Могучий бицепс за 15 минут в день. Детальная программа.

  Рет қаралды 107,439

Denis Semenikhin

Denis Semenikhin

3 ай бұрын

Проект "Супертело":
supertelo.semenikhin.ru/43Sea...

Пікірлер: 207
@Dmitrydobul
@Dmitrydobul 3 ай бұрын
Человеку 50 лет и просто круто выглядит.
@mokao9349
@mokao9349 3 ай бұрын
Вдохновляете уже больше 10 лет! От всего сердца желаю вам процветания!
@morkovkin
@morkovkin 3 ай бұрын
Денис, спасибо за второе дыхание. Только только возобновил тренировки, искал вдохновение и тут как нельзя кстати. Старые видео классные, но как будто бы про прошлое. Время идёт, мы меняемся, и хочется чего то свежего. Видео - просто подарок!
@user-rm7pm6ic3b
@user-rm7pm6ic3b 3 ай бұрын
Ура, Денис, очень рад, что вы возобновили такие выпуски. Спасибо!
@user-ke1ke2nh9o
@user-ke1ke2nh9o 3 ай бұрын
Денис, очень рада вас видеть, почаще, пожалуйста, записывайте свои видео🌞🌸🌼🌷
@Step-by-step88
@Step-by-step88 3 ай бұрын
Здравствуйте, Денис! Спасибо за выпуск, за новое вдохновение. Очень ждал 💪🏻💪🏻💪🏻
@MrUlyannikov
@MrUlyannikov 3 ай бұрын
Спасибо, Денис! Это реально мечта, а не видео!
@MolPuzzle
@MolPuzzle 3 ай бұрын
Денис, выпускай по чаще видео, пожалуйста! Всем нужны твои видео)
@wolverine_nik
@wolverine_nik 3 ай бұрын
Отличный новый цикл и идея!!))🦾 Денис, спасибо!!🔝🎯
@DEMON1974ful
@DEMON1974ful 3 ай бұрын
Видео Дениса все ждут с нетерпением🙂💪
@ShamanDanila4
@ShamanDanila4 3 ай бұрын
Оооо вот на трицепс прям жду с нетерпением!))) Спасибо!
@user-px8il2rq4d
@user-px8il2rq4d 3 ай бұрын
Доброе время суток Денис спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
@Nikita-01
@Nikita-01 3 ай бұрын
Дэнчик бесплатно открывает глаза и мотивирует, одних историй из жизни сколько, крутой мужик 🤝
@user-qy9tp9sb3b
@user-qy9tp9sb3b 3 ай бұрын
Спасибо Денис. Ждем с нетерпением тренировку трицепса🎉
@user-ye3dq3nr5h
@user-ye3dq3nr5h 3 ай бұрын
Блаодарю Денис 🤝 Всем Здравия 🙌
@vadimafanasyew2503
@vadimafanasyew2503 3 ай бұрын
Спасибо вам Денис 💪💪💪
@user-pv1zi7js9u
@user-pv1zi7js9u 3 ай бұрын
Денис - огонь!
@imker_13
@imker_13 3 ай бұрын
Удачи Вам в Ваших проектах
@vadim_cos
@vadim_cos 3 ай бұрын
Спасибо, что вдохновляете все эти годы. Это видео для меня так кстати сейчас!
@user-po1ut7us9o
@user-po1ut7us9o 3 ай бұрын
Как всегда классные тренировки!!! Спасибо
@user-qn1rt2xf4r
@user-qn1rt2xf4r 3 ай бұрын
Тепло, синее небо, красота...
@serginaldo45
@serginaldo45 3 ай бұрын
Смотрел эти упражнения в детстве по телевизору, спасибо Вам Денис!
@user-rc3lm1sf9x
@user-rc3lm1sf9x 3 ай бұрын
Как раз начал тренировать руки, очень вовремя. Денис спасибо тебе большое! 😊
@soulf7552
@soulf7552 3 ай бұрын
Благодарю за видео 🙏🏼. Как раз в понедельник хотел поработать на бицепс! 💪🏼
@user-dd9ir1ol7x
@user-dd9ir1ol7x 3 ай бұрын
Спасибо Большое!! Давай дальше!! Уже жду!!!
@forxcreativeagency5177
@forxcreativeagency5177 3 ай бұрын
Денис, благодарю за полезный контент! я как раз сейчас задумался о новой программе. Этот выпуск как кстати. интегрирую в свои тренировки.
@Ralf72009
@Ralf72009 3 ай бұрын
Спасибо, будем тренироваться 💯
@litvin447
@litvin447 2 ай бұрын
Отличное видео, Спасибо Денис! Буду пробовать данный подход к тренингу бицепса
@user-pc4xr9lb9q
@user-pc4xr9lb9q 3 ай бұрын
Классно, коротко и по делу, упражнения то, что надо👍
@kikudzhirolii2562
@kikudzhirolii2562 3 ай бұрын
Спасибо, отличное видео. Мне очень понравился формат, коротко и ясно без лишней воды. Надеюсь будет продолжение на другие группы мышц.
@Kuzplay
@Kuzplay 3 ай бұрын
Огромная благодарность вам, Денис! Всё здорово и по делу объяснили. Жду следующих видео о тренировке остальных мышечных групп!
@user-ed7qt6qx3t
@user-ed7qt6qx3t 3 ай бұрын
Денис, ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!!
@ericssonm5347
@ericssonm5347 3 ай бұрын
Ура! Денис Владимирович!
@skynet9286
@skynet9286 3 ай бұрын
Доброго времени суток,добрый человек!
@x-men4111
@x-men4111 3 ай бұрын
Спасибо!!! Не знал с чего начать, теперь осталось только делать!)
@michael_dobrynin
@michael_dobrynin 3 ай бұрын
Красава💪 БлагоДарю Денис🤝)
@user-zq9wq4ii3u
@user-zq9wq4ii3u 3 ай бұрын
Человек, глядя на которого хочется жить!
@turboddr595
@turboddr595 3 ай бұрын
Красиво, грамотно, культурно!
@user-os2pn4pk3e
@user-os2pn4pk3e 3 ай бұрын
Денис, Добрый день Огромное спасибо за мотивацию
@user-dv8oj7zg5r
@user-dv8oj7zg5r 3 ай бұрын
Класс, то что нужно и то что я искал. Спасибо
@user-qn1rt2xf4r
@user-qn1rt2xf4r 3 ай бұрын
Денис, СПАСИБО!
@user-dm6fo8di3y
@user-dm6fo8di3y 3 ай бұрын
Денис, спасибо! Очень емко и информативно
@user-oe9zy3ct3h
@user-oe9zy3ct3h 3 ай бұрын
Ден , привет , ну наконец то , треня , треня , а то всё разговоры да разговоры , спасибо за видео
@super-penc57
@super-penc57 3 ай бұрын
Мне почти 67лет, к сожалению бицепс уже не накочать, поэтому просто часто подтягиваюсь на турнике, рекорд - 500 раз за 60мин.
@user-yq5wb4zm5j
@user-yq5wb4zm5j 3 ай бұрын
почему не накачать? анализы на гормоны сдаешь?
@user-po1ut7us9o
@user-po1ut7us9o 3 ай бұрын
Можно накачать, мышца восстанавливается в любом возрасте. Так что дерзайте!
@sultankerey4638
@sultankerey4638 3 ай бұрын
Без остановки получается? 83 повтора за 10 минут?
@yuric73
@yuric73 3 ай бұрын
Можно и в таком возрасте добавить немного бицуху. Делайте правильно по технике. Хорошо объясняет Александр Федоров тоже про правильную биомеханику в упражнениях. А на подтягиваниях еще с доп.весом подтягивайтесь и меняйте положения рук, обычным хватом, обратным хватом, параллельным хватом, широким хватом, узким хватом.
@Sega-Megas
@Sega-Megas 3 ай бұрын
Снимите видео, посмотрим..оценим . А, так фантазёр!
@servicezipkeeper
@servicezipkeeper 3 ай бұрын
Рад видеть Вас, уже волноваться начал, куда-то пропали, ролики не публиковали.
@pl9455
@pl9455 3 ай бұрын
Спасибо Денис) Привет из Самары
@logicalerror9205
@logicalerror9205 3 ай бұрын
Ну наконец то,я уже по второму кругу пересматривал старые ролики.
@holz7706
@holz7706 3 ай бұрын
Здравствуйте, спасибо 👍
@stasmaster531
@stasmaster531 3 ай бұрын
Денис, спасибо большое за видео, хорошая программа!
@a.solnce
@a.solnce 3 ай бұрын
Денис,низкий Вам поклон!!!Вы просто гигант 👍👍👍
@user-fi6kq1gs8v
@user-fi6kq1gs8v 2 ай бұрын
Спасибо Денис 👏👍🔥 Тренировку плеч, сделайте пожалуйста ‼️🤗
@lfagravity.7919
@lfagravity.7919 3 ай бұрын
Благодарю.Вот как раз надо.
@aleksandrslobodin19
@aleksandrslobodin19 3 ай бұрын
Тренировки из Gold's Gym Venice это всегда круто 💪💪💪спасибо за видео
@user-tx9me7qk7u
@user-tx9me7qk7u 3 ай бұрын
Спасибо Денис за то что ты есть!!!))))
@achievement700
@achievement700 3 ай бұрын
Только сегодня вспоминал, что давно вас не было на Ютубе) Посмотрел ролик на Ютубе 3-х годичной давности где вы только начали жизненным опытом и наблюдениями делиться. Про огонь в груди, чувствовать его😊
@user-sj5zb8gb3t
@user-sj5zb8gb3t 3 ай бұрын
Спасибо за программы!
@kirillk1052
@kirillk1052 3 ай бұрын
Супер серия))
@user-ym5uq6dp8r
@user-ym5uq6dp8r 3 ай бұрын
Благодарю, буду внедрять
@aleksandrGold777
@aleksandrGold777 3 ай бұрын
Спасибо Денис, дай бог тебе здоровья
@FimaKot
@FimaKot 3 ай бұрын
Это то что надо! Отлично.
@teodorsen3886
@teodorsen3886 3 ай бұрын
Круто только вчера смотрел ваши первые видео
@user-hl3fj9bz7u
@user-hl3fj9bz7u 3 ай бұрын
Зашибись чётко,кратко и понятно!👍
@XXXPashaXXX
@XXXPashaXXX 3 ай бұрын
Красава Денис Батька🔥
@user-dv4cw1se4j
@user-dv4cw1se4j 3 ай бұрын
Денис, спасибо! Искал что-то подобное
@user-en8gx2zf3k
@user-en8gx2zf3k 3 ай бұрын
одна из лучших серий!!!
@michaelkalendarov330
@michaelkalendarov330 3 ай бұрын
Спасибо вам 😊
@user-es8df6fi1o
@user-es8df6fi1o 3 ай бұрын
Как хорошо, что мне ударило в голову купить гантели со штангой когда работал на хорошей работе, просто пошёл в ( известную сеть спортивных товаров) и купил гантели с изогнутой штангой + блины 2=15кг 4=5кг 4=2,5кг , вот ужарило мне в голову и всё, думаю пусть будут, кушать не просят стоят себе и стоят, они вечные если не мне пригодятся то дети наследуют этот инвентарь, а сейчас понимаю какую выгодную покупку я сделал, начал заниматься ими потихоньку
@user-vl7gz2ur7s
@user-vl7gz2ur7s 3 ай бұрын
👍👍👍А сейчас всё ОЧЕНЬ дорого.
@modestas108
@modestas108 3 ай бұрын
Супер видео Денис!!! Спасибо 🙏 а фанатам которые бес весов любят. Будет отдельно видео? 😊
@user-en8gx2zf3k
@user-en8gx2zf3k 3 ай бұрын
спасибо Денис ! красава !😊
@user-xd1zk6zg3v
@user-xd1zk6zg3v 3 ай бұрын
Денис вы лучший я ваш фанат👍💪
@DmitriyKutumov
@DmitriyKutumov 3 ай бұрын
А я думаю давно выпусков нет . Сегодня стал старые пересматривать 😅, и вот пожалуйста. 🤜🤛
@natvlahno7646
@natvlahno7646 3 ай бұрын
Денис, спасибо!
@user-su9ly4kt1z
@user-su9ly4kt1z 3 ай бұрын
очень ждем на трицепс! спасиб!
@user-yr4lt9bn4b
@user-yr4lt9bn4b 3 ай бұрын
Ден, вот так бы всем выглядеть в твои года, красава, здоровье всем ребят😊
@Sega-Megas
@Sega-Megas 3 ай бұрын
Спасибо Вам!
@user-ip2ib9jr3u
@user-ip2ib9jr3u 3 ай бұрын
Спасибо! Всё хорошо было до подтягиваний))) тут я пас.
@The_soul_is_waiting_for_you
@The_soul_is_waiting_for_you 3 ай бұрын
Очень круто
@thekonstantin_
@thekonstantin_ 3 ай бұрын
Радостная новость)
@stanislavpyrkin1176
@stanislavpyrkin1176 3 ай бұрын
Я залетаю на Супер Тело на следующий день после дня рождения 😄🤙
@voodooman2239
@voodooman2239 3 ай бұрын
Мой золотой! Мне кажется смотрю его уже лет 10
@motormokcant888
@motormokcant888 3 ай бұрын
Попробуем👍
@user-wd1le7vd7d
@user-wd1le7vd7d 3 ай бұрын
Качать надо ноги, спину и грудь, а не бицепс несколько раз в неделю. Маленькие мышцы всегда тянутся за большими, т.к получают нагрузку при работе над большими группами мышц!
@bloger9
@bloger9 3 ай бұрын
Вас приятно смотреть когда все от души тогда все отлично
@user-hd4ct1wn2f
@user-hd4ct1wn2f 3 ай бұрын
Супер спасибо
@Amerkhan_Yarizhev_06
@Amerkhan_Yarizhev_06 3 ай бұрын
Очень приятный человек
@user-li6bo5us1c
@user-li6bo5us1c 3 ай бұрын
Уважение к Денису 😊
@indigoram89
@indigoram89 3 ай бұрын
круто, спасибо!
@user-ne9ch5rp2b
@user-ne9ch5rp2b 3 ай бұрын
Спасибо! Отлично! 👍
@mhgftkjb54xh77mbn
@mhgftkjb54xh77mbn 3 ай бұрын
Спасибо!
@user-ow7lw4pg2t
@user-ow7lw4pg2t 3 ай бұрын
очень познавательное и интересное видео
@LimitlessQuantum
@LimitlessQuantum 3 ай бұрын
Денис, благодарю за видео! Хотелось бы задать вопрос по циклу видео о питании на канале flynutrition: будет ли продолжение или решили цикл не развивать?
@evgche
@evgche 3 ай бұрын
Огонь 🔥
@isonq1700
@isonq1700 3 ай бұрын
Спасибо:)
@user-ul2vt7oy9z
@user-ul2vt7oy9z 3 ай бұрын
Супер, спасибо за тренировки. А между тренировками по дням или вместе с ними можно делать на другие группы мышц? или сконцентрироваться именно на этих?
@user-pm2my9gx8s
@user-pm2my9gx8s 3 ай бұрын
Приветствую! Вчера мне удалось пройти в день 20 км. Обычно прохожу за раз 10 км. Иногда 15 км. Три раза удавалось по 25 км, но это исключение из правил.
@alenkhachikyan2912
@alenkhachikyan2912 3 ай бұрын
Ждем тренировку трицепсов
@VLY50
@VLY50 3 ай бұрын
Восхищаюсь Вами. Хотя самому тоже 53 года. Тоже занимался бодибилдингом лет 15 с перерывами. Но уже не до тяжестей. Инфаркт это уже серьезно. Хотя с легкимм гантелями занимаюсь. Спасибо большое за видео. Очень нравится. Все класно
@nexusi6867
@nexusi6867 3 ай бұрын
Вот это совпадение - как раз сегодня руки тренирую)
@durko_o
@durko_o 3 ай бұрын
Когда психология Денис?)))
@user-vo9sl8jk9p
@user-vo9sl8jk9p 3 ай бұрын
Фантомас мощщщен 💪
BICEPS WORKOUT UNTIL BURNING IN 4 MINUTES!! (SAVE & TRY)
5:59
Дикий Лось
Рет қаралды 421 М.
Тренировка здорового ТРИЦЕПСА. Jay Hardbody.
17:41
Denis Semenikhin
Рет қаралды 1,7 МЛН
Маленькая и средняя фанта
00:56
Multi DO Smile Russian
Рет қаралды 3,3 МЛН
ISSEI funny story😂😂😂Strange World | Magic Lips💋
00:36
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 130 МЛН
10 важнейших правил тренировок
38:05
Denis Semenikhin
Рет қаралды 207 М.
Новый список литературы для чтения.
25:35
Denis Semenikhin
Рет қаралды 77 М.
Всего 2 УПРАЖНЕНИЯ для ШИРОКОЙ СПИНЫ!
9:12
Мысли об алкоголе и курении.
14:44
Denis Semenikhin
Рет қаралды 367 М.
Реальный БИЦЕПС+ГРУДЬ
9:54
Denis Semenikhin
Рет қаралды 841 М.
КАК ГОЛУБОЧКИН КАЧАЕТ БИЦЕПС И ГРУДЬ?
22:57
PHARMAGEN channel
Рет қаралды 606 М.