Тебе Нужны ВСЕГО 4 Добавки Для РОСТА МЫШЦ (Бюджетное Спортивное Питание)
Рет қаралды 870,136
2 жыл бұрынВ этом видео я расскажу о 4х бюджетных, но самых эффективных спортивных добавках, которые помогут тебе быстрее набирать мышечную массу. Это не стандартный протеин или гейнер. Здесь речь идет о научно доказанных добавках спортивного питания. Таких как креатин, бета-аланин, витамин D, цитруллин малат.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha
Исследования:
Мета-анализ по креатину
core.ac.uk/download/pdf/22866...
Бета-аланин
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27797...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Цитруллин малат
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34010...
www.sid.ir/en/Journal/ViewPap...
Витамин D
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154...
Протеин
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698...
@MIKEBOREYKO Жыл бұрын
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
@opelpro2260 Жыл бұрын
Под витамином Д вы подозревали витамин Д3?
@m4m6a Жыл бұрын
6:01 ХАХАХАХ ТЕСОСТЕРОН😂😂😂 Монтажору руки оторвать😂😂😂
@user-ln8ew1yi8f 8 ай бұрын
Все 4 вместе принимать?
@aslan3855 8 ай бұрын
Какую программу тренировок? Ты кто😃? Мастер спорта по пауэрлифтингу? Или тяжёлой атлетике))?
@user-jv1wb8cg8l 21 сағат бұрын
Здравствуйте Skills хорошая продукция? (Спасибо!
@johnkarter6077 2 жыл бұрын
Действительно рабочие добавки это метан, тест, гормон роста. Многие натуральные атлеты именно на них и набирают, например, шредер, бабич.
@user-sg2sx9em5c 2 жыл бұрын
Толсто 😄
@user-up5js9vy4c 2 жыл бұрын
😄😄😄😄да нет вы что они чисто на твороге
@dmitriyflipchyk3306 2 жыл бұрын
Твой коммент, как и ты теряешься на фоне Бабича, так что не позорься
@dimakhovzun659 2 жыл бұрын
Шредер натуральный атлет. Он с детства тренеруется☝️
@marianpas1977 2 жыл бұрын
@@user-up5js9vy4c и на сырниках ))
@silaslov 2 жыл бұрын
Да, нужно помнить, что никакая добавка не заменит правильного питания, тренировок и сон.
@user-bc1fq4qg1b 2 жыл бұрын
Не соглашусь, комплекс витамин и омегу в нормальном количестве вы из еды не получите.
@user-ui1xj1bh3t 2 жыл бұрын
@@user-bc1fq4qg1b омегу можно получить, а на счёт витаминов согласен
@user-bc1fq4qg1b 2 жыл бұрын
@@user-ui1xj1bh3t каким образом? Кушая два раза в неделю селёдку и минтай? 😅
@netzylio 2 жыл бұрын
@@user-ui1xj1bh3t каким образом ты получишь Омегу 3 из вне?)
@romakent5675 2 жыл бұрын
@@user-bc1fq4qg1b у меня от омеги дикая диарея к примеру, брал и топовых фирм и аптечный рыбий жир
@ant91 2 жыл бұрын
Михаил, монтаж шикарен, картинка на высоте, начинка топ! Спасибо за то, что ты делаешь!!!
@glkostenko 2 жыл бұрын
Спасибо за ролик. Приятно что заморочились с монтажом))
@user-oh4gu1dp1m 2 жыл бұрын
Все четко и по делу, как всегда! Спасибо!
@Localll905 2 жыл бұрын
Опа топ видео,давно ждал, очень полезное видео для меня! Спасибо!💪👏👍
@sucker7032 2 жыл бұрын
Классное видео! Рад что ты вернулся!!
@daurenaidenov1992 2 жыл бұрын
Ооо, вот этого видео я ждал так долго
@smolevegor 2 жыл бұрын
Очень нравится подача материала, доступно, увлекательно, полезно. Думаю, что на данный момент а просторах ютуба лучший в своей сегменте!
@user-vc6my2ht1h 2 жыл бұрын
Видос как всегда пушечный🔥😎💪 спасибо тебе за твои старания ☺️
@andriy1957 2 жыл бұрын
с возвращением. жду топовый как всегда контент
@gaptiev 2 жыл бұрын
Полезная информация, отличный монтаж, однозначно лайк!
@Neogen7077 2 жыл бұрын
Как всегда чётко и никакой воды. Лучший 👍
@user-vu9cp8eq9b 2 жыл бұрын
ага двуейн джонсон на минималках ахахахахха
@drabat 2 жыл бұрын
Как всегда топ 💣
@DmitryiBezvinnyy 10 ай бұрын
я даже оставлю комент и подпишусь. Более интересное и грамотной подачи информации я ещё не видел, большое спасибо, очень приятно и информативно
@user-kl4mf6rn3v 2 жыл бұрын
Красавчик, Миша🔥🔥🔥
@user-ez9eg5un6q 2 жыл бұрын
Грамотно разъяснил 👍💪🔥
@user-ld4bq2in8r 2 жыл бұрын
Согласен Новый уровень монтажа !! Топчик
@kriszik5138 2 жыл бұрын
Наконец-то вернулся , с выздоровлением) как всегда крутой видос перед треней
@nordnord7709 2 жыл бұрын
а чем он болел?
@ketoathlete Жыл бұрын
Спасибо за полезное видео, очень красивый у вас фон и свет)
@user-zv1iq3og9d 2 жыл бұрын
Все четко и по делу,красава👍
@user-jn8oh4vv2c 2 жыл бұрын
Как всегда только лучшая информацию, видосы как всегда на высоте, хочется смотреть часами)
@MrAnikden 8 ай бұрын
Супер. Всё четко, без воды и с расстановкой.
@user-qn2sh9jy2i 2 жыл бұрын
Спасибо за Иформативный выпуск 👍🔥
@venorus 2 жыл бұрын
Как всегда информативно
@adrianjosani539 2 жыл бұрын
Миша , рад что вернулся 💪😎 Как всегда, по делу и без водички
@UspehPostoiannii 2 ай бұрын
Ты олень ???))))) 4 добавки - это 4 слова. Этот осел растянул на 12 минут )))))
@user-tb7fk8lb9p 2 жыл бұрын
четко, по делу. Миша,красава!
@pankrushkin 2 жыл бұрын
Спасибо тебе за твои советы !💪💪💪
@user-dj5so4zx1j 2 жыл бұрын
Миша, контент как всегда топ, особенно хочется отметить монтаж, ну это просто пушка. Скажу честно, ты меня очень сильно мотивируешь и скажу еще одно не менее важное и пожалуй вновь повторюсь. У тебя очень качественный контент не смотря на то, что я подписан не только на тебя но и на других известных блогеров спортсменов. Но у тебя еще раз повторюсь просто максимально качественная выжимка в плане контента. Ты лучший. 👍
@BrainKirya 9 ай бұрын
Монтаж топ! Очень полезное видео, благодарю за труды 👍
@Kratos-124Tkachenko1ser 2 жыл бұрын
Красава.. Все как всегда чётко)
@eliasznechyporuk Жыл бұрын
Благодарю за работу.
@user-pz8bb5fn4v 2 жыл бұрын
Годное видео)
@dimayuzvak 2 жыл бұрын
Дякую за інфу! Все дуже толково розповів💪 Монтаж топ, приємно дивитися)
@robertvangulik9241 2 жыл бұрын
Спасибо большое за очень крутое и информативное видео! Лайк за искренность)
@marianpas1977 2 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию!!!
@user-ov6zo7xb8h 2 жыл бұрын
Благодарочка!!! Грамотно рассказал 👍👍👍
@gir9167 2 жыл бұрын
Ты сказал, что до сих пор помнишь радость от покупки своей первой банки протеина с таким лицом…что я тут же вспомнил свою первую банку протеина) мне тоже так радостно было, что словами не передать)))
@mrgrinch5007 8 ай бұрын
Это все дело в возрасте, лет до 22-25 все кажется таким УАУ 😀
@TanatomorFozis 8 ай бұрын
Реклама делает свое дело
@user-ub5ux9yt8e 2 жыл бұрын
Вы большой молодец. Очень продуктивно.
@user-lm8tj3ku5x 2 жыл бұрын
Супер,👍. Спасибо за ролик. Всегда об этом всем говорю).
@Shefatmvz 2 жыл бұрын
Миша, видео как всегда топ. Но сделай в следующий раз потише звуковые эффекты
@romanelemento007 2 жыл бұрын
🤓💪 Жду видео о витаминах!!!
@user-fh1gg9te7l 2 жыл бұрын
Спасибо за информацию!
@user-lm9fr3rx8o 2 жыл бұрын
Видео,топ! Успехов!
@user-vz2wg6re8l 2 жыл бұрын
Лучший в своей сфере, и меня так бесит, что просмотров на видео крайне мало. Все на уровне: качество картинки, звука, информации. А вот просмотров явно мало, если сравнивать с качеством. Лайк поставил, посмотрел, комент вот пишу, репосту ещё, просто потому что так нужно, нужно продвигать такой контент.
@user-zf2gg1sq3p 2 жыл бұрын
Freshlife28 выносит его как спорт канал
@mirrorblade4879 2 жыл бұрын
Не против того, что чел рассказывает нормальные вещи, но "лучший" это Эребор. То, о чем речь в данном видео еще лет 5+ назад рассказывали Борисыч и, как подметил комментатор выше, Антон с freshlife, т.ч. не перебарщивай. П.С. Картина действительно хороша.
@user-vz2wg6re8l 2 жыл бұрын
@@mirrorblade4879 ну лучший в данном случае - моя субъективная оценка, это мое мнение, на которое, как мне кажется я имею право, также как и на то, чтобы выражать его в комментариях. Оно таково, потому что лично мне приятнее смотреть этот канал чем какой либо ещё в этой области. Да информация не новая, но от этого актуальной она быть не перестаёт. Так что аргумент по поводу того, что инфа была давно, не считаю весомым. Может быть вам и многим другим больше импонирует/импонируют другой/другие спортблогеры, я вполне допускаю такую мысль, но лично мое мнение таково: Миша Борейко - лучший спортивный блогер. Опять же повторюсь: мое мнение, и спорить об этом смысла, вообще говоря, нет
@kiss.tornado 2 ай бұрын
Проплачений комент )))
@evheniyhordeev9143 2 жыл бұрын
Неожиданно. Как по мне, спортсмен должен по своим ощущениям и желаемому результату подбирать и принимать добавки.
@user-jv9rw5lw9h 5 ай бұрын
Четко,по делу и ясно🎉
@mr_shokop7258 2 жыл бұрын
Видос топ, не глядя лайк
@oksfald4430 2 жыл бұрын
Миша, ты как палочка выручалочка для новичков, потому что сам в том году верил в протеин и гейнер как в ару небесную и что стану как геракл. Но главное ребят пахать в зале регулярно, есть полезную пищу, и спать как медведь. А спортпит который озвучил Михаил поможет в достижении цели
@user-gw1fr4vy1n 10 ай бұрын
Серьёзно? Надо пахать?😅
@WeaponxiD Ай бұрын
главное правильно курсануть и деньги на это все иметь)
@sherbekabdunazarov5342 2 жыл бұрын
Спасибо тебя мужик из в Узбекистане...!
@user-uc1hs1ut4i 2 жыл бұрын
🙌 полезное видео СПАСИБО
@dimitriysevryukov1629 Жыл бұрын
Отличное видео, узнал много нового для себя, спасибо !
@dyrdai2658 2 жыл бұрын
Качество видео зашкаливает🔥
@user-vq8kw1pt6u 2 жыл бұрын
Касательно цитрулина, я бы добавил, что за счет молекул азота, он расширяет сосуды) Что занижает давление) Для людей, с повышенным давлением или работающих на предельных весах, очень классная плюшка)
@Ruslan_Bylkov 2 жыл бұрын
Спасибо за советы!
@user-lk9fg5hp5p Жыл бұрын
На одном дыхании все рассказал. Без воды. Красавчик. Благодарю!) Подписался)
@ddsoul2869 2 жыл бұрын
Видос очень помог! Хотелось бы теперь видео на тематику топа спортпита на сушке.
@user-no2so6qt6g 2 жыл бұрын
Казеин
@areshalk8659 2 жыл бұрын
Так подробно все объяснил я аж кайфанул есть же ,красавчик братан твои видосы взрывают я тренируюсь и начал хорошо набирать с креатином , и заметил я пью витамин d уже 3 месяц и Набор папёр .
@mir114 2 жыл бұрын
Привет Халк, а какой фирмы у вас витамин?
@user-lz8rs3jp2e Ай бұрын
Привет Тренеруешься до сих пор?)
@coldf90 2 жыл бұрын
Инфографика в тему и красивая!
@YablonGm 2 жыл бұрын
Как же нравится смотреть твои интересные видосы под Free Flow Flava. Лайк неглядя))
@Tima_Uvarov 2 жыл бұрын
Смотрю только 2 сек и уже понимаю качество на высоте 🔥
@user-jo6co1yo1g 2 жыл бұрын
Сейчас они не такие уж и бюджетные)) а так спасибо! Смотрю и применяю
@akhmet1673 2 ай бұрын
Мишаняяя, ты просто великолепен Спасибо, тебе за всё😊😊❤
@JesterFTP 2 жыл бұрын
Все по делу, молодец!
@user-gy1bw2dt1p 2 жыл бұрын
Сделай видео об амплитуде движения пожалуста, сейчас есть 2 противположных мнения в тренеровках. Кто то топит за полную и не меньшее кол-во за частичную или работу "внутри" амплитуды. Хотелосы бы узнать твое мнение. Спасибо
@user-zz3ix1qn3p Жыл бұрын
Зачем тебе чужое мнение по тренингу, когда можно определить своё ? Экспериментируй и узнавай !
@user-lu7ph1oe5q Жыл бұрын
Послушай Селуянова о периодизации в тренинге.
@sergeshakhov8582 7 ай бұрын
очевидно же если делать скажем полное приседание и полу-присед или полуподтягивание или полуотжимание)), очевидно же что от полного больше толку).А чтобы росли мышци нужно бжу и рост силовых показателей, а не там амплитуды разные.
@Stas620 28 күн бұрын
@@sergeshakhov8582да нихера не очевидно … гипертрофия зависит от времени под которой мышца находится в напряжении и % от 1 МП … полу амплитуда не позволяет мышце расслабится , принять кислород , за счет чего и происходит гипертрофия типа волокна которое тренируется ГМВ, ОМВ, ПМВ … в качестве примера … попробуй в поламплитуды сделать присед , то есть подконтрольно , не до конца в нижней точке и не до конца в верхней точке и увидишь , с каким весом сможешь сделать и как быстро закислятся мышцы … то же самое с жимом попробуй в контролируемой амплитуде , в тяге … и тогда поймешь , что это значительно сложнее развить чем ГМВ …
@user-bb4yb9mj1p Жыл бұрын
Братишка! Красавчик!👍👌 Поделюсь своим опытом! Сижу на цитрулине, "прёт" от души 😁! Больше ничё не употребляю! Я, как раз, из таких людей, которых креатин "не берёт"! Поэтому, сижу на цитрулине, лично мне, даёт отличный результат!💪☝ А, что касается цены, то креатин у нас в стране (я из Молдавии) дешевле! За 1кг цитрулина, выходит 1.5кг креатина!😏 Короче, пробуйте! Советую всем!😀
@bigiron6967 Жыл бұрын
Привет.А какой у тебя тип телосложения?
@murchikjohansson4712 2 жыл бұрын
Круто, дійсно багато корисного для себе взяв. Зараз тільки п'ю вітаміни і почав пити креатин (по 5 грам в день), від креатину результат вже через тиждень відчувається. Думаю в майбутньому спробую ще й з цього топу спортпіт. Було б цікаво послухати, як часто необхідно змінювати програми й тип тренування (пірамідки, на силу/на кількість, зміна вправ у конкретних групах м'язів). Дякую.
@dmitriyshevchenko5708 2 жыл бұрын
Полезное видео , спасибо
@andrewkam5515 2 жыл бұрын
Четыре самых рабочих добавки, это штанга, гантели, брусья и турник
@Medvedd1388 2 жыл бұрын
ага
@In_Extremo Жыл бұрын
Dalbaeb
@user-ht1eh1cx8g 3 ай бұрын
гири можно добавить
@vladducci 3 ай бұрын
Только когда ты уже давно тренируешься, а днем работаешь, ты уже начинаешь искать хоть что то, что бы восстановиться побыстрее
@ZirPierce1486 25 күн бұрын
Тренболон
@user-ck7qf6eh7v 2 жыл бұрын
Приветствую, как всегда все четко ✊ Подскажите на счёт бета аланина, какой лучше брать? Их много на рынке
@alexgold5690 2 жыл бұрын
Я беру от maxler на озоне, цена/качество, эффект ощущается
@2000maxplan 2 жыл бұрын
между дорогим и дешёвым особой разницы не заметел, всё сугубо индивидуально
@Aang888 Жыл бұрын
Благодарю,брат 🙏
@Ash_Williams 2 жыл бұрын
Пушка бро Просвещай больше
@goltek4723 2 жыл бұрын
Ещё можно добавить омега 3 при отсутствии рыбы в рационе и пропивать курсами по несколько месяцев в год хондропротекторы для профилактики травм суставов
@user-dv9hx6td8z 2 жыл бұрын
Теперь надо запилить видос как принимать все эти добавки!!!
@stradaa666 Жыл бұрын
Открываешь рот и заглатываешь водой!
@vatnikxxi7717 Жыл бұрын
Перорально!
@asmrcommunity428 2 жыл бұрын
Топ как всегда
@roman_pro_telo810 Жыл бұрын
Согласен с каждым пунктом 🙌🔥грамотный автор
@user-tj4by5lr1w 2 жыл бұрын
Отличное видео! Единственное, витамин Д поидее должен накапливаться в жирах и тканях, в основном в жирах, поэтому тут не совсем понятный мамент по приему, т.к. есть произвадители которые выпускают таблетки по 50 000 ме, с припиской принимай один раз в месяц и он должен типа накопится на месяц. Меня это смутило, поэтому до сих пор еще не розобрался, а как на самом деле происходит метаболизм жирорасворимых витамин.
@sneg4614 2 жыл бұрын
Можно еще Омегу 3 включить ну и витаминно-минеральный комплекс.
@SafaRius 2 жыл бұрын
Классная ретро лампа на фоне! Хочу себе такую)
@user-yz1km2bd1j Жыл бұрын
Спасибо мужик благодаря тебе начал набирать
@user-qu3ps7zj8e 2 жыл бұрын
Уже несколько лет занимаюсь интенсивно на тренировке с минимальным интервалом отдыха между подходами,30-40 сек,и вопрос выносливости мне был очень актуален,не раз уже пробовал бета аланин и друзья тоже,толку от него чуть больше 0,он как раз на многих не работает а его покалывание(которое прилично так отвлекает),возникает даже при небольших дозировках. Также и по цитрулину,на многих классический аргинин лучше работает.
@AntonMontreal 2 жыл бұрын
Подписываюсь под всеми данными добавками. Единственное, добавил бы еще пару добавок. Однозначно Цинк- увеличивает уровень тестостерона и добавляет иммунитета. Так же есть доказанные исследования. И для себя всегда беру на тренировку БЦАА. БЦАА мне даёт столько энергии, сколько не даёт ни бета аланин, ни цитрулин( их я пью перед треней). Удачи всем.
@ildargamov809 Жыл бұрын
Привет. Какой бца берете марки?
@kawakros 2 жыл бұрын
Топчик 🔥
@michaelkostikin 2 жыл бұрын
Отличный информативный ролик
@nukep7397 2 жыл бұрын
Вангую - видос наберёт мноооого просмотров - все любят спортпит)
@Aleksey. 2 жыл бұрын
Миха, сделай дополнение к видео или в описания какие фирмы рекомендуешь по этим спорт пит??
@ayurbud 2 жыл бұрын
Конечно же myprotein😆
@dantpc9830 2 жыл бұрын
Вот этот видос был бы крайне полезен
@DDD-tp4xs 2 жыл бұрын
бери генетиклаб, лучший из отечественных производителей
@nordnord7709 2 жыл бұрын
у него же спонсор Мой протеин.
@user-ss3tp5hu6z 2 жыл бұрын
Отличное видео!
@user-ly7or5sp9v 2 жыл бұрын
Я могу только сказать грамотно все изложил но всетаки нужны добавки я могу только сказать за себя а тебе здоровье 💪💪💪💪💪💪
@bodyking5732 2 жыл бұрын
Миша сделай видео про такие натуральные капсулы для набора массы называются они Himalayan bear, лайк чтобы миша увидел))
@user-ji2rz8gh2r 2 жыл бұрын
Работал на стройке на обед ел борщь Потом ходил в зал приходя домой кушал картоху бывало голова кругом шла из за зернового питания потому что денег не было
@dimam8514 2 жыл бұрын
Кто все эти люди кто ставит дизлайк😬 Самое информативное и понятное видео 👍🏼
@vladk6086 2 жыл бұрын
Миша, спасибо!
@user-yi5cs3hb5m 2 жыл бұрын
Гейнер хорош как перекус. Если нет варика поесть нормально. А так все в точку.
@arturchik3527 2 жыл бұрын
Отлично, пришёл из магазина, купив аланин, поставил на полку рядом с цитрулином, аргинином витамином д, цинком и габой) . Ах да, ещё килограмм филе рядом лежит, нужно приготовить 😀
@jordanmake8650 4 ай бұрын
ну что накачался?
@andreylirey7991 3 ай бұрын
@@jordanmake8650🤣🤣🤣🤣
@pavelpustovoitov9044 2 жыл бұрын
Лайк за видео!
@viktornarbut2905 9 ай бұрын
Спасибо за обзор и рекомендации приёма бета- аланина! "Муравьи" меня реально кусают. ☺
@user-ui1xj1bh3t 2 жыл бұрын
Монтаж уровня Бог. Просто офигенно!
@user-fi8mc7kw4w 2 жыл бұрын
😆
@markovka4177 2 жыл бұрын
Ваще тело самый большой мотиватор продолжать ходить в тренажорный зал!
@user-tk2df6km7v 2 жыл бұрын
Тоже в точку попал, как раз на этих добавках сижу!)
@kotikov-roman1989 2 жыл бұрын
Если не сложно, напишите производителей
Спорт-Марафон
Рет қаралды 352 М.
FLIP FLOP Hacks
Рет қаралды 92 МЛН
Oscar's Funny World
Рет қаралды 42 МЛН
Подкаст Глеба Соломина
Рет қаралды 750 М.
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Рет қаралды 282 М.
MUSCLE UA - магазин спортивного питания
Рет қаралды 306 М.
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 149 М.