После этого видео ТЫ НАКАЧАЕШЬ ГРУДЬ (Как накачать грудные мышцы)
Рет қаралды 729,346
Күн бұрынНе растет грудь? У многих есть проблема с тренировкой грудных мышц. В этом видео я расскажу о всех ошибках и нюансах тренировки груди. Чтобы ты точно смог набрать массу и объемы.
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha
Цены, информация и отзывы по программам в "Актуальном" Instagram
Для заказа пиши в директ
✅ Качественное спортивное питание Myprotein по сслылке bit.ly/boreyko
Промокод для хорошей скидки BOREYKO
ТАЙМКОДЫ
0:00 - Погнали
0:32 - Краткий разбор анатомии груди
1:46 - Какой диапазон повторений?
2:07 - Очень занимательное исследование
3:04 - С какой части груди начинать?
3:46 - Я тебе помогу
4:25 - Критические ошибки в упражнениях для груди
8:29 - Жим в наклоне, нюансы
9:23 - Штанга или гантели?
10:14 - Не только жим!
12:02 - Лучшее, вместо разводки
13:32 - Лайфхак для груди №1
15:01 - Лайфхак для груди №2
16:27 - Лайфхак для груди №3
#грудь#мышцы#накачать
@MIKEBOREYKO Жыл бұрын
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
@user-cq6es5ui5k 2 жыл бұрын
Чистая правда в видео, у моей девушки после просмотра этого видео грудь с первого размера выросла до второго, думаю что надо ей ещё раз пересмотреть видео для закрепления результата.
@user-ip8el4ib7d 7 ай бұрын
А тебе девушка еще не дубасит за такую мотивацию 😂😂😂😂
@eugeneb3517 7 ай бұрын
Повезло, а моя не правильно смотрела, сутулилась, в итоге все на передние дельты ушло
@user-wy7pb2kt2i 4 ай бұрын
Ага и писюн вырос 😂😂😂
@user-zs4om3kt9k 2 ай бұрын
Зачетно✅🤣🤣
@ekodar5741 26 күн бұрын
Оттягивай чаще будет пятый..но до колен 😅
@user-dx7qs1gl4w 2 жыл бұрын
Признаю, давно не смотрю тренировочные видео,уже вроде бы всё рассказали все по три тысячи раз,но этот видосик зашёл,всё по делу,хорошечно.
@user-io3iq1ve3d 11 ай бұрын
👍🤘🔥
@sergeyivanov5180 Жыл бұрын
Очень самое важное в конце ролика, и это не только для грудных мышц. Об этом никто в своих видео не говорит или почти не говорит, а это очень важно. Главное настроить нейромышечную связь, без этого будешь просто дрочить в зале и никакого результата. При выполнении любого упражнения на любую мышечную группу, ты должен чувствовать мышцу которая выполняет движение. Если ты раньше не чувствовал, то когда ты почувствуешь тебе придётся убавить вес, так как ты его поднимал всем чем угодно, но не только той мышцой на которую делаешь упражнение. А как прочувствовать и настроить нейромышечную связь Майк чётко описал и показал. Удачи!
@user-ow6bf6lx5n Жыл бұрын
согласен. дома с гантлеями периодически занимаюсь и раньше всегда при сгибаниях на пицепс забивались предплечья. ходил как моряк попвй епта. выше локтя тоненькие руки, а ниже - дубины. но вот стоило осознанно подойти к упражнению, буквально заставить работать бицепс, как он начал жечь. это было просто открытие!
@Jaa_morant Жыл бұрын
Мужики а как - настроить эту связь? Антенн у меня на башке нет. Как чувствовать?
@Pitterson7 Жыл бұрын
@@Jaa_morant делать упражнения в правильной технике, максимально подконтрольно, и в отрицательной фазе напрягая в том числе. И делать упражнение изолированно - только на эту мышцу. Через год - будет эффект
@unsub8584 Жыл бұрын
@@user-ow6bf6lx5n 🤣моряк Папай тоже по своему прикольно))
@user-ow6bf6lx5n Жыл бұрын
@@unsub8584 я нахожу это неэстетичным
@mikimiki6595 Жыл бұрын
Спасибо 🙏🏿 очень подробно объясняешь, без воды, приятно смотреть и слушать 💪🏽
@user-ux8xw7qt3v 2 жыл бұрын
Как всегда лучший познавательный контент
@ivantarbakou339 2 жыл бұрын
Третий лайфхак - просто пушка! Мне очень помогло начать чувствовать мышцы! Спасибо, клёвый ролик!
@user-vr7qg9zf9f Жыл бұрын
Очень приятно смотреть когда обьясняет всё по делу без лишних болтовни 👍🏻👍🏻👍🏻
@arvextv203 2 жыл бұрын
Как обычно все по делу, максимально актуально и очень качественно.Лайк от души!
@d.forlan8954 2 жыл бұрын
Как всегда всё четко, подробно, полезно, интересно. Спасибо!
@KorriaNder 2 жыл бұрын
Очень полезное и качественное видео! Спасибо, Миша!
@syford6053 2 жыл бұрын
Как всегда видос на высоте! За 2к качество отдельный респект, Мишаня!!!! Очень информативно, даже не смотря на то, что уже слышал эту информацию, процветания твоему каналу!)
@Master_Volkov 2 жыл бұрын
Видос в нужное время в нужном месте 👌 спасибо, Миша!
@user-vc6my2ht1h 2 жыл бұрын
Видео нереально полезное 😍🔥😎 спасибо, ты лучший💪
@user-qc3lz6xl5m 2 жыл бұрын
Отличное видео, Миша! Попробую на следующей тренировке некоторые фишки))
@igorazanov2306 28 күн бұрын
ни слова воды, все очень четко и максимально доступно, большое спасибо!
@alexalov100 2 жыл бұрын
Топ видео! Все очень доступно и понятно , без воды! 🔥💪
@d1nkkk 2 жыл бұрын
Кайф видос, очень помог, от души, продолжай в том же духе❤️
@dimasl9190 Жыл бұрын
Молодец, всё чётко по делу и без лишней воды. Полезно и информативно👍
@max71632 Жыл бұрын
Мишель удачи в творчестве и тренировках!
@the_dream_of_lifestyle Жыл бұрын
Это лучшее видео на грудные из тех, что я посмотрел. Особенно приятно, что автор даёт фишки в этом вопросе, про которых не знал.
@TV-wu2vc 2 жыл бұрын
Очень подробно. Класс! Очень хотелось бы такое же видео про ноги.
@user-pg6vo7oc5d 2 жыл бұрын
Не ну это лучшее видео для грудных)) Блобы круто увидеть у тебя на канале видео такого формата и на другие группы мышц)
@user-fb8fp7hj8o Жыл бұрын
Огонь, супер полезно и доступно, всё по полочкам ❤ Признательна Вам за рекомендации!
@user-hy2qc8qv6o Жыл бұрын
Очень топовое видео!!! Обязательно попробую, самое лучшее, что урок без воды и всякой всячины, спасибо автору!!!!
@mr_shokop7258 2 жыл бұрын
Блин, хотелось бы увидеть видосик с какими ни будь новыми упражнениями, либо же видос по твоей новой программе тренировок по которой ты сейчас тренируешься😊😊🔥🔥🔥
@user-ku2eo7sd2f 11 ай бұрын
Сегодня нашёл тебя, видосов 20 просмотрел, все полезные, но это топовое, нисколечко не перемотал, спасибо огромное! Успехов в дальнейшем! Лучший!
@wisecoachgrach Жыл бұрын
Михаил, благодарю 🙏🏼 Как всегда продуктивно✊🏼
@Tima_Uvarov 2 жыл бұрын
Очень полезное видео!!! Спасибо большое 🚀
@allvasinatra7008 2 жыл бұрын
Спасибо за новый видос, Мишань
@andreiandrey3293 11 күн бұрын
Отличное,понятное видео...Автору респект👍
@bravepepper449 2 жыл бұрын
Спасибо за видео. Очень много полезной информации!💣
@lasrdr5081 2 жыл бұрын
В руках дико набрал,Миша!! 🔥🔥
@ssw8889 2 жыл бұрын
Догодайся почему,или вы все тут наивные...... Аж смешно..
@lasrdr5081 2 жыл бұрын
@@ssw8889 ну вот точно не догОдаюсь...
@user-il7qz2fo3t 2 жыл бұрын
Столько подробностей не встречал ни в одном видео, автору большое уважение! 🤝
@user-fk4pm1nj5e 2 ай бұрын
Техника жима: 1)сводитть лопатки 2)руки не разводить сильно 3)опускать на середину низа груди 4)не делать мост 5)80% от макс 6)4-8 повторов надо делать. Жим наклон: 1)руки чуть уже 2)угол 30-45' Остальное так же. Разводки: 1)лучше в кроссовере, но можно и с гантелями 2)лучше лёжа
@user-fk4pm1nj5e 2 ай бұрын
Фишки: 1)пуловер с дыханием 2)сжимать штангу в смите 3)представлять сокращение.
@mikhailolekanov8104 Жыл бұрын
Дуже корисне відео! Пояснення зрозумілі, немає бла-бла-бла. Дякую!!!
@GoLD8ND 2 ай бұрын
Дружище,как же ты всё объясняешь легко и понятно.👏🏻👍🏼 С меня лайк и подписка
@user-tn7hl8uz7m 9 ай бұрын
Благодарю за советы и такой чёткий разбор. 🤝 здоровья тебе
@ilyabersenyov 2 жыл бұрын
Отличная работа! Видос супер конструктивный.
@harleysbukin 2 жыл бұрын
От души Миша! Очень полезное видео, у меня как раз грудные отстающие)
@Officercat6307 2 жыл бұрын
Крутой чувак, хорошая дикция, ссылка на исследование, максимум информации за минимум времени. Подписка.
@rostovnadonu1059 2 жыл бұрын
Топово,спасибо Мишаня 💪🏻
@to1137 2 жыл бұрын
Крутое видео и подача четко лаконично без воды все по делу ставлю лайк и коммент
@varyag4979 2 жыл бұрын
спасибо за очень информативный и главное полезный ролик Миша
@mr_shokop7258 2 жыл бұрын
Так это пушка, лайк определённо 🤔🔥🔥🔥🔥🔥😝
@1119914 2 жыл бұрын
Вроде ничего нового, не малое количество подобного разбора! Но все равно посмотрел и ещё раз убедился, что у тебя на канале все очень понятно и подробно👍🏽
@user-to6un8cf4n 2 жыл бұрын
Как всегда на высоте 👍
@jameskeziahdelaney3513 2 жыл бұрын
Все на высоте! Качественно, полезно, интересно) По традиции уже, пересматривать твои видео ежедневно перед приемом пищи)
@slonakahobot6478 Жыл бұрын
Пиши рецепт...что ешь?)
@Bodya572 Жыл бұрын
@@slonakahobot6478 бургер с картошкой фри и кока колой
@user-pl5ho1lc1r Жыл бұрын
@@Bodya572 вполне нормальная еда. для нормального человека который занимается спортом для поддержания формы или что бы одежда сидела хорошо. картошку и бургеры надо заменять на гречку и рыбу тем кто зарабатывает финтесом деньги и тем у кого предрасположенность к ожирению. а обычным людям это все пойдет. если кушать раз или два в неделю.
@grobyc-_-7628 2 жыл бұрын
Пожалуй один из лучших каналов в своём направление, если не лучший
@alexnikolaienko3478 Жыл бұрын
Замечательное видео. Отличная работа. Спасибо
@panda_family14 4 күн бұрын
Благодарю за полезную информацию 💪💪🏿💪🏼
@user-xl8pe8sg7d 2 жыл бұрын
Круто, одекватный видос, сразу видно человек разбирается,продолжай канал
@user-kq1dy2ki2n 10 ай бұрын
Очень умно и грамотно рассказал. Прям все все по полочкам разложил. Спасибо за видео.
@gggghjhbbbb 2 жыл бұрын
Четкий Видос,Полезнейший ролик,благодарю за твой труд😎
@user-bb8mi4wp3i 2 жыл бұрын
Миша, контент всегда просто пушка 💪. Не понимаю почему у всякой жути сумасшедшие просмотры и куча подписчиков, а такие каналы как твой не так популярны 😞. Желаю удачи и успехов в твоём деле!
@nataliiafedak 2 жыл бұрын
Браво! Так понятно и главное со смыслом👏👏👏👏👏
@xxilart 11 ай бұрын
Красавчик. Хорошо разъяснил многие тонкости. Спасибо.
@user-yp6ds3eg6k 2 жыл бұрын
Как всегда топчик Миха. Татуху набил)) красава
@lfagravity.7919 2 жыл бұрын
100% Информация! Красиво и по делу. Здравия !
@user-cg1nu8rb6j 2 жыл бұрын
Наконец то хоть кто то качественно и правильно все объяснил!!!
@KLA.TV-RUS 5 ай бұрын
КРУТЯК - очень полезное видео СПАСИБО БОЛЬШОЕ)))) Скачал даже себе для напоминания вечного)))
@argen23k Жыл бұрын
Ты красавчик бро, легко и доступно объяснил, вроде качался а такие вещи не знал пипец... Дай бог тебе здоровья 👍👍👍
@rusun4113 2 жыл бұрын
Отличный ролик, лайк однозначно
@user-nq3rc4po8s 8 ай бұрын
Здравствуйте. Спасибо большое, все четко и доходчиво, без воды
@Hasagi0010 2 жыл бұрын
Очень полезный ролик, как раз с грудными у меня были некоторые проблемы. Спасибо
@danikibragimov3208 2 жыл бұрын
как всегда очень информативно
@zhimzhim3547 2 жыл бұрын
Очень круто, всё по делу!
@BrusAndrey 2 жыл бұрын
Лучший!!! Ждём дельты)
@user-vs1xn4bf6e Жыл бұрын
Какой умница!! Всё точно так же как я объясняю клиентам, только иногда другими словами)) Оч хорошо и оч молодец 💪🙂
@MimoProhodyashii 2 жыл бұрын
Спасибо. Полезно. На следующей трене груди постараюсь максимальнее загрузить их.
@Davranov_A 2 жыл бұрын
Миша твоей советы полезен как всегда супер 💪💪💪
@romandvatt 5 ай бұрын
Спасибо за видео! Много полезного для себя вынес!
@dim5004 2 жыл бұрын
Спасибо, информативно с фишечками💪👍
@raisendetra6504 Жыл бұрын
О вот это хорошее видео молодчина 👍👍
@yoshahmatin195 2 жыл бұрын
Отличное видео!
@Ajdahang Жыл бұрын
Было познавательно, благодарю)
@user-iu9sg9he4r 3 ай бұрын
Расписал как боженька, очень доходчиво и информативно.
@aidynakhmetzhan5197 8 ай бұрын
Все очень доходчиво и понятно. Спасибо!
@user-lw2up4hq4c Жыл бұрын
Базара нет, Все чётко, и ясно! по полочкам разъяснил.
@user-tc3us1ye5n Жыл бұрын
Грамотная речь, все чётко и по делу.. 🤙🔥
@yarorloff Жыл бұрын
Спасибо, очень содержательное и полезное видео!
@user-ri7wo6hp5o Жыл бұрын
Круто, спасибо за информацию
@iliussshailya1482 2 жыл бұрын
Как всегда, ТОПчик) Лайк и комент для продвижения)
@sentup6443 2 жыл бұрын
Требую такое же видео о спине!!!
@goldenboy8878 2 жыл бұрын
ЕЁЁ, чётко и очень умно, спасибо что поделился своими секретами ! Ты заслужил подписку и лайк, от души !
@user-dc8et2kt4m 2 жыл бұрын
Смотрю твои видео все. Нравится как ты говоришь про тренировки
@vladtichem9494 2 күн бұрын
Спасибо дружище за совет!!👍👍👍
@ivruster 2 жыл бұрын
Классный видос , спасибо
@Probuzhdenniy 2 жыл бұрын
Благодарю, Миша, фишка со смитом 👍
@user-ei4wt5wr4w 2 жыл бұрын
Крутое и очень полезное видео!!!👍 Сделай со временем про все мышечные группы !!! За ранее спасибо 😉
@Relax-dy6nu 2 жыл бұрын
За все время что я смотрел про качков, это внатуре единственный кто без воды и честно на совесть рассказывает как правильно именно надо , я внатуре в ахуе
@dantpc9830 2 жыл бұрын
Самое обидное, что просмотров в разы меньше чем на разоблачениях/ пранках/ рулетках. Я считаю, что это лучший канал по тематике бодибилдинга
@user-rq8be4xw3p 2 жыл бұрын
@@dantpc9830 можешь еще посмотреть канал BIOMACHINE
@be1lever 2 жыл бұрын
BIOMACHINE глянь. Советую
@user-he7nk7jm4t 2 жыл бұрын
Благодарю за видос очень полезный👍👍👍👍💪
@user-vf5io9rf3c 2 жыл бұрын
Красавчик, с уважением 💪
@user-ih1bq2oy4l Жыл бұрын
Отлично видео , просто и доходчиво, и не менее интересно
@user-lw5rh3wh9f 2 жыл бұрын
Спасибо за информацию! Очень четко и ясно!
@user-jp1fl1ml6o 2 жыл бұрын
Очень крутой видос спасибо тебе
@Odyban4ik 2 жыл бұрын
Автор - библиотека ценной информации! Смотрел не отрываясь. Просто топ по сравнению с другими видео!
@user-ex8zg4uz4k Ай бұрын
Спасибо большое, очень полезно.
@stass2840 2 жыл бұрын
Очень интересно видео спасибо 💪💪💪
@user-so5ws3bw4j 2 жыл бұрын
Благодарю Вас за ценную информацию!🔥👍💪
MIKE BOREYKO
Рет қаралды 450 М.
MIKE BOREYKO
Рет қаралды 399 М.
FOOTBALL VS WORLD
Рет қаралды 3,3 МЛН
HARD_MMA
Рет қаралды 1,1 МЛН