Zapraszam rowniez na mojego instagrama lecimy po 30 k

Dzisiaj zrobilem ten trening . Polecam każdemu , w silowni patrzyli dziwnie na mnie , no mam 45 lat ale nie chodze tam sie opie......lac , ale jade do spadu. Po plecach dodalem jeszcze dobicie lapy Twoją kombinacją . Jest WOW 😮😮😮😮

Rafał jestem z Tobą od pierwszego odcinka fajnie sie rozwija twój kanał tak trzymaj, jest moc, życzę Ci wszystkiego dobrego 👍

Pozdro Byku 💪🇵🇱 robisz dobra robotę👍Jaro, brat twój mega szacun dla niego, za przebytą ciężka życiową drogę,mentor i mistrz dla wielu młodych chłopaków,wierzę że kiedyś zbijemy pionę gdzieś na mieście🙂

Jesteś wszoku że ciębie obserwują. jesteś sobą robisz swoje co się dziwisz pozdro oby tak dalej💪💪💪

Powodzenie w karierze życiowej mam nadzieje ze uda Ci się z walkami i zarobisz na swojej pracy i wysiłku w które wkładasz. Pozdrawiam

Mega :) ćwiczenia pala same w sobie, zrobię Twoim sposobami, to czuję że wybuchną

Pozdrawiam Rafal Bardzo sie ciesze ze lecisz dalej i rozwijamy się. Tak trzymaj Ninja 🥷

Jak zawsze swietny trening mega skuteczny i prosty przekaz, nagrywaj więcej!!

Nie ma nic lepszego jak po treningu oglądać nowy odcinek. Pozdro Rafał

mega są Twoje treningi, nie wiem jak mam Ci dziękować za motywację i rady 💪,pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego co najlepsze 💪

Fajny plan

Coś pięknego naprawdę można sobie normalnie plan ułożyć

Niemoge się doczekać nastepnego odcinka

Powiem Ci kolego że nigdy tak nie miałem spompowanych pleców a ćwicze kilka lat coś pięknego.

Jestes mistrzem mordeczko dziekuje za motywacje

Kozak trening Spróbowałem to co zostało pokazane na filmiku, spróbowałem tez treningu z filmiku na plecy z własna masa ciała i tego domowego Wprowadziłem małe zmiany łącząc poszczególne ćwiczenia z tych filmików czyli Z treningu z własna masa ciała wziąłem podciąganie nachwytem na początek 50 powtórzeń Następnie wiosłowanie sztangielkami, potem podchwyt z przytrzymaniem i na końcu wiosłowanie sztanga tak jak tutaj na filmiku zostało pokazane Jest ogień, pozdro

mądrego to aż miło posłuchać :D pozdrawiam

Oglądałem twe treningi ale dziś dałem dopiero suba by ta cegiełka chociaż jedna ale bliżej celu była . Dobra robota i ja wiem że osiągniesz sukces jeszcze większy w życiu niż się spodziewasz pozdrawiam

Dużo zdrowia życzę a sukcesy same przyjdą to pewne. Pozdrowienia od Old Boy-a z Holandii .

Jestem wdzięczny ❤️ 👍

Co powiesz teraz o Patryku? Nadal go szanujesz? Czy mówił prawdę o bracie? Odniesiesz się?

Dzieki Powodzenia

Elegancki material kocurze! Jak zwykle zostawiłem łape w górę, obejrzałem od dechy do dechy ze wszystkimi reklamami i lecę na trening. Według mnie powinieneś utrzymywać kontakt z ludzmi, którzy preferuja kalistenike, street work out, cross fit, czy mma. Unikaj świata ludzi powiazanych z typowa kulturystyka bo zaraz zwiekszy Ci sie liczba zawistników podważających Twoja naturalność. Myślę, że współpraca z takimi ludzmi jak np. ajpolishamerican, kura workout, Darek Woś, hamzhamowni czy Michał Urbanik przynioslaby Ci i tymże osobom sporo korzyści i dodatkowe grono fanów. Trzymam kciuki za kontrakt na waleczke mma, pozdrawiam i do nastepnego filmiku. 💪

Dobrze będzie wierzę w Ciebie pozdro!!!

Dzisiaj zrobiłem taki sam trening i wgl inaczej trening wyglądał calkowita inna praca mięśni :) czekam na wiecej filmów Pozdrawiam 👊

Jeśli chodzi o plany treningowe to w jaki sposób się można do Ciebie odezwać ?

2 pytania, jak nauczyć się podciągać nachwytem żeby nie bujac się a drugie jak progresowac na drążku

Szybki trening

Tylko nie daj się wkręcić w te żenujące wyzwiska na galach . Powodzenia 👊👊

Pniesz się w górę, tak trzymaj! Jebac hejterów JTCNW.

Dużo osób krytykuje takie ciągnięcie za głowę z 02:22, mówiąc, że to nie jest optymalne

Kiedy trening nóg Mordo?😉Ciekawi mnie jak nogi robisz...

Pozdro dziku kawał mega dobrej roboty piona 💪🔥😄👌👍👊

Super trza sprobowac

Super 💪

Oby siadła ta kariera w mma :)

Siemanko i pozdrawiam

Pozdro Byku :)

Łapa w górę👍

Dalej lubisz Patryka?

Siema widziałem Cię dzisiaj w Karolince Opole , pozdro ✌️

Pokaż jak robisz kopyta

No byku,Twoje treningi robią robotę.Podejrzewam,że na Twojego brata w MMA nie znaleźliby zawodnika,chyba że 3naraz,ale pewnie też by ich pozamiatał,trenuj,trenuj,będę trzymał kciuki, pozdrawiam 👍🔥

Eee to sii jak na galce zawalczysz mordeczko pozdro oby do przodu 😉💪👊

Czyli preferujesz trening intensywny i często zmieniasz ćwiczenia taki trochę spontan

Ninja zawsze ćwiczysz w dresie, nie pocisz się:)? Ja to tylko spodenki i koszulka bo płynę od razu.

siemka jakie masz wyksztalcenie pytam z ciekawosci bo masz mega bogate słownictwo :))

Zajebisty filmik, rośnij. PS Kasjo nir jest od Fame MMA tylko od Prime o ile się nie mylę, myślę że mógł by się urazić jakbyś przy nim powiedział fame xd Pozdrawiam i dzięki za dawkę wiedzy

Rafał czy biorąc sterydy tak jak ty to muszę mieć dietę

Mój był 600! 😎

ma nadzieje ze uda ci sie zawalczyc pozdro

Hej Rafał tworzę swoją własną silownie w garażu mam pytanie co myślisz o zestawie kulturystycznym nie wiem czy warto ćwiczyć na takim sprzęcie czy lepiej skompletować wszystko osobno? Tylko mój garaż nie jest za duży i co byś doradził jaki sprzęt w takiej siłowni musiałby się znaleźć.Pozdro

kzfaq.info62pzB0jzFDU?feature=share Młody nie sprzedaj się. Wylej się na tych freakowych frajerów robisz zbyt dobrą robotę. 💪

Nie wyglądasz na biednego 😎

💪💪💪💪

💪

💪💪💪

Siła Sobon team

👍🏻💪🏻

Swój chłop 🙂

chcialbym cię zobaczyc na walce jakiejs

Wybijasz się to dobrze, szkoda tylko ze z popularnością zmieniasz zdania, teraz serie itp, a wcześniej? Bez liczenia serii i do oporu? Nie odbieraj jako atak :)

Dawaj do klatki oklepać murana 😆

666 like moj \m/ Pozdro :)

Ja pie...e jak pali

:)

Serio, podniecasz się Ponczkiem? WK, wybacz to wulgarna chamówa.

Naturalnie to było może kilka lat temu;)

Medżaj

Po co udajesz naturala? To nie jest rok 2005, ludzie są już uświadomieni, wszyscy wiedzą, że jesteś na bombie

Gościu weź wrzuć lepiej rozpiskę tego cyklu który cię tak porobił.. no skubany myśli że wrzuci w opis naturalnie i będzie miał milion odsłon .. buhahha

Ja pierdole weź bo idziesz w złą stronę. Co za czasy. Zasięgi i pajaca z siebie trzeba robić żeby zaistnieć 🤣🤣🤦🤦