Людмила не оправдывайтесь, прошу Вас. Главное это результат. Минус 58 кг это показатель!!!!! Некоторые 2 кг не могут скинуть месяцами!

Людочка, какая Вы искренняя и позитивная! И большая умничка! Подписалась недавно, но не могу теперь без Вас.

Увидела случайно Ваш канал и сразу подписалась! Вешу уже 100 кг.- кошмар! Есть хочется, худеть хочется. Может получится похудеть благодаря Вашим советам.

Исключила сахар и белый хлеб и жирное мясо. Вечером исключила углеводы. За год постройнела на 39 кг. Добавила зарядку 25 минутную зарядку для коленей. У меня артроз. Зарядку скачала из интернета.

Правильно, есть надо строго три раза в день. Пить теплую тёплую воду перед едой. Маленькие порции мы едим для сытости. Большие порции это уже для жира живота. Исключить сахар, белый хлеб, пеку сама на ржаной муке хлеб, вафли. Похудела на 14 кг. Было очень тяжело, организм привыкает постепенно.

Досмотрите видео до конца !!! Это советы тяжеловеса ! Я была 140кг !!!

Людмила , вы меня сразили на повал своей харизмой...Вы клевая женщина, молодчина.Я похудела на 25 кг за 2 года. Питалась так же , как и вы, 3 раза в день, 5 раз это не мое.Жевать весь день и заставлять поджелудочную постоянно работать, не есть хорошо.Тоже выбираю мало калорийные продукты, и самое основное знать когда и что в какое время .До обеда позволяю себе даже кусочек шоколадки, мучное ограничиваю до минимума , но не совсем ...Самое основное плотный завтрак и легкий ужин до 18,00.И процесс идет.

Людмила вы классная молодец и очень красивая женщина ❤я сама похудела на 55 кг это ваш опыт вы молодец что делетись с людьми своим опытом ❤❤❤❤❤есть люди которым ваш опыт очень дорог 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤

Всем , привет ! Спасибо за поддержку и тепло ❤

Аас так интересно слушать, вы так мотивируете и заставляете задуматься!😏😊

Очень полезная информация.... Особенно про 98 листов

Людмила спасибо большое, ваши советы бесценны. Те кто серьезно относится к этой теме.

Благодарю вас Людмила.

С вами интересно,спвсибо,нравится как вы приподносите информацию

Магнолия Суланжа. У нас в Крыму сейчас во всю цветёт. Привет из Ялты! 🤗

Людмила,я полностью с тобой согласна.

Люда здравствуйте! Хорошее видео, всё так есть, спасибо за советы!

Как раз вечер, тема в тему😁👍👍👍

Очень понравилось!!!

Вы умница!Прекрасный пример для нас пухленьких и большой мотиватор. Спасибо вам❤

Люда! Добрый день! 😍💐🎉спасибо за видео! Это огромный труд! Ожирение это настоящая борьба с собой! 🌹

Главное результат на лицо,сила воли не каждому дана,умничка.

Здравствуйте,очень у Вас красиво,на улице,дома,а Вы как солнышко!спасибо за видео,подписалась.

Вы супер! Всё правильно о нас говорите, о людях с лишним весом. Привет Вам из Бишкека от Олеси.

Людочка супер видео!!! Ты мотиватор ещё тот!!! Обняла!!!

❤❤❤ Вам привет !!!!!! Людмила Добрый человек !!! Какую Вы нам Красату показали !!! Вы позитив !!! Вас интересно слушать !!!!

Ключевые слова супер! Медленно, медленно и ложка👍

Привет, Людочка! Сколько полезного в твоих роликах! Очень много беру на заметку, спасибо!❤

Людочка привет!!!❤Всё ясно ,все понятно!)))❤Спасибо тебе солнце!❤😎🌻🙏❤️

Доброго дня, пані Люда! Дякую за вашу щирість і відвертість!

Про пирожок вечером в точку (это про меня), а потом так себя ругаю и обещаю, что больше никогда 🤣🤣🤣

Очень приятная речь, 😊

Какая вы молодец!!! То-же так хочу 😢

Людочка привет! Будем себя бодрить!❤❤❤ Люблю...❤❤❤

Обожаю тюльпаны..мои любимые.красиво у вас

ЛЮДОЧКА,КАКАЯ ВЫ УМНИЧКА!!! ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!!ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!! Я НАЧАЛА,ПРОБУЮ Н А Д Е Ю С Ь ЧТО СМОГУ! ВЫ ДЛЯ МЕНЯ ПРИМЕР!

Добрый день☀ всем и Людок Спасибо настрой для здоровье С начала пить воду горячую не могла пять дней мучалась пью результат на лицо туалет привет передает. Еда учусь. глатала сейчас жую маленькой ложкой а то жрала . Стала думать что в рот попала сегодня ночью так кушать И в холодильнике китайской листок и мягкий сыр чайная ложка поживала довольно пошла спать хватило Учусь Люда спасибо🙏💕 за доброту счастье Вам

Спасибо 💐

Привет с Бонна,вы большая молодец! Всё просто и доступно.Хорошие советы,хорошие простые рецепты.Спасибо.❤

Людмила, вы так меня поддерживаете в начале моего пути. Ваши видео прям в тему? 😊Особенно когда телом ещё правит желудок, мозг пока поддаётся хоть и пытается брыкаться. 😅😂 Я для себя выбрала способ "тарелки". Спасибо вам за опыт которым делитесь. Удачи вам.

Людмила, спасибо Вам за советы, которые мне несомненно пригодятся. Я из сорвавшихся попутчиков. Добилась неплохих результатов, но... Вес пополз вверх. Моя задача- остановить этот процесс. Завтра начну всё писать. А ещё пойду за весами для продуктов, хотя до этого и без них как-то получалось.

❤Людмила, какая вы - МОЛОДЕЦ!!!! Я не буду жарить сегодня семячки......😅

Люда, я очень рада, что нашла ваш канал, слушаю вас и понимаю, что это очень подходит для меня тоже, спасибо за мотивацию и разьяснения

Добрый день ,да от яблочка наоборот хочется кушать ❤

Людочка, стол лучше на этом месте, не загораживает красивое панно на стене)) и вообще, у тебя очень уютно

Добрый вечер! Людмила, я недавно к вам случайно зашла на канал. Но с вами так легко и хорошо. У меня тоже лишний вес и сустав на колене заменён. Но меня выручает ежедневная зарядка, дыхательная гимнастика и обливание холодной водой, чувствую себя нормально, но вес лишний,думаю с вашей помощью постараюсь, вы очень хороший мотиватор. Спасибо Вам.

Людмила здравствуйте,я у вас новенькая на вашем канале.Смотрю какая благодать у вас ,красота .Сколько у вас градусов? Я с Челябинска ,у нас в этом году снега ужас просто.Люда желаю тебе всего хорошего в твоём похудение ❤

Люда, в который раз с огромным удовольствием посмотрела ваш фильм!!! Я думаю, что если все ваши советы применить в похудении, то всё получиться! Отдельное спасибо за лекарство от воспаления в голеностопах. Завтра спрошу у нас в аптеке и буду пить. Почитала про эти таблетки в интернете и я думаю они мне помогут. Сегодня сварила кашу из трёх круп( рис, пшено, геркулес). Я у вас видела с гречкой. У меня что было дома. Получилось вкусно. Сейчас худею с удовольствием, пью воду из нового кувшина- 2 литра. Вы меня заряжается энергией и верой в победу! Спасибо ! И каждый день у меня с солнцем в сердце! Любим вас по человечьи и желаем вам только добра и всего хорошего!

Прическа огонь 1😄👍👍👍

Спасибо за ваши советы ,узнаю себя,вес конечно не такой как у вас был ,но не маленький,а проблемы с ним большие,и еще больше становятся

Добрый день Люда, все советы нужные и правильные, здоровье наше зависит от питания, за себя взяться не легко, но организм приведёт к этому, я каждое утро делаю зарядку и кручу педали велотренажора, сначала было тяжело, сейчас вошло в привычку, так и с питанием нужна самодисциплина, желаю всем добра и мира.

Доходчиво!

Мой психолог😊❤️

Два раза в день есть это не правильно.Не думаю,что немного.Мне помогает маленькая порция,но 5-6 раз в день особенно на первом этапе.Порция не больше Вашего кулака.Лучше если половину порции занимает салат или овощи.Пью тёплую воду на тощак.Я отказалась от хлеба и выпечки,сладкого.Первые блюда я варю без картошки,первое обязательно и можно 2 раза в день.Если очень хочется ,то могу съесть из запрещённого,то это редко,немножко в первой половине дня до 14 час.Мясо долго переваривается и его для сытости лучше съесть в первой половине дня.Во второй половине дня более лёгкие продукты и салаты.Последний приём 18 час,завтрак не раньше 8 час.На первом этапе надо свой желудок и кишечник сократить,приучить к маленьким порциям.На это может уйти пару месяцев.Потом,когда кишечник очистится и придёт в норму, от маленькой порции будет насыщение.Между приёмами пищи 2-2,5 часа.Хороший совет есть медленно маленькой ложечкой медленно.Я беру маленькую мисочку соответствующую моей порции и я вижу,что тарелка полная.Между едой никаких перекусов,только вода или чай.чувство голода бывает,но надо себе внушать,что это так надо,лечебный эффект,желудок должен очиститься.Не всем полезно есть сырые овощи.Я ем печёные яблоки на ужин, варёную свеклу,тушёную морковь,тушёную капусту в холодное время.Летом сезонные овощи в виде салатов и рагу.Картошку тоже ем но только утром.Соблюдать порцию.Если даже захотели пельмени.Практически я ем всё но в первой половине дня.Если кто то готовит на семью,не всегда возможно себе готовить всё отдельно.Хотела написать в двух словах,но не получилось.

Моя мама покупает упаковку фасоли, отваривает всю сразу, раскладывает порционно по пакетикам и замораживает. Достает разогревает, 5 минут и готовое блюдо. Также поступает с перловкой.

Людмила ,напишите пожалуйста где вы покупали парик?

Люда,всё правильно вы делаете,если нет запрещённых продуктов,то нет и срывов,можно поесть немножко того ,чего очень хочеться,но это тогда ,когда вошли в ритм и сбросили лишние кг.

Добрый день Людмила, я сало тоже ем, оно и нужно организму, 25 грам можно, и борщ тоже ем. Вы умница, всё правильно говорите. Мне всё нравится что вы говорите, я так и делаю. 👍

Людмила, я обожаю нутовую муку, в ней много белка, делаю нутовый блин и на одну половину кладу творог и закрываю другой половиной, так вкусно, сытно и без вреда для фигуры! Спасибо, хорошее видео, правильно говорите всё в наших руках!❤

Боже Дюссельдорф! Это же север Германии, все цветет, красота!! Жили на юге Мангейм там в марте вишня цвела, но это юг. Какой уютный город, была в нем, чистый и чувствуется Германия.

Здравствуйте. Подскажите. У меня болит голеностопный сустав. Год назад сделали операцию. Всё равно болит. Сейчас работаю над снижением веса. Хочу поставить антраг на проценты. Стоит это делать, дадут проценты и сколько? Если знаете расскажите. Спасибо

Здравствуйте!мне нравится ваш оптимизм, я пытаюсь худеть,но не очень получается люблю хлеб без него не ем не чего 😢

Слушала бы и слушала. Столько моментов откликается. Супер! Спасибо за советы , буду применять обязательно. Диалог с самим собой иногда очень нужен . Подумала сейчас, что не надо по привычке, споласкивать сразу посуду после еды. Лучше выйти из кухни, даже просто в другую комнату, переключиться, а уже спустя время прибрать на столе Хотела спросить может кто-то из России нашëл где можно преобрести средво как у Вас для роста волос. Если на маркетплэйсах кто-то нашëл Его то поделитесь ссылкой или артикулом

Вы просто умница !! Поставила бы десять лайков ! Толстухи, слушайте умную даму и возьмитесь за ум !! и кеды ))))

Приветствую всех! Я перестала есть на кухне. Ухожу с тарелкой, со своей порцией в комнату. Перестала есть вместе со всеми, чтобы ещё чего-то не добавить. После еды отвлечься обязательно нужно, переключиться. Насыщение(сигнал в мозг) приходит только минут через двадцать после еды. Это сколько же я раньше переедала😮. Да, согласна с Вами - нужно искать свой подход к решению проблемы. Мне, например, ИГ не подходит вообще.

Люда вы интересная молодец Таджикистан Надира

Regain это миноксидил. Потом эффект отмены

А как по мне человек достиг результата, а не важно как, просто молодец. Задают вопросы которые ещё мозгами не достигли полного желания худеть, когда дойдёт сознание сразу выстрается меню, и найдете что кушать. Сужу по себе.

Я Вами восхищаюсь у меня небольшой вес хочется скинуть 10 15 кг но пока не могу от многого отказаться

Моей тете тоже заменили сустав в сентябре, и вечером в тот же день уже заставили вставать. Движение -это жизнь. Не обязательно тяжелыми физ нагрузками заниматься, можно просто ходить по 5-10 тыс шагов.

Лида тоже решила похудеть. Думаю, что скоро увидим.

Скажите пожалуйста, как вы узнали какое количество калорий необходимо именно вам? Это прям проблема для меня. Как то я худела на 20 кг. Мои волшебные слова были такими- Один кусочек мне мало, а два много.И на этом я закрывала холодильник.Мне очень помогало

Мне очень понравился счётчик калорий Сит 30,там почтивсе продуктыесть,можно создать свой рецепт

Биотин для волос хорошо помогает

Неважно, что ты ешь, важно сколько! Можно и сала кусочек съесть, но маленький. Можно и колбаски, немножко. Глпвное укладываться в количество калорий в день. Например, 1400 ккал в день. И формировать себе набор продуктов на завтрак, обед, ужин и можно перекус, если укладываться в норму.

Я всё посмотрела

Всем добрый день, наверное это дерево магнолия

Забыла приучаю себе сахар и соль теперь Мой род уже распознает где много соли где много сахара Люда Ещё раз спасибо привычки дурные ещё есть шубы пожелать чтобы то хотя сыта стоит кружка Да срывы бывают бывают

❤

👏👏👏🌷🌷🌷

А как давно вы начали так питаться и похудели так прям много!? За какой срок!? Я просто только вас открыла для себя

❤❤❤

Как красиво в Германии! Как вы там оказались??

Скажите, пожалуйста ,а кефир на ночь едите? И можно ли?

миноксидил это конечно лекарство!

Я подписалась на Вас, сахар диабет, 90 кг, надо похудеть на30 кг, болят суставы, силы воли нет, хожу но не много, голеностопы болят. Посоветуйте, пожалуйста, как похудеть?

Скажите пожалуйста сколько калорий вы в день съедаете .

👍👍👍👍🙏👌♥️☀️🌷

Говорят проверено, что ампулы никотиновой кислоты помогают вместе с капсулами этого продукта во внутрь. Волосы быстро пастут и залысины убираются. У меня тоже трагедия, как переехала 20 лет назад в Испанию. И лук делала и масла, вобщем все, что и вы.

А по сколько грамм Ваша порция, Людмила?

Лиду с привоза не мотивируете похудеть?

Это моя исторя😂 значеть я не одна

kzfaq.info/get/bejne/pchnisKByNa7loU.htmlsi=Y1NN9f35qCrNvqYq Интнресное видео я про детство ,работу и пластичесеие операции рассказыааю .

Если проблемы с волосами и лишним весом , это нехватка йода, морская капуста , рыба , йодированная соль

Это дерево называется Магнолия.

Здравствуйте! Какая кошка у вас?

Где взять это средство

Людочка я тоже не могу без еды

Людочка,привет!всего самого доброго!а,я наварила вкуснейшего зеленого борща со свиными ребрышками,вчера соседка принесла кровяной колбасы ,еще горячей!погода мерзкая!-дождь моросит холодный,вчера снег крупицы пролетал,погода шепчет-жри и спи!😂так и делаю!

А кефир можно на ночь пить? Сегодня пекла блины, 2 шт. Съела и запила кефиром.