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Come promesso ecco un altro esercizio guidato di mindfulness: la meditazione della montagna.
Vi propongo una meditazione mindfulness con voce guida, un esercizio di consapevolezza della durata di circa 10 minuti. Questa meditazione guidata della montagna permette di attenuare velocemente l'ansia e lo stress tramite la consapevolezza del momento presente. La voce che vi guiderà in questo esercizio di mindfulness è quella del Dr. Valerio Rosso, psichiatra e psicoterapeuta. Vedrete che ho creato per voi che mi seguite un ottimo esercizio di meditazione mindfulness, completamente gratuito e a disposizione di tutti.
#mindfulness #meditazione
Il Dr. Valerio Rosso, su questo canale KZfaq, si dedica a produrre contenuti psicoeducativi, Lifestyle Psychiatry e delle brevi lezioni di psichiatria rivolte ai pazienti, agli operatori della salute mentale, ai famigliari dei pazienti, agli studenti di medicina, agli specializzandi in psichiatria e a chiunque sia interessato alla salute mentale, alla psichiatria ed alle neuroscienze.
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