Конечно!😂

спасибо. В первую очередь надо смотреть где и от чего мёртвая точка в жиме возникает. Отсюда и отталкиваться + периодизацию весов делать, менять и подбирать их под дальнейшие планы, как и в целом тренировочный процесс, подсобки на жим разные и т.д.

Благодарю так и сделаю

смотря при каком собственном весе, если в 80кг как у него то нужно спортивную фармакологию употреблять, в том числе не очень легальную

После проб разными хватами, пришел к выводу что такой хват мне лучше, даже я бы сказал он еще более узок чем средний) и нагрузка перекладывается на трицепс больше, мне это вполне комфортно т.к он развит не плохо. Ну конечно все индивидуально надо смотреть, что и где больше развито, и как кому удобнее, тк еще зависит от роста, короткие рычаги или длинные.

@@Dmitry_sportive спасибо большое. Стал замечать, что многие элитные жимовики жмут средним хватом, думаю не просто так. Буду пробовать)

Спасибо. Все зависит от целей и задач поставленных - в жиме максимальные веса, сила + была проходка запланированная. Далее работа на объем к примеру на наклоне на 8 повторений. В отказ так же есть элементы, многоповторки, но не в этот период т.к задачи другие сейчас. На данном этапе сплит 5 дневный у меня, верх-низ тоже бывает, когда периодизацию сделать хочу например, а так вообще в отдельный день низ делаю.

Внимателен с такими вещами и ассистенты мои тоже. Где 145 там висит 5 кг предпоследняя, далее где 155 за место 5 уже 10. 4х20 + 2х15 + 2х10 + 2х2.5 + гриф20. = 155.

Малыш, откисни, у меня рекорд 4 года висел официальный , 165 кг при весе 78.300. Так что сходи за пивом, посмотри что там по акции продается. Ты даже походу на видео не видишь какой вес и проверь зрение после пивасика заодно.