Как ПРАВИЛЬНО Принимать Спортивное Питание Для НАБОРА МАССЫ

Рет қаралды 552,815

3 жыл бұрын

Новый канал / @mike-jn3vr
Как принимать спортивное питание? Как комбинировать креатин, аминокислоты, гейнер, протеин, бета аланин, габа, витамины, омега 3. Спортивное питание для набора массы.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha
Для заказа пиши в директ

Пікірлер: 1 000

@MIKEBOREYKO 3 жыл бұрын

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

@wowsinsensitive_creature_4768 3 жыл бұрын

Ну погнали осваивать новую территорию

@user-it4vz4oh3w 3 жыл бұрын

Выдео нет

@user-hg8ql2io4l 3 жыл бұрын

Миш довай наборы на сушку В топ чтобы Миша увидел

@user-it4vz4oh3w 3 жыл бұрын

Почему написано что видео нет??

@RomanRostov11 3 жыл бұрын

Как можно заказать программу у тебя?

@NSWP 3 жыл бұрын

Мне это напомнило рацион "различных веществ" главного персонажа из фильма Волк с Уолл Стрит. Это чтоб проснуться, это чтоб продуктивнее работать, это чтоб успокоиться, а это потому что просто вкусно =D

@vladboss2283 2 жыл бұрын

Хаха, так оно и есть

@BADBOY-pm4bd 2 жыл бұрын

хвхвхвхвхвхвхвхвхвхвхвх

@Stanislav-fox 2 жыл бұрын

😂🤣

@user-vd6vb7dz7i 2 жыл бұрын

2:14 не пейте все эти вещи на голодный желудок - 3-6 месяцев и пизда придёт по ЖКТ или язвочка появится. Можете не комментировать мне похер , я Вам говорю как будет.

@user-vd6vb7dz7i 2 жыл бұрын

0:55 Такую массу сухую на родном Тесте не удержишь и не на растишь , тут минимум тест под 100-120 , так же присутствует сыпь на руках и груди при гормональных сбоях, ты если делаешь контент так хотя бы давай по честному.

@nqtnagual7828 3 жыл бұрын

Спасибо Мишаня, долго ждал. От Души✊

@dacmond3093 3 жыл бұрын

Спасибо тебе ,что такую полезную инфу ты даёшь бесплатно).Респект братанчик

@Pivasik1488 3 жыл бұрын

Сперва лайк потом просмотр!!!MIKE BOREYKO для меня уже как знак качества!!!

@ktotko8046 3 жыл бұрын

Дружище, ты лучший. Спасибо за видос)

@user-us8ly5hf9e 3 жыл бұрын

Очень крутой познавательный выпуск. Было бы круто еще увидеть серию видео для новичков, которые занимаются до года в зале.

@AdeptIoann 3 жыл бұрын

Видос просто огонь, примерно так же всё принимаю, но кое-какие вещи возьму на заметку. Спасибо!!!

@user-bk4nu3hj2l 3 жыл бұрын

Красавчик Мишаня Продолжай все у тебя понятно,без лишнего трепа💪🏼

@Kublitskinnn 3 жыл бұрын

Бомбезное качество, полезная инфа, спасибо

@alexanderhoffmann6067 3 жыл бұрын

@@daniel_lifefitness Открою секрет. Бот ютуба видит когда таким образом в комментариях рекламируют свой канал. После чего этот же бот занижает внутренний рейтинг канала. Лучше так не делать.

@bodyakuzmenko2036 3 жыл бұрын

Как всегда пушка Михан! Ни в коем случае не останавливайся, настоящая подписота всегда поддержит тебя 🖤

@user-wm8qq8lk6o 3 жыл бұрын

С каждым разом все качественнее съемка, продолжай в том же духе 👑

@darklings_382 3 жыл бұрын

мужик, даже не знаю, что делал бы без твоих видосов, как всегда все полезно и круто👍

@kuraj6296 3 жыл бұрын

Видос хорошо зашёл посмотрел на одном дыхании лайк

@thebestversionofyourself_ru 3 жыл бұрын

Как правильно принимать спортпит - открываешь банку, насыпаешь, размешиваешь, пьешь )))

@JeeFoxx Жыл бұрын

Шикарно все рассказал. (Все записал) буду брать пример с твоего упорства, я так понимаю это не малый труд. Мое уважение.

@NikolayActive 3 жыл бұрын

Вот это пушка информация, спасибо большое!

@ca1ne_t 3 жыл бұрын

Миша, было бы интересно посмотреть парную тренировку (М-Ж). Какая тренировка оптимальная и тебе для набора массы и ей для красивого тела:)

@user-xp8lo1ub7k 3 жыл бұрын

Как всегда: максимально доходчиво, максимально понятно!

@nujnyi_medicinskiy 3 жыл бұрын

Нажми на КРАСНЫЙ КРЕСТИК. Рецепты на 1000 000$

@rustamken4350 3 жыл бұрын

Отличный выпуск, благодарю!

@user-ow7so8td6d 3 жыл бұрын

Очень актуально для меня сейчас, спасибо!

@vitaliyp.3502 3 жыл бұрын

Ну ясно, як зазвичай корисна інформація, гарна картинка та шикарний монтаж🔥

@user-iu7uz6ph4j 3 жыл бұрын

Видос топ!🔥а что думаешь насчёт глютамина,как для восстановления?

@kaldybek87 3 жыл бұрын

Очень информативно! Отличный контент и однозначный лайк

@kkkmekt2 3 жыл бұрын

Очень актуальная тема, спасибо бро💥

@bodyking5732 3 жыл бұрын

Миша расскажи про прогрессию нагрузок в следующем видео, а то очень интересно когда нужно повышать веса, подходы.

@xx0ru 3 жыл бұрын

Подходы не повышаются, повышаются веса и повторения!

@sanadil7008 3 жыл бұрын

мне тоже интересна эта тематика! Миша давай видос новый))))

@KisellOF 3 жыл бұрын

Лично я использую подобную схему: К примеру возьмём жим штанги. • разминочные: пустой гриф,40;50 • рабочие: 70;80;90 Делаешь рабочие изначально допустим на 8. 70х8 80х8 , а последний рабочий получилось сделать только на 6. Значит на следующей тренировке повторяешь (и так пока во всех рабочих не будет по 8). Если ты во всех рабочих подходах делаешь 8 повторений, то увеличиваем объем и начинаем стремиться к 10 повторениям с этими же весами. Когда сделаешь 3 рабочих подхода по 10 повторений, то тогда и только тогда можешь увеличивать вес во всех подходах на 5 кг. Получится • разминочные: пустой гриф,45;55 • рабочие: 75;85;95 И все новые веса стараешься сделать на 8. Ну, а дальше уже замкнутый круг.

@Extreme2146Enigma 3 жыл бұрын

@@KisellOF прикольно тебе делать по 6 подходов?

@sanadil7008 3 жыл бұрын

@@KisellOF а у меня вопрос, если рабочий уже дошел до 95 на 8 в третьем подходе, есть ли смысл делать 75/10 в первом? можно ли сразу начать с 95/10 потом 95/8 и третий 95/8, примерно? и когда добил так что все подходы 95/10 то тогда переходить выше 100/10, 100/8, 100/6. Так можно или неправильно? если нет то почему?) спасибо заранее))

@user-sn6my3on2e 3 жыл бұрын

Каждое твоё видео с каждым разом актуальнее и актуальнее ,бро👍🏻

@user-xj5ow6cw4q 3 жыл бұрын

Не могу не согласиться ) зашло

@gopsosmikom 3 жыл бұрын

Бца не работают ) актуально пиздец )

@goldboxtv9696 3 жыл бұрын

@@gopsosmikom работает. 😎🖕✌ Актуально✌

@user-xk9eq3fh5l 3 жыл бұрын

Как раз видос вовремя!Как всегда супер! Теперь буду знать что и как пить,так как только покупать буду все это впервые

@MAX_AUTO 3 жыл бұрын

Как обычно Полезный ТОПОВЫЙ РОЛИК !!! =) МУЗЫКА огонь !!

@dmytrobogun2968 3 жыл бұрын

Однозначно like 👍

@Vasik77777 3 жыл бұрын

Дуже классные упражнения Спасибо друган люблю твой канал☺️

@dodgeviper6547 3 жыл бұрын

Миш, привет, ты молодец, видно что ты стараешься, у тебя всё получится.

@atayadylbaev8375 3 жыл бұрын

О спасибо как раз ждал новое видео. Как всегда годно и полезно, спасибо за информацию бро.

@user-xw3dp5gd8c 3 жыл бұрын

Миш, давай следующий видос с тренировкой ног и плеч)

@user-bx7pz8hc3v 3 жыл бұрын

Уточнение по омега 3, что надо в сумме 1-2гр. именно кислот EPA и DHA, а не просто жиров. В капсуле может быть 1гр. жиров, а вот кислот будет всего 300мг как например в ролике от фирмы NOW.

@Andre-oc4pt 3 жыл бұрын

Мишаня, топ видео!Огромное спасибо

@evgenijkricevskij2227 Ай бұрын

Мишаня-молодец!Я старый фанатик железа смотрю всегда с удовольствием!

@usususus8234 3 жыл бұрын

Спасибо за контент!!! Ещё вопрос, я планирую совмещать креатин и гейнер. Пить креатин утром натощак, гейнер между завтраком и обедом и смешивать гейнер и креатин после тренировки. При том что в моём гейнере на порцию (100 грамм) выходит 2 грамма креатина. Мне всё равно принимать креатин в 5 граммовых порциях? И нормальный ли распорядок приёма спортпита???

@saimonber6296 3 жыл бұрын

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Можно ли сочетать креатин + цитруллин + бета аланин? Выпил в дни отдыха все по дозировке, можно ли так? Заранее спасибо за ответ, а то не могу найти нигде статью. Был бы рад, если вы ответили 😊

@user-zd3mr4ed4u 3 жыл бұрын

Очень полезный видос, спасибо :)

@user-cb9ku9mo6y 3 жыл бұрын

Очень полезное видео, большое спасибо🙏

@ruslan_mallaev 3 жыл бұрын

Миша, давай какой-нибудь ролик о Насте! ЛАЙК, ЕСЛИ ЗА!

@evgeniymalakhov6553 3 жыл бұрын

Отличное видео, просто и понятно👍. Мишь расскажи пожалуйста, про глютамин, казеин, аргинин, может ещё какие нибудь добавки которые стоит попробовать, добавки которые являются не эффективными или которые хотел бы сам попробовать. Милдронат-мельдоний, аптечные добавки. Очень хочется услышать твое мнение и увидеть интересное видео 🤝👍💪. Спасибо 🤝.

@user-m4ks 3 жыл бұрын

🔥🔥🔥🔥🔥 Спасибо за годноту!

@rusmoscow2420 2 жыл бұрын

Самое полезное видео, которое я когда либо смотрел про спорт пит !!!

@user-ct4lv7ig5r 3 жыл бұрын

Хороший и полезный видос, но есть пару вопросов: Михаил, подскажите - цитрулин только в дни тренировки пить или в дни отдыха тоже? Еще, в твоей табличке которой ты недавно поделился, там сказано что цинтрулин еще и перед сном нужно. Так как в итоге его принимать правильно. И по GABA - это получается нужно 4-5 капсул перед сном чтоб набрать 4г ? В табличке GABA месяц приема и месяц отдыха, а в видео 2 месяца . Так как в итоге?

@user-lt9bp6po5m Жыл бұрын

Хотелось бы тоже узнать

@user-bz6bx9bt5x 8 ай бұрын

Если ты хочешь максимум от цытрулина то принимай его каждый день но если ты хочешь просто памп на тренировках принимай только в трен дни

@skvorechniki_opt 2 жыл бұрын

Спасибо большое, вчера только приобрел себе комплекс питания, сделал гейнер как написано на упаковке - и уже спустя пол часа просрался )))

@T34PREDATOR 2 жыл бұрын

Я делал себе тоже по инструкции и решил ещё туда сыпануть протеина, так что у меня не только дно пробило.

@romanpossesor4623 2 жыл бұрын

Ну так ты же состав не читаешь, и не знаешь реакции своего организма на лактозу (в гейнер - протеин наверное входит же сывороточный протеин)))).

@headhunter7807 3 жыл бұрын

Классно 👍👍давай дальше, оч интересно 😃👍✌️✌️ про питание очень интересно...

@user-nq5hg9bs5n 3 жыл бұрын

Отличная подача! Миша красава!

@user-je5cs5iu2w 2 жыл бұрын

Приветствую! Спасибо за видео, построю себе план прёма добавок на его основе. Только есть вопрос. В конце ты говоришь, что ГАМК усваевается только с Б6, поэтому их нужно принимать вместе. Но я также собираюсь принимать витаминный комплекс, в котором присутствует данный витамин. Стоит ли покупать отдельно ГАМК с Б6? Или витаминов из комплекса будет достаточно ?

@antoniobanderas9698 2 жыл бұрын

С габой аккуратнее. Малотоксична! Возможен передоз, ощущения не приятные и не уснешь

@zeitneit2837 3 жыл бұрын

Спасибо за видео. Расскажи ещё про спортпит в дни отдыха, как отличается питание в дни тренировок и дни отдыха. P.s.: думаю дозировка габы достаточно индивидуальная штука, некоторых и от 2грамм вырубает

@d1avto802 3 жыл бұрын

Наконец то, я дождался этой темы))

@romatrityak1514 3 жыл бұрын

Год не заходил на твой канал так как был в армии. Чувствуется немалый прогресс в качестве видео, информативности, видно что проделано много работы. Продолжай в том же духе, лайк однозначно!

@Albert_Hoffman 3 жыл бұрын

Почему достаточно известные в фитнесс сфере люди говорят, что из спортпита достойны внимания только креатин и протеин?А те же аминки называют разводом на бабки.

@BajleRvik 3 жыл бұрын

Сними пожалуйста сколько тратишь денег на бады, протеины и порошки, можно ещё сколько тратишь на еду за месяц, очень было бы интересно посмотреть

@user-oo3ke8ri8n 3 жыл бұрын

Ещё интересно где он берет на это все деньги , и главное время, нужно деньги ещё заработать, потом приготовить , нужно питаться раз 5 в день, и каждый день. Где взять на это время , что бы столько готовить. И столько зарабатывать. Например работая на заводе

@thebeastexe 3 жыл бұрын

@@user-oo3ke8ri8n это не дорого, это раз с утра всегда есть время приготовить просто вставать надо раньше, ну и с собой порцию закинул в шейкер, так же потом водой залил в перерыв да выпил, главное желание остальное все отговорки

@user-ip9mb5uw7m 2 жыл бұрын

Красавчик !Четко объяснил )

@abdlag3346 3 жыл бұрын

Миша,красаучек.Продолжаешь гнуть свою линию!

@xx0ru 3 жыл бұрын

Красава, креатинчик как у меня!

@user-ck1yc1ug9p 3 жыл бұрын

Очень полезно, планирую также использовать все перечисленное в видео. Если не трудно, сколько примерно в деньгах это выйдет закупить? Сколько в месяц у тебя уходит денег на это? Пожалуйста в топ, чтобы увидел, поможете и мне улучшить свою физическую форму, и сами поймёте примерно на какой бюджет рассчитывать)

@ffdfff1110 Жыл бұрын

Мне кажется от 4 к в месяц

@zamiraalimuradova6138 Жыл бұрын

скажите как правильно пить аминокислоты ? утром , перед тренировкой за 30 мин и после тренировки ??

@user-nv5vd8gx5o Жыл бұрын

@@ffdfff1110 самый дешевый стоит комплект 1800р

@immabroke Жыл бұрын

@@user-nv5vd8gx5o Дешман тоже брать не стоит, там свои нюансы.

@dmytro_tseluiko 3 жыл бұрын

Очень полезное видео, спасибо большое)

@user-xd3lt3xy7n 3 жыл бұрын

Как всегда-супер!!!

@user-mu8ux4jc6z 3 жыл бұрын

Все хорошо объяснил👍Но я бы креатин загружал после тренировки, так как знаю, что креатин задерживает воду, что не очень хорошо во время тренинга.

@dattebasa7986 2 жыл бұрын

Почему?

@AmbassadorOfLogic 3 жыл бұрын

2:13 - начало

@user-eu3qh5su8u 3 жыл бұрын

Мишаня,Ты монстр!)))))Какой канал новый????ты что?? Вот такие как этот видос 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💣💣💣💣💣и музыка,и трения в Ковтун,просто приятно смотреть !!! Ждём с нетерпением следующего!!!!!🧘‍♂️👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🦾🦾

@user-sm2ev5by5z 3 жыл бұрын

Приятно смотреть, чувствуешь что ты не один и все хорошо

@user-mz7te2zg6h 3 жыл бұрын

Это все хорошо конечно,но как быть когда ты 5/2 с утра до вечера на работе? Сделай ролик питания и тренировок обычному работяге )

@sensornyy 3 жыл бұрын

Когда домой с работы приходишь?

@user-kw5wb2er5q 3 жыл бұрын

Пацаны оставляем больше комментов,чтобы распространять полезный контент!🔥🔥🔥

@mugo9503 3 жыл бұрын

Чотко бро всегда делаеш топовий контент! 👌👍💪

@moonishorts 3 жыл бұрын

Отличное видео, спасибо🔥👍

@egor_belogolovtcev 2 жыл бұрын

2:30 Топ бесполезного спортпита -гейнер. 2:31 пью гейнер🥸🧐

@introvert1363 3 жыл бұрын

Миха, скажи лучше, что сделать чтоб живот не расторобанивало от количества еды? Если мало ем не расту, много ем пузо растёт😄

@user-hs3iv1rx7x 3 жыл бұрын

Ешь 5-6 раз в день понемногу

@introvert1363 3 жыл бұрын

@@user-hs3iv1rx7x я ем 5-6 раз по многу, так как я эктоморф каких еще свет не видел, росту но и вместе с этим растет живот, жировых отложений нет!

@alexanderhoffmann6067 3 жыл бұрын

@@introvert1363 живот растягивается. Это нормально. Куда то же объемы употребленной еды должны уходить.

@user-to6un8cf4n 3 жыл бұрын

Как всегда все на высоте)

@user-eo2lg3di8z 3 жыл бұрын

Отличные видео!!! Топовый канал! Качество топ

@soldier_b0y 3 жыл бұрын

Миша почему так быстро вернулся сплиту верх-низ?🤔

@MIKEBOREYKO 3 жыл бұрын

Сейчас такой график дел, что верх-низ больше подходит

@dronraff2858 3 жыл бұрын

Миха давай ТАЙМКОДЫ 💪

@angel_angelika Ай бұрын

Хотелось бы 😂

@dronraff2858 Ай бұрын

@@angel_angelika 😁

@user-xz1sy4rx9l 3 жыл бұрын

Классное видел, ждал его

@jonathansemchenok9026 2 жыл бұрын

🔥🔥🔥информативно, спасибо

@Khizriev_pump Жыл бұрын

утро - амино + креатин. 20-30мин после завтрака - витамины + омега. перед тренировкой - цитруллин, бэта аланин . вечером- Gaba+b6

@risewick3477 9 ай бұрын

у меня так после пробуждения - витамин б12 утро - бета аланин, цитрулин, креатин после завтрака - витамин д3, омега-3 перед обедом цинк после тренировки креатин во время ужина - кальция, магний, биотин ночью - GABA + b6

@tyler8227 3 жыл бұрын

Миш, как правило новички лучше всего прогрессируют в начале, а а именно набирают первые 10 кг, можешь подробней рассказать, как новичку, который только хочет войти в спорт начать принимать спортпит, есть и тд?Будет оочень полезно.

@user-xt5cr3dg1b 3 жыл бұрын

Никак не принимай это лишнее и маркетинг) организуй себе лучше разнообразный рацион.

@user-xt5cr3dg1b 3 жыл бұрын

@@user-ru7dz7en2y это понимаешь с возрастом и опытом, так что это определенный этап жизни)

@user-xt5cr3dg1b 3 жыл бұрын

@@user-ru7dz7en2y не спорю)

@tyler8227 3 жыл бұрын

@@user-xt5cr3dg1b ну это зависит от телосложения, я лютый эктоморф, 190, а веса всего 60 кг, я жрал все подряд, по 3000 калорий, но прогресса практически не было, потом короной заболел и закинул, а вот думаю вернуться уже полностью, тем более набрался опыта в плане питания, спортпита, распорядком дня и тд, возможно на старте смогу преодолеть свой метаболизм и набрать.

@tyler8227 3 жыл бұрын

@@user-ru7dz7en2y ну это так же от телосложения зависит, кому как проще, бывают люди как говорят «жиловатые» тобиш средний тип телосложения, им проще все это преодолевать.

@user-dy4zn6qj3g 3 жыл бұрын

Много чего узнал, спасибо тебе большое

@erwin5136 3 жыл бұрын

Как раз искал про креатин, Как всегла годное видео. СПАСИБО!

@user-sb8by8lt4d 3 жыл бұрын

Миша эктоморф как и я..Но блин надо постоянно жрать что бы поддержать 80кг.,я у стал жрать.

@manamillioner 3 жыл бұрын

Такая же проблема (

@SiksosZelter 3 жыл бұрын

Аналогично

@user-xz9ee5kj1x 3 жыл бұрын

Как я тебя понимаю. Может выход в гейнере?

@user-sb8by8lt4d 3 жыл бұрын

@@user-xz9ee5kj1x Миша много ест ????

@user-xz9ee5kj1x 3 жыл бұрын

@@user-sb8by8lt4d ну судя по видосам, то да

@anatoliypopovich3639 3 жыл бұрын

Топчик,очень полезная информация.👍

@Tima_Uvarov 3 жыл бұрын

Круто. Что то узнал новое. Спасибо 🔥🤝

@cascante7407 3 жыл бұрын

Зачем шейкер закидывать Креатин ложку в рот положил и запил соком 😉

@apexcrush4885 3 жыл бұрын

Всегда так делал😁

@user-lm2nd5ng7x 3 жыл бұрын

Гейнер и омегу 3 принимаю от генетика, масса прёт!

@user-em9yz3xw9g 3 жыл бұрын

Можно у вас узнать какое бжу на массе.И сколько у вас вес был до приема и какой сейчас

@_kirson_kz_ 3 жыл бұрын

От души спасибо за видео!!!

@nurtuganospanov9595 3 жыл бұрын

Спасибо за то что ты делаешь..)

@badmvladimirovich2051 3 жыл бұрын

Блин, с этими добавками пива не попьешь 🤔☹️

@lansaro4839 3 жыл бұрын

>BCAA пустышки >Пью бета-аланин 🙃

@benoevski9548 3 жыл бұрын

*жирный лайк все четко и ясно объяснил* спасибо тебе братка

@user-ol6fc5cs8e 3 жыл бұрын

топ контент, как всегда!🙌🏼

@danil5472 3 жыл бұрын

Как раз это видео ждал

@klotoslive5707 3 жыл бұрын

Офигенное видео, ради таких и подписан. Добавил в закладки.

@cayceclay4617 3 жыл бұрын

Большое спасибо за видео.

@user-oe3mm8rz1c Жыл бұрын

Красава) спасибо, Мишань)

@trendurfreezz2651 3 жыл бұрын

Хорошое качество👍

@user-yt3hu6bz7t 3 жыл бұрын

Видос как всегда Пушка Надеюсь что новый канал выстрелит

@user-tf9wz2sg6f 3 жыл бұрын

очень информативно 👍

@mulection 3 жыл бұрын

Полезный видос, спасибо! Отдельно только хотелось чтобы ты прикрепил где-то название (производителей) добавок которые ты пьешь. А то останавливать видео и списывать с фото не всегда удобно :)