Mięsień gruszkowaty. Skuteczne ćwiczenia mięśnia gruszkowatego. Usuń ból biodra raz na zawsze.

Рет қаралды 14,336

Жыл бұрын

Nadmiernie napięty mięsień gruszkowaty to częsta przyczyna bólu biodra. Ból biodra to oczywiście mocno rozbudowany temat niemniej jednak warto mieć wiedzę na temat tego jak ćwiczyć mięsień gruszkowaty.
Rwa kulszowa a może zespół mięśnia gruszkowatego? Co tak naprawdę może być przyczyną Twoich dolegliwości?
Jakie ćwiczenia na ból mięśnia gruszkowatego należy wykonywać przy ataku "rwy gruszkowatej"? Tego dowiesz się z mojego najnowszego filmu w którym poruszam temat mięśnia gruszkowatego.
Gabinet FIZJOTERAPII: www.fizjoterapiarymanowski.pl
Szkolenia TRENERA PERSONALNEGO: www.rehafit-academy.pl

Пікірлер: 24

@fizjoterapiatomaszrymanowski Жыл бұрын

Kurs TRENERA PERSONALNEGO: www.rehafit-academy.pl Gabinet FIZJOTERAPII: www.fizjoterapiarymanowski.pl

@jadwigagorecka673 9 ай бұрын

Dziekuje bardzo dobre cwiczenie dobrze przekazane.

@fizjoterapiatomaszrymanowski 9 ай бұрын

@@jadwigagorecka673 dzięki! Powodzenia :) :)

@grenadrm 3 ай бұрын

Krotko, zwiężle i na temat. Wielkie dzieki za pomoc :) Pozdrawiam.

@fizjoterapiatomaszrymanowski 3 ай бұрын

Nie ma sprawy! Fajnie że film się spodobał :) Pozdrawiam! :)

@grenadrm 3 ай бұрын

@@fizjoterapiatomaszrymanowski Mnie osobiscie bardzo odpowiada wersja "konkret", fajnie i dobrze zaprezentowana, ale przede wszystkim - skutecznosc porad, zawartych w materiale. Jeszcze raz dzieki i wszystkiego dobrego zycze 🙂

@pafnucy1951 Жыл бұрын

Ćwiczenie super bez leżenia. Dziękuję Panu za ten film. Pozdrawiam

@alicjasmiityk4206 6 ай бұрын

Panie Tomku i mnie było miło słuchać rzeczowych porad. Mam ten problem i dlatego bardzo dziękuje za film, znacznie lepiej człowiekowi zdrowieć jeśli wie co do tego zdrowia prowadzi. Super materiał Dzieki milionowe.

@fizjoterapiatomaszrymanowski 6 ай бұрын

Nie ma sprawy! Jest mi bardzo miło że mogłem pomóc ;)

@gosiam3975 Жыл бұрын

Oczywiście bardzo wartościowa treść, ćwiczenia od razu przynoszą ulgę.

@user-gi3ui9sk2r 10 ай бұрын

dzięki Tomasz.

@fizjoterapiatomaszrymanowski 10 ай бұрын

Nie ma sprawy! Pozdrawiam :)

@alinakraska2556 Жыл бұрын

Super ! Dziękuje bardzo 💪

@EwaPtaszynska 7 ай бұрын

Proste super ćwiczenia

@fizjoterapiatomaszrymanowski 7 ай бұрын

Dzięki, pozdrawiam!

@user-nt4jf9ch9x 5 ай бұрын

Jest pan super

@fizjoterapiatomaszrymanowski 5 ай бұрын

Dzięki :) miło mi :)

@wojciechrad4289 5 күн бұрын

Dzień dobry. Jaki jest czas wykonywania pierwszego ćwiczenia? Ile razy dziennie należy je powtarzać? Tak samo z drugim ćwiczeniem. Ile razy dziennie? Pozdrawiam serdecznie

@marcinp7404 Жыл бұрын

Mam następujący problem: całą noc śpię na boku. Nad ranem po ok. 6 godzinach snu odczuwam ból w okolicy krętacza większego kości udowej, po obu stronach, co uniemożliwia mi dalszy sen. Czy ćwiczenia zaprezentowane w tym filmie mogą mi pomóc, czy jednak powinienem wykonywać inny zestaw ćwiczeń?

@fizjoterapiatomaszrymanowski Жыл бұрын

Ciężko jednoznacznie powiedzieć Panie Marcinie co jest przyczyną Pańskich dolegliwości. Ćwiczenia które prezentuje są ukierunkowane na prace z m. gruszkowatym oraz rotatorami stawu biodrowego.

@pafnucy1951 Жыл бұрын

Zapomniałem że boli mnie nerw kulszowy już idę ćwiczyć. Ale czy przy bólu jest wskazane czy odczekać parę dni aż przejdzie. Dziękuję z góry za odpowiedź.

@fizjoterapiatomaszrymanowski Жыл бұрын

Przy ostrym bólu można chwilkę odczekać!

@renatasamborska1065 5 ай бұрын

Jestem 2,5 mies po endoprotezie - moge to wykonywać? Pozdrawiam 🤗

@fizjoterapiatomaszrymanowski 5 ай бұрын

Z "wchodzeniem" w skrajne zakresy tego ćwiczenia w przypadku endoprotezy biodra byłbym bardzo ostrożny i sugerowałbym unikania dochodzenia do "limitów". Jeśli czuje Pani napięcie w obszarze bioder, pośladków to bardzo stopniowo i ostrożnie wprowadzałbym ćwiczenia rozciągające (najlepiej pod czyimś okiem).