Миофасциальный релиз (МФР) стопы с помощью мяча

Рет қаралды 45,306

Лизи Potsukova_fit

4 жыл бұрын

Буду рада вашим комментариям, лайкам, подписке!

Пікірлер: 68

@Mariya.G. 2 жыл бұрын

Спасибо большое! Очень важная и полезная для меня информация! Подписываюсь на Вас:-)

@aril.7459 8 ай бұрын

С удовольствием позанималась с вами, благодарю! ❤

@Lizi_Potsukova 8 ай бұрын

Очень рада! Пожалуйста!

@vladymyr_harb Жыл бұрын

Ценно! Благодарю 🙏🏼

@user-ke2ko4mg3l 3 жыл бұрын

Какая вы умничка.🍒🌹

@Lizi_Potsukova 3 жыл бұрын

Спасибо ☺️

@user-kt8yw3nr9v 2 жыл бұрын

У Вас очень приятный расслабляющий голос , в месте со стопами расслабился и весь я! :-)

@Lizi_Potsukova 2 жыл бұрын

Прекрасный эффект) Занимайтесь с удовольствием!

@dimabjj Жыл бұрын

Перевозбудил... фасцию?

@user-zo4ng9ew7b 2 жыл бұрын

Какая умничка,приятно послушать,очень красивый голос,спасибо за видео!!!😚

@Lizi_Potsukova 2 жыл бұрын

Благодарю! Рада быть полезной!

@user-gq5qw5oo3r 9 ай бұрын

Спасибо!Хорошие упражнения !😊

@Lizi_Potsukova 9 ай бұрын

Пожалуйста!

@MoscowStandupAcademy 2 жыл бұрын

Спасибо. Супер видео

@Lizi_Potsukova 2 жыл бұрын

Пожалуйста!

@hutorok_v_mir 2 жыл бұрын

Спасибо!

@OlgaContemporania Жыл бұрын

Благодарю 🌹

@Lizi_Potsukova Жыл бұрын

Рада принести пользу!

@egortugarin9039 2 жыл бұрын

Класс Спасибо

@Lizi_Potsukova 2 жыл бұрын

Пожалуйста!

@user-rr6ge6yo9m 3 жыл бұрын

Лиза, как вы, такая юная, пришли к осознанному фитнесу? Поставлю вас в пример своей дочке! Сама я уже полюбила такой фитнес, потому, что узнала про фасции. Показываете и объясняете очень доступно! Спасибо! Успехов!

@Lizi_Potsukova 3 жыл бұрын

Лена Орлова большое Спасибо за Ваши слова! Пришла я к этому через собственный опыт, как негативный так и хороший, благодаря пытливому уму и любопытству: «а что будет, если сделать вот так..»

@user-ip2rn3gp2n 2 жыл бұрын

@@Lizi_Potsukova у вас восхитительный голос.) И смотреть интересно..И если можно так выразится, очень ,очень красивые ноги!))))

@EnTimur 2 жыл бұрын

У вас милые ножки.

@lobokok3405 3 жыл бұрын

Спасибо милая девочка

@Lizi_Potsukova 3 жыл бұрын

Пожалуйста!

@svf831 3 жыл бұрын

Спасипки))

@veradevur2487 Жыл бұрын

У меня страшно болит вся стопа ,аж искры из глаз .Но после экзекуции такое облегчение 😌 спасибо за информацию

@Lizi_Potsukova Жыл бұрын

Пожалуйста! Рада что Вам стало легче! Главное не переборщить с давлением, в работать мягко со стопой, с любовью ❤️

@user-vr2hz7ox9i 8 ай бұрын

Спасибо

@Lizi_Potsukova 8 ай бұрын

Пожалуйста 🙂

@extreemxxx2195 9 ай бұрын

Катаю скалку!😉

@Lizi_Potsukova 9 ай бұрын

Хорошая альтернатива 👍🏻

@Roman7_Romanov4 4 ай бұрын

Мне одному её накормить хорошенько захотелось?)))

@Lizi_Potsukova 4 ай бұрын

От слов - к делу!

@89Luise89 4 жыл бұрын

Thansk so much :) could you add a video to improve calf muscles? Thanks a lot in advamce:)

@Lizi_Potsukova 4 жыл бұрын

L Ok! In the near future I will make a complex for the calf muscles

@89Luise89 4 жыл бұрын

@@Lizi_Potsukova great thanks so much, I'll follow you closely :)

@z_Nation_ 9 ай бұрын

Не коси збл), по русски пиши

@Mary_Bz 7 ай бұрын

А если практически вся стопа сплошная триггерная точка? Везде боль при небольшом нажиме

@Lizi_Potsukova 7 ай бұрын

В этом случае можно скатать в шарик несколько обычных носков и прокатывать таким импровизированным мячом. Со временем стопа станет более податливой

@user-jb3cx7vw9j Жыл бұрын

1:23 начало

@user-mw9bt6rv4j Жыл бұрын

Скажите сидя можно делать такие упражнения?

@Lizi_Potsukova Жыл бұрын

Да, конечно! В этом случае будет меньше давления

@Korsakowski 9 ай бұрын

Накормите её, смотреть больно 😊

@Lizi_Potsukova 9 ай бұрын

Обезболивающее должно тебе помочь!

@user-zs4mc2of5s 2 жыл бұрын

А при артрите можно?

@Lizi_Potsukova 2 жыл бұрын

Я бы посоветовала в этом случае мяч помягче! Можно мягкий надувной с маленькими пупырышками. И было бы здорово, соединить это с гимнастикой для стопы!

@user-zs4mc2of5s 2 жыл бұрын

@@Lizi_Potsukova А у вас есть массаж стопы?

@Lizi_Potsukova 2 жыл бұрын

@@user-zs4mc2of5sесть работа руками со стопой, видео так и называется «работа со стопой»

@SergioG48 Жыл бұрын

Лиза ,мне хочется тебя покормить )) На самом деле ,большое спасибо за эти очень полезные упражнения ! Привет из зимнего Санкт Петербурга! 🎄🎉❤️ P.S. ,,пупырки,, ...улыбнуло 😊

@Lizi_Potsukova Жыл бұрын

Пожалуйста! Встречный привет из Новосибирска!

@alexmarian5706 9 ай бұрын

Все здорово, но не видно где вы давите, то есть стопу

@Lizi_Potsukova 9 ай бұрын

Приходите на персональное занятие чтобы попрактиковаться!

@user-hh1vp6vt8w Жыл бұрын

Какие в твоём возрасте триггерные точки...?! Иди резвись! ;)

@Lizi_Potsukova Жыл бұрын

🤣

@valeriyl8215 9 ай бұрын

громче...

@Lizi_Potsukova 9 ай бұрын

Громче!

@user-op2xb7ly7c 9 ай бұрын

😢Ой, оделась бы, детонька

@Lizi_Potsukova 9 ай бұрын

Действительно! В следующий раз шубу и валенки надену, спасибо за подсказку!

@z_Nation_ 9 ай бұрын

А стопа то не маленькая, относительно тела, размер 40 минимум, модет от упражнений увеличиваются.

@Lizi_Potsukova 9 ай бұрын

Что-то с глазомером не так, у меня 45й 😉

@user-lz8nn6wh4i 9 ай бұрын

Ты чего злой такой? Попробуй членом мячик покатать, может тоже увеличится, подобреешь😮

@healing_body26 Жыл бұрын

Стопу в кадре не видно

@Lizi_Potsukova Жыл бұрын

Если даже Вам не видно, то внимательно слушайте, я на видео всё проговариваю вслух

@user-rp1xv6ou3c 2 ай бұрын

Внизу видео есть такой пунктирный прямоугольник. Еажмит5 на него. Картинка на весь экран развернётся и все видно.