Con la possibilità di una doppia laurea, quest'anno, ho deciso di seguire anche il corso di scienze motorie sportive per curiosità/passione e cultura personale. Pur credendo di essere abbastanza preparato (grazie al vostro team project e un altro paio di canali) data la mia passione verso l'allenamento (bodybuilding) mai avrei pensato di avere già l'80% delle nozioni universitarie seguendo semplicemente i vostri video! Proprio in questi ultimi due giorni nel corso di biolchimica e biologia abbiamo parlato delle ossidazioni, dei mitocondri e di tutto ciò che è presente in questo video (che a quanto pare fa parte del 20% che mancava/ancora non avevo visto sul vostro canale). Addirittura l'ultima lezione di oggi si è conclusa chiedendoci perchè abbiamo bisogno di ossigeno... Grazie a voi riuscirò a rispondere in modo molto più completo di quello che si aspetta!!!

Vita quieta, mente lieta e moderata dieta. Very food!

Quant'è bella la cultura (così come l'allenamento) 🥰🥰 grazie per questi video utili ed estremamente interessanti 💪🏼💪🏼

Ottimo video,trattare argomenti discussi da tanti,e riuscire a trovare sempre qualcosa in più. Grande project.

Grazie professor Andrea per questa bellissima lezione! Vi seguo sempre, complimenti per l' informazione di altissima qualità che ci offrite! Grazie infinite e lunga vita al Project!! 💪👋👋

C'è sempre da imparare dal Prof 💪

Complimenti dottore Sempre molto chiaro nelle spiegazioni dando le giuste informazioni per capire come ottimizzare i risultati

Un mostro di video, informazioni preziosissime, grazie.

Complimenti... Uno dei video a mio parere più interessanti del vostro canale.... Grandissimi!!!!!

🥰🥰🥰 che spettacolo di spiegazione. Come sempre "topperia" assicurata! grazie grazie grazie! 🙏🏻😎

Ogni video Uno spettacolo educativo e informativo più unico che raro sul web! Grazie Andrea! W la salute dei Mitocondri! 😁😍😇

Quanto sei bravo Andrea.

Esaustivo come sempre. Grazie

Bellissimo video andrea!!! complimenti come sempre!!!

spettacolo! grazie professore!🥰

Bravo,bravo,bravo .spiega in modo semplice ciò che semplice in realtà non è. 💜💜💜💜💜

Prof. Questa volta mi hai addirittura emozionato!

Grazie... PREZIOSI consigli 💯👍🤗

OTTIMO! AL MOMENTO GIUSTO NEL MODO GIUSTO! l'argomento del momento

Sempre informazioni utilissime, like😉

Mi trovi d'accordo Andrea.Specie alla fine del tuo discorso.Io stesso ho pubblicato un video giorni fa dove sottolineo che non sempre fare di più non vuol dire ottenere di più!Bravo😉

Grazie ai vostri consigli 🏆e concentrandomi sull'allenamento ad alta intensità sono riuscito a dimagrire ed asciugarmi a cinquant'anni. La densità mitocondriale puo' funzionare tantissimo! Bisogna essere costanti

Bellissimo video e super chiaro, grazie!

Grazie come sempre Andrea

Carissimo Andrea sei sempre chiaro ed interessante

Stupendo video ❗ Grazie 🤗

Video chiaro e completo. Eccellente

Grazie! Te l’avevo proprio chiesto ❤

Grazie. Ottima informazione.

Doc sei un grande….non ho perso un secondo! Top

Ottimo video! Davvero interessante

grazie mille! molto interessante, non ho mai preso nulla dopo gli allenamenti, semmai un po' di acqua naturale, proprio ieri mi chiedevo se fosse stato il caso di integrare qualcosa e oggi mi hai risposto! grazie sempre^^

Grande come sempre grazie

Grazie mille... Video interessante!!

Ciao e grazie mille per aver trattato questo argomento interessantissimo! Avendo letto e riletto Project Nutrition, anche Project Running , devo dire mi piacerebbe tantissimo se potrebbe iniziare a trattare questi temi qui in forma video, adoro il libro Project Nutrition , ma mi piacerebbe un sacco sentire questi argomenti proprio da lei in video lunghi , anche a pagamento sarei disposto a pagare tipo mini documentario di tutti gli argomenti ... Insomma cose del genere, secondo me si venderebbe un sacco online cosi. Cmq ottimo argomento da trattare a me interessa tantissimo.

Sei grande Andrea!! il libro lo trovo utilissimo!!!

Che spettacolo 🙌🏻🔝

video molto interessante e accessibile a chiunque

Sei un grande, spieghi veramente bene

siete veramente i migliori

Fantastico!

Ineccepibile ed esaustivo

cit. "L'allenamento , anche questo incide sul Corredo Mitocondriale , Sia l'allenamento coi Pesi , Una volta si pensava che erano soltanto le attività contro resistenza a fare bene ai mitocondri , NO ! Anche l'allenamento coi Pesi !" 😅 Sei tra il Genio e il Mito , Come dire che i Pesi sono meglio del Cardio Liss senza citare il Cardio ! 😅 A parte la Cit. Premessa Devo dire che sei sempre il Migliore , Perché anche se molte cose già le sapevo , trovo sempre modo di scoprirne ed impararne altre che non ricordavo o che proprio non sapevo , come per esempio che il Dna Mitocondriale viene trasmesso dalla Madre alla Prole , Ti Faccio i miei più Sinceri Complimenti , i Contenuti che porti sono sempre di grande valore e informazione ! Grazie Andrea ❤

Interessantissimooo grazie

Video molto interessante, come sempre! Una domanda: cosa ne pensate dell’integratore Nad Nicotanimide Riboside per migliorare la salute dei mitocondri?

Ottimo video 👍

complimenti per la spiegazione dell'autofagia/mitofagia e dell'ormesi! la vitamina c in eccesso in soggetti sani viene eliminata (idrosolubile)

Ciao Andrea, fai un video sul collagene per favore, serve o non serve integrarlo?

Grazie ❤

Bel video oggi.

Grazie

Ciao Andrea, se non sbaglio anche l'esposizione al freddo migliora mitocondri! Anni fa si parlava dei ppar delta come possibile target mitocondriale

Grazie per il chiarissimo video. Chiedo scusa per l'ignoranza: che cos'e' il TDDE (min. 6.00). Grazie

Ciao! Potresti fare un video sugli integratori a supporto dei mitocondri?

Interessante il fatto di prendere le vitamine antiossidanti lontano dall'allenamento 💪

Io amo quest'uomo!

Potete fare un video su come festire la normocalorica una volta raggiunti i risultati programmati?

Ciao, grazie del bel contenuto. Una domanda per favore: come dice se ho una buona composizione corporea questo dovrebbe equivalere ad una buona salute mitocondriale, e che questo parametro è da tenere più in considerazione rispetto al semplice fatto di effettuare una dieta ipocalorica. Ma cosa succede se io sono abbastanza magro senza fare l'ipocalorica? Io mangio troppo rispetto al mio fabbisogno, perché mi piace e sono goloso, ma non sono mai ingrassato, il mio corpo rimane più o meno sempre lo stesso. Cosa vuol dire? Ottimi mitocondri da corredo genetico? É segno che va tutto bene? Oppure se mangio troppo pur rimanendo sempre uguale mi sto ugualmente facendo danni? Grazie in anticipo, buona giornata

Verdura/frutta post allenamento non dovrebbe essere assunta per massimizzare i risultati o non cambia rispetto a degli integratori di vitamine?

È possibile fare due allenamenti in uno? Cioè fare una prima parte di resistenza e poi alta intensità? O correre variando ritmo durante la corsa?

Sono molto interessanti questi argomenti! Potreste fare un video anche sullo stile di vita del culturista (in senso lato) e la longevità? Si sente infatti che la stimolazione dell'mTor attraverso fasi di alimentazione ipercalorica ed eventuali sostanze, e l'allenamento che produce volutamente infiammazione a fini ipertrofici vadano contro di essa, favorendo magari anche la crescita oltre che dei muscoli anche di eventuali neoplasie. Alcuni aggiungono anche il razionale che gli organismi viventi siano progettati biologicamente per non continuare a crescere di massa dopo l'età riproduttiva, anzi a ridurla progressivamente. Al contrario di questa "via anabolica," sarebbe invece pro-longevità la "via catabolica" stimolata de digiuno intermittente e da sostanze "mimetiche" e che agiscono sull'AMK in quanto rimuoverebbero le cellule senescenti e quelle maligne tramite l'autofagia e l'apoptosi. Tuttavia per molti di noi non è certo desiderabile favorire il catabolismo rispetto all'anabolismo, anzi con determinati integratori si cerca di fare il contrario... in definitiva cercare di mettere su più muscoli dopo una certa età sarebbe contrario alla longevità?

Top....

Domanda. È possibile misurare nell uomo la capacità biologica dei suoi mitocondri?

Ciao, una domanda anzi due 1 cosa significa ‘troppo cardio’, è un dato oggettivo o dipende anche da quanto si è allenati? insomma “non spingere troppo” dovrebbe essere la massima, o aggiungi scarichi importanti 2) fa male anche se molto vario per esempio nel triathlon per cui si fa magari due ore al giorno di attività cardio ma per esempio una di corsa e una di nuoto, più palestra la sera

Fantastico video come sempre volevo chiedere cosa pensi del "dirty bulking" Ossia dieta molto ipercalorica finalizzata allo scopo di ingrassare visibilmente questo dovrebbe avvantaggiare la crescita muscolare

Grazie per le utilissime informazioni. Volevo sapere se il libro "Project Nutrition" che sta nel video è diverso dalla prima edizione. Le copertine sono diverse. Grazie

Forse esagero con la domanda. Da un anno circa ho intensificato lo sport. Corsa, bici, nuoto ma tutti i giorni. In questi metto anche un paio di giornate per i pesi. Ho notato che il mio sistema immunitario forse ne risente, mi ammalo molto di più proprio da un anno. E sono sicuro di mangiar bene, variando e in generale seguendo molto bene tutte le vostre indicazioni. 1.77 m, 69 kg, massa grassa credo non superiore al 10%. 42 anni. Qualche consiglio? Grazie

Quale è la soglia di dose di Vitamina C tra anti ossidante e pro ossidante?

Il miglioramento mitocondriale dovuto all'allenamento è generale o localizzato? Migliorano solo i muscoli coinvolti o tutti i mitocondri di tutte le cellule del corpo ?

Può avere senso integrare con coenzima Q10 per aumentare la produzione di ATP e quindi migliorare la respirazione cellulare e il benessere mitocondriale?

Ottimo video. Una domanda: dopo quanto tempo di digiuno/deficit calorico si innescano i processi di autofagia e adattamento? Si può stabilire anche solo approssimativamente?

Ho una laurea in Fisioterapia e prima in Chimica e Tecnologia Farmaceutiche e tutte queste azioni dei mitocondri mi mancavano... Mi puoi linkare gli studi che supportano ciò che hai affermato? Grazie

Bellissimo video super completo come sempre. Ho parlato dei mitocondri anche io nel mio ultimo video relativamente alla Mitofagia...e ai benefici della Melagrana frutto di stagione...

Queste cose l'autore del video le avrà spiegate 10.000,00 volte però ogni volta imparo qualcosa di nuovo. Da quando ho cambiato la mia dieta sento più energia negli allenamenti e nella vita in generale. La colazione salata aiuta in questo o saltarla del tutto.

Una fase di bulking prolungata con associata dieta ipercalorica può danneggiare il corredo di mitocondri?

Uso la vitamina c 2 gr al giorno soprattutto in inverno.cosa intendiamo x legandosi? Quanti grammi?

quale é troppa attività di resistenza? 10km al giorno a ritmo moderato di running come si collocano?

Penso che anche il freddo, aumenta anche la produzione dei mitocondri ) aumenta il così detto brown fat, che non è altro che grasso con maggior densità di mitocondri nelle cellule). Personalmente faccio la doccia e, già dopo pochi giorni, ho iniziato a sentire un adattamento; adesso non sento più il freddo già dopo pochi secondi

🔝🔝🔝

Viaggia assieme a Biasci attraverso il corpo umano 🧬

Scusa andrea , chi stabilisce quando è l'allenamento di resistenza è troppa ?

D'altra parte è così in tutto, il troppo stroppia... Cibo, sport, sole e pure l'acqua... il difficile è capire quando è giusto e quando invece è troppo 🤔

Esistono esami specifici da fare?

Ci sono esami che si b fanno per veder la salute dei mitocondri?

Al min 7,10 secondo me volevo dire 20” non 20’. Tipo Tabata.

Cosa ne pensi dell'integrazione di coenzima Q10 ai fini della salute ed efficenza mitocondriale

biasci cosa ne pensi del crossfit 3 volte settimana ,è a favore dei mitocondri?

Approfondimenti per i prossimi video? Sirtuine 1 2 3 4 5 6 , integrazione di NMN nicotinammide mono nucleotide precursore del NAD , costa una fucilata ma da risultati sorprendenti

Buongiorno Ho mitocondri più piccoli per ragioni genetiche (sindrome di Kearns Sayre) . Temo che, stimolando la loro riproduzione con il giusto allenamento, mi ritrovo con molti più mitocondri piccoli e poco funzionanti È possibile?

ok ma quando troppa endurance è troppa? Io quando esagero (20hSett) noto un aumento dell'appetito, voglia di dolci, e una certa "resistenza insulina"..se non sbaglio c era uno studio sull'"esaurimento mitocondriale" dopo 3 settimane di carico con aumento resistenza insulinica

scorgo nella libreria dei volumi di rocky joe e della granata press. ottime letture😉

Una buona capacità mitocondriale non crea difficoltà x l'aumento di massa magra? Grazie

Ma perchè dice sempre all'inizio Londra?

Leg extension 3×20 Leg press 4×15 Squat multipower 4×12 Leg curl 4×15 Stacchi multipower 3×20 Mitocondri gambe scassati

il dire che non è conveniente integrare vitamine e minerali dopo l’allenamento poichè in quel momento il loro effetto antiossidante può essere negativo deve far pensare che non è l’ideale neppure consumare frutta post allenamento (in quanto anch’essa ricca di vitamine)?!? no perchè questo minerebbe una delle mie abitudini più radicate!! 🥺😩🥺 post allenamento colazione con yogurtone caricato con proteine ed etti ed etti di frutta!!! 😄😍🤩🥳

Avrei un’altra domanda: i vostri libri saranno mai resi in formato Kindle? Sarebbe magnifico…

Applausi gente!

Volevo chiederti: la terapia “Red Light” è una truffa?

buongiorno,mi permetto di invitarti a leggere la letteratura scientica sul revifast,una tecnologia farmaceutica applicata al resveratrolo.L'azienda per cui lavoro(ovviamente non faccio il nome)ne e'proprietaria del brevetto.Mi piacerebbe confrontarci sull'argomento!

2/3 gr di vitamina c è una mega dose? Perché sono anni che io assumo questa quantità tutti i giorni. Vorrei capire una mega dose a quale valore si riferisce