Riippuen toki hieman tavoitteista, eikä maastaveto varsinaisesti kerro renkaankääntö kyvystä juuri mitään. Sanoisin että 220-250kg rengas on aika hyvä, vaikka toki myös renkaissa on isoja eroja eikä paino kerro niissä kaikkea.

Toki tyypillisesti ainakin jos aikoo painon palauttaa räkkiin ja paino olisi suhteellisen raskas henkilölle, mutta ihan videota varten mukavampi seurata puhuvia kasvoja 😄

Ei liity videon aiheeseen jotem ei tarvitse vastata, mutta eikö tuota polvien notkahdusta joka tapahtuu tuolla raskaammalla painolla tulisi välttää tai näin minulle joku ”tietäjä” salilla on opettanut.

jep, pisti kans silmään @@Jani77_ Ihan liikaa painoa kaverilla, tekniikka hajoaa..

@@Jani77_Pihtipolvikyykkäys ei oo lähtökohtasesti haettua, mutta jos ei tunne kipua niin nykytiedon valos ei vaarallista. Kukin tyylillään.

@@Jani77_ Ei ole oikein vakuuttavaa näyttöä, että pienellä hallitulla valguksella/"polvien sisäänpäin kääntymisellä" merkittävää vaikutusta olisi. Sen sijaan voidaan ajatella, että se on jopa hyvin luonnollista pohjassa missä adductor magnus työskentelee todella tärkeänä ja voimakkaana lonkan ojentajana (lähennyksen sijaan). Osalla sen työ korostuu enemmän kuin toisilla riippuen mittasuhteista. Useasti myös polven sisäänpäin kääntyminen johtuu siitä, että liikaa pyritään niitä ulos/sivulle työntämään laskuvaiheessa joka johtaa heikkoon voimantuottoasentoon ja tämä taas valguksen korostumiseen. Toki se on hyvä lähtökohta hakea aloittelijana sellaista jalkojen asentoa sekä polven linjausta varpaisiin nähden että liian voimakkaalta hallitsemattomalta valgukselta vältytään. Muutamalla videolla ollaan tästä puhuttu missä nostajien tekniikoita käydään läpi.