super cvičení. prosím další videa tohoto typu. uvítala bych nějaký trénink pro hubené holky zaměřený na nabírání svalové hmoty plus rady a doporučení včetně stravy

Parádní trénink, těším se na další 👌🏽 děkuji

Skvělý trénink, děkuji 😊

Děkuji za perfektní cvičeničko😊

Moc bych ráda uvítala nějaké Q&A na cvičení Katy 🙂 Měla bych otázku ohledně dvou případů 🙂 Jaký je přesně zásadní rozdíl, včetně třeba i zásadních tipů a rozdílů ve stravě, pokud člověk buduje aktivní hmotu (nárust svalů) vs. pokud pouze rýsuje. Zajímá mě, jak vlastně poznám, jestli vůbec buduji aktivní hmotu a dochází tedy k anabolismu, nebo pokud vlastně jen rýsuji? Začala jsem poslední týdny s novým silovým tréninkem, takže zcela jasně stimuluji svaly. Nicméně jde o to, že například cítím, že mám určitě víc sílu a i samozřejmě okem pohledu na těle vidím ty svaly vizuálně př. třeba břišáky, paže, nohy - vyloženě ty svaly na tom těle vidím. Ovšem ale váha mi vesměs stále stojí na místě a co se týče obvodů, tak ty taktéž. Takže ve výsledky po zařazení silového tréninku a změně frekvencí ve cvičení mám určitě větší sílu, vidím vizualně na těle ty svaly a také jsem obecně určitě zpevněná. Většinu by právě napadlo, že jsem vybudovala svaly, ale právě tím, že mi celkově ale hmotnost nenarůstá a ani se mi nezvýšily ty obvody, tak si to moc ale nemyslím, protože pokud bych přeci budovala nové svaly, tak by mi logicky i ta váha musela jít alespon trošku nahoru. Takže otázka zní právě na to, jaký je pak zásadní rozdíl, aby člověk skutečně nějak více budoval a nabírat ty svaly, nebo pak jen rýsoval. Je v tom nějaký zásadní rozdíl právě i ve stravě, na co třeba si dát třeba větší akcent a čemu se naopak vyhnout? ;) Děkuji mockrát :))

Tak tohle jsem potřebovala, trosku jsem si upravila core kvůli sekci, ale jinak bomba 😫💪🏻 díky ❤

Perfektní, diky moc

Mega, total mokrá. Viac takýchto kratkych cvičení. Aj na samostatné partie 👍

Samozřejmě že proklinam,😂😊 ale zároveň miluju vaše tréninky. 💪❤️

Super diky❤

👍

😊

Uzasne video❤ jsem mokra vsude😂

Hezký trénink, je vhodný i pro těhotné?

Ahoj Kačí, akorát jsem odcvičila💯,mokrá jako myš🤣