Poszedł pakiet 💪💪💪💪 Zostaję po więcej

Jaki model zegarka??

mlodyninja24 ile ważysz i ile masz w łapie cm? Pozdro

to dla początkujących co rok ćwiczą tez mozna czy zaczekać

Powiedz coś co jesz czy pijesz przed treningiem i w czasie treningu i po ...a tak ogólnie mega trening widać w Tobie potencjał na przyszłego Mistrza tak trzymaj 👍

Pozdrawiam !

Ludzie pojdą za prawdą i ja glosze prawde, ludzie mają tak zabetonowane mozgi przez te kanaly na yt i pseudo trenerow ze formy nie da sie zrobic bez dopingu, PO TO SIE POKAZALEM NA YT BY USWIADOMIC LUDZIOM ZE DA SIE NATURALNIE ZROBIC FORME A MALO TEGO JAK KANAL SIE ROZWINIE OBIECUJE CI ZOBACZYSZ NA TYM KANALE KOTOW TAKZE NATURALNYCH nie jestem zawodowcem , cwicze bo lubie i nie mam zamiaru psuc swojego organizmu przez jakies sterydy ,wole byc zdrowy i cieszyc sie zyciem

@@mlodyninja2459 szanuje Twoje wypowiedź gdyż i moja także nie była żadnym atakiem . Może jesteś w tym nie wielkim odsetku przyblokowanej miostatyny. Ja mówię to co wiem i uważam mimo że nie zjadłem wszystkich rozumów . Ale chciał bym też wyprowadzić Cię z jednego błędu. Biorę 500mg testu na tyg. I jestem zdrowy . Doping nie zawsze równa się choroby i śmierć a wręcz przeciwnie . Ja w wieku 28 lat miałem testosteron w dolnej granicy normy . Przy tej dawce towaru czuje się lepiej niż Pani natura mnie stworzyła gdyż spieprzyła coś po drodze. Na wszystko trzeba brać poprawkę. Nie podważam Twojej naturalności a mówię tylko że albo jesteś swego rodzaju genetycznym freakiem lub poprostu przybijasz coś bo uwierz mi i sam pewnie wiesz ze ludzie trenują latami ten sport i nawet nie zbliżają się do Twoich wyników siłowych nie mówiąc o wyglądzie.

@@piotrprask980 Jako trener się wypowiem krótko, większość ludzi chodzi na siłownie, nie dbając o diete, ćwiczy np 10 lat, cały czas praktycznie bez progresu, bez pojęcia, bez planu, machani 4 serie po 12 powtorzen za malym ciezarem, brak przeładowania planu (progressive overload) jak i innych podstaw, nie wspomne o tym że pierwsze lekcje jakie u mnie robisz to praca stopy, bracing, zrozumienie wzorców, ktorych wiekszosc nawet trenerow, czy kulturystow nie zna. Moi podopieczni w rok robią lepsze wyniki niż wiekszosc osob w 5 lat, mam chłopaków po 17 lat, co 200 kg w martwym ciągną przy wadze 68kg, i to jest zrobione w lekko ponad półtora roku, od kąd zaczał taki chłopak trenować, i to bez diety, tak samo są kobitki gdzie u jednego trenera niby dieta, niby trening, ale zajazd bez progresu, pol roku chodzi do trenera, i 0 efektu, ciagle bez sensowne machanie brak progresji, u mnie kobitka w 2 miesiace tez np bez diety (nie kazdy chce na poczatku, budujemy nawyki, a jak ktos chce dopiąć do dobiera cala diete) ale zaczynajac od rurki PCV, nagle podnosi po 100kg kobitka po 40stce, i sylwetka sie zmienia, bo są bodzce, wiec skoncze gadac tylko o sterydach, bo trenujecie jak leszcze przez wiekszosc zycia, nie znacie badan, podstaw, niczego, trenujecie te splity od poczatku do konca praktycznie jeden plan tak samo wykonywany 10 lat klata biceps plecy triceps i inne bzdury... juz pomijajac zawodnikow trojboju jakich prowadze, bo pisze o hobbystycznie trenujacych osobach, ktore bez problemu robia wyniki na zawody, chcesz progresu, to progresu, najlepiej ciezar, ale nie dokladac pod ego i sie zatrzymac po 2 tygodniach, tylk o rozlozyc mądrze progres, wraz z naprawą balansu strukturalnego, jak i sensownym aktywnymi deloadami - by uklad nerwowy odpoczal by moc dalej progresowac bez zatrzymania, ale deload nie ze lezysz tylko np wprowadzasz tydzien GPP - General physical preparedness, i odpoczywasz aktywnie jeszcze wzmacniajac swoje braki, dzieki czemu dalej bedziesz silny i unikniesz kontuzji. Nie rozumiecie tematu, brakuje wam wiedzy, wiec zamiast zrozumiec i sie wyedukowac najprosciej ocenic z góry, Sylwetka jego nie wyglada jak na bombie, porównaj choćby strefy androgenne np barki, ktore znacznie sie roznia na bombie, a przy jego BF i miesniach znacznie bardziej by byl nabity, pomijajac cere i inne rzeczy, czy bral? nikt tego poza nim nie wie, ja wierze mu na slowo, sam prowadze tez osoby ktore maja po 46 w rece na żyle, i nigdy srodka nie dotknely, ale tez genetyka robi swoje, pokazalbym ci np goscia co cwiczy raz w tygodniu, generalnie len totalny, a zanim przyszedl na pierwszy trening, nigdy nic nie trenujac, z mala aktywnoscia w ciagu dnia mial 40 w rece, i kaloryfer przy wadze 75kg, gdzie 80% ludzi na silowni marzy o podobnej sylwetce, Chłopaki ninja trenuja jak opętani, tego nie zastąpisz, dzien w dzien, wiec masz bardzo czeste bodzce, nie zajazd na max, ale czeste bodzce daja wiecej dlatego odradzam dla naturali split gdzie zrobisz partie na max, a potem dlugo ja regenerujesz, a pod koniec tygodnia stygnie, lepiej dac kilka bodzcow niz jeden chujowy. mam nadzieje ze troche moj post pomogl, nic nie mialo zabrzmiec ofensywnie w Twoim kierunku Piotrze, chcialem dać tylko pogląd z mojej strony, a naprawde dlugo w tym siedze jako trener atletow z kazdej dyscypliny sportu, jak i przedewszystkim tróboj, i sylwetkowcy.

@@brakdanych7892 doceniam Twoje wypowiedź i to oczym piszesz nie w moim interesie roztrząsać . Jeśli jesteś specjalistą w swojej dziedzinie to cieszę się że możesz pomagać w taki sposób ludziom. Aczkolwiek precyzując pewne sprawy to uwierz że nie jestem laikiem wyciskającym 40kg. Mało tego... przed pierwszym strzałem testu również nim nie byłem. Trenując w pełni naturalnie spędziłem około 10 lat z kilkoma przerwami w swoim życiu na treningach . Trening siłowy i rozwój ciała to po części moje hobby które daje mi pewną przyjemność. Ale zmierzając do sedna moje komentarze nie miały na celu nikogo urazić. Wręcz przeciwnie doceniam prace i sylwetkę osoby na filmie. Każdy z nas może mieć różne poglądy w tym temacie jak i różne doświadczenia . Ja mogę zostać przy swoich a Ty także przy swoich . Pamiętajmy tylko że ten sport powinien nas łączyć i tych którzy robią progres i nawet tych którzy go nie robią . Naturali i ludzi na bombie. Pozdrawiam serdecznie .

@@piotrprask980 bardzo dobrze zbite wypowiedzi. 👊 Mega props.

Pozdrawiam !

Też mam problem z kręgosłupem a dokładniej z dyskiem. Biorę mniejsze ciężary i jest ok. Nie wykonuję też niektórych ćwiczeń ale zastępuję je innymi

Mordo on już towar wali.Krótki teść

@@piotrproszewski3977 Ja trenuje kilkanaście lat i raz na tysiąc osób zdarza się taka genetyka ,gdzie możesz robić partie 3 -4 razy w tyg i idzie Ci to na dobre, gość w dodatku jest totalnym swirem treningowym ,on nawet nie pokazuje cząstki swojego prawdziwego zajazdu ,żeby nie zniechęcać widzów. To 100 procent natural .

@@robertx1058 widziałem jego film o biceps/triceps, proponuje ćwiczyć łapy codzień.Między 7 a 12 serii...to daje minimum 49 serii tyg. Powyzej 16 maks 20 natural nie da rady się zregenerować...zrób sobie taki trening

@@piotrproszewski3977 On robi tak szybkie serie ,że mięsień się tak naprawdę nie męczy, układ nerwowy też, mały ciężar, po kilkanaście,kilkadziesiąt sekund pauzy ,wogole nie wchodzi nawet na 80-90 proc max ,raczej powiedzialbym 60 %max ,może nie preferowalbym codziennie ale partie nawet 3 razy w tyg .Sam to zaczalem robic ,po wczorajszych plecach i bicku jego sposobem nie czuje zmeczenia dziś, zobaczę za jakiś czas jak to na dłuższą metę wyjdzie.

@@robertx1058 latami ćwiczyłem fbw 3×W tyg każdą partię.Jest duża różnica między 3×w tyg a 7×w tyg.Ciężar może i w okolicach 60-70 % ale ta objętość...jak wolisz.Mi takie cyrki śmierdzą strzykawką na odległość. Do tego gość cwiczy 4 lata? 46cm w łapie w 4 lata?

I jak poszło? I po tym treningu 2 tygodnie przerwy na regenerację?

@@SzaMan988 hahahahaha.. Pewnie tak.. A koleś mówi żeby ćwiczyć każdą partię 2x w tygodniu 😳 😂😅🤣 hahaha

No na zagranicznym kanale dobrze by go zjechali w kwestii tego czy jest naturalny czy nie.Jako,ze 90% ludzi na you tube ze świata fitness jest na sterydach to również w kwestii tego Pana jestem sceptyczny.Sylwetke ma porównywalna z Owca z Wk,a chyba wszyscy wiemy jak u nich wyglada sytuacja bycia naturalnem😜

Takimi treningami dzis wyciskam 170kg przy wadze 78kg wiec wiem co mowie

@@mlodyninja2459 zeby dzwigac konkretne ciezary to sily nie zrobisz na jednakowym tym samym obciążeniu😀

@@lukasztomaszewski8825 na poczatku powiedzialem jeden z wielu moich treningow na klate i ja na jednym treningu robie silowo wytrzymalosciowy tak najszybciej zbudowalem sile jak i inni ktorzy cwiczyli moimi metodami

@@mlodyninja2459 mlody jakby strongmeni i trojboisci lekkim machali to wiesz co by bylo nie. Ja dzwigam juz 17lat to prawie tyle co zyjesz💪 a mam dopiero 32

@@lukasztomaszewski8825 zrób z nim taki trening zobaczymy czy wytrzymasz.W internecie możesz sobie pisać co chcesz

44/45 cm

@@mlodyninja2459 przy jakiej wadze i wzroście? Pozdro

@@patrykkonieczko4681 78kg 178cm

@@mlodyninja2459 To ci powiem że w chuj dobrze wyglądasz jak na 78kg

To są delikatne wyciskania cwicze 4 lata

1 dzien odpoczynku

Tak mozesz normalnie

@@mlodyninja2459 dzięki wielkie

po tej klacie na plaskiej on tylko ją chce dopompowac a nie rozciagac maksymalnie

kto nie rozumie?

Akurat floor press, bardziej angażuje piersiowy, od więszkości ćwiczeń, i odciąża prace barku, wiec piszesz bzdury, poczytaj o tym cwiczeniu, albo przejrzyj badania.

Great someone finally told that

Ciebie stara sokiem z kapusty bije😂🍻🔥

Wes nam udowodnij to co mówisz

@@JanKowalski-rh5lta ty głupi jesteś czy debilny? Tak szczerze?

@@JanKowalski-rh5ltalbo trzecia opcja nigdy nie przetrenowałes chociaż roku i mu wierzysz,ze tylko kreatynę bierze. On mi przypomina tych wszyskich ziomków w szkole co mówili ze się nie uczyli a później każdy 5 z + z testu 😆😆😆

Ale pierdzielicie. Gówno się znacie. Młody wie co robi a wy jeszcze mu zwyczajnie zazdrościcie. Mnie też nie wierzyli że nic nie brałem i pytali nie czy biorę tylko co biorę że tak urosłem a ja miałem satysfakcję bo znałem prawdę. Naturalnie można dużo lepiej jeszcze wyglądać od niego i on do tego dąży i brawo dla niego👍💪

Wyraznie powiedzialem w filmie ze mogą byc nawet pól ruchy by tylko krew dopompowac bez ciezaru ale jesli chodzi z ciezarem to robilem pod takiem kątem i takie ruchy by typowo klatke robic

Godzina 13 minut

@@mlodyninja2459 dzięki za odpowiedź💪👍

Maksymalnie poltorej godziny

Cos ci powiem , nie mam nic poblokowane wszystko stawy mam zdrowie itp moglbym robic mega technicznie kazde cwiczenie a nawet tak robilem kiedys als zrozumialem ze technika technice nie rowna i robie taki zakres ruchu aby czuc maksymalnie ruch ktory wykonuje

@@mlodyninja2459 aaa ok spoko :) Jak dla Ciebie jest git to luz. Jakkolwiek ja zawsze staram się prostować na maxa :) Pozdro, czekam na kolejne filmy, zwłaszcza z kalisteniki.

@@porysowany Jeśli prostujesz maksymalnie ciężar przechodzi na triceps po lockout wzorca ruchowego, jeżeli chcesz robić na "czucie miesniowe" mozna, nie do konca prostowac, przez co wiecej siedzi na piersiowym, ja generalnie radzilbym sprobowac robic na max wyprost, ale zlapac jak najszerzej gryf, poza 81 cm zawodnicze (poza te kreseczki) wtedy mamy maksymalną pracę piersiowego, tak samo jesli trenujesz wyciskanie nad glowe na barki, nie powinienes prostowac ich na max, bowiem triceps przejmuje pracy barku, wiec lepiej zrobisz bark ktory jest celem tego cwiczenia, nie do konca prostujac, ale tu juz mowa o osobach bardziej zaawansowanych, poczatkujacy powinni pracowac w pelnym zakresie i budowac sie globalnie, zwlaszca ze czesto poczatkujacy trenujacy madrze z planem dobrym, nie ma cwiczen a ramiona, wiec pelne zakresy sprawiaja ze i tak ramiona dobrze sie rozbuduja, bowiem pracuja w calym planie wielostawowym, pozdrawiam trener.

@@brakdanych7892 ooo dzięki za mega wyjaśnienie :)

Ja trenuje klate co 2 dzien i renegeracja tylko jak spie , a co 3 dzien chcesz robic tez fajnie

Slaba partia nie uwazam akurat by to byla slaba partia

@@mlodyninja2459 a nogi ?

Jaka to objetosc? To jest delikatny trening , właśnie teraz macie dowod jak trenuje ze mam tamie efekty, bo ja nie slucham znawcow co uwazaj bo sie przetrenujesz, nie ma takiego czegos, tak jak pokazuje na filmie to tak powinnien natural cwiczyc by co kolwiek mowic o efektach a ja regeneruje sie tylko spiąć

@@mlodyninja2459 ok zgoda tylko ja mam 41 latek dobrze śpię nie pije mam porządny staż treningowy ale po takim treningu jestem obolały 3 dni

A taki trening na klatkę robisz 2 razy w tygodniu czy jak

@@sebastianbad3829 nie jestes moze przyzwyczajony powiem tak ja na poczatku tez mialem ciezko i to co robie teraz nie znaczy ze od początku mialem latwo musialem zapierdzielac by teraz takoe treningi wykonywac

@@sebastianbad3829 raz robie taki jak na filmie a drugi bardziej mocniejszy