ADQUIRA NOSSO GUIA PARA EMAGRECER PEDALANDO hotm.art/ebookmbls

Quero deixar meu registro de agradecimento por esse vídeo com ensinamentos que eu não teria condições de alcançar sem ter que pagar um profissional para isso. Parabéns e que mais vídeos assim sejam adicionados ao canal em breve.

Excelente vídeo. Nossos pedais são sempre estilo longão ... sempre aos FDS... mínimo 100km... altimetria sempre acima de 1500... a maioria do grupo usa carbogel, bananinha, paçoca, barras de cereal ou proteína, o velho gatorade ou água de coco... nas paradas aquela coquinha gelada e sempre pão com mortadela e pastel. Vou mudar a alimentação nas paradas pra ver se o desempenho melhora... vai ser só sucesso!! Postei o video no grupo e vamos tentar dar os feedbacks. Gostei da ideia do pão com doce de leite. Vou aplicar pra ver meu rendimento. Abraços meus nobres!!

Excelente vídeo 👏👏👏

Paçoquinha tem óleo vegetal, doce de leite tem gordura animal, aí complica, o lance é comer pão com banana e um bife de 1kg de filé mignon antes do pedal

Parabéns, esse vídeo é uma verdadeira aula, Moises sempre nos surpreende com grandes convidados.

Nossa....esse video foi muito bom! Sai para o pedal hoje no final da tarde, havia aplicado minhas insulinas cerca de 2horas antes e sai. Após 3,5 km tive que retornar pra casa urgente, pois minha glicemia havia baixado para 70. Justamente hoje acabei não consumindo aveia com granola.

Excelente vídeo! Obrigado!

Obrigado pelas instruções 👊🏼

Poxa, eu como pão com 2 ovos com uma coca bem gelada e de sobremesa 1 paçoca no meio do pedal e qdo saio pra andar parece que ligo o turbo e pedalo bem melhor !!!! Nunca passei mal e meus amigos também ! Rsrs

Baita vídeo! O cara é excelente

Mais um conteúdo top!!!

Que aula! Parabéns e obrigado por nos proporcionar este belíssimo conteúdo. Abração a todos

Q bela entrevista, aprendí muito nessa live 🙌👏👏👏

Saimos no pedao longo...só subida...30 km de morro! La em cima...2 paos com salame e um coca de 600! To arrotando o salame ate hj...

Ótimo vídeo, parabéns pela iniciativa de fazer esta entrevista.

Sempre gosto de rabada, pé de porco, dobradinha, torresmo e peixe frito. Claro que sempre acompanhado de uma boa cachaça. Se for numa ciclo viagem, levo uísque ou tequila. Água dá barriga e enche. Gosto também de um feijoada, o problema é que o "quilo" tem de ser no mínimo 1h30.

Cara que intrevista fantastica,e os comentarios, hilarios demais kkkkktudo de bom

nossa que legal.. eu comu e tudo. sou ciclista de competição aqui no maranhão..

Muito top a explicação. Fiquei triste pela paçoca kkk

Eu descobri que pelo menos 1 horinha antes do pedal. Faço uma vitamina com 2 scoop de whey protein, 1 banana 1 maçã faço com água e tomo. Fiz o teste 3 vezes e me deixou muito bem no pedal, durante o pedal só bananinha, bala de goma, gelzinho, água com sal e açúcar, e água.

Nossa!! Kkkk tudo que eu como no pedal tá errado kkkk amo pão com ovo e queijo, é padrão aqui pra nossa galera. Abraço

Vídeo top demais... Tudo que eu uso como um bom péba : rapadura, batata doce as vezes paçoca e água de côco.

Bom dia pessoal. Na minha opinião a preparação tem que ser diária. Pedalo aos sábados, gosto muito de fazer longões e mesmo não fazendo mantenho a mesma preparação durante a semana, somente não fazendo uso da malto, essa fica para os dias de pedal. Geralmente os pedais são as 6:00h ou 7:00 da manhã, acordo sempre 2:30 antes, ao acordar ja tomo de cara 800ml de água, minha refeição da manhã é café preto e pão com ovo e frango desfiado, no dia de pedal acrescento uma porção de mandioca e um suco de beterraba com 45g de maltodextrina, no pedal levo rapadura , bananinha, goiabinha, uva passa e tâmara, e quando sobra levo uma porção de mandioca e também levo uns grãos de sal grosso, podem levar batata cozida dá super certo, ao parar para lanchar dou preferência para um pão de queijo ou doce e café. Durante a semana bastante verdura verde, e faço diariamente suco de beterraba com limão, laranja e couve. Sempre buscando tirar a energia dos alimentos mais naturais quando dá. Seguindo a dica irei acrescentar a bisnaguinha mas não com doce de leite e sim com goiabada. Valeu, abraços a todos.

Excelente conteúdo apresentado de forma didática sem ser enfadonha. Tem o video completo dessa live? Seria interessante falar também na alimentação antes do treino. Valeu

Olá Moisés,eu costumo comer pão com melado de cana( tipo rapadura mole) antes do pedal e levo na caramanhola isotônico com Malto...vou tomando,qdo termina que passo a tomar agua ...

Vou "arriscar" fazer um longao somente com carboidratos no café da manha pra ver. Até hoje, para treinos mais longos, sempre como pao com ovo no pré por temer quebrar por fome. E realmente em treinos mais intensos a sensação de mal estar so nao chegou ao extremo pois reduzi o ritmo. Otimas dicas!

Que video phoda

Comi bolacha com requeijão e 2 ovos cozidos antes de sair, e só levei rapadura.😅😅😅

Realmente, certo dia numa manhã fiz um pedal relativamente leve, parei numa padaria e amassei um pão com ovo e queijo com um café com leite, só foi eu chegar em casa e o corpo esfriar que fiquei ruim do estômago o dia inteirinho, só a base de água e medicamento, até hoje não sei se foi intoxicação ou esse caso aí, mas agora não como mais pão com ovo nas paradas por esse medo kkkk

Minha dica para manter a forma, e pedalar com disposição, é comer no café da manhã uma fatia de pão de forma (com azeite extra-virgem ) e 3 ovos cozidos, com apenas meia gema cada ovo (as outras meia-gemas eu dou para minha cachorra). . . Tudo isso com meio litro de suco de laranja. . . Dá para pedalar 5 horas seguidas, sem sentir fome. . . .

Uma dúvida, para atletas cujo percentual de gordura é baixo (menor que 18% por exemplo), pode se comer gordura no pão como mortadela por exemplo? Ou segue o mesmo comentário que vocês fizeram que é apenas carboidratos simples e de alta combustão? Obrigado!

Nao sou nutricionista mas gosto de fazer treino de musculacao acredito que nao ha problema nenhum consumir Aveia com Mel e banana pre-treino 1h antes, tanto eh que a Aveia vai ser digerida de forma mais tardia isso vai fazer com que o acucar no sangue fique melhor controlado e nao dando um pico (protegendo ate contra desmaios por hipoglicemia).. No meu caso percebi que os melhores treinos eram quando eu consumia carboidrato complexo pois isso evitava uma HIPERGLICEMIA seguido de HIPOGLICEMIA pois o carboidrato simples e metabolizado muito rapido, apos 1h de treino o rendimento caia MUITO quando nao comia nada ou optava por carboidrato simples.. No meio do treino claro pode nao ser interessante mas Pre-treino carbo complexo seria interessante..

Eu pedalo por 3 ou até 4 horas sem comer nada, mas nao porque eu não quero e sim porque eu sempre passo mal. Pedalo sempre em jejum e nunca passei mal.

Parabéns pelo excelente conteúdo desse vídeo.

Boa noite. E tapioca com frango desfiado ou tapioca com queijo branco, é bom consumir antes de um pedal de 80km ? Abs

Aquela bananinha m tabletes é tão bom o uso dela quanto o doce de leite?

Aqui também 😅😅😅

👏👏👏👏👏👏👏

Refrigerante e bolacha recheada pode? Quando vou pedalar pra longe e tenho dinheiro, compro refrigerante e bolacha recheada, no último pedal tomei 2 litros de refrigerante kaut banana maçã,isso na ida e na volta coxinha, fanta uva, cueca virada,maçã e acho que banana,

Caramba, interessantíssimo tema. Poderia postar o link do episódio completo? Grato

Não e preciso ficar tão focado nisso só pra treinar, eu me preocupo com a alimentação no dia a dia e no dia da competição.

Estou fazendo errado, vou corrigir! Obrigado!

Qual seria o carbo a se consumir 10 min. antes do treino, eu tive desmaio por iniciar pedal em jejum

Qual deles faz maior pico de insulina? 10g de doce de leite ou a paçoca ? Ambos fazem pico de insulina!

Eu perco muito peso se pedalar com frequencia. Já sou magro, vou acabar sumindo kkkk. Qual a dica?

tem um grupo de bike aq na minha cidade chama pedal pão com ovo 🤣🤣

Come batata doce. Barata, fácil de fazer e de carregar. Bebe água junto e pronto. Muita onda...

Acostumo levar pão e banana tomo um gole de Malto dextrina

Rapaz... por aqui a gente sai da cidade pra comer coxinha na cidade vizinha. Fazemos pedal gourmet de 80km (com 18 de média prq é passeio) que para a 25km do destino pra almoçar em um restaurante que o forte é frango a passarinho, torresmo, linguiça frita arroz e feijão com salada, come até explodir, toma cerveja a rodo e volta esses últimos 25km pedalando pra casa kkkkkkkkkkkkkkkkkkk os galático são fraco de mais. E depois disso tudo, sai no dia seguinte pra fazer 50tinha com média de 20 só pra tirar o álcool do corpo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu quase sempre levo meu alimentos, qdo faço algum pedal mais longo

Doce de Leite não conta como gordura ?

Eu como dois ovos cozidos quando vou fazer pedais acima de 70 kms

Galera, eu comi umas 6 goiabas no caminho do pedal e passei mal então ,chegando em casa vomitei tudo e fui comer alguma coisa só a noite, nunca mais faço isso, kkkkkkkkk

Eu d manha antes d ir pedalar gosto d comer um pão francês com mel ….

Acabou com meus planos de comer 2 coxinhas e 1 coca gelada nos meus intervalos de treino

Cara paçoca é. amendoim japonês foi o que levei pra fazer a Rota da Luz , … tudo errado .

Só pedalo em jejum.

Doce de leite tb tem gordura

Muita controvérsias... Como meu cuscuz com carne e ovos, levo pão com carne e queijo, rapadura, BCAA, hidraplex. Paro para almoçar, lanchar, jantar. E no final rodo 402 kms em 25 horas sem parar. Minha dica é: Não passe fome nem sede. 🚴🏾💨

Como uns 4 pães com ovo em alguma parada kkkk

Prefiro pão com goiabada!

E a rapadura nessa história? Eita lele

Falou, rodou na conversa e não passou a real.