秒懂黎明效應 & 糖質新生 💡 宋晏仁醫師專為 ① 擔心不吃澱粉造成胰島素荒廢的人 ② 猶豫要不要斷醣的糖尿病患者破解迷思！

Рет қаралды 621,919

Күн бұрын

🛎 立即加入COFIT LINE@好友，看更多健康知識
hi.cofit.me/y1zmS
🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約宋晏仁醫師的控糖減肥門診幫你打破減重盲點
👉 hi.cofit.me/dU8Nc
✅血糖高原來和自律神經有關?!
✅不吃澱粉不會改善糖尿病?!
✅不吃澱粉結果血糖還更高的真正原因是 #胰島素阻抗
✅糖尿病患到底可不可以不吃澱粉?!
✅糖質新生是怎麼作用的?!
✅人體唯一無法使用酮作為能量來源的是它!
🚪影片段落任意門🚪
00:00 開場
01:23 黎明效應解釋
03:11 糖尿病友一定要吃澱粉嗎？
04:45 不吃澱粉會使胰島荒廢嗎？
06:26 醣質新生解釋
08:32 腦袋愛用酮或醣？
09:37 總結
🔥宋晏仁醫師的熱門影片TOP 3🔥
脂肪為什麼越來越多? 因為你的身體一直召喚胰島素啊！出動胰島素的死對頭：升糖素來分解脂肪
• 脂肪為什麼越來越多? 宋晏仁醫師：因為你的身...
學會專治便秘的4大技巧，幫你順暢又享瘦！
• 為什麼減肥會便秘? 大不出來好痛苦該怎麼辦?...
做這些事168斷食絕對不會瘦！宋晏仁醫師點名這幾項斷食誤區
• 餓肚子、吃零食、@#$5&* 做這些事168...
🌿加入Cofit甩肉團，爆健康的好料給你知！【Cofit Facebook 粉絲專頁】
hi.cofit.me/LUlgj
【初日の糖毒勒戒所】
hi.cofit.me/xkYJb
【初日の好物購】嚴選團購優質商品
hi.cofit.me/iOibl
#胰島素 #糖尿病 #醣質 #澱粉

Пікірлер: 373

@jenguwu6738 3 жыл бұрын

全台灣唯一願意花時間講解飲食觀念進而幫助病人減少使用藥品的好醫師！本人藥師，因為宋醫師的許多觀念，受益全家庭，老爸降血壓藥(tanatril)、降血脂藥(statin)雙停用，透過改變觀念與調整飲食，老爸報告出來是更健康，4/23才吃慶祝大餐！

@user-mt8xg6gu7e 3 жыл бұрын

恭喜你們🎉🎉，我現在努力說服媽媽希望她可以像你爸爸一樣擺脫藥物🤗

@jennifrrhsiesh8390 3 жыл бұрын

請問是如何吃可以做到停用降血壓藥

@luntix39 3 жыл бұрын

@@jennifrrhsiesh8390 斷食+生酮

@alecialin 3 жыл бұрын

聽說降血壓藥不能隨便停，能分享ㄧ下經驗嗎？我三周前開始168，減了三公斤，我繼續用血壓藥，目前血壓正常。我期望長期做168，未來也能停用血壓藥。謝謝分享。

@user-vh7ko1ed4h 3 жыл бұрын

這是引用柏格醫生的作法。他的影片很多。關於人體各部分的運作原理➡️m.kzfaq.info/get/bejne/mdOYp8emvci5e5s.html

@jekjenwong306 2 жыл бұрын

我看宋醫師視頻幾個星期了，也了解了很多的知識，我20多年了沒想過減肥越吃越胖又吃夜肖，也又高血壓，現在開始168或者有時186進行生酮，現在快4個星期了，我從71kg現在6.6kg減了5kg，真不敢相信自己能做到，還有自己感覺身體健康很多，很舒服了。♡♡♡

@ausara9056 2 жыл бұрын

有能力，有料的醫師就能用最簡易的方法解釋高深的醫學原理，另大部份普通的人也能明白。謝謝宋醫師

@336ld8 11 ай бұрын

感謝宋醫師，從168 到186到偶爾204，大腦已經習慣無糖減碳並且配合運動，從2023四月下旬到七月中旬由86公斤降到77.5公斤，目標要往72~73公斤，有信心會持續維持下去，好處太多了!感謝宋SIR

@sandywong2005 3 жыл бұрын

作為一個護士，聽過很多醫師對病人解釋糖尿病，但你是最棒的～清楚、易明、更時有最新的科研去支持你的理論👍🏻👍🏻

@miniliao9904 Жыл бұрын

更新最新醫學上的資訊很重要

@youngartistoocute8807 3 жыл бұрын

謝謝宋醫師，我從3月中59公斤開始到現在7月中，4個月，減了11公斤，現在48公斤了，完全是變健康所以瘦了。看您影片學到很多健康知識，是完全從根本了解，您說得很容易明白，謝謝！

@lesonkey 3 жыл бұрын

真的是超愛宋醫師，永遠用最簡單的話解釋的最清楚！

@chenrex2778 2 жыл бұрын

齁齁，醫師幾千位，能夠簡單清楚的說明胰島素與糖值新生的醫師寥寥無幾。頂尖的人就是如此，把難度很高的問題，解釋成7成普通人都聽得懂的話語! 厲害啊宗醫師!!

@tarotlove4542 2 жыл бұрын

宋

@user-lr8cw1fn8x 3 жыл бұрын

國外伯格國內宋晏仁

@user-cq6my9zm9q 3 жыл бұрын

減重我只服宋醫師，我照著醫師的方法由70公斤目前降到了62.3公斤，謝謝宋醫師。

@tonylee226 3 жыл бұрын

我也是照著醫師的方法由85公斤目前降到了77公斤，加油^^

@olm_zn97 3 жыл бұрын

@@tonylee226 211嗎

@tonylee226 3 жыл бұрын

@@olm_zn97 168&211

@user-pg8ex2zd6h 3 жыл бұрын

@@tonylee226 👍

@user-lx6ez5gv1v Жыл бұрын

真棒，加油喔

@alanciu2353 3 жыл бұрын

實行了三個月16/8，每個星期選一天斷食24小時；體重下了6公斤，血糖恢復正常值。

@lucyglas3929 2 жыл бұрын

為何我減了5公斤、186斷食3個月了，血糖卻毫不動搖？

@alanciu2353 2 жыл бұрын

@@lucyglas3929 那得看你的飲食習慣，主食方面碳水化合物多嗎？米飯控制在一個拳頭份量，蔬菜多吃。但是，莖類蔬果也含有高碳水化合物，比如蕃薯之類。水果也是高糖。飲料就少糖。

@jimmychiu8974 2 жыл бұрын

每個人的身化反應不同，而且血糖高的人，胰島素阻抗不同，透過斷食來恢復正常是正確方向。不過有吃血糖藥的人及打胰島素的人需要密切諮詢醫師需調整劑量，才能執行，以免發生低血糖。當然，就算已經習慣斷食模式了，也需要控制澱粉。

@hengzhucai2821 2 жыл бұрын

断食24小时不会发生低血糖吗？

@TeaBags520 3 жыл бұрын

謝謝宋晏仁醫師的講解讚啦~~

@user-md7ox7sf7p 3 жыл бұрын

謝謝宋醫師簡單明瞭的講解，很容易明白。

@ol4156 3 жыл бұрын

超愛宋醫師的講解，很感謝您！

@user-rc7ly1wz9k 3 жыл бұрын

聽宋醫生解説很容易懂，超棒～

@jenna3652 3 жыл бұрын

很开心，每次能得到宋医师的分享指导🥰

@AA-ib5dz 3 жыл бұрын

謝謝宋醫师！講得太棒了！

@-FatmomsshopKing 2 жыл бұрын

宋醫師講得很棒，又簡單、又清楚，好喜歡你!

@jihbwillis6296 3 жыл бұрын

感谢宋医生浅显易懂的解答了一直困惑的问题🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@user-ru2re1ky6q 3 жыл бұрын

宋醫生太棒了！

@user-th2ht4wh9v 2 жыл бұрын

宋醫師淺顯易懂的詳細解說，讓我獲益良多。非常感謝！

@tigerwuks 3 жыл бұрын

很棒的頻道，太感謝了～😃👍👍👍👏👏👏🙋‍♂️

@user-yg6lk3xf2f 3 жыл бұрын

謝謝你宋醫生，飲食習慣幫助我血糖控制的很好

@limlim3215 2 жыл бұрын

谢谢宋医生讲解喝分享，祝福你身体健康，万事如意。

@Panda-gu9wz 3 жыл бұрын

講的很好👍👍短小清晰。

@user-nj6tg8ww2o 3 жыл бұрын

謝謝宋醫師簡單又清礎。

@user-xb7dk8hm5e 3 жыл бұрын

真希望早点听您的讲座！这几天按照您的方法，全身在往好的方向发展！感恩

@user-wr1ck8oj2t 3 жыл бұрын

感恩宋醫師無私的付出，這麽的專業又耐心的教導，真的是仁醫啊！我是信仰佛教，尊稱您是「人間菩薩」，救病苦的仁醫啊！

@user-tt6mr4lw5o 3 жыл бұрын

謝謝宋醫師, 你的211餐盤讓我在減重的路上瘦得更健康

@user-rq7hf5xe8c 3 жыл бұрын

謝謝宋醫生，感恩！

@hsinmeichang 3 жыл бұрын

謝謝宋醫生！很看重您的分享

@elainelin8373 3 жыл бұрын

感謝感恩宋醫師一直宣導斷食和糖尿病的原因. 我都分享給親朋好友這些超有效的資訊. 真是嘉惠良多!! 真心感謝您!

@famorla 2 ай бұрын

宋醫師真是有耐心的好醫師。

@wailingchan6641 3 жыл бұрын

谢谢宋医师，希望出多点影片。感恩🙏

@kevinh4334 3 жыл бұрын

我太愛宋醫師了雖然我不是病患但因為醫師我執行168 瘦了許多

@certacartu 3 жыл бұрын

謝謝宋醫師的講解，解答了我很久以來的疑惑，估計就是胰島素阻抗發生在肝髒的情況！

@user-qz1my3rb7t 3 жыл бұрын

謝謝宋醫生講解得很清楚

@user-rw9co5nq1o 3 жыл бұрын

講的超詳細又清楚！

@jimulder1109 3 жыл бұрын

講的好清楚，謝謝宋醫師！

@chulihsia775 2 жыл бұрын

謝謝宋醫師解說超清楚，超棒

@DIGILISTEN 3 жыл бұрын

醫生說得好清楚

@jsyyapleong2382 3 жыл бұрын

喜欢医师的分享，再多多的影片，谢谢🙏🏻

@user-pc1vr8hu7k 3 жыл бұрын

讲的好清楚，谢谢宋医师。

@delson0926 3 жыл бұрын

最愛宋醫師了

@Skyskyfly111 Жыл бұрын

講得好清楚！甚至把醣類酮類被身體利用的部分也講了，現在更了解自己如果採用低碳或是生酮飲食的時候，體內的荷爾蒙變化與比較，謝謝醫生👨‍⚕️

@aliceliu9985 2 жыл бұрын

最近開始追宋醫師，本身是醫護人員很容易明白在說什麼，讓一般民眾也可以容易了解的健康知識，謝謝宋醫師矯正了一些常見的錯誤的觀念

@user-oy8yb9jd6s 2 жыл бұрын

嘿嘿，你說的就是我，我覺得宋醫師講得很幽默，聽著聽著都會大笑，就算遇到我最討厭的化學式講解，也會因為宋醫師很幽默而重複看了3.4遍欸，重點是還理解懂了，不然正常早就忽略了XDD 我覺得很棒很開心~

@ELi-oh5fr Жыл бұрын

看了这么多介绍糖尿病的节目，只有您一位深入浅出的把 Somogyi Effect 讲清楚。真正的专家! 谢谢您的分享。

@Cofit211 Жыл бұрын

謝謝你

@mikelee1367 2 жыл бұрын

宋醫生，感謝您，我是一個大陸的糖友，按照你的168輕斷食+211餐盤，早餐有少量澱粉，晚餐不吃澱粉，一天就兩餐。一個星期從空腹9.9到現在6.8到7.5之間，早餐後1小時10.5，晚餐後一小時9.3。非常收益，非常感謝！

@user-lx6ez5gv1v Жыл бұрын

我是三高病人的，已經好多年了，都在痛苦當中，不過我現在是未停藥，但狀態明顯改善了起來

@ngnet7033 3 жыл бұрын

聽過宋醫師解釋後, 明白了黎明效應. 糖跟酮的優異我早知道, 再聽醫師講解便深入一些. 謝謝

@afly458 2 жыл бұрын

宋醫師讓我對斷食有更深入了解，目前168 185交替已經快4年了，斷食對我來說好處太多了身材好皮膚好排便順暢身體指數都還不錯。

@jennywan7706 3 жыл бұрын

相信宋醫師，實行168⋯不吃澱粉，現在血糖降低很多，看到希望了！謝謝🙏

@tsengmactantan7854 2 жыл бұрын

解釋得深入淺出，真是很棒很有心的醫師。所以用酮來當能量使用會讓大腦跟心臟的效率更好，事半功倍。油電(酮醣)混合的雙效引擎，弄懂這點更有信心斷食減肥了。

@dinosaurlam1500 2 жыл бұрын

感謝醫師詳細的解說👍😃

@user-eo3li8lr5t 3 жыл бұрын

用手比醣質新生居然超清楚的，謝謝

@user-hx2bt4fs1v 2 жыл бұрын

醫師講解得好清楚。

@user-tc1ld5ry2b 2 жыл бұрын

多謝宋醫生的詳細解釋，我是一個前期糖尿病的香港人

@chang87166 3 жыл бұрын

很棒的講解，給宋醫院師按個讚👍

@peggy962 10 ай бұрын

🎉好堅有料細心的大愛仁醫

@triciafu4788 3 жыл бұрын

謝謝宋醫師的詳細解釋

@user-ym4yl3ks5h 2 жыл бұрын

感謝宋醫師講解分享

@user-ko9de7wp9b 3 жыл бұрын

謝謝醫師

@SallyKuo-cv7uh 3 жыл бұрын

宋醫師真的很棒耶，一直不斷的在吸收新知識，也努力把最新也對大家有幫助的知識傳達出來，真的很佛心啊！宋醫師也請你要多多補充好的食用油喔😊

@user-rl9qb8pf2d Жыл бұрын

感謝宋醫生的講解讓我們更了解~糖友黎明效應

@Cofit211 Жыл бұрын

有幫助到你👍🏻太好了

@bigk2347 3 жыл бұрын

感謝醫師👍

@mouse4455able 3 жыл бұрын

宋醫師的講解非常简洁明瞭，謝謝 ! 讚！

@user-qm7nh5vb2k 3 жыл бұрын

不知.道要如何和.宋医師聯絡

@mouse4455able 2 жыл бұрын

@@user-qm7nh5vb2k 如果生活在臺灣可以去他的門診但我在海外所以就在网上看他的视頻。

@user-nq6ut4pg9i 3 жыл бұрын

宋醫生依然如此觀念正確

@user-gd1yw3kx8x 2 жыл бұрын

谢谢🙏宋医生答疑解惑！

@elainel1814 Жыл бұрын

我一个大陆人深深的感慨：宋医师才是台湾之光！希望大陆的朋友也能听到您的频道，让更多人受益。

@exlife9446 Жыл бұрын

台湾人的营养学知识还是比较好的，可能因为台湾人有特别多的糖尿病患者的比例把。大陆真的是知识比较真空的地带了。我在国内社区上经常看到的内容都是，以中餐好吃为自豪，特别喜欢别人说中餐好吃，恨不得每个老外都尝一尝中餐感受中餐有多么好吃，如果有人说中餐不好，他就会和你急。但是在我了解了营养学知识后，中餐里面很多基本和快餐是一样不健康的垃圾食物，感觉就狠无语。

@user-os6kn6zm9v Жыл бұрын

@@exlife9446 只能說不是每一個醫師都這麼專業也有很多讀點書而已很兩光的知道一點皮毛而已

@baileyho6054 3 жыл бұрын

清晰簡潔

@user-pd2zw3gf2h 3 жыл бұрын

感恩宋醫師，兩星期前看了宋醫師的168斷食法，我實形了兩星期，結果體重真的減了兩公金，我的理想體重55，現在61.5，真的很有效。

@user-hu6zp3bz5k 3 жыл бұрын

謝謝🙏詳細分解

@joantsai5468 3 жыл бұрын

胰島24小時都在工作，無論有無進食，即便空腹仍有血糖。了解了！

@sophiac3139 3 жыл бұрын

感謝宋醫師

@user-dx2km4gf8t 3 жыл бұрын

超有用，帅

@lclsee0523 2 жыл бұрын

謝謝宋醫生！！！！！

@jimmytong146 Жыл бұрын

感謝宋醫師！

@pohkoon 3 жыл бұрын

真的谢谢你，非常清楚

@VivianAn-ck1lr 3 жыл бұрын

謝謝宋醫師

@demingchau5647 3 жыл бұрын

很棒！. 佩服. 加油！！. 我們麻醉也多是用食鹽水NS , 儘量少用葡萄糖的靜脈注射液。同意你的說法。 40年老同學：趙德民留美麻醫

@user-fq3kh8di8f 2 жыл бұрын

我第一次在5月份自費400元檢驗胰島抗性臨界線謝謝宋醫師目前我沒糖尿病 😊😊😊😊😊😊😊

@user-om1ux8xc2z 3 жыл бұрын

來補課了👍

@demingchau5647 3 жыл бұрын

黎明早起體內的生長荷爾蒙還是有存在的。也是造成早上起床血糖會比較高一點的一些因素。陽明醫科同班同學：趙德民醫生

@BangBang-mm4ow 2 жыл бұрын

現在的人好像喜歡妖魔化白飯

@zzzwohoya 2 жыл бұрын

@@BangBang-mm4ow 白飯本來就不是什麽好東西，沒啥營養升糖指數比白糖還要高。

@BangBang-mm4ow 2 жыл бұрын

@@zzzwohoya 基因優秀的人不會得糖尿病

@zzzwohoya 2 жыл бұрын

@@BangBang-mm4ow 所以原始部落的人最優秀都沒有糖尿病？

@BangBang-mm4ow 2 жыл бұрын

@@zzzwohoya 對的

@Hondaliy 3 жыл бұрын

宋醫師的影片我都看2～3次，加深印象。實施168一個月，已經順利-4公斤。過程並不會感到挨餓會不適。感謝～

@Richhhhhhlin 2 жыл бұрын

168➕186輪流可以麼沒規律。

@ON-ti5ht Жыл бұрын

多謝宋醫師，講解清析，到肉。

@Cofit211 Жыл бұрын

謝謝你~

@lzl901030 3 жыл бұрын

嗯了解了说得非常好呢！！

@farahwang6248 2 жыл бұрын

下次想听听宋医师讲讲胰岛素抵抗发生在肝脏该如何解决？非常感谢宋医师，真是受益良多！

@SIDyamaguchi520 3 жыл бұрын

清楚易懂. 我之前真的有"不吃澱粉但後來再吃, 會不會導致胰島素不分泌" 的疑問, 現在瞭解了

@timchance896 3 жыл бұрын

超讚的講解明瞭清晰

@chenchiaosu7199 3 жыл бұрын

謝男神

@tinohjdover 3 жыл бұрын

宋醫師感謝您的的分享受益良多之前看過您分享吃蔬菜等於是吃高脂肪一直不是太明白原因可以麻煩您有機會再說明一下嗎謝謝

@loklok2993 3 жыл бұрын

謝謝宋醫師！

@exlife9446 Жыл бұрын

我持续一段时间的低碳饮食后，真的是不感觉特别饿了，后者说饥饿感不会让你感觉到那么焦虑了（以前是感觉到饿就要赶紧去找吃的餐馆，总是害怕自己因为饥饿产生什么不好的后果），因为我已经知道了，人就算不吃饭，只要你身上还有储备脂肪并且有水喝，你就饿不死。

@jphu4755 2 жыл бұрын

喜欢看你的视频，建议宋博士把自己的视频归拢到一处，大家非常希望看到你的所有视频，

@user-fr7tu5vo4t 2 жыл бұрын

讲得太好了

@rrty5302 2 жыл бұрын

宋醫師真的很猛，一堆雜誌跟論文的東西用十分鐘簡單的話語講完。。。

@ong88868 3 ай бұрын

願医生帮到人感恩感谢

@evadancing 2 жыл бұрын

很棒，可以的話，多分享第一型糖尿病的

@Xman-px9hm 2 жыл бұрын

谢谢你，宋医师。

@Cofit211 2 жыл бұрын

謝謝您的支持

@zendayaart8339 2 жыл бұрын

宋醫生的概念跟美國最新的科學醫學理論是一致的台灣的醫生我只追宋醫生在美國我追 Dr Peter atia, scientist David Sinclair,scientist,HVMN 的Dr education,Dr Sten Ekberg,Found my Fitness 的Dr education,Lewis Howes 的Dr education,Helth Theory的Dr education,Dr Gundry,還有Harvard 及Stanford 一些Lab 的courses！等等等等, 中文的部分，有宋醫生這麼有科學有系統，有邏輯有耐心的講解，這是值得珍藏的影片