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안녕하세요 따듯한 온미 여러분 :)
잘 지내셨나요!
저는 돼단한 생일주간을 보내고
이번에 무려 한 시간이 넘는 영상을 만들 뻔했어요🤣
다 자르고 줄이고.. 옴청 줄였는데도 40분이 훌쩍 넘네요ㅋㅋ
케이크 레시피는 대체 언제 올리죠..?
(오늘 아침 일찍 일어나서 호다닥 편집해서 올렸지요 희희)
일주일이 하루만 더 있었으면 좋겠어요ㅋㅋ
지금은 식단조절하면서 열심히 운동하고 지내고있어요!
다행히 몸이 조금씩 돌아와주고 있습니다✨
몸은 참 정직해서 좋은 것 같아요!
앗 그리고 중요한 건 아닌데 고기 먹은 게 생일 이틀 전, 빵 먹은 게 하루 전
케이크랑 엄마가 차려 주신 생일상 먹은 날이 당일이였는데 착각했네요!
빵 먹은 게 너무 행복했나..?
다들 건강 유의하시고
봄처럼 싱그러운 주말 보내세요❣️
P.S 근데요 여러분 저 지금 작년 말 영상을 보고 왔는데, 지금이랑 얼굴 라인 자체가 다르네요..?🤣
살 안쪄 보인다고하셔서 구구절절히 해명을했는데 이게 머선 일,,
더보기란에 글 쓰면서 진짜 안 쪄보이나?(내심기대)하고 작년 영상 보니까 완전 다름..왕다름ㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글 볼 때마다 '영상에서는 티가 안나나보다, 오해인데 어쩌지?' 하면서도 안 쪄보인대서 은근 안심했던 제가 노양심이라 몹시 부끄럽네요 🤦🏻♀️
아마 새로 오신 분들이 그렇게 달아주신건가봐요..?
저를 오래 보신 분들은 제가 영상 초반에 열심히 해명하는 게 조금(?) 의아하실 수도 있을 것 같네요 하핫,, 진작 찾아보고 편집할걸... 이불킥하면서 자야징 야호💃🏻
이번주엔 더보기란 톔아이 없이 짧게 적을랬는데 fail...
여튼! 이번 주말도 많이 행복하세요! 온미 여러분 총총 @}--^---
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[타임라인]
00:00 인트로
00:52 위대한 유지어터
08:13 청주맛집 [작은이태리]
10:06 주간치팅 [님,고최몇?] 한우&한돈파티
21:10 욕망의 빵파티
30:53 텍사스데브라질
31:19 청주참치맛집 [착한참치]
35:00 저탄수 베이킹 [크림폭탄 얼그레이 쉬폰케이크]
41:21 여사님이 차려주신 생일밥상❣️
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저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이예요!
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.
[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)
다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요
힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D
이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !
E-mail : zzangmj1994@naver.com
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 라쿠진LCZ1402 15L
마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 라칸토 클래식, 라칸토 골드, 큐원 알룰로스 1/10
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로
#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹