Mięsień GRUSZKOWATY (pseudo RWA KULSZOWA)

Mięsień GRUSZKOWATY (pseudo RWA KULSZOWA) - skuteczne ĆWICZENIA

Рет қаралды 45,394

Күн бұрын

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Tematem dzisiejszego materiału jest zespół mięśnia gruszkowatego. Ból pośladka, rwa kulszowa, spowodowana przez zespół mięśnia gruszkowatego jest częstą przyczyną pojawiania się pacjentów w gabinecie lekarskim/fizjoterapeutycznym.
🎬W materiale przedstawiamy 5-cio minutowy zestaw ćwiczeń na zespół mięśnia gruszkowatego, pseudo rwę kulszową.
✅Jeżeli jesteś zainteresowany/a jakie są objawy zespołu mięśnia gruszkowatego, przyczyny rwy kulszowej, czy jak diagnozować zespół mięśnia gruszkowatego to zapraszamy do materiału, w którym omawiamy te aspekty - 👉🏻 • ZESPÓŁ MIĘŚNIA GRUSZKO...
💜Mogą również zainteresować Cię:
RWA KULSZOWA - Szybka ulga w TWOIM BÓLU ! - 👉🏻 • RWA KULSZOWA - Szybka ...
KRĘGOZMYK - ĆWICZENIA (zestaw ćwiczeń na kręgozmyk) - 👉🏻 • KRĘGOZMYK - ĆWICZENIA ...
"Panaceum" na SPIĘTE MIĘŚNIE ! - 👉🏻 • "Panaceum" na SPIĘTE M...
5 MINUT ćwiczeń na BÓL BIODRA ! - 👉🏻 • BÓL BIODRA - Zmiany zw...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
Timecodes
0:00 - Intro
0:12 - Wstęp
1:11 - Informacje ogólne
1:33 - Charakterystyka schorzenia
4:13 - Ćwiczenia
9:53 - Zakończenie
MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA PAŃSTWA POMOCNY
#mięsieńgruszkowaty #bólposladka #rwakulszowa

Пікірлер: 41

@justyna4962 2 жыл бұрын

Dziękujemy i życzę miłej niedzieli 🙂.

@TeresaTrzebunia-xu9je Жыл бұрын

Super cwiczenia

@willieharbinson2027 Жыл бұрын

Doskonałe ćwiczenia. Dzięki Wielkie!

@JacekSuchanowski Жыл бұрын

Przyjemność ❣️ Pozdrawiam ;)

@beatab10 9 ай бұрын

Dziękuję za ćwiczenia 🙂

@JacekSuchanowski 8 ай бұрын

Przyjemność ;)

@marcinaskrov7685 Жыл бұрын

Mi pomogło Bardzo Bardzo Bardzo dziękuję mi pomaga

@JacekSuchanowski Жыл бұрын

Przyjemność 👍🏻 życzę zdrowia ;)

@user-fs3wv1fe5k 7 ай бұрын

Witam pana Jacka. Zastosowalam troche cwiczen na bol gruszkowy i powiem ze troche zaczelam czuc fajna ulge i bde je stosowac teraz codzienie. Ale badania tez porobie ❤. Dzekuje bardzo ze jestes jestes i pomagasz ludzia. 😊

@JacekSuchanowski 7 ай бұрын

Cieszę się, że mogę pomóc. Życzę dużo zdrowia❣️

@marekberezinski8909 Жыл бұрын

❤

@arystoteles1232 2 ай бұрын

Wiem ze to wszystko jest "zależy " ale jestem sportowcem i poraz pierwszy w zyciu mam problem od kilkunastu dni miesnia gruszkowatego a od kilku sie nasililo , na 90% to o to wlasnie ten problem , ale pytanie po jakim czasie mogento wyleczyc ? Jakie sa statystyki ? Tydzien ? Miesiac ? 🙄😎dziekuje

@dankameier728 3 ай бұрын

DZIĘKUJĘ I POZDRAWIAM.

@gagaadzibum 2 жыл бұрын

Neurolog nawet nie zrobił testu czy może to problem z omawianym mięśniem. Dopiero jutuB mi pomógł.

@arystoteles1232 2 ай бұрын

Dlugo zajelo wyleczenie tej dolegliwości ? Mnie to dopadlo kilka dni temu

@papillon9666 4 ай бұрын

Dzięki za ćwiczenia i pozdrowienia dla Dariysza 😉

@JacekSuchanowski 4 ай бұрын

Przyjemność ;) Pozdrowienia również 👍🏻

@aleksander4165 2 жыл бұрын

Witam. A jakie ćwiczenia by uniknąć lumbago ?

@rafakrolewski9707 Жыл бұрын

Czy zaburzenie czucia również może być objawem tego zespołu?

@pawelnowak7669 Жыл бұрын

Miesiąc temu coś m Ie pociągnęło na treningu, przez meisiac nic nie robilwm. Dzisiaj zagrałem mecz i PO MECZU zacząłem czyc znowu w pośladku, czy to jezt wlasnie to czy raczej naderwany miesien pośladkowy? Nadmienię,ze jak chodzę to w ogole mnie nie boli najbardziej No jak ciężar ciała przeniosę na „bolesna noge” zacząłem rolowac i wchodic tam Piłeczka niby lepiej ale cały czas to nie jest to samo.. co dr mysli?

@edytab.6260 5 ай бұрын

Czy to można robić jeśli mam podejrzenie uszkodzenia obrąbka stawu. W sumie mam ból w guzie kulszowym, ale nie wiem czy od tego.

@krychawola6656 2 жыл бұрын

Ćwiczę , może dam radę

@grzegorzkasprzak7397 2 жыл бұрын

Ćwicz,trzymam kciuki !

@barbaraostrowska819 Жыл бұрын

Witam Pana Panie Jacku nie mogę polaczyc się z telewizorem. Proszę o pomoc. Serdecznie dziękuję. Barbara

@JacekSuchanowski Жыл бұрын

Proszę spróbować zrestartować wszystko (router, tv) i spróbować raz jeszcze. Pozdrawiam

@annasuek1773 Жыл бұрын

Jak bol nie jest ostry to czy można biegać?

@hannabarbara5769 8 ай бұрын

Jak się z panem mozna z kontaktowac proszę o tel

@antsz5451 2 жыл бұрын

dzień dobry; oj, chyba mnie to dopadło, w prawym pośladku na wysokości kieszeni, pieczenie i jakby ciało obce, nie mogę siedzieć, a jeśli już, to na drugim pośl. i to tylko kilka chwil, bo z prawej strony jest dyskomfort z powodu siedzenia; ból promieniował do łydki (do stopy nie); najgorzej jest rano, nie mogę zawiązać buta (jak się zegnę do przodu, to ból jest intensywny, tępy, że mam dość); tak samo z trudem na stopę tej samej strony ubieram skarpetkę ; jak może przebić nerw kulszowy mięsień gruszkowaty skoro jeden przykrywa drugi? chyba nie chodzi tu o przebicie jak długopis kartkę? ale raczej takie naddarcie od boku mięśnia grusz. przez nerw kulszowy; wg mnie, czy tak? Może pan to dokładnie wyjaśnić albo zwizualizować na kolejnym filmiku? ja nic nie ćwiczę, bo boję się, że najgorszy ból wróci; może u mnie było to przebicie nerwu ...? trzyma mnie to już ze dwa miesiące, chociaż jest trochę lepiej... nabawiłem się tego siedząc na krześle przed komputerem z prawą nogą podwiniętą na krzesło i pochyleniem w prawo , no i tak przesiedziałem może z poł godziny albo i dlużej; od tego się to zaczęło (chyba); w tym dniu albo następnego przyszedł ostry ból, tzn. leżąc na plecach nie mogłem podnieść prawej nogi nwet na 20-30 cm bo była automatyczna natychmiastowa reakcja ostra, wg mnie jakby od nerwu albo od nadwerężonego tego mięśnia gruszkowatego; wiem, że pan tu diagnozy nie postawi, ale jak pan myśli, co mnie dopadło? a może dopadło mnie zapalenie tego mięśnia?

@felciopikaczu513 Жыл бұрын

Hej, i jak? Dolegliwości minęły?

@pepek321 2 жыл бұрын

jak mam w opisie MR Protruzje l5/s1 prawostronną z uciskiem na nerw (prawy)a boli mnie pośladek i udo wyłącznie z lewej strony, lekarz rodzinny stwierdził ze jest to niemożliwe aby ucisk na prawy nerw powodował ból z lewej strony. Czy ma racje? mogę te ćwiczenia robić czy protruzja je wyklucza? Rehabilitanta mam dopiero w październiku a chciał bym sobie jakoś pomóc

@ewelinakaliszczuk8798 Жыл бұрын

A kiedy cwliczenia nie pomagaja, tylko bol nienprzecjodzi..??

@arystoteles1232 2 ай бұрын

I jak rozwiazala Pani problem miesnia gruszkowatego ? Co pomoglo ? Mnie dopadlo na dniach i jeest miazga

@joanna3826 Жыл бұрын

Ćwiczyć tylko na problematyczna stronę czy na obie?

@joannaganabisinska5284 4 ай бұрын

Proponuję na obie strony

@wiolanowak6290 Жыл бұрын

A co z ludźmi , którzy ledwo z łózka wstają?

@user-fs3wv1fe5k 7 ай бұрын

Dzien dobry. Mam duzy bol w posladkach piekacy, promiejujacy, I dosc mocno bol dochodzi na moje nogi. Prosze mi pomuc 😢 bo nie jetem pewna czy powinnam zastosowac cwiczenia przy takim ostrm bolu. Dzekuje bardzo jak pan by mi poradzil cos z tym problemem bo naprawde nie wiem jak zaczac moj Dzien 😢a bardzo bym chciala cos z tym zrobic ale boje sie juz co kolwiek robic. Dlatego pisze do pana bo zauwazylam pana filmiki i widze ze naprawde ma pan bardzo duzo wiedzy.

@JacekSuchanowski 7 ай бұрын

Dzień dobry, przykro mi że się Pani męczy. Jednak przez internet ciężko mi stwierdzić czy Pani objawy są od mięśnia gruszkowatego czy od dyskopatii, czy od kręgozmyku, czy od jeszcze 10-15 innych przyczyn. Najlepiej byłoby skonsultować się z dobrym specjalistą w swojej okolicy celem postawienia dokładnej diagnozy i ew. wtedy rozpoczęcia ćwiczeń w danym kierunku. Oczywiście może Pani spróbować powoli ćwiczyć i rozciągać ale na zasadzie prób i błędów na własną odpowiedzialność. To co Pani na pewno może to dobra higiena ruchowa, oszczędny tryb życia i ew. maść rozgrzewająca i tutaj odeślę do Naszej ziołowej naturalnej maści camceaplus.pl Życzę dużo zdrowia - pozdrawiam ;)

@user-fs3wv1fe5k 7 ай бұрын

@JacekSuchanowski Bardzo dzekuje nie spodziewalam sie ze pan mi odpisze bo prubowalam juz z innymi fizioterapeltami. Powiem panu ze to wszystko zaczelo sie po masazu poprostu za duzo i za mocno to zrobilam i dlatego tak zaczelam odczuwac takie skutki. Mieszkam w Manchester i tu prubuje ale listy sa bardzo dlugie na skany i innych specjalistow po swietach bede jechac do Polski bo tutaj nic nie mozna zalatwic szybciej do grobu wyslom czlowieka. A czekam juz 3 miesiac na scan MRl. Dzekuje panu bardzo ❤️😊

@user-fs3wv1fe5k 7 ай бұрын

Mam jeszcze jedno pytanie? Czy moge smarowac Magnesium w zelu na te dolegliwosc.

@JacekSuchanowski 7 ай бұрын

@@user-fs3wv1fe5k nie zaszkodzi

@user-fs3wv1fe5k 7 ай бұрын

@@JacekSuchanowski Bardzo dzekuje jak tylko dojde do lepiej do siebie bede stosowac pana cwiczenia bo sa bardzo ciekawe. Jeszcze raz slicznie dzekuje i zycze panu duzo sukcesow. Or Zdrowych Wesolych Swiat Bozego Narodzenia i Szczesliwego Nowego Roku 2024.❤️