Вы заметили как человек даже внешне изменился в разрезе времени ? Макияж, прическа, взгляд из 2021 и все тоже самое из 2024 - просто офигенный апгрейд, молодец Катя ❤

Катя в очередной раз доказывает статус «любимого блогера» в моей жизни…как же важно иметь такую сильную и вдохновляющую личность, которая сквозь годы будет вести тебя за руку, хоть и в жизни вы никогда не встречались!❤️‍🩹❤️‍🩹

блин, обычно не пишу комментарии, но тут не могу пройти мимо. Катя, ты не только рассказала свою историю, но и раскрыла тему похудения с абсолютно другой стороны, нежели это делают многие. ментальные проблемы, стресс, связь спорта с радостью и тд! как приятно слышать более осознанный и не поверхностный подход к себе, всех благ!!!

Фантастика! Доказательная медицина на многомиллионном канале в ютубе. Похоже, у мира есть шанс :) Случайно нарвался на видео во время изучения опыта сбалансированного питания. Надеюсь, ваша аудитория не пропустит мимо ушей. Спасибо :)

Расплакалась, когда смотрела это видео. Это просто 24 минуты практически всей моей жизни в одном ролике. Катя, спасибо тебе большое 😭😭😭 Может смогу теперь посмотреть на все по новой и начать позволять себе жить, а не существовать

Я просто осознала, что смотрю Катю половину жизни (с 10 лет, мне 22)… эти вайбы старшей сестры, к которой я возвращаюсь из раза в раз чтобы успокоиться, повеселиться, расслабиться, спасибо тебе за тебя!🍇🎀🌸🤍

Я расплакалась, пока смотрела. Недавно отказалась от сладкого, сорвалась, сейчас в ужасном состоянии. Спасибо за то, что делишься своей историей)

«Найти час на зал сложно», но часа не хватает, +дорога+переодеться,помыться - это минимум 2 часа надо находить

«Не волнуйтесь, это не прогрев!». Катя, даже мысли такой не было😄 Спасибо за видео. Кое до чего я ранее дошла сама, кое-что открылось новое.

Впервые посмотрела видео про похудение и не словила триггеров, полезное и доброе видео, спасибо ❤

Как же я благодарна за это видео! Мне так сильно отозвалось! Спасибо!

Катя, спасибо большое 🥺 Очень мотивирующее видео как для человека с проблемами питания. Не терзать себя, а прислушаться к себе же

Боже мой, это как раз та тема которая мне сейчас нужна, о которой я думаю ежедневно на протяжении полугода: я хочу быть стройной, но при этом я не хочу диет, хочу быть здоровой, подтянутой, активной. Я хочу поменять образ жизни, но не знаю как подступиться. На днях даже хотела взять аскезу на 40 дней без сахара, меня остановило то, что я до этого на вайлдбериз заказала пахлаву😂. Спасибо, что помогла: теперь мой первый шаг будет вести дневник питания, но осознанный, записывать не только что я ем, но и как себя чувствую, раньше даже не задумывалась об этом. И хотя бы немного спорта каждый день. Найду веселые способы для спорта. Катя, ты чистое вдохновение. ❤

Самая болезненная тема ,читая комментарии понимаю насколько мы все искалечены , без структуры и образования ,не понимая этого ,портим себе же здоровье .Я не одна такая и радует ,и пугает .Катя ,спасибо большое , я услышала то ,чего как раз и не хватало все это время

Кать, спасибо тебе. Я о тебе знала, но никогда раньше тебя не смотрела. Начала вот лишь тогда, когда ты "вернулась" не так давно. И хочу сказать, что ты прекрасная, вдохновляющая и очень светлая. Ты поддерживаешь и мотивируешь без блогерских кричалок-заманух, а просто потому что кажешься очень теплым человеком. Спасибо за твой труд и видео, никогда не останавливайся. Любви тебе и счастья ♥

Самый полезный и мотивирующий ролик ever. СПАСИБО💕

Как приятно видеть, что человек транслирует здоровое отношение к себе, к еде и к физ.нагрузкам. 🤍 Мне, как человеку с РПП с многолетним стажем, это отрадно видеть. Я недавно снова взялась за разбор полетов со своей кукушечкой, и это видео ободряет и дает мотивации. Спасибо, Катя! Ты очень вдохновила на то, чтобы продолжать и не сдаваться во благо себя любимой 🤗🤍

Спасибо Кате за то, что делится с нами такими личными историями. Ты реально мотивируешь и помогаешь нам справиться с трудностями

Катя, твои видео - любовь! Спасибо, что ты до сих пор с нами. Спасибо, что вдохновляешь и не оставляешь нас. Спасибо за опыт и за то, что ты им поделилась!❤

Я уже женщина взрослая,а смотрю тебя со школы еще,изменения очень тебе к лицу ,мне нравится до чего дошла ты и что транслируешь теперь!❤

Смотрю этот ролик на работе, и когда зашла речь про депрессию, прокрастинацию и взаимосвязь этого с набором веса - чуть не заплакала, потому что узнала в этом себя. Нужен был этот ролик как никогда, спасибо тебе, Катя, что не забрасываешь канал и делишься такими замечательными мыслями и своим опытом

Умничка. Главное это здоровье )

Какой же офигенный ролик! Спасибо большое, Катя ❤

Видео, в котором я сейчас нуждалась больше всего Катя, спасибо тебе, ты один из моих мотиваторов❤

Честно-начала рыдать во время просмотра видео(явно мои беды с башкой) просто восхищаюсь Катей и тем как она распределилась всё по полочкам. Я сама только недавно начала ходить в зал и приучать себя тому, что какие либо ограничения в еде-это очень плохо. А то что произошло со мной сейчас-меня пугает, периодами проходят такие мысли в голове как жесточайший дефицит калорий, изнурительные тренировки в зале и вообще «стану рпп-шницей и меня полюбят». Всё же я надеюсь что я до такого не дойду и добьюсь такого же шикарного и полезного результата как Катя ❤

Видео просто прекрасно зашло под чаек и профитрольки в 8 вечера🥲

Спасибо, Катя ❤ пусть у тебя все будет хорошо

Вот бывает так - смотришь видео в самый подходящий период времени. Спасибо за то, что делишься своими наблюдениями и за пожелания нам!

Проблем с весом никогда не было. Но у меня ситуация другая. У меня работа очень стрессовая. Я - врач. И нет возможности убрать этот стресс из жизни. Но, когда я занималась спортом, сон был нормальным, на стресс реагировала иначе, всегда хорошее настроение. И сейчас прошло полгода, как я перестала заниматься спортом (усталость, не было времени)- мне становится хуже и хуже. Я раздражительная, озлобленная, постоянные головные боли, вновь нарушение сна. Кажется, это видео знак, что пора вновь поднять своё жопэо. Екатерина, спасибо за мотивацию! 🔥

Я не могу пропустить ролик любимой уже много лет Катюши

Мне очень понравился формат видео и повествование с анализом по годам! Спасибо за мотивацию! ❤

спасибо за этот ролик! очень важно, чтобы популярные блогеры, которым доверяет аудитория, говорили о таких вещах, тем самы помогая❤

Обожаю Катю за её искренность с аудиторией Не вылизанной картинкой, что всё хорошо, а она показывает, что тоже живой человек с проблемами, переживаниями, ищет решение и делится советами Ну просто лучшая как всегда 🤌🏻

Как только начала ходить в зал, чтобы выплеснуть стресс, поняла, что форма тела не устраивает. Не хватает лёгкости. Желание изменить питание пришло не потому что "надо худеть", а потому что "я хочу: сбалансированного питания, лёгкости, красоты, молодости". С этой формулировкой рождается новое отношение к себе. И появляется желание не для кого-то (показать себя к лету в купальнике), не потому что "надо", не для того, чтобы любили, а именно для себя, потому что я так хочу. Что я поняла из практики: 1. Идти в зал, чтобы похудеть нет смысла. Изменит формы только питание. Зал для укрепления корсета и психического и физического здоровья. 2. Дисциплинировать походы в зал. Если не хочется идти, то нужно преодолеть себя, свою лень, вырабатывая волю. Как только перехожу порог зала, то желание заниматься появляется само собой. 3. Если мне очень не хочется в зал, то я обещаю себе, что только побегаю 10 мин и всё. Но желание заниматься дальше приходит само собой, т.к. именно в зале окружают мотиваторы: люди, дизайн зала и сама атмосфера. 4. Если заниматься дома, то мотивации гораздо меньше, нет той самой атмосферы (для меня лично!) 5. Наладить питание помогает подсчет кбжу, т.к. приходит осознание "А как должны адекватно выглядеть твои порции?" 6. Никогда морально не унижаю себя, если наела больше ккал. Принимаю как факт. Поэтому в след. дни уже саму не тянет на перебор с ккал. 7. Нет запрещенных продуктов. Спокойно вписываю "вредности" в свои кбжу. 8. Не считаю ккал строго, могу примерно прикинуть. Напр. готовя картофельную запеканку, не считаю кбжу всего блюда. В приложении просто выбираю примерно то ккал на 100 г, которое нужно (исходя из опыта подсчётов). Почему так? Чтобы не замещать зависимость от еды зависимостью от подсчёта ккал. 9. И, самое главное, принять себя, свои желания и привычки. Если я любила, например, вкусно готовить и вкусно есть, разрешила побыть себе в этой роли, пусть и с "лишним" весом. Зато разрешение этой роли помогло выйти из пищевой зависимости. И ещё, у меня нет конкретных целей, которые загоняют в рамки - похудеть на пять кило или похудеть к лету. Моя цель - чувствовать себя гармонично, чтобы по внутренним ощущениям нравилось мне. Пусть я и не буду никогда идеалом и чьим-то мотиватором.

Смотрю вас с детства, вы одна из немногих, кто до сих пор является моим любимым блогером. Спасибо вам, вы заставили меня задуматься о своём состоянии, я поняла, что решение похудеть-это не решение проблемы, а только последствия решения своих проблем, пора не избегать свои проблемы и не бороться с ними, ведь любая борьба с чем-то - борьба с самим собой, а просто начать их решать и не бояться, если что-то не получится. А порой и стоит просто сказать, что ты готов сдаться и что ты не вывозишь, ведь иногда мы приписываем себе проблемы, решение которых совсем от нас не зависят.Мы не можем заставить людей хорошо о нас думать, но мы можем начать хорошо думать о себе и не обращать внимания на их критику, ибо наше тело - наше дело, но это не значит, что мы должны есть всё подряд, это значит, что мы должны любить, уважать, ценить себя, а также не искать себе половинку, ведь мы сами целые, но если на горизонте появляется человек, который заставляет тебя любить себя, то мне кажется, что этот человек заслуживает твоего внимания, а не тот, из-за которого ты убиваешься

Катя, спасибо большое за этот ролик ❤ Это то, чтобы нужно. Я сейчас страдаю РПП и много набрала. Твое видео меня очень вдохновило и замотивировало. Буду пересматривать и с сегодняшнего дня пойду налаживать здоровый образ жизни 😊

Терпения всем пожизненно худеющим🎉 Всё получится)

Вставать в 7 утра? Пфт, видео кати- как здоровый сон, так же не хочется потерять. Что за кринж я только что написала?

Спасибо, Катя, это действительно то, в чём я нуждалась сейчас❤

Вы действительно замечательный и приятный для прослушивания, просмотра человек! Спасибо большое за это видео, очень рада, что спустя такой проделанный путь у Вас получилось сделать для себя главные выводы.

Катя ты самая красивая как внешне так и внутри , ты самый комфортный блогер , люблю тебя ❤❤❤❤❤❤

Эхх, рппшник видит рппшника

Катюш, ты умничка, очень приятно смотреть твои видео и слушать твою речь, спасибо❤

Лучшее видео по похудению и здоровому образу жизни ❤ Катя, спасибо

Катя, я очень рада видеть тебя здоровой, светящейся, спокойной и любящей себя. Ты замечательная, спасибо за видео!

Катя, я плачу! Вы так мотивируете! Спасибо огромное! Столько слов которые так важно было услышать ❤

Одно из лучших видео на эту тему🙏 спасибо!

Огромная Вам благодарность, что освятили такую важную тему!

ГОСПОДИИИИ КАК ЖЕ ОНА ПРАВА❤ Расписала всё видео на заметки, большое спасибо! Почувствовала облегчение после просмотра и прибавление ментальной энергии! Спасибо, Катюша, как всегда лучшая!❤

Пожалуй, это самое полезное видео о здоровье/похудении/психологии, которое я смотрела за последнее время! ❤

Катя ,спасибо за это видео, посмотрев его я приняла решение что хочу наконец-то вылечить свое рпп . Спасибо за честность и поддержку ,которую ты излучаешь даже через экран !

❤ умничка! Видео потрясающе ценное каждому

Боже мой, это отличный ролик!! Я даже не могу подобрать слов, потрясающе) Катя ты большая молодец!! Понимаю тебя и полностью поддерживаю, на личном опыте испытал такие же испытания жизни, но теперь полностью доволен и с помощью твоего ролика понял что я не один! Спасибо большое, желаю огромного здоровья!

Тоже пришла к таким мыслям. Проанализировала несколько своих лет и поняла, что постоянна сидя на диетах заработала только лишний вес и КП. Теперь пытаюсь выйти так же постепенно. Хочется, чтобы как можно больше людей посмотрели Ваш ролик и во время остановились в издевательствах над собой❤

Какое замечательное видео! И в такой нужный период! Спасибо большое!

Спасибо большое, Катя, за это видео. Как всегда оно попалает в наиболее животрепещащую в моей жизни тему! Очень полезно и комфортно 💠

Катя, привет! Я в который раз приятно удивлена твоим новым видео! Я смотрю тебя очень давно, и как преданный подписчик могу сказать, что каждый твой ролик про похудение, диеты содержал в себе простую истину и подразумевал интуитивное питание, любовь к себе не только, как вкусный пончик со сладким рафом по утрам, но ещё и прожарка в спортивном смысле. Этот проект шел параллельно всем остальным, что очень круто, ведь это огромное количество работы, как над собой, так и для такого 24-х минутного видоса, и все это для нас. Это не может не радовать. К тому же это видео мотивирует, как и предыдущие, любить себя и заботиться о своем теле, организме. Честно говоря, я считаю, что столь важную тему резонно затронуть ещё ы школах. Чтобы будучи взрослыми людьми, каждый знал, что такое нести ответственность за свой организм. 😁 Катя, спасибо большое за видео!!!🥰💖

Катя, спасибо, что даешь ценную информацию емко. Не у всех есть доступ к психотерапии или возможность просмотреть так широко на проблему самому. Ты затрагиваешь методы КПТ и важность перестройки образа жизни, а не просто способы найти новый способ похудеть или волшебную пилюлю. И ещё мотивируешь. Это очень важно.

Это тот самый подход, который был мне необходим. Мне было необходимо услышать все эти слова, + и -, и решить для себя, что мне нужно. Катя, спасибо за этот ролик! ❤

Огромное спасибо за такое ценнейшее видео! То, что мне и нужно было услышать сейчас! ❤

Какое крутое и полезное видео! Столько поддержки, мотивации и осознанности❤ Спасибо😊

Мать фактит просто! Посмотрела всё видео и поняла, что тоже иду к этому балансу в жизни, а в особенности в питании. Спасибо, Катя, что бесстрашно делишься своим опытом. Я уверена, твой опыт поможет многим.❤

Спасибо, Катя ❤ нахожусь в начале своего пути к здоровью, спасибо тебе за видео, ощутила поддержку и мотивацию ❤

Какое замечательное видео😍 Замотивировало меня и я вышла из состояния апатии и депрессии 🥹 Благодарю сильно ❤️‍🩹

Такой замечательный мотивационный ролик получился! Я сейчас тоже нахожусь в стадии трансформации своего образа жизни и для меня этот ролик стал поддержкой. Спасибо!

Катя, ты огонь! спасибо за честность и за ЗДОРОВОЕ отношение к себе! не как к куску мяса или жирному *плохому слову*, а как к живому человеку и единственному телу,которое тебя любит и тебе помогает❤ миллион лайков и благодарностей за трансляцию на миллионы людей такой позиции!

Катя, я очень благодарен тебе за то, что выпускаешь видео такого формата. Они очень помогают осознать и поменять себя и свою жизнь в лучшую сторону🙏

Спасибо, Катя! Видео вышло в то время, которые было необходимо❤

Катя! Как я люблю тебя! Тонна мотивации и удовольствия даришь мне уде больше 10 лет! Просто максимально родной человек!

это наверное одна из самых актуальных тем для БОЛЬШИНСТВА девушек И ТАК приятно узнать о пути любимого блогера в этой теме. Нереальный заряд мотивации начать анализировать подход к своему здоровью и телу. Сразу после видео захотелось найти информацию о разном домашнем спорте и попытаться понять что же мне РЕАЛЬНО нравится) Спасибо тебе

Катя, это видео так нужно! Спасибо тебе за откровенность! Было очень приятно смотреть, как будто с подругой поговорила)

Видео класс! Катя спасибо, что мотивируешь на здоровые отношения с собой, чтобы хотеть быть счастливой и ощущать баланс во всем💗

Катя, ты лучшая! Ты такая молодец! Спасибо тебе за творчество! Эстетичное, приятное, грамотное видео! Вот она - любовь к себе!!!❤

Восхитительный результат! Браво, Катя!❤

Просто, лушая!!! Катя это такая помошь всем! Спасибо тебе за это видео! Очень ценная информация и твой опыт!

Просто хочу сказать СПАСИБО!! Вдохновила! Мне именно это сейчас было нужно💖💖💖

катя такая чувственная и открытая..блин очень круто что показывает(ну или старается это делать)себя настоящую своим поклонникам и подписчикам.очень рада за нее❤

Катушечка, как вовремя! Спасибо большое тебе, наша прелесть🥺🤍

Спасибо большое за видео 🙏🏼 Всех Благ Каждому✨✨✨

Катя, спасибо тебе большое за этот ролик! Это были именно те слова, которые нужно было услышать здесь и сейчас! Желаю тебе больших творческих и не только побед, чувствовать себя всегда комфортно и любить себя и это окружающий мир! Спасибо!

Как раз эта мотивация мне сейчас необходима, спасибо Катя, что твои видео всегда со мной и вовремя на протяжении многих лет 🌷❤️

Как жниво время Катя выкладывает ролики 😮 как раз сегодня пропала мотивация, а тут ролик от самого любимого блогера с кучей мотивации и энергетики 🤍 благодарю тебя за труд над таким прекрасным роликом!

Катенька, благодарю тебя за это видео.Как же актуально! Благодарю!!!!!!!!!!!

Катя спасибо за такое атмосферное и полезное видео🥺💗 очень много интересных новых мыслей, всегда нравился ваш подход к снятию видео.

чисто мои ошибки и проблемы 😞 спасибо за видео , буду стараться исправляться тоже ❤ люблю тебя 🫶🏻

Какой искренний и вдохновляющий ролик! Спасибо ❤

Катя спасибо вам за это видео!!!!КЛЯНУСЬ это то что мне сейчас нужно! Спасибо вам большое и пусть у всех все будет хорошо 💗💗💗

Спасибо за видео и поддержку! Это то, что необходимо было сейчас. Правильные слова и самая нужная мотивация❤

По-моему это самое лучшее и адекватное видео о похудении на всем Ютубе. Восхищаюсь тобой, TheKateClapp!

Именно за это я и люблю Катю тк она очень открыта и рассказывает не только о победах но и о поражении и участии ❤

Вам очень идёт этот новый образ! БлагоДарим за видео и труд! ❤

Спасибо, Катя♥️так приятно слушать тебя, так доходчиво ты объясняешь🫶🏻 убедилась в том, что такой подход к еде, к спорту очень вдохновляет и заряжает✨

Сколько же труда вложено в это видео! Столько архивных моментов🥹 Катя, ты героиня ✨ выглядишь невероятно красиво, свежо, здорОво! Тоже так хочу!) такой классный заряд получила заниматься спортом! У меня самая главная проблема - встать с дивана и начать. В процессе занятия я кайфую, но чтобы до этого дойти… очень тяжело, особенно дома. Но надо уже наконец взять себя в руки и осознать, что все зависит только от меня самой. Спасибо за видео❤❤❤

Катя, ты стала так молодо выглядеть, это просто шок, красотка🤍🤍🤍🤍🤍🫂

Катя, спасибо тебе большое! Смотрю тебя уже очень много лет❤ Даже сейчас , я на тренировки на эллипсоиде и смотрю твое видео ! Согласна с тобой полностью, лучше медленно, но верно, чем быстро и потом набрать все обратно! Не нужно меняться к лету, нужно менять образ жизни ! 🎉

Замечательное видео. Очень полезное, во всем согласна! Проживаю очень похожий период. Спасибо, Катя!❤

Это шикарное видео!❤ Как человек, который в своё время сбросил 34 кг😅согласен с каждым словом) Подход к диетам должен быть правильным и необходимо сначала проработать всё в своей голове и только потом начинать диету после консультации с доктором! Видео супер🥰 Катя, люблю!❤

Катяяя, ты так вовремя попала с этим видео! Очень хочу похудеть, спасибо за мотивацию ❤️❤️❤️❤️

Как же я люблю ваше творчество, Катя! Вы меня безумно вдохновляете

Я одна не увидела лишнего веса на видео до похудения?