Согласна с каждым словом комментария, считаю Марию лучшим пропагандистом здорового питания и желаю ей миллион подписчиков как можно скорей🌷

@@user-gf1ib7ft9j 🤗☀️

Благодарю! 🌸🌷

Да, действительно. Тоже удивлена. Два года была подписана на Альберта, все пересмотрела почти, но про Марию и канал узнала только после интервью 😅 "кладезь нутриентов" для мозга

Благодарю вас!!! 🌷 Вы - большая молодец!!! 😄💪🏻🤗 Спасибо, что делитесь своим опытом! 🌸

Восхищаюсь вами 🙌, никогда не поздно начать правильно питаться с пользой для здоровья 👏

Благодарю!)

На здоровье) 😊

Добрый день! Спасибо за вопрос! 😊С микроволновками все ок!) пользоваться можно. 😊 Крупных убедительных исследований о вреде микроволновок для здоровья нет. Человечество живет в огромном сплетении электромагнитных полей, и микроволновка - малюсенькая часть всего этого, которая непосредственно с человеком не контактирует, а контактирует с продуктом, не меняя его бжу и никаких вредных ионов в него не добавляя. В двери микроволновки есть сетка, которая ограничивает проникновение волн через дверь. Телефоны, провода трамваев, троллейбусов, метро - огромная электромагнитная сеть, в которой мы живем, индукционные плиты сюда же) 😁🥳

Добрый день! Спасибо за вопрос. Широкое использование для создания пищевых добавок получили семена и соцветия промышленной конопли, которые не обладают такой высокой концентрацией психотропных веществ, но богаты биологически активными соединениями. Конопляное семя - это хороший источник незаменимых аминокислот, жирных кислот (омега-3:0мега-6 = 1:3,1 - хорошее соотношение для усвоения омега-3; при этом низкое содержание ПНЖ пальмитиновой. стеариновой), богато минералами, витаминами, полифенолами. Ростки конопли богаты антиоксидантами, а масла - витамином Е и ПНЖК. По аминокислотному составу семя конопли хороший источник серосодержащих аминокислот - метионина, цистеина, содержит высокое количество аргинина - аминокислоты, обладающей кардиопротекторными свойствами. Также белки конопли могут иметь антигипертензивный эффект - здесь еще нужны исследования (в испытаниях люди принимают конопляный протеин гидролизат). Белок конопли лимитирует по аминокислоте лизину - это незаменимая аминокислота. Для обеспечения организма полным набором аминокислот необходимо поступление и животных белков тоже. Или комбинация бобовых, злаковых, орехов и семян для веганов. ____ По моему личному опыту: единицы людей, находящихся на растительном питании могут полноценно обеспечить свой организм нутриентами, в том числе белком. Это люди, глубоко разбирающиеся в питании и понимающие для чего и что они делают. У большинства нет таких знаний. 95% человек и полноценный рацион с использованием полноценного белка (птица, рыба, мясо) составить не могут - о веганском и вегетарианском питании и говорить не приходится. После 2-3 месяцев несбалансированного вегетарианства на семенах человек получает кучу дефицитов и порой восстанавливает здоровье месяцами. ____ По минералам 50 г конопляного семени обеспечивают 70-100% суточной нормы меди, цинка, витаминов А, Д, Е. Также из конопляного семени производят муку, которая при добавлении к пшеничной муке повышает количество витаминов-минералов и улучшает аминокислотный профиль. Американская ассоциация FDA с осторожностью рассматривает применение конопли в качестве БАД, так как необходима строгая регламентация использования и предотвращение злоупотребления в качестве психотропного вещества. Европейская ассоциация конопли называет цифру в 1-2 кг/кг массы тела каннабиоидов безопасной для употребления в качестве БАД. В данном направлении ведутся исследования. Ссылка на исследование: www.liebertpub.com/doi/10.1089/can.2020.0001 На счет вреда мяса у меня есть отдельное видео: kzfaq.info/get/bejne/ha5om6demry9Y58.html

Добрый день! Про супы будет видео!)

Добрый день! У меня вот такой: shop.tefal.ru/product/prigotovlenie-edy/grili/kontaktnyj-gril-tefal-optigrill-gc7128-chernyj И для него насадка для запекания: shop.tefal.ru/product/prigotovlenie-edy/grili/nasadka-dlya-vypechki-tefal-xa725870-dlya-griley-optigrill Покупала в фирменном оффлайн-магазине Тефаль.

Добрый день! ☀️ Здесь важно понимать, зачем это делать) Как это блюдо будет согласовываться с вашим образом жизни и физ.активностью. 💪🏻👍🏻

Добрый день! ☀️ Вы правы, термообработка улучшает усвоение овощей. В вашем случае может быть индивидуальная реакция на конкретные продукты вообще (и в сыром и в термообработанном виде). 😊

@@maria-safina Спасибо! Кстати быстрее в 2-3 раза картофель готовиться в микроволновке в закрытой посуде. По вкусу сравним с запечным. Удобно готовить в закрытой плошке (тарелке) порцию гречки, замоченную заранее, буквально 2 мин.

Добрый день! Отлично! Аналог варки. Я так и советую делать, варить в небольшом количестве воды без слива.

Добрый день! Жареное мясо и овощи с корочкой не вредны для организма, если употреблять их в меру. Если говорить о красном мясе и о вреде его употребления в жаренном виде - по этой теме будет отдельное видео. По международным рекомендациям, ограничивать в питании следует глубокообработанное мясо, что мы и так знаем) И именно в глубокопереработанном виде - сосиски, колбасы, фастфуд - мясо негативно влияет на факторы атеросклероза. В остальном, мясо жарить можно - употреблять согласно образу жизни и физической активности и не забывать о других источниках белка в рационе.