Говядина в здоровом рационе: польза и вред. Какая говядина лучше? Рецепты из говядины для здоровья.

Рет қаралды 1,793

Күн бұрын

Тайм-коды:
1) 00:00 Калорийность, жирность, белок говядины;
2) 4:50 Усвоение говядины;
3) 5:37 Пуриновые основания;
4) 6:20 Выбор и обработка говядины;
5) 7:50 Жиры говядины;
6) 8:45 Переработанная говядина и риски рака;
7) 9:55 Гемовое железо;
8) 11:05 Цинк;
9) 12:20 Витамины говядины;
10) 14:24 Где покупать говядину;
11) 15:45 Исследование 1. Мясо и риск рака;
12) 18:20 Исследование 2. Сокращение переработанного мяса в рационе и жировой гепатоз;
13) 21:21 Выводы.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Дополнительный материал:
Коллаген: • Рацион питания, красот...
Бульон: • Сколько костного бульо...
Мясо и рак: • Сколько красного мяса ...
Исследования:
1. Red and processed meat intake and cancer risk: Results from the prospective NutriNet-Santé cohort study
onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
2. Effect of green-Mediterranean diet on intrahepatic fat: the DIRECT PLUS randomised controlled trial
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Пікірлер: 23

@maria-safina 5 ай бұрын

🔥Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я блокирую сразу.

@user-vr6mm4cp2s 5 ай бұрын

Мария, Вы - мое открытие последних месяцев. Столько структурированной информации я нигде не встречала. Спасибо Вам огромное! Я итак нормально питалась, сейчас идеально практически. И тревожность ушла, мне было лень готовить эти костные бульоны и миндально-кокосовые йогурты. Я так рада, что можно этого не делать, есть простую еду и набирать все полезные вещества из множества недорогих аналогов, не заморачиваясь.

@veraapachidi4200 5 ай бұрын

Подписываюсь под каждым словом ❤

@user-qm1rb6or6f 5 ай бұрын

Спасибо за выпуск! Каждый раз жду с нетерпением новый:) Пересматриваю по нескольку раз старые. Кладезь полезной информации, все ролики очень мотивируют и помогают могзу думать о продуктах питания по другому и перестраиваться на здоровое питание

@evgenyburtasov2033 Ай бұрын

Habe wieder ein großes Respekt für neue Produktumschau an Sie! Wie immer ist es sehr informativ und nützlich für jeden! 😊😅❤🎉

@Rosalinda_2000 3 ай бұрын

Благодарю за полезную информацию! ❤

@user-yh6pc1px5p 5 ай бұрын

Спасибо, Мария! Вдохновляюсь!

@Aleksandr-tx5lt 5 ай бұрын

Спасибо за ликбез по говядине! Очень поучительное видео!

@nutrio_nazira 5 ай бұрын

Мария, спасибо за ваш труд! ❤ Ждем от вас разбор ФУНЧЕЗЫ

@asylka.juicee 5 ай бұрын

Мария, спасибо большое за ваши видео! 🤍 У меня вопрос, нужно ли мыть замороженные ягоды из магазина??

@user-eo2zb6lj7o 5 ай бұрын

Мария спасибо Вам большое.

@yulia001 5 ай бұрын

Спасибо вам, Мария, за очередное полезное видео! А grass fed и grain fed сильно отличаются? Приоритетнее те, кто травой питались? А то они в 3-4 раза дороже, интересно, стоит ли..

@katyastarkova319 5 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за информацию, люблю ваши выпуски! А ваш муж также придерживается правильного питания?

@maria-safina 5 ай бұрын

Добрый день! Благодарю! Да! 👍🏻🤗

@Rosalinda_2000 3 ай бұрын

Мария, как вы думаете, полезно ли питаться одной говядиной с солью и перцем и водой? Сторонники карнивор-диеты описывают невообразимые улучшения здоровья и похудения, но у меня так питаться больше 3х дней никак не получается. Тянет на фрукты, овощи, крупы, молочку…

@user-dd4uj5bd6i 5 ай бұрын

❤

@Adilya-1 5 ай бұрын

🌷😍

@slava0708able 5 ай бұрын

Мария здравствуйте. подскажите творог и сыр это ферментированные продукты? достаточно ли только их в ежедневном рационе для получения получения молочнокислых бактерий? ну и плюс клетчатка естественно.

@maria-safina 5 ай бұрын

Добрый день! Приходите на курс: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona. На вопросы по питанию отвечаю в формате курса в чате.

@user-dh3mg4uv1u 5 ай бұрын

Мария, добрый день! Подскажите, есть ли у вас на канале видео о том, как приучали ребенка к правильному питанию? Сталкивались ли вы с сопротивлением и нежеланием со стороны сына, когда он был маленьким (3-5 лет)?

@maria-safina 5 ай бұрын

Добрый день! Вы - главный пример питания для ребенка. Годами нужно быть примером каждый день каждый прием пищи. Отвечать за свои слова, что нужно есть полезную еду. Говорить о том, что положительного вам дает здоровое питание)💪🏻 Подкреплять свои слова делом - это главное в приучении ребенка к здоровому питанию)😁 Гибкость - наше все))) Видео такое есть - смотрите по поиску. 😍

@user-dh3mg4uv1u 5 ай бұрын

@@maria-safina Спасибо большое за ответ, с видео обязательно ознакомлюсь)