METODO BILBO como aplicarlo en un entrenamiento de tríceps

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METODO BILBO como aplicarlo en un entrenamiento de tríceps

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11 ай бұрын

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Пікірлер: 50

@erncorng 9 ай бұрын

Buenas consejos, también pueden inclinar o declinar el banco y buscar en que punto se sienten mas cómodos. En mi caso declinando el banco y noto una diferencia brutal.

@fpalma1983 11 ай бұрын

Maestro bilbo libramos del misticismo y la falta de entrenamiento! Esta genial estos videos a algunos nos cuesta el triceps y súper importante para un brazo más grande!

@rafaelbenaventsempere2027 11 ай бұрын

Este consejo ya lo diste en otro video y desde que lo aplico, mucho mejor. En este video específico lo he vuelto a recordar. Muchas gracias.

@pacoavila9965 11 ай бұрын

Excelente video. También en mis rutinas coloco el ejercicio más exigente al principio como multiarticulares y al final algo que aisle y con menos intensidad 💪🏻🔥

@santiagojoseabelaira3323 11 ай бұрын

Genial queremos más 🎉🎉!!

@farito8853 11 ай бұрын

Se te quiere Bilbo un saludo. Estos días vamos a comenzar con tu método

@algunserhumano5698 11 ай бұрын

Excelente!!!

@mmg4878 11 ай бұрын

Habrá que probarlo

@soportearnulfo 11 ай бұрын

Sos un crack! Saludos!

@daniel34226 11 ай бұрын

Cómo siempre agradecido contigo Jesús por compartirnos tus experiencias.

@Brosjaca 11 ай бұрын

Buenísimo!!! Me ha encantado este nuevo formato de vídeo

@bilboteam 11 ай бұрын

Muchas gracias, súper majo

@joelcastaneda3590 11 ай бұрын

gracias por los conocimientos compartidos saludos desde guatemala podrias ablar de un entrenamiento de pierna con el metodo bilbo pierna completa gracias

@robertius1969 10 ай бұрын

Gracias Jesús!

@ectorpuga4923 11 ай бұрын

Saludos desde Panamá.

@Roberto74550 11 ай бұрын

Muy didáctico, me gusta.

@bilboteam 11 ай бұрын

Muchas gracias, Roberto

@SileskyIsHow 11 ай бұрын

Primero ❤

@gersongallardo2981 3 ай бұрын

hace un año me lesioné el hombro con este ejercicio😢 yo pensaba que era por hacer press banca asi que deje de hacer banca y seguí haciendo este de tríceps pero el dolor seguía hasta que una ecografía arrojó que fue por realizar un movimiento sobre la cabeza, fue lesion en el braquial y la cabeza larga del bicep que se juntan en el hombro, ahora hace una semana aplicando el metodo bilbo para este ejercicio me regresó el dolor de la lesión 🤕, paré enseguida pero ya no he ido al gimnasio hace 2 semanas por miedo a que empeore y querer recuperarme luego, ya no sé si continuar con este ejercicio, he pensado si servirá aplicar este método con mancuernas en vez de barra

@metallicachile1994 2 ай бұрын

totalmente amigo, cada cuerpo es diferente, debes adaptarte siempre

@fredyfitsport 11 ай бұрын

interesante .

@daniloduarte6550 11 ай бұрын

Maestro bilbo no tengo Instagram y me gustaría ver el video de press cerrado, no esta en yt?

@arturius_workout 11 ай бұрын

Hola Bilbo, gracias por tu vídeo, un matiz de esa forma el dorsal llega a implicarse en el ejercicio y hay algo menos de recorrido articular. Pero si previene de lesiones bienvenido sea. Un saludo!!

@bilboteam 11 ай бұрын

Sí, de todas formas es cuestión de probar y ver qué tal le va a cada uno, un saludo

@arturius_workout 11 ай бұрын

@@bilboteam 👍🏽👍🏽👍🏽👌🏽

@ElRober01 11 ай бұрын

A mí me duele un montón el codo. Cuando hago pres frances 🙁. Hace unos días me hice analíticas y tengo la testosterona la tengo super baja. La total la tengo en 123

@jeffersonzapata2392 11 ай бұрын

Como estás comiendo (estás en superávit)? Como estás descansando? Que tanto estás entrenando?

@romanogalactico 11 ай бұрын

Un like para ti y compartido. Amigo Bilbo el press francés no es un ejercicio anatómicamente natural. Por eso duelen los codos. Ahora como tú bien has aprendido, si inclinas los codos hacia atrás no te duele el codo. Por cierto me puedes decir ese micro cual y dónde lo puedo comprar y que app usar. Quiero continuar haciendo videos pero mi plantronic no me va. Gracias y que tengas un buen día majo.

@bilboteam 11 ай бұрын

Muchas gracias, que pase un buen día majo

@romanogalactico 11 ай бұрын

@@bilboteam me parece que no lees los comentarios jajaja no soy un competidor mis vídeos son de risa y de ciencia. Pero tengo estudios de anatomía Sobre lo del micro que te he preguntado , si ne puedes ayudar si no. No pasa nada . Un saludo amigo.

@Santiago.M.A. 11 ай бұрын

Así es cómo lo llevo haciendo yo ya 1 año en tríceps. Soy de los que aplica la Bilbo en todos los grupos musculares menos en pierna.

@bilboteam 11 ай бұрын

En pierna, es mortal, pero funciona muy bien el método Bilbo

@peter.ripper 3 ай бұрын

Y si lo hago con mancuernas?

@carlosdsahakiangarcia5194 11 ай бұрын

¿ Como va la bajada de peso ?

@bilboteam 11 ай бұрын

Bien, esta semana que son fiestas en Bilbao, me estoy manteniendo

@tipodeincognito5792 11 ай бұрын

oye bilbo tienes algún parentesco con Bulego? Es que os dais un aire jajaja

@miguelinzunza 11 ай бұрын

Fondos más press francés.. madre mía

@Raul-ok5yz 11 ай бұрын

Que flaco t has quedado no,!?

@alexrobles3994 11 ай бұрын

Éste moreno parece cada día más joven! Estará tomando algo...!?

@bilboteam 11 ай бұрын

Muchas gracias majo, voy a subir un vídeo con lo que tomo a diario

@torcuato807 10 ай бұрын

El tríceps consigue la mayor contracción a 90°, acortar el rango de recorrido disminuye la eficacia en ganancia de hipertrofia.

@matiasb3167 7 ай бұрын

Pero no merece la pena a costa de una lesión.

@alejomortstedt9707 7 ай бұрын

@@matiasb3167 para eso hay que dejar el Ego de lado y ejecutarlo correctamente e ir mejorando el peso de forma progresiva.

@sonchusdav 7 ай бұрын

siempre tiene que estar en tensión, no descansar al final de los recorridos

@jorge5421 11 ай бұрын

Que desinflado tiene los brazos

@jorge5421 11 ай бұрын

A comparación de videos anteriores

@bilboteam 11 ай бұрын

Deficit calorico, aun sigo

@Megaflowable 11 ай бұрын

Si mejorar en el press de banca quieres, entrenar tríceps debes ✋🏻

@ener5160 11 ай бұрын

wtf 50kg de press francés!!!!

@desconocido6751 11 ай бұрын

❤