On voit que Johan est vraiment chargé de bonne intention, bon courage pour la suite

Quelle expertise ! On adore ces vidéos sur la préparation physique sur lequel on peut s'y fier !

La légende dit que "Djo" regarde encore la caméra...

Excellent programme de puissance, j'ai un programme bien plus clair maintenant grâce à toi! Merci Nicolas Ott, MMA FACTORY et Karaté Bushido!

+ de vidéos comme celle-ci ! Super Intéressant et très ludique, Merci 👍👌👊

Excellente vidéo! Merci pour toutes ces explications. Nicolas Ott est LA référence Française en matière de préparation pour les sports de combat

bordel ce monstre, j'ai vu son interview pour mmartial c'est une machine , et respect à son parcoure

De bonnes explications faites par un vrai professionnel, ça change des autres chaînes. Bravo continuez comme ca

Contenu d’une qualité exceptionnelle. 10minutes de vidéo et pas une seule de perdue, c’est très bien expliqué et concis à souhait. Merci ! Continuez comme ça, je prends un réel plaisir à regarder vos vidéos et les enseignements sont d’une belle qualité

Explications claires, précises. Pas une seconde de perdue dans cette vidéo. Merci beaucoup. Sacré masse ce Johan, respect...un petit sourire aurait été sympa :)

Un sacré coach, une video au top, vraiment !

Ce que j'adore dans la vidéo (en dehors de la qualité de l'explication) c'est que Segas ne parle pas : on dirait un universal soldier.

il mange pas que de la soupe le frérot la

Très intéressante cette vidéo !! Merci à vous

ce mec fait vraiment 64kg? ont dirait qu'il en fait 90/100, un vrai monster^^

2 séances par semaine, 3 exercices. Le mec est plus massif que 99%des bodybuildeurs naturels. J'avais des doutes sur le mma factory, je n'en ai plus, sur un point particulier.

Vidéo super stylée. Environnement super stylé. Le travail super stylé. Maintenant j'aimerai bien voir le résultat de ce genre de travail. Bon courage pour la suite

Super intéressant vivement la prochaine

Ca c est du bestiau! Beaucoup de travail et une passion... bravo

Le mec est en 3d il sort de Mortal Kombat

Super instructif 👍🏼serais intéressant de voir un entraînement de ce genre typique pour jjb uniquement

Impressionnant ce Johan... Il devrait juste muscler ses zygomatiques... Ce qui lui permettrait de sourire à son audience 😁

Precis et clair, super coach Nico 👌 Johan top Athlète 👍

Très pointu et très intéressant, merci pour le partage de connaissances 👍

Énorme, on dirait un perso de jeu vidéo ahah

L'intro sur la différence entre la puissance et la force: simple et efficace mais enfin qlq en parle 😂

Très instrucif merci à la chaîne KARATÉ BUSHIDO super vidéo comme toujours et respect pour le parcours de Johan.

Bravo, merci pour ces informations.

Johan est un combattant sérieux et humble,,et sa page instagram est top💯🙏🙏💯

Super émission intéressant on en apprend beaucoup continuer et bon courage à Yohan pour son combat

Johan pourrais etre l'adversaire de boyka dans le prochain undisputed!!💪😁😁

Ça serait super une vidéo avec un médecin sur l'alimentation, les phases de repos etc etc ... Parce que j'avoue 63 kg c'est hallucinant ! Après à coté de Cyril Gane on voit bien qui fait la moitié de son poids ^^

Hyper intéressant., à faire !!

On voit qu'il y a énormément de travail et je respecte ca, mais on ne me fera pas croire qu'il n'est pas chargé

Merci coach, votre compétence professionnelle, se sent plus que sa ce voit !

Très intéressant, par contre je n'ai pas vu dans la vidéo le nombre de répétitions de chaque exercice qu'il faut réaliser pour optimiser la performance. Je suppose qu'il ne faut pas faire comme pour certains programmes de musculation ou le sportif doit exécuter les exercices jusqu'à l'échec, pouvez-vous nous dire ce qu'il en est svp ?

Nicolas ott un pur coach un bol d’air frais dans le monde des sport de combat et l’avenir du MMA héxagonal

il est en moins de 61 kilos. le mec mesure 1 mettre 20 avec ce physique. c'est ouf.

très intéressante les différentes phases de découpage du travail

Vraiment interessant 😍 et Joan baleze 💪🏻

on travaille beaucoup comme cela dans mon club de Wing Chun Défense system! Bravo les gars

Bravo Johan , et bon courage pour samedi. Bises de nous deux.

Merci beaucoup pous cette méthode

Wsh il a quoi son petit doigt 😭😅

bravo merci

super interessant

Je préférais Greg 💪

Yes un nouvel épisode de Baki

3:41 le regard de Johan en dit long sur son poids les gars .. il en a chier hahah 😂😂

Je me suis pougné toute la vidéo

Quel est la music de fond svp? Je la kiff de ouf en plus de la vidéo!🔥🔥🔥

un monstre

C’est quoi le nom exactement cette exercice coup poing à la barre svp

Johan me fait peur 😂 il a corps de Spartiate

Intéressant. Mais 2-3 rep d'accord, mais combien de série par mouvement ?

Il est totalement naturelle c'est uniquement grâce au travail triphasique .

Tous ceux qui disent qu'il se dope etc : sachez que jetais dans le même club que lui avant qu'il fonde son club, tout est naturel, juste un travail acharné depuis petit, il s'est totalement dévoué dans ce sport et la muscu. Il prend des prot naturelles et des repas ultra sains, il a toujours fait ça depuis que je le connais. Effectivement il n est pas très grand et surtout il est EXTRÊMEMENT secs. Donc zero steroid ça c'est sûr je peux vous l'assurer !

Show 💪

Impressionnant le Jo :) Comment on peut voir les combats du cage warriors ?

8:03🤫😂😂👀

comment on s'en fou de savoir si il est charger ou pas sérieux. puis les trois quarts des gens parlent de dopage pour quelqu'un d'énorme et sec mais dillashaw ni énorme ni sec et pourtant dope ... smartfight a une qualité exceptionnel de l'expertise de la performance c'est incroyable

Mise à part le physique de ton ami de 61/63kilos... cool c'est explications et demo 👍🏾

Quelqu'un connaît le nom de cette salle ?

Good

Putain sa fait chié y'a que des rageux dans les commentaires, au lieu de soutenir un putain de bonne athlètes comme johan, sa critique sur tout et n'importe quoi et sa calomnie sur du dopage à la con. Avec cette mentalité on fera jamais évoluer correctement ce sport et nos athlètes en France. Occuper vous de vos p'tit cul tout flasque certains au lieu de lâcher des "chargée" toute vos journée. En tout cas merci karaté bushido super contenu très technique sur la prepa physique des athlètes c'est très rare en France ce genre de contenue.

Un peu de rouleau de massage pour les grands dorsaux pour relâcher les tensions musculaires et être capable de garder les bras le long du corps 😛

Il cut combien? Parce que si la il est à 61kilos moi jsuis wanderlei silva

On fait une seule série de 2-3 rep?

🦁🦁

Merci pour linformation force «elevee» poid de corp x1.5 au bench Sa veut dire pour moi 150kg deja fait en partiel💪

le mec aux cheve lon 60 kilo le mec est impressionnat et a un charisme ouf il pourrai jouer dans des films

63 kg juan, il parait beaucoup plus en vidéo, il doit être vraiment petit alors .

Des muscles et ça y est les pantouflards fighters sont de sorti « il est ceci , il est cela » si vous lui reprochez quelque chose c’est que VOUS ratez quelque chose : dopez vous si ça vous gêne tant et que c’est si évident ou bien envier le en silence.

La masse musculaire de Johan 😮 !!!

C qoui la musique de font au debut

Le gars on dirait un personnage de Taken qui attend d'être sélectionné

Je suis en staps option boxe, je devais préparer un exposé sur la préparation physique pour la boxe, j'ai fais à peu près la même chose que ce qui est dit dans la vidéo et j'ai eu une mauvaise note :), la fac c'est nul

Prob de coordination entre les 2 bras

chargé comme never

Quelle sera la déperdition si les trois phases sont effectuées dans la même séance avec disons 15 minutes de "repos" entre elles?

Franchement en MMA c'est là qu'on voit les physiques de combattants les plus ces en plus de la Boxe Thai

165cm pour 61kg à 65kg c'est correct même si il reste très très massif

Super travail, les explications sont claires et précises très pro. Par contre le pratiquant ..chargé !! les sports de combat sont devenus également des sports ou les "dopés" (je n'aime pas ce mot mais bon) sont légions .....argent = magouilles donc dopages .....l'image véhiculée est une tromperie et cela va à l'encontre de ce que devrait représenter ces sports....mais bons c'est ainsi .....c'est vraiment vraiment dommage !!! Cela fait croire aux jeunes que les "Guerriers" ont ce genre de physique .....j'aimerais voir ces gens après...quant tout s'arrête ....dans quel état ils sont physiquement et mentalement......On ne voit que très très rarement des reportage sur l'après ...une fois que les lumières sont éteintes .......

il doit manger des fruiiits de qualité le pépère , a très haute teneur en vitamines beh bien suuuuuuur !

Il est chargé Johann...c'est pas des cornsflex au ptit dej !! 🤣🍼

Contenu très intéressant ! Mais sérieusement Johan pèse 60-64kg, même en poids de forme ?? Il est plus massif que Nicolas OTT qui si je me souviens bien disait peser dans les 70kg.

Salut. J'ai du mal à comprendre...le discours fait très scientifique pour les néophytes mais...à l'analyse... Le régime pliometrique ne contient aucune phase isométrique puisque le réflexe myotatique intervient... On ne doit donc pas justifier le travail Iso pour améliorer le mouvement qui se fait en pliometrique mais plutôt comme une méthode complémentaire qui provoquera aussi des adaptations. Sinon bravo pour le travail... Si tu as une explication je suis ouvert au débat entre homme de terrain.

Is he the one whom knocked out the showboat black guy buy a high kick ??

Les gars c’est pas lui qui a mit ko un gars qui dansait devant lui dans un combat Mais si vous voyez forcément de quoi je parle si vous regardez des vidéos de combat "karma"😂

63kg avec cette masse :o possible

He is on jus

Combat en- 61k donc en cutting donc plus 10/15 le jour du combat sûrement et plus 10 encore hors combat peut-être ...plausible du coup 😉

Euuhhhhh moi Terminator😂😂😂

En gros pour faire ça faut être chargé merci aurevoir

je comprend rien , on me dit qu'il fait 61 kg alors que j'en voit 90 ....

👍💪🏍🏍🏍

60 kilo pour un physique commsa et une force ou il souleve plus que le double de son poids je pense que toulemonde a compris !

pourquoi il s’entraîne en caleçon ?

Surment les Huiles essentiels

C trop comme il tape la pause a chaque cut 🤣