасибо за советы.

Между плитой и раковины это не ходьба, мы все готовим.

И самое главное никто не ценит

@@user-hu6qr3xj1y это хуже , чем ходить для суставов

​@@user-hu6qr3xj1y это ходьба!

'

Верно,просто о сложном.

Настоящий доктор - это даже слабо сказано! Самый лучший доктор! Он первый доктор, кто ни слова не сказал мне про вред алкоголя и не запретил мне его потребление! Вот это - ДОКТОР!

Здравствуйте. Если иногда болит под коленом? Это́ за диагноз?

@@user-jc4fu9ui4j Я не доктор, а "@annab801"! Внимательно смотрите кому идёт ваше послание 🙂, удачи!

А вы не знаете, почему у вас суставы болеют?

@@user-nu6yy3lo3v прыгнула в предпенсионном возрасте с электрички, т.к.поезд остановился в разобранном месте платформы, время было позднее, не хотелось болтаться туда-обратно. До дома еле дошла, болело в колене и щиколотке. А утром отпустило, к врачу не пошла. По выходе на пенсию стало болеть колено, периодически при обострении лечилась лекарствами, мазями, уколами, таблетками НПВП, физиолечение, но это только боль снимает. Прошло 13 лет. Не ношу тяжёлые сумки, далеко и долго не хожу, чтобы не доводить до СИЛЬНОЙ боли, чтобы не пить НПВП и не мучиться. Стараюсь диету соблюдать, упражнения делаю, лёжа, сидя, без врачей обхожусь пока, если уж перегружусь, поболит чуток денёк, но терпимо. Жизнь стала комфортнее, пока хожу без палочки. Когда приходят болячки, не глупый человек должен прислушиваться к своему организму, изучать доступные материалы по теме, анализировать свой опыт течения болезни и лечений, делать выводы, поступать как лучше. А к врачу сколько обращалась при сильном обострении они только боль снимут, кучу лекарств дорогущих с побочными вредностями понавыписывают, уколы в колено назначат, которые тоже временные и могут больше навредить. Нужно стараться как можно дольше обходиться без каких-либо вмешательств. И суставы меняют, когда 3-4стадия износа и никаких гарантий положительного результата операции не дают. У меня по снимку 1-2 степень износа. Так что думайте сами, решайте сами.

А вы прям регулярно делаете упражнения! Опасность в теме врача в том что ленивые люди найдут оправдание не двигаться совсем

👍🌼🌼🌼🌼🦭🦭🦭

Да, парень в высшей степени приятный и располагающий с добрым лицом и приятным голосом!

Доктор артроз артрит колена сколько ходить?

Началось....,, благодать..."

@@valentinaprotasova8007 up u

Почему первый? Доктор Бубновский и его сын Михаил уже давно это всё рассказали, для лечения суставов нужны декомпрессионные упражнения, а этим занимаются Бубновский, погуглите, и вам всё станет ясно

Доктор Бубновский об этом тоже говорит.

Михаил Бубновский, сын Сергея Бубновского все время об этом говорит, у него есть много видео на эту тему...

Именно механика. Как и в любом механизме у деталей, так и в любом органе человека есть свой ресурс, о котором надо помнить и изнашивать бережно и аккуратно. Суставы не вечны, силу трения никто не отменял и она их съедает, помните об этом все. Для их лучшей смазки ешьте овсянку по утрам, лошади не зря любят именно овёс, в нем есть смазка для суставов, которая уменьшает их износ.

Не люблю овсянку, суставы в норме, декомпрессионные упражнения делать надо мышцы сделают своё дело, не объедаться, не иметь вредных привычек , не пить таблетки и всё будет ок

Ув .артрозники !😆 У д - ра Евдокименко есть видео гимнастики для артрозных коленок.Оч. простое упражнение. Рекомендую . Главное - регулярность. Облегчение наступит не сразу , но обязательно наступит. Мне , для того , чтобы ушла острая боль , понадобилось м - ца 4 - 5. У меня деформирующий артроз - 20 лет. Оч .жалею , что раньше не верила в чудо гимнастики. Евдокименко меня убедил.! Конечно , о полном исцелении говоритьне приходится , но острой боли - нет !

а что такое артроз?

@@user-fq1df2tc6m Спросите у Алисы. Или закажите на Ютубе.

​@@user-fq1df2tc6mдай Бог вам этого не знать!!

Пожалуйста, покажите упражнения, заменяющие ходьбу, спасибо

Самое лёгкое и простое - ноги вверх и велосипед вперёд и назад !

Лечебная гребля в гробу.

@@PE-SA Однако, Вы с юмором !!!! Правда, с чёрным юмором !!!

@@user-xu5je4nk2q Водное поло и другие половые игры!

Плавание и занятие гимнастика в воде

Жду комплекса упр., заменяющий ходьбу.

Доброе утро, не подскажете ли какие упражнения вы делаете?

@@user-wr6lg8no8k Их надо показывать, так писать долго очень. Либо поищите в интернете, можно подобрать для себя, выбрать что подходит лично для вас. Хорошие упражнения отДемченко,он врач, у Шишонина, также Максима Андреюка. Я их собирала 4 года. И сделала путем подбора свой комплекс.

Подскажите какие упражнения делаете

Мне тоже 64 , не подскажите, где упр. Найти..

@@pika.4yyoutube637 Доброго дня вам. Если есть у вас ватсап или телеграмм смогу туда отправить.

Смотрите и доктора Евдокименко, есть всё о суставах

9

если про артроз --то упражнений нет ..есть варианты ходьбы ..а все так называемые евдокименки и прочие просто шарлатыны--источник инфы ..у меня был диагностирован артроз .. три с половиной год назад идет постепенное улучшение ..знаком с эндокринологией

Как улучшить состояние при артрозе коленей и бедер, жду совета

@@suranbeysenov2177 подскажите, пожалуйста, какие варианты?!

Полезно ли долго ходить при инсулте?

Спасибо большое.

Ю

🎉

Дуже актуально і мудро

Спасибо за совет .. Перестала лечиться, не хожу к врачам , не лежу в больнице.....И начала выздоравливать ...Мало хожу ..только в магазин, что рядом, 83 года прожила ...дайбог ещё пожить ..

@@nadezhdavlasova6950 я хочу, чтобы Вы жили. Доброго здоровья Вам

хочешь сладкого- диабет, хочешь алкоголь- спивайся, наши ощущения не всегда объективны

Очень полезно было это узнать. Спасибо!

Мой доктор тоже запрещает много ходить.Надо умеренно.

Спасибо за полезную информацию!

Я тоже в этом убедилась. Натрудила суставы длительной ходьбой,теперь лежу пластом который день.Спасибо за советы.так кстати. Подписалась, очень понравилась подача темы.

Длительная ходьба , лично у меня , привела к кисте Бейкера - избыток жидкости под коленом , и пекла вся левая сторона , ягодицы и ноги 🤦🤕 Слава Богу 🙏- доктор реабилитолог умничка - спас 👏💪, после трех сеансов 👆❤️

И ненормальному тоже!.........................

Это о ком ………………?

Люблю ходить, но сейчас гонартро3-4 степени коленей обеих ног. Сейчас хожу с большим трудом. С очень большой болью. Хожу со слезами на глазах. Сейчас хожу только по необходимости, отдыхая везде, где есть возможность.Несколько раз делала уколы в сустав, но облегчение приходит на короткое время и это недёшевое удовольствие. Сказали, что надо делать операцию , но предупредили, что результат 50/50. Потом ещё реабилитация. Поэтому пока не решилась. Сп😅амибо что уделяете этому вопросу внимание.

Ходить и бегать надо грамотно! не истязая себя,а прислушиваясь к себе!

Вы абсолютно правы. Ходьба - лучшее лекарство от всех болезней. Да благословит всех нас Господь Иисус Христос, Шактьяавеша-аватара Бога Шри Вишну! 🚶🌝🕉️✝️ Харе Кришна 👂❗🙏

​@@innaantropova5540пейте рыбий жир , забудете про колени. Из личного опыта.

Всегда была очень подвижной. В 60л ходила по10км с удовольствием после прививки от ковида все резко изменилось ноги оказались слабым звеном. Уже два года приходится делать уколы сдексаметазоном иначе ходить не могу. Артоз 2 и 3ст коленных суставов. Операцию не хочу делать. И сидеть не могу. Знаю что много побочек от дексаметазона а чем заменить никто не знает, получается нечем и что делать тоже одному богу известно

Я недавно перенесла второй раз лёгкий ковид, был артроз а после ковида отказала одна нога, наступить не могла, больно. Ортопед сказал лечить физиотерапией и уколами. Лечусь третий месяц, стало получше, но далеко не могу ходить, опора на ногу слабая.@@user-br4fg8kf7p

​@@user-br4fg8kf7pз0

делайте замену сустава или лучше терпеть боль?

что вы говорите? а ваших советов можно избежать? вы даже не знаете, кому советуете, советчики.@@tableron

А вот это зря!Дистанцию постепенно надо увеличивать,без фанатизма.Как привыкнете к новой дистанции добавляйте ещё.И так медленно но уверенно.

всё сводиться к тому что сексом надо заниматься вместо ходьбы

@@user-ng4ux7um4u Не смешно!

🙂🙆‍♂️

Что делать МРТ показала перелом позвонка. L1

а 5 км - это сколько по времени? Быстрая ходьба?

​@@valentinavalentina6073 Средняя скорость ходьбьі, по времени - около часа или 50 мин.😮

Это точно, проветривает мозги замечательно. Не только ходьба, велосипед, любое движение на просторе.

Я находила себе по 10км гонартроз коленных суставов 2 степени.

@@valentinavalentina6073 40-45мин

Грамотный врач, сейчас грамотные врачи на вес золота...

Ой,как согласна насчёт лавочек!

Я тоже с больными суставами хожу до остановки, присаживаясь на лавочи раз 5.Клогда меня куда-то в незнакомое место приглашают, сразу интересуюсь, есть ли и сколько лавочек на маршруте. Когда забирала внука из детсада, чтобы ему не было так скучно со мной идти, я говорила у очередной скамейки, что это автобусная остановка. Потом он шёл впереди, останавливаясь у очередной,, остановки,, и терпеливо меня ожидая.

​@@pesa2-mt3cbвот и ходи по 20 км если хочешь,другим не надо советовать.

Похоже у вас запушенное состояние организма, начните потихоньку плавать, купите велосипед, велотренажёр а лучше элептический тренажёр и начните с малых интервальных нагрузок и обследуйте сердце...

@Pesa2 Зависит от возраста, но 150 м. это край...

Класно сказали. Согласна с вами.

Действительно. А то уже обрадовались все, что ходить не надо. Ходьба ещё для сердца тренажёр. Только с разумной нагрузкой.

Ага.. расскажите всем об этом! ) А-то у меня уже язык заплетается это делать!) 👌

@@doctor-sitnikoff аналогично))

Мера -да. Еще каждый может научиться слушать свой организм. Знать основы конечно надо. Тут дяденька этак замаскированно, а для меня очевидно, предлагает свои услуги на будущее. Все болячки перечисленные есть во мне -35 лет. С болячками надо дружить.

Бег вреден, ходьба полезна

Зато когда бегал, кайф же был. Я никогда не бегала, а всё болит.

Печально....

@@helgasivak2316 - ерунда про "механизмы". Ни один механизм не вырабатывает смазку, а живые существа ДА

@@helgasivak2316прикольно когда люди сравнивают био-организм с техникой. Живой организм имеет свойство самовостановления.

У меня коленки болят при ходьбе а если я хожу ч частчным отдыхом то легче а лежу сижу не болят встать сразу не могу нужна постоять пару минут так как не сдвинутся с места какой комплекс упражнений мне делать спасибо!!

​@@user-om2ek1nt7gтакая же история...

​@@user-om2ek1nt7g get the f***, где посмотреть упражнения для

❤

Я гуляю с собакой и со скандинавскими палками почти 10 лет. Я прохожу 5-6 км даже не замечая, напоминает шагомер об этом. Проблем нет ни со спиной, ни с суставами. Мне 73 года

@@user-rb3ir8px8x вам повезло с ногами, поздравляю 👏!

10000 шагов это фигня, рассчитанная на пенсионеров.